जीर्ण दस्त आपके जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। कभी-कभी, एक साधारण आहार परिवर्तन या ओवर-द-काउंटर दवा जल्दी से समस्या को हल कर सकती है। अक्सर, रणनीतियों का एक संयोजन जिसमें पर्चे दवा शामिल हो सकती है और परामर्श आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। डायरिया-प्रमुख चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS-D) जीर्ण दस्त का एक सामान्य कारण है, और इस स्थिति के प्रबंधन के लिए कई रणनीतियाँ अन्य प्रकार के जीर्ण दस्त पर भी लागू होती हैं।
आहार
Inti सेंट क्लेयर / गेटी इमेजेज़भोजन जब दस्त का प्रबंधन करता है तो यह एक बड़ा बदलाव ला सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ जठरांत्र (जीआई) प्रणाली के लिए अनुकूल होते हैं, जबकि अन्य परेशान हो सकते हैं। डेयरी उत्पादों के सेवन के बाद बहुत से लोगों को पेट खराब हो जाता है और दस्त हो जाते हैं। और ग्लूटेन एक अन्य सामान्य अपराधी है।
इस बात की प्रबल संभावना है कि आप उन सभी खाद्य पदार्थों से डायरिया का विकास नहीं करेंगे जो आमतौर पर डायरिया से जुड़े होते हैं और आप दूसरों के लिए कुछ अधिक संवेदनशील होते हैं। एक बार में अपने आहार से एक प्रकार के भोजन को खत्म करने पर विचार करें ताकि आप समस्या को ठीक कर सकें।
जैसे-जैसे आप दस्त की बीमारी से उबर रहे हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें आप खा सकते हैं जबकि आप बेहतर महसूस करना शुरू कर रहे हैं।
सेल्फ-केयर रणनीतियाँ
हीरो इमेजेज / गेटी इमेजेजयदि आप बार-बार दस्त का अनुभव करते हैं, तो आप कुछ एपिसोड को रोकने में सक्षम हो सकते हैं, जब आप उनके पास हों तो आराम से रहें, और कुछ जीवन शैली संशोधनों को अपनाकर तेजी से ठीक हो सकते हैं।
डायरिया आपको निर्जलित बना सकता है। पानी, चाय, जूस, या इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट ड्रिंक पर डुबोकर हाइड्रेट रहने की कोशिश करें।
घर पर तकनीक के साथ पेट दर्द को प्रबंधित करना जैसे कि गर्म पैक लगाने से आपकी मदद हो सकती है जैसे कि आप भड़क रहे हैं। रिलैक्सेशन तकनीक मददगार हो सकती है क्योंकि तनाव, चिंता और जीआई सिस्टम के बीच एक कड़ी है।
सबसे परेशान लक्षणों में से एक तात्कालिकता है, यह महसूस करना कि आपको तुरंत जाना है। तात्कालिकता से निपटने की तकनीकों में गहरी साँस लेना और नियमित समय पर खाली करना शामिल है।
ओवर-द-काउंटर उत्पाद
सोफी डेलॉव / कल्टुरा / गेटी इमेजेज़दस्त के प्रबंधन के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं और पूरक प्रभावी हो सकते हैं।
डायरिया के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ लोकप्रिय सप्लीमेंट्स में कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, जो भड़कने से रोकने या उन्हें कम करने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं। स्लिपरी एल्म एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग डायरिया के लिए किया गया है।
दस्त का इलाज करने के लिए प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने की बढ़ती लोकप्रियता के बावजूद, यह समझना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टरों को औपचारिक रूप से IBS के लिए इस उपचार की सिफारिश करने के लिए अनुसंधान सीमित है। अमेरिकन गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एसोसिएशन के सिनेमाई अभ्यास दिशानिर्देश IBS के साथ रोगसूचक बच्चों और वयस्कों के लिए नैदानिक परीक्षण के संदर्भ में प्रोबायोटिक्स की सलाह देते हैं।
दवाओं आप एक डॉक्टर के पर्चे के बिना ले जा सकते हैं Imodium (loperamide) और Lomotil (diphenoxylate) शामिल हैं। अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि पुराने उपयोग (यहां तक कि ओवर-द-काउंटर उत्पादों के) दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन विकल्प
टेट्रा इमेज / गेटी इमेजेजयदि आप घरेलू रणनीतियों और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ सुधार नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए डॉक्टर के पर्चे की ताकत की दवा सुझा सकता है। पुरानी IBS के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ नुस्खे विकल्पों में Xifaxan (rifaximine) और Viberzi (eluxadoline) शामिल हैं। मांसपेशियों के आराम, अवसाद रोधी, और पित्त-एसिड बाइंडर्स के साथ क्रोनिक डायरिया में भी सुधार हो सकता है।
काउंसिलिंग
ब्लेंड इमेजेस - नेड फ्रिस्क / ब्रांड एक्स पिक्चर्स / गेटी इमेजेजयदि दवा आपके लक्षणों को कम नहीं कर रही है (या इससे आपको दुष्प्रभाव होता है), तो चिकित्सा और परामर्श मदद कर सकते हैं। आप इस विकल्प पर विचार करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं कि आपके डायरिया के लक्षण "सिर्फ आपके सिर में" होंगे। लेकिन परामर्श और चिकित्सा कई सच्ची चिकित्सा स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
एक चिकित्सा समस्या के लिए परामर्श प्राप्त करना अन्य उपचारों जैसे कि आहार, पूरक आहार या दवा के लिए सहायक के रूप में प्रभावी हो सकता है।
आपके शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों के बारे में जागरूकता से आपको पहले दस्त के लक्षणों को महसूस करने में मदद मिल सकती है, संभावित रूप से उन ट्रिगर से बचना चाहिए जो उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं। कुछ लोग दस्त या दस्त की आशंका के कारण होने वाली चिंता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। और विशेषज्ञ सहमत हैं कि चिंता और अवसाद को कम करने से कुछ लोगों के लिए दस्त की आवृत्ति कम हो सकती है।
कई प्रकार के परामर्श और चिकित्सा हैं जो पुरानी दस्त के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। IBS के लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और हिप्नोथेरेपी भी पाए गए हैं।
परछती
डेविड हरिमन / द इमेज बैंक / गेटी इमेजेज़आपके जीवन का आनंद तब चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आपके पास दस्त के लगातार एपिसोड हों। दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ जैसे कि बाहर खाना, यात्रा करना, काम करना, पार्टियों में जाना और स्कूल जाना यह सब तब मुश्किल हो सकता है जब आपको पुरानी डायरिया हो।
नियमित रूप से दस्त जैसे एक विघटनकारी लक्षण का अनुभव करने से आप महसूस कर सकते हैं कि आपको अपने बाथरूम के पास घर में रहना चाहिए। हालांकि, यह जीने का कोई तरीका नहीं है। थोड़ी योजना के साथ, अपने शरीर की जरूरतों का प्रबंधन करना और एक पूर्ण, दिलचस्प जीवन जीना संभव है।
मुकाबला करने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह पता लगाना है कि सबसे खराब स्थिति होने पर आप क्या करेंगे - एक बाथरूम दुर्घटना-। बहुत से लोग जिन्हें पुरानी डायरिया होती है, वे इस संभावना के बारे में चिंतित होने में बहुत समय लगाते हैं। लेकिन नकारात्मक विचारों के माध्यम से आगे बढ़ने और यह तय करने के लिए आगे बढ़ें कि आप क्या करेंगे यदि आपके पास एक दुर्घटना है, तो आपको इस समाधान के बिना एक समस्या के रूप में इस संभावना के बारे में सोचने से अधिक मानसिक शांति प्रदान करेगा।
बाथरूम की आपात स्थिति के लिए एक जीवित किट को पैक करना सुनिश्चित करें और यदि आपके पास एक बाथरूम दुर्घटना है तो क्या करना है, इसकी योजना है।
