महिला एथलीटों को प्रतिस्पर्धी खेलों में भाग लेने के दौरान अपने पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट या एसीएल को घायल करने का अधिक जोखिम होता है। महिला एथलीटों में एसीएल आंसू का मौका पुरुष समकक्षों की तुलना में दो से आठ गुना अधिक पाया गया है। जोखिम में भिन्नता विशेष खेल सहित अध्ययन आबादी पर निर्भर करती है। पुरुषों के मुकाबले महिलाएं अपने एसीएल को ज्यादा क्यों फाड़ती हैं इसके बारे में कई सिद्धांत प्रस्तावित किए गए हैं। सबसे हालिया शोध पुरुष और महिला एथलीटों के बायोमैकेनिक्स (जिस तरह से हमारे शरीर को स्थानांतरित करते हैं) में अंतर की ओर इशारा करते हैं। जैसा कि आप पढ़ेंगे, अच्छी खबर यह है कि हमारे पास एसीएल आंसू की संभावना को बदलने की क्षमता है।
थॉमस बारविक / गेटी इमेजेज़पुरुषों और महिलाओं के बीच एसीएल चोटों के अंतर के बारे में सिद्धांत
महिला एथलीटों में एसीएल आँसू की जांच करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं, और जो अच्छी तरह से ज्ञात है कि एसीएल पर एक महत्वपूर्ण मांग है, जैसे बास्केटबॉल, फुटबॉल, चीयरलीडिंग और अन्य पुरुषों की तुलना में महिलाओं में आम है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरीके से बनाया गया है, अलग-अलग आकार के कंकाल हैं, और शरीर के अलग-अलग प्रकार हैं।
कुछ सिद्धांत हैं:
- शारीरिक अंतर
- पुरुषों और महिलाओं के बीच कई शारीरिक अंतर हैं, जिनमें श्रोणि की चौड़ाई, क्यू-कोण, एसीएल का आकार और इंटरकॉन्डाइलर नॉच का आकार (जहां एसीएल घुटने के जोड़ को पार करता है) शामिल हैं। सीमित अध्ययनों ने इन कारकों में अंतर दिखाया है। , लेकिन एक एसीएल आंसू बनाए रखने वाले व्यक्तियों की भविष्यवाणी करने की क्षमता नहीं है।
- हार्मोनल अंतर
- यह ज्ञात है कि एसीएल में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के लिए हार्मोन रिसेप्टर्स हैं, और यह सोचा गया है कि हार्मोन एकाग्रता एसीएल चोटों में एक भूमिका निभा सकती है। यह एक लोकप्रिय सिद्धांत था, लेकिन अधिकांश वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मासिक धर्म चक्र का बहुत कम प्रभाव पड़ता है, यदि कोई हो तो एसीएल के आंसू होने की संभावना पर।
- बायोमैकेनिकल अंतर
- घुटने की स्थिरता विभिन्न कारकों पर निर्भर है। दो सबसे महत्वपूर्ण स्थिर और घुटने के गतिशील स्टेबलाइजर्स हैं। स्थिर स्टेबलाइजर्स एसीएल सहित घुटने के प्रमुख स्नायुबंधन हैं। घुटने के गतिशील स्टेबलाइजर्स मांसपेशियों और tendons हैं जो संयुक्त को घेरते हैं।महिलाओं को देखा गया है कि धुरी, कूद, और लैंडिंग करते समय घुटने की बायोमैकेनिक गतिविधियों में अंतर होता है जो अक्सर एसीएल की चोट का कारण बनता है।
सबसे निर्णायक सबूतों से पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं के बायोमैकेनिक्स में इन अंतरों से एसीएल की चोट की दर सबसे अधिक प्रभावित होती है। कुछ मतभेदों में शामिल हैं:
- लैंडिंग की स्थिति: जब महिलाएं कूदने की स्थिति से बाहर निकलती हैं, तो वे घुटने के जोड़ पर प्रभाव के बल को स्थानांतरित करते हुए सीधे स्थिति में घुटने के साथ उतरती हैं। पुरुष अपने घुटनों के साथ उतरकर प्रभाव की ऊर्जा को अधिक अवशोषित करते हैं। झुका हुआ।
- वाल्गस संरेखण: महिलाओं में इस संरेखण के परिणामस्वरूप घुटने के स्नायुबंधन पर अपने घुटनों (घुटने के घुटने की उपस्थिति) का एक बढ़ा हुआ कोण होता है और चरम के आंदोलनों को अधिक तनाव होता है।
महिला एथलीटों में एसीएल आँसू को रोकना
जिस तरह से हम (हमारे बायोमैकेनिक्स) चलते हैं, उसे न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से संशोधित किया जा सकता है। ये प्रशिक्षण कार्यक्रम हमारे शरीर को सुरक्षित, अधिक स्थिर आंदोलनों को "सिखाते हैं" जो जोड़ों पर कम तनाव डालते हैं।
जैसे, न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रम महिला एथलीटों में एसीएल की चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं। इन न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रमों के उपयोग के साथ एसीएल आँसू की रोकथाम को प्रभावी दिखाया गया है। ये कार्यक्रम एथलीटों की मांसपेशियों को अपने जोड़ों की स्थिरता को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए सिखाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब महिलाएं इन न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रम करती हैं, तो एसीएल आँसू का खतरा पुरुषों के एसीएल को फाड़ने के जोखिम को कम करता है।
बहुत से एक शब्द
यदि आपको संदेह है कि आपको एसीएल की चोट है, तो अपने चिकित्सक से यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि आपको उचित निदान मिल गया है। ऐसा करने से आप उपचार को बढ़ावा देने और आगे की क्षति से बचने के लिए एक उचित उपचार योजना के साथ आगे बढ़ेंगे।