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पहली झलक
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यदि आपने कभी घुटने के दर्द का अनुभव किया है - चाहे वह पहनने और आंसू या सर्जरी से है - तो आप शायद पहले ही यह जान चुके हैं कि बाजार घुटने के ब्रेस के विकल्प के साथ बहुत संतृप्त है।
उस ने कहा, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपको वास्तव में क्या देखना चाहिए। स्पष्ट करने में मदद करने के लिए,बहुत स्वास्थ्यफिजिकल थेरेपी के एक डॉक्टर जिम मैकगही को टैप किया, जिन्हें हैबरशाम मेडिकल सेंटर में आर्थोपेडिक्स में छह साल का अनुभव है। उन्होंने बताया कि आमतौर पर दो प्रकार के घुटने ब्रेस होते हैं: पोस्ट-सर्जिकल, जिसे एक सर्जन निर्धारित करेगा ताकि वे उपचार के लिए आवश्यक आंदोलन की मात्रा निर्धारित कर सकें; और ओवर-द-काउंटर।
"ओवर-द-काउंटर घुटने ब्रेसिज़ हैं जो आप आमतौर पर एक फार्मेसी में पाएंगे," मैकगेह कहते हैं। "घुटने के ब्रेसिज़ की एक विस्तृत विविधता है - साधारण घुटने के आस्तीन से लेकर अधिक कठोर ब्रेसिज़ तक सब कुछ जिसमें कुछ धातु या कठोर प्लास्टिक का समर्थन हो सकता है और एक काज होता है जो घुटने को मोड़ने की अनुमति देता है।"
मैकगही कहते हैं कि घुटने के दर्द का एक सबसे आम कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस है, "जो कि उम्र बढ़ने, पहनने और आंसू और पिछले चोट के इतिहास के कारण घुटने का पतन है। मरीजों के लिए 'अनलोडर' ब्रेसिज़ के कुछ सीमित सबूत हैं। OA के साथ समझौता किए गए घुटने को अतिरिक्त सहायता प्रदान करके। ”
यदि आप घुटने के ब्रेस की मदद से अपने घुटने के दर्द को दूर करना चाह रहे हैं, तो बाजार पर मौजूद कुछ बेहतरीन घुटने ब्रेस की जांच करें जो आपके पैरों पर वापस आने में मदद करेंगे।
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अमेज़न पर खरीदेंEzyFit घुटने के ब्रेस आपके सभी ठिकानों को कवर करते हैं। इसमें एंटी-स्लिप स्ट्रैप्स हैं जो द्वि-दिशात्मक हैं और लंबे समय तक ब्रेस को जगह पर रख सकते हैं। यह पटेला में एक खुला स्थान है, जो कि टेंडोनाइटिस या पेटेलोफेमोरल-संबंधित दबाव या दर्द के किसी भी लक्षण से राहत के लिए बहुत अच्छा है। यह उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो पिछली चोटों पर काम कर रहे हैं या सर्जरी के बाद ठीक होने के लिए अपनी यात्रा में समर्थन की आवश्यकता है।
यह नियोप्रीन, नायलॉन और पॉलिएस्टर से बना है, जो इसे धोने और पहनने दोनों के लिए सुपर आसान बनाता है। यह तीन अलग-अलग आकारों में भी आता है जो वास्तव में लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला में फिट होते हैं।
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अमेजन के सौजन्य से अमेज़न पर खरीदेंन केवल यह ब्रेस लागत-प्रभावी है, यह सुपर सहायक है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो शारीरिक गतिविधियों के दौरान उचित पटेला संरेखण को बनाए रखना चाहते हैं, क्योंकि यह स्व-समायोजन और टिकाऊ है। इसमें ऐसी पट्टियाँ हैं जो घुटने के ऊपर और नीचे दोनों ओर स्थित एक क्रॉस-क्रॉसिंग पैटर्न का पालन करती हैं, इसलिए जब आप चारों ओर घूम रहे हों तो यह सुनिश्चित होना चाहिए।
यह रोगाणुरोधी सामग्री से भी बना है जो गंध को खत्म करने के लिए काम करता है, और इसमें एक खुली पीठ होती है जो गुच्छेदार नहीं होगी। इसमें घुटने के दोनों ओर टिका होता है, जो घुटने को उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए विस्तारित और समर्थन करता है।
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आप इस ब्रेस को देखकर बता सकते हैं कि यह भारी शुल्क है और यह वास्तव में है। इसमें द्विपक्षीय टिका है जो अभी भी आपको आवश्यक समर्थन प्रदान करते हुए पर्याप्त आंदोलन की अनुमति देता है। इसमें साइड स्टेबलाइजर्स भी हैं जो सुपर फ्लेक्सिबल हैं ताकि आपको कभी भी वजन कम महसूस न हो।
इस ब्रेस में सुपर ग्रिप टैब भी हैं ताकि इसे आसानी से चालू किया जा सके और ठीक से फिट किया जा सके। यह घुटने को ऊपर उठाने और संपीड़ित करने के लिए काम करता है ताकि आप बेहतर रक्त प्रवाह का अनुभव करें। यह गठिया, उच्च रक्तचाप, पेटेला अस्थिरता, मेनिस्कस चोटों या मामूली लिगामेंट मोच वाले लोगों के लिए भी बहुत अच्छा है।
प्लस साइज़ के लिए बेस्ट: नॉरली प्लस साइज़ घुटने ब्रेस
अमेजन के सौजन्य से अमेज़न पर खरीदेंसही आकार का पता लगाना अनावश्यक रूप से मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह कंस उन सभी चिंताओं को दूर करता है। यह 6XL के माध्यम से एक एक्स्ट्रा लार्ज में आता है और तत्काल दर्द से राहत प्रदान करने के लिए दबाव को राहत देता है। इसमें छह बिल्ट-इन स्टील स्प्रिंग्स शामिल हैं, जो अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करने के लिए हैं। यह ब्रेस गतिविधियों को ध्यान में रखकर बनाया गया है - इसलिए आपको इस पर बहुत अधिक दबाव डालने की चिंता नहीं है।
जबकि एक व्यापक साइज़िंग गाइड उपलब्ध है, वहाँ भी समायोज्य पट्टियाँ हैं जो आपको व्यक्तिगत रूप से अपने घुटने और पटेला पर डाले जाने वाले दबाव की मात्रा को दर्जी बनाने में मदद करेंगी। ब्रेस न्योप्रीन, नायलॉन और स्पैन्डेक्स से बना है, और विशेष रूप से ऐसी सामग्री के साथ तैयार किया गया है जिसका उद्देश्य गंध और बैक्टीरिया बिल्डअप को कम करना है।
बेस्ट अनलोडर ब्रेस: ओस्टियोआर्थराइटिस अनलोडर एडजस्टेबल रॉम स्टैबिलाइज़िंग ब्रेस ब्रेस
अमेजन के सौजन्य से अमेज़न पर खरीदेंअनलोडर घुटने ब्रेसिज़ का लक्ष्य अपने घुटने के घायल हिस्से से दबाव को स्थानांतरित करना है। यह पूरी तरह से समायोज्य है और इसमें एक वैरस-वाल्गस सुधार की सुविधा है जो आपको इसे पूरी तरह से अपने घुटने तक ले जाने की अनुमति देता है। इसमें एक समायोज्य डायल और फ्लेक्सेशन स्लाइडर्स भी हैं, जो दोनों स्थिरता और समर्थन को जोड़ने के लिए काम करते हैं।
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अमेजन के सौजन्य से अमेज़न पर खरीदेंयदि आप पहली बार घुटने के ब्रेस की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, तो मैकगेह कहते हैं कि स्लीव्स शुरू करने के लिए जगह है, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि घुटने के ब्रेस आपके लिए हैं। मैकगही कहते हैं, "चूंकि वे आमतौर पर बहुत सस्ते होते हैं और अगर यह मदद करता है, तो एक आस्तीन के साथ शुरू करें।"
यह ब्रेस एंटी-स्लिप सिलिकॉन से बना है, इसलिए आपको इसे घुमाने के लिए परेशान नहीं होना पड़ेगा। यह समान रूप से रक्त प्रवाह में सुधार करते हुए सूजन और सूजन को कम करने के लिए दबाव वितरित करता है।
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अमेजन के सौजन्य से अमेज़न पर खरीदेंचूंकि यह आस्तीन नायलॉन-लाइक्रा मिश्रण से बना है, इसलिए यह सुपर सांस है और चार-तरफा खिंचाव प्रदान करता है। जबकि यह निश्चित रूप से आपके घुटने को बहुत अधिक समर्थन प्रदान करेगा, यह गति की एक पूरी श्रृंखला के लिए भी अनुमति देता है। यह सुपर स्नग है और इसमें नो-स्लिप सिलिकॉन ग्रिप है जो इसे जगह पर रखेगा।
अंतिम फैसला
गठिया के लिए घुटने के ब्रेस की कोशिश करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, या शारीरिक गतिविधियों के दौरान एक परीक्षण करें कि क्या यह आपके दर्द में सुधार करता है। गठिया के लिए कई उपचार विकल्प हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के साथ काम करके आपके लिए सबसे अच्छा आहार लेना चाहते हैं। घुटने का गठिया एक घुटने के अंदर गहराई से स्थित है, इसलिए घुटने के ब्रेस का उपयोग करना हर किसी के लिए सही त्वरित-फिक्स समाधान नहीं हो सकता है। शारीरिक गतिविधियों के दौरान पहनने के लिए एक सस्ता, सांस लेने के विकल्प के साथ शुरू करें यह देखने के लिए कि क्या आपके गठिया दर्द में सुधार होता है। यदि आप एक स्टार्टर ब्रेस की तलाश कर रहे हैं, तो म्यूएलर एडजस्टेबल हिंगेड घुटने ब्रेस एक बाहर की कोशिश करने का एक सस्ता तरीका है। लेकिन अगर आप अपने घुटने के ब्रेस को जानते हैं और चाहते हैं कि थोड़ा और सपोर्ट हो, तो EzyFit Knee Brace एक और अच्छा विकल्प है।
घुटने के ब्रेसिज़ में क्या देखना है
प्रकार: घुटने के ब्रेस के तीन मुख्य प्रकार होते हैं: एक संपीड़न, आस्तीन जैसा ब्रेस, एक ब्रेस जिसमें मेटल टिका होता है, और, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आपके घुटने के लिए एक खुला छेद वाला एक ब्रेस कट आउट। एक कम्प्रेशन स्लीव ब्रेस सूजन को कम करने के लिए अच्छा है और यह सोने के लिए अच्छा हो सकता है क्योंकि यह आपके घुटने को सोते समय (और आगे बढ़ने) से रोकता है। हालांकि, गठिया के लिए, आप आम तौर पर एक घुटने के ब्रेस की तलाश करना चाहते हैं जो गति की पूरी श्रृंखला के लिए अनुमति देता है और गतिशीलता को सीमित नहीं करता है या कठोरता का कारण बनता है।
सामग्री: सबसे आम सामग्री जो आप गठिया घुटने ब्रेसिज़ में देख रहे हैं, उनमें से कुछ नियोप्रीन, पॉलिएस्टर और नायलॉन हैं। यदि आपके घुटने के ब्रेस में टिका है, तो इसमें पक्षों पर कुछ धातु के घटक हो सकते हैं। जो भी कपड़े या सामग्री आप पूरी तरह से चुनते हैं, वह आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक पर निर्भर करता है। पारंपरिक न्योप्रीन सांस लेने योग्य नहीं है, लेकिन यह थर्मल है और अतिरिक्त इन्सुलेशन प्रदान करने में मदद करता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह आपकी त्वचा या बाहर के मौसम पर कैसा महसूस करता है, आप जिस प्रकार की सामग्री का उपयोग करते हैं, उसे समायोजित करना चाहते हैं। कुछ ब्रेसिज़ को वॉन्टेड नियोप्रीन से बनाया गया है, जो अधिक एयरफ़्लो और यहां तक कि नमी-क्षमता वाले क्षमताओं के लिए अनुमति देता है। लाइटवेट न्योप्रीन भी अधिक सांस लेने का विकल्प हो सकता है। अपना निर्णय लेने से पहले अपनी आवश्यकताओं, जलवायु और सामग्रियों से किसी भी एलर्जी पर विचार करें।
फिट: अधिकांश घुटने ब्रेसिज़ आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं विभिन्न आकारों में आते हैं या विभिन्न लिंगों के आकार के होते हैं। संपीड़न "आस्तीन" घुटने ब्रेसिज़, अधिक सटीक आकार के लिए चुना जा सकता है, जबकि रैप-अराउंड प्रकार ब्रेसिज़ आपके घुटने के आकार के लिए व्यक्तिगत रूप से समायोजित करने में सक्षम हैं।
टिका के साथ घुटने के ब्रेस आमतौर पर सर्जरी के बाद पहने जाते हैं। न्यू जर्सी स्थित ऑर्थोपेडिक सर्जन, एमडी, विक्रम सतेन्द्र कहते हैं, "घुटने के ब्रेस का इस्तेमाल आमतौर पर सुरक्षात्मक या स्थिर कार्यों के लिए किया जाता है।" वह आर्थोपेडिक्स में भी माहिर हैं। "मैं आम तौर पर घुटने में संपार्श्विक स्नायुबंधन के एक मोच के बाद ब्रेसिज़ का उपयोग करता हूं (एक घुटने की तरफ स्नायुबंधन) या एक स्नायुबंधन की मरम्मत के लिए सर्जरी के बाद। मैं पेटेलोफेमोरल ब्रेसेस का भी उपयोग करता हूं ताकि पटेला (नेज़ेकैप) पर नज़र रखी जा सके और पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम में पूर्वकाल घुटने के दर्द को कम किया जा सके।
दुर्लभ मामलों में, आपका डॉक्टर एक कस्टम घुटने ब्रेस सुझा सकता है जो आपकी सटीक आवश्यकताओं के अनुरूप हो सकता है।
संभावित खतरे: डॉ। सतेन्द्र के अनुसार, "घुटने में गठिया के लिए ब्रेस का उपयोग करने के मामले में सबूत बहुत मिश्रित और अनिर्णायक है।" यदि आप पाते हैं कि एक घुटने के ब्रेस आपके गठिया दर्द को कम करने में मदद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने डॉक्टर को बता दिया है कि आपने एक पहनने का फैसला किया है, और एक साथ उपयोग की बारीकी से निगरानी करें।
"आमतौर पर, घुटने के गठिया घुटने के अंदरूनी हिस्से को प्रभावित करते हैं," डॉ। सतेन्द्र कहते हैं। “तार्किक रूप से, संयुक्त के इस हिस्से को उतारना और घुटने के बाहरी हिस्से पर अधिक दबाव डालना, कुछ दर्द और तनाव को कम करना चाहिए। हालांकि, ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो दर्शाता है कि ऑफ लोडिंग ब्रेसिज़, पैर को वापस जगह में संरेखित करने और घुटने के जोड़ों पर दबाव कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, वास्तव में काम करते हैं। "
घुटने के ब्रेसिज़ वास्तव में आपके घुटने को सख्त बना सकते हैं, इसलिए यदि आप विपरीत प्रभाव को नोटिस करते हैं कि ब्रेस माना जाता है - यानी। सीमित गतिशीलता - इसे पहनना बंद करना सुनिश्चित करें और अपने चिकित्सक से तुरंत परामर्श करें। “घुटने के जोड़ के एक हिस्से को उतारने से, हम अब घुटने के जोड़ के दूसरे हिस्से पर अधिक भार डाल रहे हैं। अगर घुटने के बाहरी हिस्से में पहले से ही गठिया है, तो हम घुटने के उस हिस्से को बढ़ा सकते हैं, ”डॉ। सतेन्द्र कहते हैं।
"आघात स्थितियों को छोड़कर, जहां आप फ्रैक्चर के लिए घुटने के इम्मोबिलाइज़र की तलाश करना चाहते हैं, मैं घुटने के ब्रेसिज़ की तलाश करूँगा जो भारी नहीं हैं और घुटने की गति की सीमा के लिए अनुमति देते हैं। Patellofemoral सिंड्रोम के लिए, मैं धातु टिका के साथ एक वास्तविक ब्रेस के बजाय एक आस्तीन की सिफारिश करूंगा। "—विक्रम सतेन्द्र, एमडी, न्यू जर्सी में आर्थोपेडिक सर्जन
—क्यों विश्वास बहुत स्वास्थ्य
एक अनुभवी स्वास्थ्य लेखक, ब्रिटनी लोगिन्स समझती हैं कि जिन उत्पादों की वह सिफारिश कर रहे हैं, उनकी व्यापक समझ होना कितना महत्वपूर्ण है। उसके टुकड़ों में पाए जाने वाले सभी उत्पादों को या तो उसके पहले हाथ से परीक्षण किया गया है या विश्वसनीय चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनुशंसित किया गया है।
ब्रिटनी लीटनर द्वारा इस कहानी के लिए अतिरिक्त रिपोर्टिंग
आठ साल के अनुभव के साथ एक स्वास्थ्य लेखक के रूप में, ब्रिटनी लेटनर समझती है कि शिक्षित स्वास्थ्य निर्णय लेने की बात आने पर जानकारी तक कितनी महत्वपूर्ण पहुंच होती है। उसने दर्जनों चिकित्सा विशेषज्ञों का साक्षात्कार लिया है, सैकड़ों उत्पादों का परीक्षण किया है, और गुणवत्ता की सिफारिशें प्रदान करना है जो बैंक को नहीं तोड़ेंगे।