कायरोप्रैक्टिक देखभाल, जिसमें रीढ़ की हड्डी में हेरफेर, सक्रिय और निष्क्रिय अभ्यास और मालिश का संयोजन शामिल है, अक्सर सिरदर्द प्रबंधन और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है। जबकि कायरोप्रैक्टिक उपचार लोकप्रिय है, अधिकांश सिरदर्द प्रकारों के लिए इसकी प्रभावशीलता के बारे में सीमित सबूत हैं, और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर के संभावित प्रतिकूल परिणाम हैं।
वेवेल्व / ब्रायन गिल्मार्टिनसिर दर्द के लिए कायरोप्रैक्टिक देखभाल के उपयोग के बारे में दिशानिर्देश सामने आए हैं, जिसमें कई शोध अध्ययन चल रहे हैं। सिरदर्द के प्रकार जिनके लिए कायरोप्रैक्टिक थेरेपी की अक्सर मांग की जाती है - गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द, माइग्रेन, और तनाव सिरदर्द - प्रत्येक काइरोप्रैक्टिक उपचार के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया होती है।
सरवाइकोजेनिक सिरदर्द के लिए
सरवाइकोजेनिक सिरदर्द आमतौर पर एक तरफा दर्द के साथ शुरू होता है जो सिर के पीछे शुरू होता है और फिर सामने की ओर बढ़ता है, अक्सर एक ही तरफ कंधे या हाथ में दर्द के साथ। माना जाता है कि गर्भाशय के सिर में दर्द एक अंतर्निहित गर्दन की समस्या से उत्पन्न होता है और चोट लगने से उत्पन्न हो सकता है।
सरवाइकोजेनिक सिरदर्द, जो कम से कम सामान्य सिरदर्द के प्रकार हैं, अक्सर दवा के साथ सुधार नहीं करते हैं। यह एकमात्र सिरदर्द प्रकार है जिसके लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर की सिफारिश की जाती है।
गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द के लिए चिरोप्रैक्टिक चिकित्सा विकल्प में शामिल हैं:
स्पाइनल मैनिपुलेशन: यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता जो स्पाइनल मैनिपुलेशन में प्रशिक्षित होता है, अपने रीढ़ की एक विशिष्ट जोड़ पर नियंत्रित बल लगाने के लिए अपने हाथों या एक उपकरण का उपयोग करता है। बल लागू होने पर आपको पॉपिंग ध्वनि सुनाई दे सकती है।
सर्वाइकल स्पाइन (गर्दन में रीढ़ का ऊपरी हिस्सा) फोकस का क्षेत्र है जब सर्वाइकलोजेनिक सिरदर्द के इलाज के लिए स्पाइनल हेरफेर का उपयोग किया जाता है।
अधिकांश प्रतिकूल प्रभाव हल्के और अल्पकालिक होते हैं, लेकिन ऊपरी रीढ़ की रीढ़ की हड्डी में हेरफेर से जुड़े कुछ गंभीर जोखिम भी हैं, जिन पर विचार किया जाना चाहिए:
- आघात
- खून बह रहा है
- डिस्क हर्निएशन
- तंत्रिका संपीड़न
- विच्छेदन (गर्दन के पीछे या सामने धमनी का फाड़ना)
संयुक्त लामबंदी: एक प्रकार की चिकित्सा जिसमें आपके जोड़ों को गति में सुधार या दर्द को कम करने के उद्देश्य से निष्क्रिय रूप से स्थानांतरित किया जाता है। यह उपचार सिर दर्द के लिए इस्तेमाल होने पर सर्वाइकल स्पाइन को निशाना बनाता है।
डीप नेक फ्लेक्सियन एक्सरसाइज: इन एक्सरसाइज में हेल्थकेयर प्रोफेशनल के मार्गदर्शन में आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को सक्रिय रूप से आगे बढ़ाया जाता है।
एक गहरी गर्दन फ्लेक्सियन व्यायाम का एक उदाहरण है जिसमें आप ठोड़ी टक की एक श्रृंखला करने से पहले फर्श पर सपाट रहते हैं, उसके बाद अपने सिर को हिलाते हुए। ये मांसपेशी संकुचन आमतौर पर 10 सेकंड के अंतराल के बाद 10 सेकंड के आराम के लिए रहते हैं।
अंत में, लक्ष्य गहरी गर्दन फ्लेक्सर मांसपेशियों को फैलाना है जो गर्दन को सहारा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
माइग्रेन के लिए
माइग्रेन की विशेषता सिरदर्द, साथ ही अन्य लक्षण जैसे चक्कर आना और मतली हैं। प्रभावी दवाएं हैं जो माइग्रेन की रोकथाम के लिए या तीव्र माइग्रेन एपिसोड के लिए उपयोग की जा सकती हैं। कुछ प्रक्रियाएँ, जैसे दर्द इंजेक्शन, भी सफल रही हैं।
माइग्रेन के लिए कायरोप्रैक्टिक उपचार सबसे प्रभावी या सामान्यतः अनुशंसित विकल्पों में से नहीं है, लेकिन कुछ प्रकार के कायरोप्रैक्टिक उपचार हैं जो प्रभावी हो सकते हैं।
माइग्रेन के लिए चिरोप्रैक्टिक चिकित्सा विकल्पों में शामिल हैं:
न्यूरोमस्कुलर मसाज: इसे ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, इस प्रकार की मालिश मांसपेशियों को आराम करने, रक्त प्रवाह में सुधार और यहां तक कि तनाव से राहत देने के लिए पीठ, कंधे, गर्दन और सिर के भीतर ट्रिगर बिंदुओं पर केंद्रित है। यह संपीड़ित नसों से दबाव जारी करके लक्षणों को कम कर सकता है जो मस्तिष्क को दर्द संकेत भेजते हैं।
बहु-चिकित्सा देखभाल हस्तक्षेप: यह दृष्टिकोण, जो भौतिक चिकित्सा अभ्यास, विश्राम तकनीक, तनाव प्रबंधन और आहार परामर्श को जोड़ती है, को माइग्रेन दर्द, आवृत्ति, अवधि और विकलांगता को कम करने में प्रभावी पाया गया है।
तनाव सिरदर्द के लिए
एपिसोडिक तनाव सिरदर्द बहुत आम हैं। गर्दन, कंधे या सिर में लंबे समय तक तनाव के कारण वे मांसपेशियों में तनाव से उत्पन्न हो सकते हैं, और वे आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं के साथ सुधार करते हैं, जैसे कि गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) या टायलेटोल (एसिटामिनोफेन)।
रीढ़ की हड्डी में हेरफेर सहित कायरोप्रैक्टिक उपचार इस प्रकार के सिरदर्द के प्रबंधन के लिए सहायक नहीं पाया गया है। हालांकि, क्रोनिक टेंशन सिरदर्द एक अधिक बहुआयामी दृष्टिकोण के साथ सुधार कर सकते हैं जिसमें सॉफ्ट टिशू थेरेपी (जैसे, ट्रिगर थेरेपी, स्ट्रेचिंग) और तनाव प्रबंधन शामिल हैं।
कायरोप्रैक्टिक चिकित्सा के अन्य रूप जो उपयोगी हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:
लो-लोड क्रानियोकोर्विकल मोबिलाइजेशन: इसमें स्पाइनल मैनिपुलेशन में इस्तेमाल किए जाने की तुलना में एक जेंटलर बल शामिल होता है। सिर दर्द के उपचार के लिए, यह बल गर्दन के जोड़ों पर लागू होता है, जिससे ग्रीवा खंडों की लयबद्ध गति की अनुमति मिलती है। स्ट्रेचिंग भी आमतौर पर इस हस्तक्षेप का हिस्सा है।
बहुत से एक शब्द
यदि आप अपने सिरदर्द के लिए पूरक और वैकल्पिक (सीएएम) चिकित्सा में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह संभावना है कि उपचारों का एक संयोजन आपके सिरदर्द दर्द को कम करेगा- और सही संयोजन खोजने पर थोड़ा धैर्य, दृढ़ता और थोड़ा परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता होगी।