क्या एक वजन परिवर्तन आपकी अवधि को प्रभावित कर सकता है?

वजन बढ़ना और वजन कम होना दोनों ही आपकी अवधि को छोड़ सकते हैं और आपकी अवधि को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आपका मासिक धर्म चक्र आपके अंडाशय और आपके मस्तिष्क के बीच एक जटिल बातचीत का परिणाम है।

आपके हार्मोन के स्तर में समन्वित परिवर्तन ओव्यूलेशन का कारण बनता है, और यदि आप अपने ओव्यूलेशन के आसपास के दिनों में गर्भवती नहीं होते हैं, तो आपके अवधि में अधिक हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। कुछ भी जो इस बातचीत में हस्तक्षेप करता है, आपके शरीर को ओवुलेशन से रोक सकता है। यदि आप ओव्यूलेशन को याद करते हैं तो आप अपनी सामान्य अवधि को छोड़ देंगे।

जब आपके वजन में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव होता है तो आपके पीरियड में क्या होता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस वजन से शुरुआत कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सामान्य वजन पर शुरू कर रहे हैं, तो वजन कम करना या खोना आपके अवधि को छोड़ सकता है।

जबकि, अगर आप कम वजन के हैं या बहुत अधिक वजन वाले हैं और मासिक धर्म नहीं है, तो वजन बढ़ना या वजन कम होने की संभावना है, जो आपके नियमित अवधि को पुनः आरंभ करेगा।

सामान्य वजन से वजन बढ़ना

यदि आपके पास एक सामान्य बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है और आप वजन प्राप्त करते हैं तो संभव है कि आप अपनी अवधि को छोड़ सकते हैं। आपके शरीर के वसा भंडार (जिसे वसा ऊतक के रूप में भी जाना जाता है) में वृद्धि से एक हार्मोनल असंतुलन होता है जो आपके ओवुलेशन को रोक सकता है।

वजन बढ़ने की कोई निर्धारित मात्रा नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप एक चूक अवधि होती है, लेकिन जितना अधिक महत्वपूर्ण लाभ और जितना कम समय होता है, उतनी ही आपकी अवधि प्रभावित होगी।

आपका बीएमआई (आमतौर पर 35 से अधिक मोटापे की सीमा में), जितना अधिक आप अपनी अवधि को याद करेंगे। रक्तस्राव को पूरी तरह से रोकना भी संभव है, एक स्थिति जिसे माध्यमिक अमेनोरिया कहा जाता है।

यह भी संभव है कि आपको अनियमित गैर-रक्तस्राव या असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव हो। आमतौर पर, जब आप बहुत अधिक वजन वाले होते हैं तो यह अनियमित रक्तस्राव बहुत भारी हो सकता है।

जब वजन कम हो

यदि आप कम वजन के हैं तो यह संभावना है कि आप अपनी अवधि प्राप्त नहीं कर रहे होंगे। आमतौर पर कैलोरी प्रतिबंध, अत्यधिक व्यायाम या बीमारी आपके कम बीएमआई के पीछे हैं। ये आपके शरीर पर तनाव पैदा करने वाले हार्मोनल परिवर्तन हैं जो ओव्यूलेशन में बाधा डालते हैं। यह बहुत कम एस्ट्रोजन स्तर का कारण बनता है, जो विशेष रूप से आपके हड्डी के स्वास्थ्य के लिए खराब है।

जब आप कम बीएमआई से वजन बढ़ाते हैं, तो आप अपने शरीर पर तनाव कम कर रहे हैं। यह आपके शरीर को फिर से ovulate करने की अनुमति देता है, और परिणामस्वरूप, मासिक धर्म। यह आपके शरीर के एस्ट्रोजन उत्पादन को भी बहाल करता है और आपकी हड्डियों की रक्षा करता है।

सामान्य वजन से वजन कम करना

वजन बढ़ने की तरह ही, वजन घटाने की कोई निर्धारित मात्रा नहीं है जो सामान्य वजन से शुरू होने पर छूटी अवधि में होती है। जितना अधिक वजन कम होगा और जितनी तेज़ी से आप इसे खोएंगे, उतनी अधिक संभावना होगी कि आपकी अवधि प्रभावित होगी।

ज़ोरदार व्यायाम के साथ जोड़ा गया अचानक और महत्वपूर्ण कैलोरी प्रतिबंध एक तनाव प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है जो आपके हार्मोन के स्तर को बदल देता है, ओव्यूलेशन को बाधित करता है, और इससे आपको अपनी अवधि याद आती है। इससे आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, जो आपके हड्डी के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक है।

अधिक वजन होने पर वजन कम होना

यदि आप काफी अधिक वजन वाले हैं, खासकर यदि आपका बीएमआई 35 से अधिक है, तो संभावना है कि आपको नियमित रूप से अपने पीरियड्स नहीं मिल रहे हैं। आपका बढ़ा हुआ वसा द्रव्यमान या वसा ऊतक अतिरिक्त एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है जो आंशिक रूप से आपके ओवुलेशन और मिस्ड अवधि के साथ समस्याओं के लिए जिम्मेदार है।

मोटापे से जुड़े अतिरिक्त एस्ट्रोजन आपके स्तन और गर्भाशय के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। वजन कम करना आपके नियमित समय को बहाल करेगा और आपके एस्ट्रोजन की अधिकता को ठीक करेगा।

नियमित पीरियड्स होना आपके शरीर में सापेक्ष हार्मोनल संतुलन का एक अच्छा संकेतक है। हार्मोनल असंतुलन में बहुत कम वजन वाले या बहुत अधिक वजन वाले दोनों परिणाम जो आपके पीरियड्स को रोकते हैं और समय के साथ गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

आप स्वस्थ बीएमआई प्राप्त करने के लिए या तो वजन कम करके या वजन कम करके हार्मोनल असंतुलन को ठीक कर सकते हैं। यह आपके ओवुलेशन और आपके पीरियड्स को फिर से शुरू करना चाहिए।

बहुत से एक शब्द

यदि आप वजन बढ़ाने या खोने की योजना पर शुरू कर रहे हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, पोषण विशेषज्ञ और शायद एक निजी प्रशिक्षक के साथ मिलना एक अच्छा विचार है। आपका लक्ष्य वसा रहित शरीर द्रव्यमान को कम करना होना चाहिए यदि आप अधिक वजन वाले हैं और दुबला शरीर द्रव्यमान प्राप्त करना है, न कि केवल वसा यदि आप कम वजन वाले हैं।

जीवनशैली में बदलाव करें जो आपके जीवन के बाकी हिस्सों को बनाए रखेगा, और ऐसे लक्ष्यों को निर्धारित करेगा जो यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य हों। सामान्य बीएमआई रेंज (18.5 से 24.9) के भीतर अपने शरीर के वजन को बनाए रखना अच्छे समग्र स्वास्थ्य को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।