शायद आपने वाक्यांशों को सुना है, "जो आप नहीं जानते हैं वह आपको चोट नहीं पहुंचा सकता है" या "अज्ञानता आनंद है।" हालांकि यह कुछ समय के लिए सही हो सकता है, यह अक्सर मनोभ्रंश के साथ मुकाबला करते समय सटीक नहीं होता है। अल्जाइमर या किसी अन्य प्रकार के मनोभ्रंश से प्रभावित हजारों लोगों के साथ काम करने के बाद, मैं इस तथ्य की गवाही दे सकता हूं कि निश्चित रूप से ऐसी चीजें हैं, जो देखभाल करने वालों के रूप में, वे चाहते हैं कि वे मनोभ्रंश के बारे में पहले से जानते होंगे। वे यहाँ हैं।
टेरी वाइन / गेटी इमेजेज़कोई है जो मनोभ्रंश है के साथ तर्क यह लायक नहीं है
यह बहुत आसान है कि किसी ऐसे व्यक्ति से निराश और क्रोधित हो जाएं, जिसके पास मनोभ्रंश है और फिर उनके साथ बहस करना शुरू कर दें कि वे कैसे गलत हैं। यह प्रवृत्ति विशेष रूप से आम है जब यह व्यक्ति परिवार का सदस्य या करीबी दोस्त होता है।
इसके बजाय, याद रखें कि मनोभ्रंश वास्तव में मस्तिष्क की कार्यक्षमता, संरचना और क्षमता को बदलता है। आप पागलपन में एक तर्क शायद ही कभी जीतेंगे; बल्कि, आप दोनों के निराशा स्तर को लगभग बढ़ा देंगे। डिमेंशिया में गुस्सा होना और बहस करना समय व्यतीत करने के लायक नहीं है।
लक्षणों को अनदेखा करना उन्हें दूर नहीं करेगा
प्रारंभिक चरणों में बहुमूल्य समय बिताना असामान्य नहीं है और डिमेंशिया के लक्षण यह उम्मीद करते हैं कि लक्षण बस दूर हो जाएंगे, या खुद को समझाने की कोशिश करेंगे कि यह सिर्फ एक चरण है या आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं। समस्या के खंडन से निपटने का यह प्रयास आज की अल्पावधि में आपके लिए चीजें बेहतर बना सकता है, लेकिन यह अन्य स्थितियों के निदान में देरी कर सकता है जो मनोभ्रंश की तरह दिखते हैं, लेकिन उपचार योग्य हैं, साथ ही सच्चे मनोभ्रंश के निदान और उपचार में देरी करते हैं।
इसके बजाय, याद रखें कि जबकि डॉक्टर के साथ उस नियुक्ति को शेड्यूल करने के लिए यह चिंताजनक हो सकता है, यह जानने में भी मददगार हो सकता है कि आप क्या सामना कर रहे हैं। यहां तक कि मनोभ्रंश का निदान प्राप्त करने से आपकी चिंताओं की पुष्टि करना वास्तव में एक अच्छी बात हो सकती है, क्योंकि प्रारंभिक पहचान के कई लाभ हैं, जिनमें दवाएं भी शामिल हैं जो प्रारंभिक अवस्था में अक्सर अधिक प्रभावी होती हैं।
बहुत सारी दवाएं लोगों को महसूस कर सकती हैं और अधिक भ्रमित कर सकती हैं
हालांकि, दवाएं, निश्चित रूप से, लोगों की मदद करने के लिए निर्धारित हैं, बहुत सी दवाएं इसके बजाय लोगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे भटकाव और स्मृति हानि हो सकती है। अक्सर, किसी दवा को कुछ के इलाज के इरादे से किसी के लिए आदेश दिया जा सकता है और फिर बिना किसी आवश्यकता के महीनों या वर्षों के लिए अनजाने में जारी रखा जा सकता है।
इसके बजाय, जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो उन सभी दवाओं की सूची में लाना सुनिश्चित करें जो आपके प्रियजन ले रहे हैं और पूछें कि क्या प्रत्येक को अभी भी ज़रूरत है। सभी विटामिन और पूरक शामिल करें क्योंकि उनमें से कुछ दवाओं को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, या वे दवाओं में रसायनों के साथ बातचीत कर सकते हैं। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट कभी-कभी महत्वपूर्ण होते हैं और संज्ञानात्मक कार्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए सभी दवाओं की गहन समीक्षा के लायक है कि यह सुनिश्चित करें कि वे वास्तव में मदद कर रहे हैं, और चोट नहीं पहुंचा रहे हैं, आपके प्रियजन।
सत्यापन थेरेपी हमें धीरे से जवाब देने में मदद कर सकती है
मनोभ्रंश के साथ रहने वाले लोग अक्सर एक अलग वास्तविकता का अनुभव करते हैं जो हम करते हैं। वे अपनी माँ के लिए बार-बार फोन कर सकते हैं या आग्रह कर सकते हैं कि उन्हें काम पर जाना है, भले ही वे कई वर्षों के लिए सेवानिवृत्त हो गए हों।
चिढ़ होने के बजाय और अपने प्रियजन को उनकी उम्र की याद दिलाने के बजाय, यह तथ्य कि उनकी माँ का निधन दशकों पहले हो गया था या कि उन्होंने 20 साल में काम नहीं किया है, उन्हें अपनी माँ के बारे में या अपनी नौकरी के बारे में बताने के लिए पाँच मिनट का समय दें। । ये सत्यापन चिकित्सा का उपयोग करने के उदाहरण हैं, और इस तकनीक का उपयोग आराम में सुधार, आंदोलन को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह आप दोनों के लिए दिन में सुधार कर सकता है।
सत्यापन चिकित्सा के पीछे के विचार हमें चीजों को उनके तरीके से देखने के लिए अपना ध्यान समायोजित करने के लिए याद रखने में मदद करते हैं, बजाय इसके कि वे इसे हमारे दृष्टिकोण से देखें।
दिमागी सेहत सुधारने पर काम करने में कभी देर नहीं होती
कभी-कभी, लोगों को लगता है कि एक प्यार के बाद मनोभ्रंश का निदान प्राप्त होता है, इसके बारे में कुछ भी करने के लिए बहुत देर हो चुकी है। उस प्रतिक्रिया का एक हिस्सा निदान के बाद सामान्य शोक प्रक्रिया से संबंधित हो सकता है, लेकिन कई देखभालकर्ताओं ने व्यक्त किया है कि वे वास्तव में नहीं जानते थे कि मस्तिष्क स्वास्थ्य रणनीतियों वास्तव में कामकाज में फर्क कर सकती हैं, चाहे अनुभूति सामान्य हो या पहले से ही घट रही हो।
इसके बजाय, याद रखें कि जबकि सच्चा मनोभ्रंश दूर नहीं होगा और आम तौर पर प्रगतिशील है, अभी भी बहुत सारी रणनीतियां हैं जिनका उपयोग मनोभ्रंश में एक समय के लिए मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कामकाज को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। शारीरिक व्यायाम, मानसिक गतिविधि और सार्थक गतिविधियाँ दैनिक जीवन में कार्य को बनाए रखने और उद्देश्य प्रदान करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती हैं।
अपने संघर्ष साझा करना और सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है
लाखों देखभाल करने वाले लोग देखभाल के कार्य को अच्छी तरह से करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं, और कुछ अंत में इसे ज्यादातर अकेले करते हैं। इन देखभाल करने वालों को अक्सर पता नहीं होता है कि वहां कितनी थकावट होती है, और यदि वे ऐसा करते हैं, तो उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि उनकी थकान वैसे भी मायने नहीं रखती है क्योंकि उनके पास काम करने के लिए है।
दिन-प्रतिदिन मुश्किल से लटकने के बजाय, घर की स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं, वयस्क डेकेयर सुविधाओं, राहत की देखभाल, और देखभाल करने वालों के लिए सहायता और प्रोत्साहन समूहों की तलाश करें। डिमेंशिया देखभाल के लिए ये संसाधन आपके उपलब्ध ऊर्जा के कप को फिर से भरने के द्वारा बेहतर देखभाल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
लगता है कि आपके पास मदद के लिए कहीं नहीं है? अल्जाइमर एसोसिएशन से संपर्क करें। उनके पास 24-घंटे की हेल्पलाइन (800-272-3900) है, और उनके सुनने वाले कान और स्थानीय संसाधनों का ज्ञान आपको आपकी विशिष्ट स्थिति और समुदाय के लिए दिशा और व्यावहारिक संसाधन प्रदान कर सकता है। देखभाल करने वाले जो अंत में कुछ समर्थन तक पहुंच चुके हैं, वे पीछे देखते हैं और कहते हैं कि इस प्रक्रिया के माध्यम से अपने स्वयं के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में कितना मददगार था।
खुद के लिए करने के लिए एक छोटी चीज चुनें
देखभाल करने वाले के जलने का खतरा वास्तविक है। देखभाल करने वालों को दोषी महसूस करने या निराश होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि उनके पास व्यायाम करने, मुस्कुराने, सही खाने और बहुत सारी नींद लेने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है। अधिकांश देखभाल करने वाले अच्छी तरह से जानते हैं कि ये ऐसी चीजें हैं जो उन्हें करनी चाहिए लेकिन बस समय नहीं है। आखिरी चीज जो उन्हें चाहिए वह उन चीजों की एक और सूची हैचाहिए कर रही हो।
इसके बजाय, देखभाल करने वालों को याद रखने की जरूरत है कि अपने लिए एक छोटी सी चीज करना भी महत्वपूर्ण और फायदेमंद है। आपके पास बड़ी चीजें करने के लिए समय नहीं हो सकता है, लेकिन देखभाल करने वाले ऊर्जा के अपने टैंक को फिर से भरने के लिए बहुत कम तरीके खोजना गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है।
डिमेंशिया देखभाल करने वालों के व्यावहारिक विचारों में एक दोस्त से 30 मिनट की यात्रा, 20 मिनट का शांत समय शामिल है जहां आप एक धार्मिक मार्ग पढ़ते हैं या अपने पसंदीदा संगीत को सुनते हैं, अपने पसंदीदा स्वाद वाले कॉफी पीने के लिए 10 मिनट, पांच मिनट का ताला लगाते हैं। अपने आप को अपने कमरे में शारीरिक रूप से अपने शरीर को फैलाने के लिए या एक परिवार के सदस्य को बुलाएं जो समझ जाएगा, और गहरी, गहरी साँस लेने के 10 सेकंड और धीरे-धीरे बाहर आने दें।
उठाओ और अपनी प्राथमिकताएं चुनें, और बाकी जाने दें
कुछ लोगों ने कहा है कि डिमेंशिया अपनी लड़ाई खुद चुनता है और चुनता है। हालांकि, अन्य लोगों ने साझा किया है कि शुरू में, उन्होंने "सब कुछ सही करने की कोशिश की", लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता गया, उन्होंने सीखा कि इनमें से कुछ दबावों और उम्मीदों को छोड़ देने से उनकी अपनी पवित्रता बच गई और उनकी निराशा कम हो गई।
अपनी अपेक्षाओं और अपने आस-पास के लोगों से मिलने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपना ध्यान इस समय बदलें कि क्या महत्वपूर्ण है। आप शायद ही कभी गलत होंगे यदि आप खुद से पूछते हैं कि क्या क्षणिक चुनौती एक महीने में अब से महत्वपूर्ण होगी, या नहीं, और तदनुसार आगे बढ़ें।
चिकित्सा निर्णय और विकल्पों के बारे में कठिन वार्तालाप करें
मनोभ्रंश निदान के बाद अनिश्चित भविष्य के बारे में सोचना बहुत कठिन हो सकता है। जानकारी को अवशोषित करने और संसाधित करने के लिए आपको कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।
हालांकि, चिकित्सा निर्णयों और वकील दस्तावेजों की शक्ति के बारे में असहज बातचीत से बचने के बजाय, इन महत्वपूर्ण विकल्पों पर चर्चा करने के लिए समय निकालें। अपने प्रियजन से बात करें, जिन्हें बाद में (या कभी नहीं) के बजाय डिमेंशिया है।क्यों? चिकित्सा निर्णयों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बारे में अनुमान नहीं लगाने से आप अधिक मानसिक शांति प्राप्त कर सकते हैं, यह जानकर कि आप उनकी पसंद का सम्मान कर रहे हैं।
याद रखें कि वह वास्तव में अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकता है
जब आपके परिवार के सदस्य या मित्र को मनोभ्रंश होता है, तो यह विश्वास करना ललचाता है कि वे वास्तव में बुरे नहीं हैं। यह एक सुरक्षात्मक प्रवृत्ति हो सकती है ताकि आपको उन परिवर्तनों का सीधे सामना न करना पड़े जो आपके प्रियजन के जीवन में मनोभ्रंश कर रहे हैं।
कभी-कभी, देखभाल करने वाले यह विश्वास करना लगभग पसंद करेंगे कि किसी प्रियजन को इस तथ्य के बजाय जिद्दी किया जा रहा है कि उन्हें मनोभ्रंश है। उस विश्वास के साथ समस्या यह है कि तब, यह महसूस करना बहुत आसान है कि वे अपनी एड़ी खोदना चुन रहे हैं और बस मुश्किल हो रहा है आप महसूस कर सकते हैं कि उन्हें "चयनात्मक स्मृति समस्याएं" हैं या वे सिर्फ आपको भड़काने की कोशिश कर रहे हैं या उदाहरण के लिए, डॉक्टर की नियुक्ति में जाने के लिए तैयार नहीं होने से आपका दिन मुश्किल हो जाता है।
इसके बजाय, अपने आप को याद दिलाएं कि मनोभ्रंश व्यक्तित्व, व्यवहार, निर्णय लेने और निर्णय को प्रभावित कर सकता है। वे सिर्फ जिद्दी या चालाकी नहीं कर रहे हैं; उन्हें एक बीमारी भी है जो कभी-कभी उनके व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रित कर सकती है। जब दिन अच्छा नहीं चल रहा हो तो यह परिप्रेक्ष्य इसे थोड़ा कम व्यक्तिगत महसूस करा सकता है।
20 मिनट बाद में पूरे दिन की तरह महसूस कर सकते हैं
कभी-कभी, मनोभ्रंश के साथ प्रियजन चिंतित, उत्तेजित और जुझारू बन सकते हैं, जबकि आप उन्हें दैनिक जीवन की गतिविधियों के साथ मदद कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, शायद आप अपनी माँ को अपने दाँत ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहे हैं और वह आपको दूर धकेल रही है और आप पर चिल्ला रही है। यह अभी होने वाला नहीं है।
अपने दांतों को ब्रश करने के बारे में अपनी मांगों को बढ़ाने के बजाय, उसे शांत करने के लिए कुछ मिनट उसे (और खुद को, यदि आवश्यक हो) देने की कोशिश करें। उसकी सुरक्षा सुनिश्चित करें और 20 मिनट के लिए एक अलग कमरे में जाएं। आपको पता चल सकता है कि जब आप वापस लौटते हैं और उसके पसंदीदा संगीत को चालू करते हैं, तो जिस कार्य का वह पहले से विरोध करती थी, वह अब बहुत आसान है और बड़ी बात नहीं है। हालांकि यह हमेशा काम नहीं करेगा, यह अक्सर होता है, और यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है।
डिमेंशिया में जीवन की गुणवत्ता असंभव नहीं है
मनोभ्रंश के निदान के साथ मुकाबला करना अक्सर आसान नहीं होता है। शोक करने के लिए नुकसान हैं, परिवर्तन करने के लिए और कई चीजें सीखने के लिए। हालांकि, आपको झूठ के लिए गिरने की जरूरत नहीं है कि जीवन हमेशा मनोभ्रंश से भयानक होगा। यह बिल्कुल सच नहीं है।
इसके बजाय, दूसरों के बारे में सुनो जो वहाँ रहे हैं, जो चुनौतियों को स्वीकार करते हैं और दर्द से इनकार नहीं करते हैं, लेकिन जो जीवन का आनंद लेना जारी रखने का प्रयास करते हैं। कई लोगों के अनुसार, जो मनोभ्रंश के साथ रह रहे हैं, उनकी चुनौतियों के बावजूद अभी भी जीवन का आनंद लेने के तरीके हैं, अभी भी जीवन की उच्च गुणवत्ता है। उनके शब्दों से उम्मीद करें जब वे कहते हैं कि वे अभी भी दोस्तों, अच्छे भोजन, पालतू चिकित्सा और हँसी के साथ समाजीकरण का आनंद लेते हैं।
बहुत से एक शब्द
मनोभ्रंश के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए परिवार के सदस्य और देखभाल करने वाले के रूप में, आप महसूस कर सकते हैं कि आपके हाथ भरे हुए हैं, और वे बहुत संभावना रखते हैं। हम एक देखभालकर्ता के रूप में आपके प्रयासों की सराहना करते हैं, और हम आपको अपने दिन के बारे में याद करने के लिए इन "शब्दों में से एक" को चुनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
हमारी आशा भारी निर्देशों की एक सूची प्रदान करने के लिए नहीं है, बल्कि उन लोगों से कठिन-अर्जित ज्ञान को साझा करने के लिए है, जो आपके पास हैं, और आपको, यदि संभव हो तो, बाद में कहने से, "यदि मैं केवल जानता था, तो आपको छोड़ देना है।"
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