दिल के मुद्दों के साथ संघर्ष? मॉडरेशन में कॉफी पीने से चोट नहीं लगेगी

अपने कॉफी दिनचर्या जारी रखें

शोध लेख में विश्लेषण किए गए तीन अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन उचित मात्रा में कॉफी पीना जारी रहता है - दिन में तीन या उससे कम कप - हृदय के मुद्दों वाले लोगों के लिए स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।

विभिन्न प्रकार की कॉफी में कैफीन की अलग-अलग मात्रा होती है, जो कि ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के एक हृदय रोग विशेषज्ञ, सीतारामेश एमानी, एमडी, वेवेल्व बताते हैं कि बहुत से लोगों को अपने कॉफी की खपत पर विचार करते समय जागरूक होना चाहिए। "औसत व्यक्ति जो एक कप कॉफी पी रहा है, एक सुबह और एक दोपहर में, यह एक ठीक पैटर्न है," इमानी कहती है। "स्टारबक्स या किसी अन्य जगह से एक बड़ी कॉफी पर वेंटी कॉफी से बहुत अलग हो सकती है जिसे मैंने खुद पीया था कि मैं अभी पी रहा हूं।"

कुल मिलाकर, इमानी अपने हृदय रोगियों को बताती है कि कॉफी पीना जारी रखना ठीक है। "पहली बात जो मैं उन्हें बताता हूं वह यह है कि 'मुझे अपनी कॉफी बहुत पसंद है, और मैं किसी से भी कॉफी लेने वाला नहीं हूं।" "अधिकांश हृदय विफलता रोगियों और अधिकांश कार्डियोलॉजी रोगियों के लिए, किसी भी स्रोत की कॉफी या कैफीन को पूरी तरह से समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है।"

एक अन्य प्रकार के पेय से अत्यधिक कॉफी पीने या कैफीन का सेवन विपरीत प्रभाव डाल सकता है। फरवरी 2021 में प्रकाशित एक अध्ययनरोग विषयक पोषणपत्रिका ने पाया कि प्रति दिन छह कप कॉफी या अधिक लेने से आपके रक्त में लिपिड (वसा) की संख्या बढ़ सकती है, जो हृदय रोग के आपके जोखिम को काफी बढ़ा सकती है।

कॉफी के प्रकार लोगों को मिलते हैं और वे इसमें जो भी मिलाते हैं वह भी एक भूमिका निभा सकता है कि क्या किसी की कॉफी की दिनचर्या स्वस्थ है। "अध्ययन का सुझाव हो सकता है कि एक सुरक्षात्मक प्रभाव है या कम से कम कोई नुकसान नहीं है, एक दिन में दो या तीन कप से अधिक कॉफी के साथ," वह कहते हैं, "यह अलग है, फिर से, अगर मुझे तीन बहुत बड़े लट्टे हैं जो पूर्ण हैं कैलोरी की। बार-बार अत्यधिक कैलोरी का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। "

देखने के लक्षण

2008 में प्रकाशित एक अध्ययनसंवहनी स्वास्थ्य और जोखिम प्रबंधन जर्नलयह सुझाव देता है कि प्रति दिन उचित मात्रा में कॉफी का सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम से जुड़ा नहीं है। यदि उसके मरीज सामान्य से अधिक कॉफी पी रहे हैं, तो लाजोई उनसे रक्तचाप के बारे में पूछती हैं।

"एक बार जब मरीज आदतन कॉफी पीने वाले हो जाते हैं, तो उनका रक्तचाप व्यवस्थित हो जाता है," लाजोई कहते हैं। "अगर रोगियों में उच्च रक्तचाप होता है, तो मैं उनसे कहता हूं कि यदि वे अधिक कॉफी पी रहे हैं, तो यह देखने के लिए कि वे अधिक कॉफी या कैफीन के साथ रक्तचाप में वृद्धि कर रहे हैं या नहीं।" लाजोई अपने मरीजों को कॉफी पीने के बाद दिल की धड़कन बढ़ने के लिए भी देखती है।

इमनी ने लोगों को अधिक कॉफी पीने से सावधान रहने की चेतावनी दी है यदि वे उच्च स्तर की थकान का अनुभव कर रहे हैं क्योंकि तंद्रा नई या बिगड़ती स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है। "हमें सावधान रहना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि हम हृदय की स्थिति को बिगड़ने से नहीं चूक रहे हैं," वे कहते हैं। "मैं नींद की स्वच्छता को उस का हिस्सा नहीं मानता क्योंकि ऐसे कई मरीज हैं जिनमें स्लीप एपनिया या अन्य नींद की स्थिति है।"

साक्ष्य-आधारित तरीके हृदय रोग को संबोधित करने के लिए

अभी के लिए, लाजोई दिल की स्थिति को प्रबंधित करने के लिए कॉफी की खपत में वृद्धि की सिफारिश नहीं कर रहा है। ऐसे साक्ष्य-आधारित तरीके हैं जो लोग उच्च रक्तचाप के प्रबंधन सहित अपने हृदय स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए काम कर सकते हैं। "जो अक्सर अनदेखी की जाती है वह स्लीप एपनिया जैसे स्लीप एपनिया का इलाज है, जो हृदय की विफलता के लिए एक जोखिम कारक है," लाजोई कहते हैं।

स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ चिकित्सा देखभाल के अलावा, जीवनशैली में बदलाव भी हैं जो लोग कर सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र निम्नलिखित की सिफारिश करता है:

फाइबर में उच्च और संतृप्त वसा, ट्रांस वसा में कम खाद्य पदार्थ खाएं, और कोलेस्ट्रॉल उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद कर सकता है

ज्यादा शराब न पिएं

स्वस्थ वजन बनाए रखें

नियमित शारीरिक गतिविधि करें

सिगरेट न पीएं