ब्लोटिंग, गैस और पेट फूलने के प्राकृतिक उपचार

गैस, पेट फूलना और फूलना असहज और शर्मनाक हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं, कारण पर निर्भर करता है। किसी भी प्राकृतिक उपाय की कोशिश करने से पहले, अन्य कारणों से निपटने के लिए योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

निगल गई वायु

कुछ लोग आदतन हवा को निगलते हैं, जिसे ऐरोफैगिया कहते हैं। वे आमतौर पर इस बात से अनजान होते हैं कि वे ऐसा करते हैं, और इसका कारण अक्सर चिंता से संबंधित होता है। निगल ली गई गैस मुख्य रूप से ऑक्सीजन और नाइट्रोजन से बनी होती है।

अधिकांश ऑक्सीजन आंत के श्लेष्म अस्तर द्वारा अवशोषित होती है या पेट के बैक्टीरिया द्वारा उपयोग की जाती है, जिसमें पेट फूलना बहुत कम होता है। दूसरी ओर, नाइट्रोजन, श्लेष्म अस्तर द्वारा खराब रूप से अवशोषित होती है और अधिकांश निगल लिया गया नाइट्रोजन पेट फूलने में समाप्त हो जाता है।

यहाँ कुछ उपचार रणनीतियाँ हैं:

• यह जानते हुए कि हवा को निगलने में मदद मिल सकती है। लोग अपने सांस लेने के पैटर्न के प्रति सचेत हो जाते हैं।
• खाने के बाद लेटने से बचें। पेट से गैस इस स्थिति में आंतों में अधिक आसानी से गुजरती है।
• प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (पीएमआर) जैसे विश्राम तकनीक चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

खराब अवशोषित कार्बोहाइड्रेट

खराब अवशोषित कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति में बृहदान्त्र बैक्टीरिया द्वारा हाइड्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन किया जाता है। यदि पेट फूलना दस्त और वजन घटाने के साथ होता है, तो यह लैक्टोज असहिष्णुता या अग्नाशयी अपर्याप्तता जैसी दुर्भावना विकार का संकेत दे सकता है और इसका मूल्यांकन आपके प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा किया जाना चाहिए।

एक परिकल्पना से पता चलता है कि खराब-श्रृंखला वाले कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित कर लिया जाता है - सामूहिक रूप से FODMAPs (किण्वित ओलिगो-, di-, और मोनो-सैकराइड्स और पॉलीओल्स) के रूप में संदर्भित होता है - ब्लोटिंग और पेट फूलने के लिए पर्याप्त रूप से योगदान देता है।

बड़ी मात्रा में खराब कार्बोहाइड्रेट जैसे सेम या खाद्य पदार्थों को खाने के बाद अधिक सामान्य पेट फूलना होता है, जिसके लिए आपको खाद्य संवेदनशीलता है। आम खाद्य संवेदनशीलता में दूध और गेहूं उत्पाद शामिल हैं।

यहाँ कुछ उपचार रणनीतियाँ हैं:

• भोजन सावधानी से चबाएं। मुंह में कार्बोहाइड्रेट पाचन शुरू होता है। कोई भी काम आपके दांत नहीं करते हैं, आपके पेट को बाद में करना होगा।
• एक वैकल्पिक चिकित्सक एक उन्मूलन और चुनौती देने वाले आहार का सुझाव दे सकता है। यह खाद्य संवेदनशीलता और असहिष्णुता को उजागर करने में मदद करने के लिए एक नैदानिक ​​आहार है।
• अन्य लोगों का सुझाव है कि कम-एफओडीएमएपी आहार का उपयोग करें (हालांकि इसके लाभों के नैदानिक ​​प्रमाण अनिश्चित हैं)।
• अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से सलाह लें कि यदि आप वजन घटाने और दस्त का सामना कर रहे हैं, तो कुपोषण विकार को नियंत्रित करें।

उच्च वसा वाले भोजन के बाद गैस

उच्च वसा वाले भोजन खाने से बड़ी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड उत्पन्न हो सकता है, जिनमें से कुछ गैस के रूप में जारी किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन के दौरान पेट के एसिड और वसा को बेअसर करने के लिए बाइकार्बोनेट जारी होने पर छोटी आंत में कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन होता है।

यह स्पष्ट नहीं है कि किस प्रकार के वसा में पेट फूलने और सूजन होने की संभावना होती है। यद्यपि ट्रांस वसा को प्रमुख संदिग्ध माना जाता है, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि कई खाद्य पदार्थों (स्वस्थ मछली सहित) में पाए जाने वाले लंबी-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स समस्याग्रस्त हो सकते हैं।

यहाँ कुछ उपचार रणनीतियाँ हैं:

• तीन बड़े भोजन के बजाय छोटे, अधिक लगातार भोजन करें।
• उच्च वसा वाले भोजन से बचें।
• अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श करें ताकि वसा के खराब होने की संभावना का पता लगाया जा सके। वसा के खराबी के संकेत में ढीले और हल्के रंग के मल शामिल हैं।

गंधयुक्त गैस

एक मजबूत गंध वाली गैस आमतौर पर सल्फर युक्त प्रोटीन और आंतों में अमीनो एसिड के चयापचय से उत्पन्न होती है। यहाँ कुछ उपचार रणनीतियाँ हैं:

• मांस और अन्य प्रोटीन खाद्य पदार्थों को ध्यान से चबाएं। अपने आहार में अत्यधिक प्रोटीन से बचें।
• सक्रिय चारकोल गोलियां लेने से गंध को दूर करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, सक्रिय चारकोल से जुड़े दुष्प्रभाव हैं, और यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। इसे लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
• बिस्मथ सबसालिसिलेट (पेप्टो-बिस्मोल में पाया जाता है) का उपयोग हानिकारक गैस गंध को कम करने के लिए भी किया गया है।

गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ

कुछ खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से गैस बनाने वाले होते हैं। गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों में सेम, गोभी, प्याज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, ब्रोकोली, रोटी, सेब, आड़ू, नाशपाती, नाशपाती, prunes, मक्का, जई, आलू, दूध, आइसक्रीम और नरम पनीर जैसे गेहूं के उत्पाद शामिल हैं।

न्यूनतम गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों में चावल, केले, साइट्रस, अंगूर, हार्ड पनीर, मांस, अंडे, पीनट बटर, नॉनकार्बोनेटेड पेय, और जीवित जीवाणुओं से बने दही शामिल हैं।

अन्य शर्तें

जब किसी को ब्लोटिंग और पेट फूलना होता है, तो चिकित्सा रोग की उपस्थिति को बाहर करने के लिए लैब टेस्ट और एक्स-रे का आयोजन किया जाता है। कोलोरेक्टल कैंसर अक्सर पेट दर्द और सूजन के लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है और इसे एक कारण के रूप में बाहर करने के लिए परीक्षणों और परीक्षाओं की आवश्यकता होती है।

गैस और गैस से संबंधित दर्द कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों की सामान्य विशेषताएं हैं। सीलिएक रोग और सूजन आंत्र रोग दोनों को सूजन, पेट फूलना और पेट में दर्द की विशेषता है और आसानी से दूसरे के लिए गलत निदान किया जाता है। समान बीमारियों के बीच अंतर करने के लिए, हमेशा एक विशेषज्ञ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की देखभाल की तलाश करें।