कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा के कई संभावित कारण हैं, और इन अंतर्निहित कारणों को समझना सबसे अच्छा उपचार विकल्पों का पता लगाने में महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बढ़ती नींद का समय निष्क्रियता से संबंधित अनिद्रा को कम करने के लिए बहुत कम करेगा। जबकि कई लोग अनिद्रा को एक उपद्रव के रूप में सोच सकते हैं, कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा का खतरा थका हुआ या भूल जाने वाली नियुक्तियों के दौरान ड्राइविंग के खतरे से परे है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि विघटनकारी नींद कैंसर से बचने की दर को कम कर सकती है।
कैंसर से संबंधित लक्षणों या इसके उपचार से दवाओं से भावनात्मक परिवर्तनों तक, और अधिक, आइए कई तरीकों पर गौर करें जिससे कैंसर अनिद्रा का कारण बन सकता है।
कैंसर से संबंधित अनिद्रा के कारण
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कैंसर से पीड़ित लोगों में अनिद्रा बहुत आम है लेकिन इससे होने वाले खतरों के सापेक्ष बहुत कम ध्यान दिया गया है। न केवल अनिद्रा कैंसर के साथ लोगों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, बल्कि यह जीवित रहने की दर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
अनिद्रा को 30 मिनट या उससे अधिक समय तक गिरने वाली कठिनाई के रूप में परिभाषित किया जाता है और / या रात में 30 मिनट या उससे अधिक समय तक जागने से दिन की थकान के साथ जुड़ा हुआ है।
चूंकि उपचारों पर चर्चा करने से पहले कारणों को समझना मददगार होता है, आइए कैंसर के कारण लोगों में अनिद्रा के कुछ कारणों और जोखिम कारकों की रूपरेखा तैयार करें। इनमें एक ट्यूमर के विकास से जुड़े जैव रासायनिक परिवर्तन, कैंसर उपचार, कैंसर और कैंसर उपचार से संबंधित लक्षण, साथ ही साथ नींद की दिनचर्या और सह-चिकित्सा की स्थिति शामिल हैं।
कैंसर का बढ़ना
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अपने आप में एक ट्यूमर का विकास शरीर में होने वाली जैव रासायनिक और आणविक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। यदि आप नींद के बारे में सोचते हैं कि एक बढ़ती किशोरी की आवश्यकता है, तो तस्वीर अधिक स्पष्ट हो जाती है।
हालांकि ऐसा कुछ नहीं है जो सीधे अनिद्रा के कारण के लिए किया जा सकता है (कैंसर के उपचार के अलावा) यह एक अनुस्मारक है जो अक्सर अनिद्रा और थकान के कई कारणों के साथ मिलकर लक्षण पैदा करता है। उन कारणों को नियंत्रित करना जिन पर लोगों का कुछ नियंत्रण होता है, तेजी से महत्व प्राप्त करते हैं।
शारीरिक बदलाव
ब्रौन / गेटी इमेजजब कैंसर के निदान के साथ शारीरिक परिवर्तनों के बारे में बात की जाती है, तो सर्जरी अक्सर पहला विचार होता है। कैंसर के लिए सर्जिकल प्रक्रिया कई मायनों में अनिद्रा का कारण बन सकती है। सर्जरी के बाद होने वाली मरम्मत प्रक्रिया जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को बढ़ाती है जो बदले में, अनिद्रा और थकान का कारण बन सकती है। इसके अलावा, दिन में सोते हुए (जैसे कि एक सामान्य संवेदनाहारी के साथ) रात में अपरिहार्य नींद की गड़बड़ी के साथ संयुक्त रूप से महत्वपूर्ण संकेतों की जांच करने के लिए, ऐसी स्थिति पैदा हो सकती है जिसमें कैंसर के इलाज में अनिद्रा बहुत जल्दी शुरू होती है।
कैंसर का इलाज
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कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा दोनों कोशिका मृत्यु का कारण बन सकती हैं, जो बदले में आणविक परिवर्तनों के कारण थकान और नींद में व्यवधान पैदा करती हैं। कीमोथेरेपी के साथ उपयोग की जाने वाली कई दवाएं नींद के समय को भी बदल सकती हैं।
स्टेरॉयड, जैसे कि डेक्सामेथासोन, अक्सर कुछ दिनों के लिए हाइपरसोरस की स्थिति का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद की अधिक आवश्यकता हो सकती है। कैंसर से पीड़ित लोग अनिद्रा के इस कारण को कम करने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टरों के साथ काम करने के लिए अपने कीमोथेरेपी infusions और दिन में पहले स्टेरॉयड के शेड्यूल कर सकते हैं। छोटे बदलाव जैसे कि यह कभी-कभी आपको लगता है कि कैसे बड़े बदलाव ला सकता है।
कैंसर और उपचार के लक्षण
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कैंसर और कैंसर के उपचार के कई लक्षण हैं जो नींद के साथ कहर ढा सकते हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:
- दर्द
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- परिधीय न्यूरोपैथी
- खांसी
- साँसों की कमी
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- खुजली
- दस्त
कभी-कभी, इन लक्षणों में से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से देखने के लिए समय ले रहा है, और सुनिश्चित करें कि उन्हें आशावादी रूप से संबोधित किया जा रहा है, अनिद्रा में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है। उदाहरण के लिए, यदि गर्म चमक महत्वपूर्ण नींद में व्यवधान पैदा कर रही है, तो कई विकल्प हैं (दवा और गैर-दवा दोनों) जो इन लक्षणों को कम कर सकते हैं, और इसलिए, नींद में सुधार करते हैं।
भावनाएँ
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कैंसर के निदान के साथ होने वाली सामान्य भावनाएं सो जाने की क्षमता के लिए क्रूर हो सकती हैं। जैसा कि हमारे दिमाग की समीक्षा करता है कि क्या हो रहा है, चिंता और अवसाद के लक्षण अक्सर सूरज ढल जाने पर बढ़ जाते हैं।
तनाव और तनाव हार्मोन की रिहाई भी एक भूमिका निभाती है, और यह तनाव कैंसर के निदान के बाद जीवन भर जारी रह सकता है। सबसे पहले, निदान का तनाव है, जिसके बाद पुनरावृत्ति या प्रगति का भय है यदि कैंसर स्थिर है, या मृत्यु का भय है यदि कैंसर जारी है या फिर से जारी है। तनाव का प्रबंधन करना (जिसमें आपको पीछे हटने और विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है कि आपको अनिद्रा को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है)।
भौतिक निष्क्रियता
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दिन के दौरान कम व्यायाम करना रात में नींद को और अधिक कठिन बना सकता है, और ऐसी कई परिस्थितियां हैं जिनमें शारीरिक निष्क्रियता कैंसर के साथ आदर्श बन जाती है। गतिहीन व्यवहार को अस्पताल में भर्ती, कीमोथेरेपी सत्र, विकिरण सत्र, ऑन्कोलॉजी यात्राओं के लिए मजबूर किया जा सकता है, और कैंसर के दर्द और दुष्प्रभाव के कारण।
सह-मौजूदा चिकित्सा शर्तें
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कैंसर के अलावा चिकित्सा की स्थिति अनिद्रा का एक महत्वपूर्ण कारण है। अनिद्रा से दृढ़ता से सहसंबद्ध होने वाली कुछ शर्तों में शामिल हैं:
- स्लीप एपनिया एक सामान्य स्थिति है जो रात के दौरान एपनिया की छोटी अवधि (सचमुच, कोई सांस नहीं) द्वारा चिह्नित है। आप स्लीप एपनिया को खर्राटों के साथ जोड़ सकते हैं, लेकिन साथ ही साथ नींद एपनिया के कई आश्चर्यजनक संकेत भी हैं।
- थायराइड की समस्याएं सामान्य रूप से सामान्य हैं और कैंसर, कीमोथेरेपी, इम्यूनोथेरेपी और बहुत कुछ के संबंध में हो सकती हैं। यदि अन्य कारण आपके अनिद्रा का कारण नहीं बनते हैं, तो अपने डॉक्टर से इस संभावना के बारे में पूछें। यह माना जाता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में हाइपोथायरायडिज्म बहुत कम है।
यह ध्यान में रखते हुए कि आपकी अनिद्रा के कारण अन्य चिकित्सा स्थितियां बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि कैंसर के कारण किसी भी लक्षण को खारिज करना आसान हो सकता है।फिर, अनिद्रा के कारणों को स्पष्ट करने के लिए कभी-कभी गैर-स्पष्ट कारकों की तलाश करने के लिए पर्याप्त कदम वापस लेने की आवश्यकता होती है।
वातावरण
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यदि आपने कभी अस्पताल में एक अच्छी रात की आराम पाने की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि एक अच्छा नींद का माहौल होना कितना महत्वपूर्ण है। शोर, उज्ज्वल रोशनी और एक टेलीविजन सभी नींद की शुरुआत को बाधित कर सकते हैं। निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं कि अस्पताल सबसे अच्छा स्थान होता है, लेकिन अस्पताल में भी, ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपने पर्यावरण को बेहतर बना सकते हैं। कभी-कभी छोटी चीजें, जैसे कि पर्दे को खींचना, या ऐसे कमरे में जाना जहां कम हंगामा होता है, बड़ा बदलाव ला सकता है।
यह केवल भौतिक वातावरण नहीं है जो शोर हो सकता है। अपने डर के बारे में सोचकर, उन दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ चर्चा के बारे में जो आपको परेशान करते हैं, या अपने मन में एक टू-डू सूची लिखने की कोशिश कर रहे हैं, "शोर विचारों" को जन्म दे सकता है जो आपको भी बनाए रखते हैं।
गरीब नींद की आदतें
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जो लोग सोने की दिनचर्या को खोदते हैं, उन्हें गिरने में अधिक कठिनाई होती है। समाचार देखने या किसी तनावपूर्ण विषय पर चर्चा करने के बाद शरीर को शांत होने में थोड़ा समय लगता है। अनिद्रा के इस कारण को खत्म करने के लिए कभी-कभी उन सभी आदतों से पहले एक नियमित नींद का समय निर्धारित किया जाता है जो आपके शरीर को यह बताते हैं कि यह आराम करने का समय है।
बिस्तर में बिताए गए अतिरिक्त समय, या देर से दोपहर में विस्तारित अवधि के लिए झपकी लेना, रात में सो जाना मुश्किल बना सकता है। अवास्तविक नींद की उम्मीदें रखना भी अनिद्रा का कारक हो सकता है। यदि आपका शरीर कैंसर के उपचारों से ठीक हो रहा है, तो आपको अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है - लेकिन जरूरी नहीं कि पूरा दिन बिस्तर में ही व्यतीत हो।
बहुत से एक शब्द
अनिद्रा के संभावित कारणों को देखते हुए जो आपको एक व्यक्ति के रूप में प्रभावित कर रहा है, आपकी मदद कर सकता है और आपका डॉक्टर कैंसर से संबंधित अनिद्रा के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प निर्धारित कर सकता है; उपचार जो न केवल आपको दिन के लिए अपना सबसे अच्छा दिन सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करता है बल्कि जीवित रहने में भी सुधार कर सकता है।