किशोर खर्राटे - यह प्यारा या मजाकिया लग सकता है, लेकिन यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। खर्राटों की वजह से, आपके किशोर के व्यवहार और स्कूल के प्रदर्शन के साथ महत्वपूर्ण मुद्दे हो सकते हैं।
Westend61 / गेटी इमेजेज़कैसे और क्यों
खर्राटे तब होते हैं जब फेफड़ों से हवा का प्रवाह और मुंह और नाक के माध्यम से बाधित हो जाता है। कभी-कभी खर्राटे लेना हानिरहित होता है और इससे कोई समस्या नहीं होती है। दूसरी बार, खर्राटे वायुमार्ग में रुकावटों के साथ अधिक गंभीर समस्या का संकेत है। इस अधिक महत्वपूर्ण खर्राटों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) कहा जा सकता है और कभी-कभी इसे स्लीप-डिसऑर्डर वाली नींद कहा जाता है। ओएसए दिन के दौरान थका हुआ या नींद की ओर जाता है। थकान, बदले में, व्यवहार और ध्यान के साथ समस्याओं को जन्म दे सकती है।
वहाँ कुछ कारण है कि किशोर सो-अव्यवस्थित साँस लेने के बिंदु पर खर्राटे ले सकते हैं। बड़े दोषियों में से एक टॉन्सिल या एडेनोइड हो सकता है। यदि ये बढ़े हुए हो जाते हैं, तो वे गले, मुंह और नाक के माध्यम से वायुप्रवाह में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आपके बेटे या बेटी को पुरानी टॉन्सिलिटिस है, तो आपके किशोर को खर्राटों की समस्या हो सकती है। सिगरेट पीने से खर्राटों की दर बढ़ सकती है। मोटे किशोर होने के कारण आपके बच्चे को खर्राटे या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का खतरा भी बढ़ सकता है। नींद-विकार वाली सांस लेने के लिए अन्य जोखिम कारक छोटे जबड़े या छोटे वायुमार्ग, सोने से पहले शराब का सेवन, स्लीप एपनिया का पारिवारिक इतिहास या घरघराहट या खांसी का इतिहास है।
विद्यालय प्रदर्शन
अनुसंधान का एक अच्छा सौदा है जो बताता है कि खर्राटे और नींद-विकार वाली सांस लेने से स्कूल के प्रदर्शन के साथ व्यवहार और समस्याएं हो सकती हैं।
यह पाया गया है कि खर्राटों के परिणामस्वरूप जो बच्चे दिन में सोते हैं, उनमें छोटे स्पैन होते हैं और उनके व्यवहार को नियंत्रित करने में समस्याएं होती हैं। ये दो मुद्दे घर और स्कूल में समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि खर्राटे जो महत्वपूर्ण नहीं लगते हैं या गंभीर रूप से पर्याप्त नहीं माना जाता है, जो कि अवरोधक स्लीप एपनिया समस्याओं का कारण बन सकता है, भी। एक अध्ययन में पाया गया कि "हल्के" खर्राटों वाले बच्चों में अतिसक्रियता, ध्यान, सामाजिकता और यहां तक कि चिंता और अवसाद की उच्च दर के साथ समस्या थी।
खर्राटों और स्कूल प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करने वाले अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि लगभग 10% बच्चे और किशोर "अभ्यस्त" हैं। अभ्यस्त स्निपर वह है जो प्रति सप्ताह तीन या अधिक बार खर्राटे लेता है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन छात्रों को अभ्यस्त स्नोर माना जाता है वे अपने गैर-खर्राटों समकक्षों की तुलना में स्कूल में बदतर प्रदर्शन करते हैं।
अच्छी खबर यह है कि अगर खर्राटों को ठीक किया जाता है, तो व्यवहार की समस्याएं और स्कूल की समस्याओं में सुधार हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग बढ़े हुए टॉन्सिल या एडेनोइड के कारण खर्राटे ले रहे हैं उन्हें सर्जरी से कुछ राहत मिल सकती है।
यह कहना मुश्किल है कि क्या सिर्फ नींद आना आपके किशोरों के स्कूल के प्रदर्शन को खत्म करने के लिए पर्याप्त है, या यदि यह महत्वपूर्ण खर्राटों की उपस्थिति है जो अंतर बनाता है। पहली चीजों में से एक आप कर सकते हैं जिससे आपके किशोर को पर्याप्त नींद मिल सके। यदि आपका किशोर बार-बार खर्राटे लेता है, तो आगे के मूल्यांकन और परीक्षण के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है। क्योंकि खर्राटे आपके किशोरों के ग्रेड से अधिक को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए इसे गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है। शायद तब हर कोई आसानी से सो सकता है!
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