2021 की नींद के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ साउंड मशीनें

नींद विकार में अधिक

• स्वस्थ नींद की आदतें
• लक्षण
• कारण और जोखिम कारक
• निदान
• इलाज
• इसके साथ जीना
• स्लीप एप्निया
• अनिद्रा और अधिक विकार

हमारे संपादकों ने स्वतंत्र रूप से अनुसंधान, परीक्षण और सर्वोत्तम उत्पादों की सिफारिश की; आप यहां हमारी समीक्षा प्रक्रिया के बारे में अधिक जान सकते हैं। हम अपने चुने हुए लिंक से की गई खरीदारी पर कमीशन प्राप्त कर सकते हैं।

पहली झलक

सर्वश्रेष्ठ समग्र: अमेज़न पर Marpac Dohm क्लासिक व्हाइट शोर ध्वनि मशीन

"ध्वनि बहुत तेज़ हो रही बिना सफ़ेद शोर में आपको कवर करती है।"

सर्वश्रेष्ठ बजट: अमेज़न पर AIRSEE साउंड मशीन और नाइट लाइट

"इस उपकरण में समुद्र की लहरों, बारिश, पक्षियों की आवाज़ और सामान्य सफेद शोर सहित 31 ध्वनि विकल्प हैं।"

कार सीट्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेज़ॅन में बेबी के लिए मर्पैक हश

"लंबी सड़क यात्राओं के दौरान अपने बच्चे को शांत करेंगे।"

टॉडलर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेज़ॅन में हैच बेबी रेस्ट नाइट लाइट, साउंड मशीन और टाइम-टू-राइज़

"बच्चों के अनुकूल आवाज़ की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करता है।"

शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेज़ॅन में एडजस्टेबल बेबी नाइट लाइट के साथ लेट्सफ़िट व्हाइट शोर मशीन

"समायोज्य रात की रोशनी नई माताओं के लिए एकदम सही है, जिन्हें अपने बच्चे के कमरे के अंदर और बाहर त्वरित पहुँच की आवश्यकता होती है, और किसी भी खिलौने पर कदम रखने से बचने में उनकी मदद कर सकती है।"

वयस्कों के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेज़न पर बिग रेड रूस्टर व्हाइट शोर मशीन

"आपकी रात की दिनचर्या आसान हो जाएगी।"

खर्राटों के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेज़न पर AVANTEK व्हाइट शोर ध्वनि मशीन

"आप निक्स खर्राटों के शोर के लिए सही ध्वनि ढूंढने में सक्षम होंगे।"

अलार्म घड़ी के साथ सर्वश्रेष्ठ: अमेज़ॅन में होमडिक्स रिचार्ज अलार्म अलार्म और साउंड मशीन

"कम नाइटस्टैंड अव्यवस्था चाहते हैं, जो किसी के लिए भी सही।"

रात को अच्छी नींद लेना आसान होता है, और कभी-कभी, हमें कुछ आंखें बंद करने के लिए थोड़ी अतिरिक्त मदद की जरूरत होती है। जबकि बाजार में भरपूर नींद के साधन हैं, कुछ लोग स्वस्थ रात का आराम पाने के लिए प्राकृतिक, गैर-औषधीय तरीका चाहते हैं। यदि आपको सोते समय परेशानी होती है या रात के दौरान आसानी से जागते हैं, तो कई नींद विशेषज्ञ नींद की मशीन की सलाह देते हैं।

सफेद शोर ध्वनि मशीनों में चित्रित सबसे लोकप्रिय ध्वनियों में से एक है। यह एक बॉक्स फैन या एयर कंडीशनर के समान है, और अध्ययनों से पता चला है कि रात भर में सफेद शोर का उपयोग करने से रात की नींद अधिक लंबी हो सकती है। लेकिन अगर सफेद शोर आपके लिए ऐसा नहीं करता है, तो वहाँ हैं। अन्य समान रूप से शांतिपूर्ण विकल्प उपलब्ध हैं।

चाहे आप एक सफेद शोर के कट्टरपंथी हों या प्राकृतिक ध्वनि के अधिक प्रकार के स्लीपर, आप एक नींद की मशीन खोजने में सक्षम होंगे जो यहाँ आपकी ज़रूरत की जरूरतों को पूरा करती है।

हमारे शीर्ष की पसंद

बेस्ट ओवरऑल: मार्पैक दोह क्लासिक व्हाइट नॉइस साउंड मशीन

अमेजन के सौजन्य से

५ अमेज़न पर खरीदें बिस्तर पर स्नान और परे खरीदेंपेशेवरों

• गैर-लूपिंग ध्वनि

• एडजस्टेबल टोन और वॉल्यूम

• संक्षिप्त परिरूप

विपक्ष

• कोई नाइटलाइट नहीं

• सबसे लंबे समय तक चलने वाला नहीं

• कोई अतिरिक्त सुविधाएँ नहीं

Marpac Dohm क्लासिक प्राकृतिक ध्वनि मशीन की समीक्षा

अंतिम सफेद शोर मशीन की खोज करने वाले लाइट स्लीपर्स में मार्पैक के डोहम मॉडल के साथ एक आरामदायक रात मिलेगी। यह मशीन एक तेज विषम ध्वनि और ध्वनिक आवास के साथ दोहरी गति की मोटर समेटे हुए है, जिसमें तेज हवा की आवाज को फिर से लाना है।

परिणामी ध्वनि आपको बहुत तेज आवाज में सफ़ेद शोर में घेर लेती है। टोन और वॉल्यूम पूरी तरह से समायोज्य हैं और कॉम्पैक्ट, विनीत डिजाइन एक नाइटस्टैंड, बुकशेल्फ़, या कहीं और आप शांति और शांत की आवश्यकता पर फिट बैठता है। इसका सरल, अभी तक प्रभावी, यांत्रिक डिजाइन का मतलब है कि आपको ऐसी glitches या स्किप के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है जो आपको डिजिटल घंटियाँ और सीटी बजने वाली ध्वनि मशीनों के साथ अनुभव कर सकते हैं।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 1 | अतिरिक्त विशेषताएं: कोई नहीं

सर्वश्रेष्ठ बजट: AIRSEE साउंड मशीन और नाइट लाइट

अमेज़न पर खरीदेंपेशेवरों

• सस्ती कीमत

• एकाधिक ध्वनि विकल्प

• बच्चों और वयस्कों के लिए अच्छा है

विपक्ष

• ध्वनि लूप ध्यान देने योग्य है

• ऑल-नाइट ऑप्शन नहीं

यदि आप किसी ऐसी चीज की तलाश कर रहे हैं जो आपके बजट को फिट करती है, जबकि आपको उसी रात की नींद दे रही है, तो AIRSEE साउंड मशीन और नाइट लाइट आपके पैसे के लायक है। इस उपकरण में 31 ध्वनि विकल्प हैं, जिसमें समुद्र की लहरें, बारिश, पक्षी की आवाज़ और सामान्य सफेद शोर शामिल हैं। यह खरीदारों को कई प्रकार की टाइमर सेटिंग्स के साथ विकल्प देता है यदि आप पूरी रात मशीन नहीं चलाना चाहते हैं। AIRSEE साउंड मशीन एक रात की रोशनी के रूप में दोगुनी हो जाती है, इसलिए वयस्क और बच्चे समान रूप से इसकी उपयोगी सुविधाओं का आनंद ले सकते हैं।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 31 | अतिरिक्त विशेषताएं: नाइटलाइट, टाइमर, मेमोरी फ़ंक्शन

मुझे लगता है कि आपको सबसे महत्वपूर्ण कारक ध्वनि विविधता और समायोजन की आवश्यकता है। सफेद शोर मशीनें हर किसी के लिए काम नहीं करती हैं, इसलिए आप अपनी आरामदायक नींद के लिए सबसे आरामदायक समाधान खोजने के लिए कई साउंड (और वॉल्यूम) विकल्प चुन सकते हैं।-लौरा बेट्स, प्रमाणित नींद विज्ञान कोच

—

कार सीट्स के लिए बेस्ट: बेबी के लिए मर्पैक हश

4.5 अमेज़न पर खरीदें Buybuy BABY पर खरीदेंपेशेवरों

• पोर्टेबल

• कार की सीट से जुड़ी हो सकती है

• चाइल्ड लॉक

विपक्ष

• केवल तीन ध्वनि विकल्प

अगर आपके बच्चे को चलते समय परेशानी होती है या आप कार की सवारी के दौरान शोर वाले ट्रकों से परेशान होते हैं, तो अपनी कार की सीट पर बेबी के लिए मार्पैक के हश को संलग्न करने का प्रयास करें।

यह यात्रा-तैयार ध्वनि मशीन आपके बच्चे को लंबी सड़क यात्राओं के दौरान या किराने की दुकान के लिए एक छोटी ट्रेक पर भिगो देगी। तीन ध्वनि विकल्प (चमकदार सफेद शोर, गहरा सफेद शोर, या कोमल सर्फ) सभी को नींद और मास्किंग शोर को बढ़ावा देने के लिए परीक्षण किया गया है। शिशु-सुरक्षित क्लिप कार की सीटों और घुमक्कड़ के लिए संलग्न होती है, जबकि एक चाइल्ड लॉक छोटे हाथों को वॉल्यूम या ध्वनि विकल्पों के साथ फ़िडलिंग से रोकता है।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 3 | अतिरिक्त विशेषताएं: यूएसबी रिचार्जेबल

पोर्टेबिलिटी यहां बहुत बड़ी भूमिका निभाती है, जैसा कि आप अपनी साउंड मशीन को कमरे में कहीं भी रखना चाहते हैं — और जरूरत पड़ने पर इसे अपने साथ यात्रा पर भी ले जा सकते हैं।-लौरा बेट्स, प्रमाणित नींद विज्ञान कोच

—

टॉडलर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: हैच बेबी रेस्ट नाइट लाइट, साउंड मशीन, और टाइम-टू-राइज़

4.8 अमेज़न पर खरीदें Buybuy BABY पर खरीदेंपेशेवरों

• ध्वनियों की विस्तृत श्रृंखला

• रंगीन रात की रोशनी

• फोन के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है

विपक्ष

• पावर कॉर्ड नाजुक है

• एप्लिकेशन डाउनलोड की आवश्यकता है

• स्पर्श सुविधा के साथ समस्याएँ

हैच बाकी साउंड मशीन की समीक्षा

टॉडलर्स सोते समय कुख्यात होते हैं, लेकिन शोर-शराबे के बिना एक सुखदायक वातावरण बनाने से उन्हें सोने के लिए और एक उचित समय पर जागने में मदद मिल सकती है। हैच की बेबी रेस्ट मशीन एक किड-फ्रेंडली स्लीप साउंड मशीन है, जिसमें आपको और आपके बच्चे को पूरी रात आराम करने की सुविधा है।

हैच की साउंड मशीन रात में ध्यान भंग करने वाली आवाज़ों को रोकने के लिए कई प्रकार की टॉडलर-फ्रेंडली आवाज़ें और कई सुखदायक धुनों का निर्माण करती है। इंद्रधनुष के रंग की रोशनी इसे टॉडलर्स के लिए मजेदार रात की रोशनी बनाती है।

इस इकाई में एक ओके टू गेट अप फीचर भी है - एक रंग या ध्वनि चुनें और इसे सुबह एक निश्चित समय पर बंद करने के लिए प्रोग्राम करें। यह आपके बच्चे को बताएगा कि उनका कमरा छोड़ना ठीक है, जिससे आपको उठने और अपना दिन शुरू करने का समय मिल सके।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 12 | अतिरिक्त विशेषताएं: दो-तरफा ऑडियो मॉनिटर, समय-से-वृद्धि की सुविधा, रंगीन रात की रोशनी, स्मार्टफोन ऐप

शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: एडजस्टेबल बेबी नाइट लाइट के साथ लेट्सफिट व्हाइट शोर मशीन

अमेज़न पर खरीदेंपेशेवरों

• शिशुओं के लिए लोरी खेलता है

• समायोज्य रात की रोशनी

• ऑटो बंद टाइमर

विपक्ष

• साउंडलूप ध्यान देने योग्य है

• कठिन नियंत्रण

लेटसफाइट व्हाइट नॉइज़ मशीन विशेष ध्वनियों और धुनों के साथ आती है जो रात के माध्यम से आपके परिवार की नींद में नवीनतम वृद्धि करने में मदद करती हैं। इस मशीन में 14 अद्वितीय ध्वनियाँ हैं, जिसमें आपके बच्चे के कहर को कम करने के लिए लोरी शामिल हैं। समायोज्य रात की रोशनी नई माताओं के लिए एकदम सही है, जिन्हें अपने बच्चे के कमरे में और उसके बाहर त्वरित पहुँच की आवश्यकता होती है, और इस प्रक्रिया में किसी भी खिलौने पर कदम रखने से बचने में उनकी मदद कर सकती है।

ऑटो-ऑफ टाइमर सेटिंग्स के साथ मशीन 15, 30, 60, 90 और 120 मिनट के अंतराल पर खेलती है, इसलिए आपको अपने बच्चे को रात में बाद में इसे बंद करने के लिए जागने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 14 | अतिरिक्त विशेषताएं: नाइटलाइट, टाइमर, मेमोरी फ़ंक्शन

अपने बच्चे को आसानी से सोने में मदद करने के लिए और आसानी से सो जाओ, सफेद शोर एक चाहिए। [यह] आपके बच्चे के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करता है। सोने के लिए सबसे अच्छा सफेद शोर ध्वनि शिशुओं को गर्भ में सुनाई देता है।—डॉ। हार्वे कार्प, बाल रोग विशेषज्ञ, "ब्लॉक पर हैप्पीस्ट बेबी" के लेखक और एसएनओओ के सह-संस्थापक

—

वयस्कों के लिए सर्वश्रेष्ठ: बिग रेड रूस्टर व्हाइट शोर मशीन

अमेज़न पर खरीदेंपेशेवरों

• पोर्टेबल

• अंतर्राष्ट्रीय यात्रा अनुकूलक

• सस्ती कीमत

विपक्ष

• उच्च-आवृत्ति शोर

• टिकाऊ नहीं है

काम या शोर पड़ोसियों से तनाव किसी के लिए भी कुछ आंखें बंद करना मुश्किल बना सकता है। बड़ा लाल मुर्गा सफेद शोर मशीन दर्ज करें। इस मशीन के मूल सफेद शोर विकल्प के शीर्ष पर, आपकी रात की दिनचर्या को आसान बनाने के लिए पांच अन्य ध्वनियाँ (बारिश, ब्रूक, महासागर, गरज और गर्मी की रात) हैं। आप इसे एडेप्टर की 110-240V संगतता के लिए अंतर्राष्ट्रीय यात्रा धन्यवाद के साथ भी ले जा सकते हैं।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 6 | अतिरिक्त विशेषताएं: यात्रा के अनुकूल एडाप्टर

खर्राटों के लिए सबसे अच्छा: AVANTEK व्हाइट शोर साउंड मशीन

अमेज़न पर खरीदेंपेशेवरों

• एडजस्टेबल वॉल्यूम

• कॉम्पैक्ट और पोर्टेबल

• 7 घंटे तक खेलता है

विपक्ष

• सभी ध्वनियों में समान गुण नहीं होते हैं

• लूपिंग लगता है

खर्राटे लेने वाले साथी के बगल में सोना कोई पिकनिक नहीं है: यह आपकी नींद और आपके रिश्ते को बाधित करता है। यदि आप सोफे पर निराशाजनक रातों से बचना चाहते हैं, तो AVANTEK की ध्वनि मशीन आपको जागने के बिना खर्राटों की आवाज़ों को बाहर निकालने में मदद कर सकती है।

आप 20 गैर-लूपिंग ध्वनियों के इस चयन के चयन के लिए निक्स खर्राटों के शोर के लिए एकदम सही ध्वनि खोजने में सक्षम होंगे। वाइड वॉल्यूम रेंज आपको जागृत रखने के बिना खर्राटों को कम करने के लिए सही-सही स्तर की खोज करने में मदद करती है। टाइमर सात घंटे तक भी चलता है, इसलिए आप पूरी रात खर्राटे से मुक्त होकर सो सकते हैं।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 20 | अतिरिक्त विशेषताएं: टाइमर

जोर से, अप्रत्याशित, या अत्यधिक चर ध्वनियाँ हमारा ध्यान आकर्षित कर सकती हैं, और नींद में हस्तक्षेप कर सकती हैं। एक अच्छी साउंड मशीन आदर्श रूप से बहुत न्यूट्रल शोर की एक कोमल पृष्ठभूमि तैयार करेगी - इस मामले में, व्हाइट नॉइज़ मशीन या एक प्रशंसक की आवाज़, सहायक हो सकती है।-एलेक्स दिमित्री, एमडी, मनोरोग और नींद चिकित्सा में डबल बोर्ड-प्रमाणित।

—

अलार्म घड़ी के साथ सर्वश्रेष्ठ: होमडिक्स रिचार्ज अलार्म अलार्म घड़ी और ध्वनि मशीन

अमेज़न पर खरीदेंपेशेवरों

• दोहरी फ़ंक्शन मशीन

• कई अतिरिक्त सुविधाएँ

विपक्ष

• तड़क-भड़क वाला कॉर्ड

• नियंत्रणों को रात में देखने के लिए कठिन नहीं बनाया जाता है

एक स्वस्थ समय पर सो जाना केवल आधी लड़ाई है जब यह स्वस्थ नींद की बात आती है। हर दिन एक ही समय पर जागने से आपको एक स्वस्थ सर्कैडियन लय बनाए रखने में मदद मिलती है, और यह दोहरी ध्वनि मशीन और अलार्म घड़ी आपकी रात के दोनों छोरों पर आपकी सहायता करती है।

यह कॉम्बो उन लोगों के लिए एकदम सही है जो साउंड मशीन के फायदे चाहते हैं और कम नाइटस्टैंड अव्यवस्था के साथ एक अलार्म घड़ी। आठ प्रकृति ध्वनि विकल्पों में से शीर्ष पर, इस पिक में एक अंतर्निहित थर्मामीटर है जिससे यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि आपका कमरा इष्टतम नींद के लिए बहुत गर्म नहीं है। यह डिजिटल एफएम रेडियो से भी जुड़ता है, इसलिए आप अपने पसंदीदा संगीत या प्रकृति ध्वनियों को जगा सकते हैं।

ध्वनि प्रभाव की संख्या: 8 | अतिरिक्त विशेषताएं: अलार्म घड़ी, बिल्ट-इन थर्मामीटर, डिजिटल एफएम रेडियो

अंतिम फैसला

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देख रहे हैं, जिसे कुछ Z's को पकड़ने के लिए सफेद शोर की आवश्यकता है, तो Marpac Dohm क्लासिक व्हाइट नॉइज़ मशीन (अमेज़न पर देखें) आपका सबसे अच्छा दांव है। इसका शोर सड़क की आवाज़ को बाहर निकालने के लिए काफी तेज़ है और इसमें एक बॉक्स फैन के समान वॉल्यूम स्तर है। यदि आप एक भारी स्लीपर हैं, तो आप Homedics Recharged अलार्म क्लॉक और साउंड मशीन (अमेज़ॅन पर देखें) की जांच करना चाहते हैं, जो कि एक अंतर्निहित अलार्म घड़ी की सुविधा है ताकि आप आराम से सफेद शोर के कारण ओवरलेप न करें।

नींद के लिए एक ध्वनि मशीन में क्या देखना है

आयतन:

एक शांतिपूर्ण, सूक्ष्म, बॉक्स फैन ध्वनि, ध्वनि मशीनों के लिए आदर्श मात्रा है। यदि आप एक विशेष रूप से प्रकाश स्लीपर हैं, तो आप ध्वनि मशीन की तलाश में वॉल्यूम स्तर को ध्यान में रखना चाह सकते हैं। जबकि अधिकांश रेंज की पेशकश करते हैं, अपनी मशीन को टेस्ट रन देने के लिए तैयार रहें।

ध्वनि प्रभाव:

बाजार की कई साउंड मशीनें अपनी प्राथमिक विशेषता के रूप में सफेद शोर की पेशकश करती हैं, जो नींद मशीन की आवाज़ आने पर एक शानदार मध्य मैदान है। अन्य लोग विभिन्न प्रकार की ध्वनियाँ प्रदान करते हैं, जैसे कि महासागर, वर्षा और वन ध्वनियाँ। विशेष रूप से शिशुओं के लिए बनाई गई ध्वनि मशीनों में अक्सर लोरी होती है जो रात भर लूप पर चलती है। यदि आप एक विशेष ध्वनि प्रभाव के लिए आंशिक हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए विवरण को दोबारा जांचें कि यह आपकी ध्वनि मशीन खरीदने से पहले आपका पसंदीदा शोर शामिल है।

अतिरिक्त सुविधाओं:

नींद के अनुकूल आवाजें बजाने के अलावा, कुछ साउंड मशीनें डबल ड्यूटी का काम करती हैं। विशेष मॉडल में अलार्म घड़ियों और थर्मामीटर में निर्मित सुविधा है, इसलिए आपको अपने हिरन के लिए थोड़ा और धमाका करना होगा। खरीदने से पहले प्रत्येक मॉडल की सभी विशेषताओं पर एक नज़र डालें।

"एक ध्वनि मशीन चुनने में, विकल्प और नियंत्रण रखना अच्छा है। कम मात्रा, अच्छी ध्वनि की गुणवत्ता और ध्वनियों की एक श्रृंखला जो मनभावन और उबाऊ है - सहायक है। ”-एलेक्स दिमित्रि, एमडी, मनोरोग और नींद चिकित्सा में डबल बोर्ड-प्रमाणित

—

पूछे जाने वाले प्रश्न

आपको अपने बच्चे के लिए ध्वनि मशीन का उपयोग कब बंद करना चाहिए?

शिशुओं (विशेष रूप से नवजात शिशुओं) को गिरने और सोए रहने के लिए ध्वनि यंत्र सहायक उपकरण हो सकते हैं।

"नौ महीने की गर्भावस्था के दौरान, बच्चों को शोर और घिनौने वातावरण की आदत होती है," डबल बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक और नींद चिकित्सक डॉ। एलेक्स दिमित्रिु बताते हैं। "यही कारण है कि शिशुओं को पसंद किया जाता है, और यह भी कि क्यों बच्चों को कुछ कोमल पृष्ठभूमि पसंद होती है जो पूरी चुप्पी के विपरीत होती हैं।"

तीन से चार महीने की उम्र के आसपास, "शांत करने वाला पलटा धीरे-धीरे गायब हो जाएगा", डॉ। हार्वे कार्प, बाल रोग विशेषज्ञ, "ब्लॉक पर हैप्पीस्ट बेबी" के लेखक और एसएनओओ के सह-संस्थापक कहते हैं। "लेकिन तब तक, आपका शिशु सफेद शोर और नींद की खुशी के बीच संबंध से अवगत हो जाएगा।" इसलिए, सफेद शोर मशीनें माता-पिता के लिए सहायक हो सकती हैं।

क्या ध्वनि मशीनों से सुनने की समस्याएं हो सकती हैं?

लंबे समय तक या बहुत तेज आवाज सुनने में नुकसान पहुंचा सकती है - और अनुसंधान से पता चला है कि कुछ ध्वनि मशीनें बहुत जोर से हैं, खासकर आपके शिशुओं के लिए। परिणामस्वरूप, सुनने की समस्याओं को रोकने के लिए इसे शिशुओं के आसपास 50 डेसिबल तक ध्वनि की सिफारिश की जाती है। "चुप हमेशा एक सुरक्षित विकल्प है," बेट्स कहते हैं।

बेशक, यदि आपका बच्चा रो रहा है और ध्वनि मशीन को नहीं सुन सकता है, तो इसे अस्थायी रूप से चालू करना ठीक है। डॉ। कर्प बताते हैं, "जब बच्चा रो रहा होता है, तो रोने वाले पलटा को चालू करने के लिए आवश्यक ध्वनि एक कर्कश, कर्कश शोर है।" लेकिन "एक बार जब आपका बच्चा शांत हो जाता है, तो अपने सफेद शोर के स्तर को एक शॉवर की जोर के बारे में कम करें" - और भी कम अगर आप इसके साथ दूर हो सकते हैं।

क्या आप सोने के लिए ध्वनि मशीनों पर निर्भर हो सकते हैं?

हाँ, यह संभव है कि वयस्कों और बच्चों दोनों को उनकी साउंड मशीन की आदत हो, डॉ। दिमित्रिु कहते हैं, यह ध्वनि मशीनों पर "हल्के निर्भरता" की ओर जाता है, जो समय के साथ-साथ लोगों को उनके बेडरूम की आदत होती है या पसंदीदा कंबल। " इससे आपके लिए कहीं और गिरना मुश्किल हो सकता है, जितना कि आप शांत हो जाते हैं, जैसे कि आप होटल के कमरे, विभिन्न घर, आदि।

हालांकि, "यह लत का एक बुरा रूप नहीं है," बेट्स कहते हैं।

बहुत स्वास्थ्य पर भरोसा क्यों?

एबी स्टेसन एक स्वतंत्र लेखक हैं, जो मिशिगन विश्वविद्यालय गए, जहाँ उन्होंने अंग्रेजी भाषा और साहित्य में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। एबी के लेखन को ऑरलैंडो वीकली और विंडरमेयर सीन पत्रिकाओं में दिखाया गया है।

सिमोन स्कली द्वारा इस कहानी की अतिरिक्त रिपोर्टिंग

सिमोन एक न्यूयॉर्क स्थित लेखक और संपादक हैं जिनके पास स्वास्थ्य, कल्याण, विज्ञान और जीवन शैली के बारे में लिखने का अनुभव है। हेल्थलाइन, वेल + गुड, नैरेटिवली, रोमपर, मदरफिगर की मैगज़ीन, नॉटिलस, नैरेटिवली, आस्कमेन, सहित अन्य स्थानों पर उनकी बाइलाइन दिखाई दी।