मेरे कॉलरबोन को क्यों रोका जाता है?

कई लोग अपने कॉलरबोन में एक या दोनों भुजाओं को घुमाते हुए एक पॉपिंग सनसनी का अनुभव करते हैं। यह कभी-कभी कुछ दिशाओं में पहुंचने पर हो सकता है, या यह आपके हाथ और कंधे को हिलाने पर हर बार हो सकता है। लेकिन आपका कॉलरबोन पॉपिंग शोर क्यों करता है या जब आप अपनी बांह हिलाते हैं, तो क्लिक करें और इसके बारे में क्या किया जा सकता है?

ग्रेग बकेन-कन्नप / गेटी इमेजेज

का कारण बनता है

अपने कंधे की शारीरिक रचना को समझना कॉलरबोन पॉपिंग के कारण को समझने में पहला कदम है। आपका कंधा जटिल तीन हड्डियों और कई जोड़ों से बना है।

आपके कंधे की हड्डियों में शामिल हैं:

• हंसली, या कॉलरबोन
• स्कैपुला, या कंधे का ब्लेड
• ह्यूमरस, या ऊपरी बांह की हड्डी

ये तीन हड्डियां आपस में बातचीत करती हैं ताकि चीजों के लिए पहुंचने पर आप अपनी बाहों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित कर सकें। इन हड्डियों में से एक या अधिक के साथ एक समस्या कॉलरबोन पॉपिंग हो सकती है।

आपके कंधे में कई जोड़ हैं। ये कॉलरबोन पॉपिंग का स्रोत भी हो सकते हैं। कंधे के जोड़ों में शामिल हैं:

• स्टर्नोक्लेविक्युलर (एससी) संयुक्त: यह संयुक्त आपके कॉलरबोन और आपके उरोस्थि (स्तन की हड्डी) के बीच का जोड़ है। यहां के उत्थान में ऊंचाई, अवसाद और मामूली रोलिंग शामिल हैं।
• एक्रोमियोक्लेविक्युलर (एसी) संयुक्त: एसी संयुक्त आपके कॉलरबोन और आपके स्कैपुला की एक्रोमियन प्रक्रिया के बीच की अभिव्यक्ति है।
• ग्लेनोह्यूमरल (जीएच) संयुक्त: जीएच संयुक्त एक गेंद और सॉकेट संयुक्त है जिसमें आपके ह्यूमरस और ग्लेनॉइड फोसा या आपके स्कैपुला शामिल हैं। इस संयुक्त को आपके सच्चे कंधे के जोड़ के रूप में जाना जाता है, और यह वह क्षेत्र है जहां से कंधे की गति का बड़ा हिस्सा आता है।
• स्कैपुलोथोरैसिक संयुक्त: आपका कंधे का ब्लेड आपकी मांसपेशियों के कई हिस्सों के माध्यम से वक्षीय रीढ़ के क्षेत्रों से जुड़ा होता है। हालांकि यह एक सच्चा जोड़ नहीं है, यह आपके स्कैपुला के लिए आपके ट्रंक के लिए एक अटैचमेंट पॉइंट के रूप में कार्य करता है, और गति यहां होती है।

ये चार जोड़ आपके कंधे की हड्डियों को आपकी सूंड से जोड़ते हैं और आपकी बाहों और कंधों में होने वाली हलचल की अनुमति देते हैं।

जब आप अपनी बांह को उठाते हैं, तो आपके कंधे के आस-पास की मांसपेशियां और हड्डियों को विशिष्ट दिशाओं में खींचती हैं। यह आपके कंधे के जोड़ों को ग्लाइड और स्लाइड करने का कारण बनता है, और यह ग्लाइडिंग और स्लाइडिंग आपके कॉलरबोन में पॉपिंग सनसनी का कारण बन सकता है।

कॉलरबोन पॉपिंग आमतौर पर आपके SC जॉइंट या आपके AC जॉइंट पर होता है। कॉलरबोन पॉपिंग के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• एससी संयुक्त अलगाव
• एसी संयुक्त जुदाई
• एससी या एसी संयुक्त के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

कभी-कभी, कॉलरबोन पॉपिंग आघात के कारण अस्थिर संयुक्त के कारण होता है। अन्य बार, आपके कंधे के जोड़ों की अस्थिरता पहनने और आंसू या अपक्षयी स्थितियों जैसे गठिया के कारण होती है।

आघात और गठिया के अलावा, कॉलरबोन पॉपिंग किसी ऐसे व्यक्ति में किसी विशेष कारण के बिना हो सकती है, जिसके पास सामान्य स्नायुबंधन की शिथिलता या हाइपर-मोबाइल जोड़ों है। यह सबसे अधिक युवा रोगियों और महिलाओं में होता है। ये मरीज अपने जीएच या एससी जोड़ों में शिथिलता देख सकते हैं।

आपके SC जोड़ के अलग होने से एक कॉलरबोन के आगे बढ़ने का कारण हो सकता है, और आप इसे अपने ब्रेस्टबोन से थोड़ा बाहर देख सकते हैं। इससे उस जोड़ के आस-पास असामान्य गति हो सकती है और जब आप अपनी भुजा को हिलाते हैं तो दर्द और दर्द होता है।

यदि आप अपनी बाहों को हिलाने पर कॉलरबोन या कंधे की पॉपिंग का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने चिकित्सक से मिलने से लाभान्वित हो सकते हैं। वे आपके कॉलरबोन पॉपिंग के कारण का पता लगाने के लिए परीक्षण कर सकते हैं।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आपकी कॉलरबोन पॉपिंग ट्रॉमा के कारण होती है, तो आपको अपने चिकित्सक को एक फ्रैक्चर या तीव्र अव्यवस्था का पता लगाने के लिए तुरंत देखना चाहिए। यदि पॉपिंग कंधे की गति या कार्य के गंभीर नुकसान के साथ है, तो डॉक्टर की यात्रा आवश्यक हो सकती है।

एससी संयुक्त संक्रमण से प्रभावित हो सकता है, और एसी और एससी दोनों जोड़ों संधिशोथ जैसे भड़काऊ स्थितियों से प्रभावित हो सकते हैं। संक्रमण या सूजन से संयुक्त की अस्थिरता हो सकती है।

यदि संयुक्त पॉपिंग और सूजन, लालिमा, गंभीर दर्द, गर्मी या बुखार के साथ जुड़ा हुआ है, तो आपको तत्काल डॉक्टर देखना चाहिए।

निदान

कॉलरबोन पॉपिंग के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर का दौरा करते समय, कारण निर्धारित करने के लिए कई परीक्षण किए जा सकते हैं। सबसे पहले, वे एक नैदानिक ​​परीक्षा करेंगे। परीक्षा के घटकों में शामिल हो सकते हैं:

• पैल्पेशन: आपका चिकित्सक आपके हाथ का उपयोग आपकी हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों को छूने के लिए करेगा, किसी भी असामान्यता को महसूस करने के लिए और आपके कदम के रूप में होने वाली पॉपिंग की सराहना करने के लिए।
• गति की सीमा (ROM) माप: ROM के माप आपके चिकित्सक को एक विचार दे सकते हैं यदि एक तंग संयुक्त कैप्सूल या तंग मांसपेशियां आपकी समस्या का कारण हो सकती हैं।
• ताकत माप: कमजोर कंधे की मांसपेशियों को देखने के लिए मैनुअल मांसपेशियों का परीक्षण किया जा सकता है जो कंधे की पॉपिंग का कारण हो सकता है।
• कंधे विशेष परीक्षण: यह निर्धारित करने के लिए विशेष परीक्षण किए जाते हैं कि क्या एक मांसपेशी या लिगामेंट आंसू मौजूद है जो आपके कॉलरबोन पॉपिंग का कारण हो सकता है। एससी संयुक्त और एसी संयुक्त संपीड़न परीक्षण आमतौर पर उन जोड़ों की अखंडता का आकलन करने के लिए किए जाते हैं।

नैदानिक ​​परीक्षा के बाद, आपका चिकित्सक आपके पॉपिंग कॉलरबोन के लिए नैदानिक ​​परीक्षण का आदेश दे सकता है। इन परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• एक्स-रे
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)
• कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन

नैदानिक ​​अध्ययन के परिणामों के साथ संयुक्त आपकी नैदानिक ​​परीक्षा के परिणाम आपको अपने पॉपिंग कॉलरबोन के कारण का पता लगाने चाहिए। फिर, आप अपनी स्थिति का इलाज शुरू कर सकते हैं।

इलाज

कॉलरबोन पॉपिंग के लिए उपचार समस्या के कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि तंग मांसपेशियां या ऊतक आपके एससी या एसी जोड़ों पर असामान्य रूप से खींच रहे हैं, तो इससे पॉपिंग हो सकती है, और उपचार तंग संरचनाओं को खींचने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

कंधे की मांसपेशियों की कमजोरी भी पॉपिंग का कारण हो सकती है। यदि यह मामला है, तो आपके कंधे को मजबूत करना आपके लिए सबसे अच्छा इलाज हो सकता है। एक भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना एक अच्छा विचार है; वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपनी स्थिति के लिए सही अभ्यास कर रहे हैं।

आपके कंधे के खिंचाव में शामिल हो सकते हैं:

• कंधा भटकना
• कंधा घूमना
• पीछे-पीछे तौलिया फैलाना
• कंधे के आंतरिक घुमाव के लिए स्लीपर खिंचाव

ये स्ट्रेच आपके एससी, जीएच और एसी जोड़ों को धीरे-धीरे घुमाते हैं, जिससे उनके आस-पास के तंग ऊतकों पर थोड़ा खिंचाव पड़ता है। यह आपके जोड़ों के सामान्य ग्लाइडिंग और स्लाइडिंग को बहाल कर सकता है और कॉलरबोन पॉपिंग को कम कर सकता है।

आपके कंधे के लिए मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल हो सकते हैं:

• एक वजन या प्रतिरोध बैंड के साथ रोटेटर कफ को मजबूत करना
• स्कैपुलर स्थिरीकरण

आपके पॉपिंग कॉलरबोन के लिए समग्र व्यायाम लक्ष्य सामान्य रोम को पुनर्स्थापित करना और अपने कंधे के जोड़ों के चारों ओर सामान्य और उचित गति प्राप्त करना है।

यदि आघात आपके कॉलरबोन को पॉप करने का कारण बन रहा है, तो आप अपने कंधे के जोड़ों की सुरक्षा के लिए स्थिरीकरण की एक छोटी अवधि से लाभ उठा सकते हैं। कुछ हफ्तों के लिए एक गोफन पहना जा सकता है।

फ्रोजन शोल्डर नामक एक स्थिति हो सकती है यदि आप बहुत लंबे समय तक स्लिंग पहनते हैं। कंधे रॉम के एक गंभीर और दर्दनाक नुकसान से पहचाने जाने वाली इस स्थिति से बचा जा सकता है यदि स्लिंग का उपयोग करते समय कोमल पेंडुलम अभ्यास समय-समय पर किया जाता है।

शल्य चिकित्सा

यदि किसी भी आघात, विशेष रूप से एससी और जीएच जोड़ों के कारण जोड़ों में से किसी एक को अव्यवस्थित किया गया है, तो उन्हें आपातकालीन विभाग या आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा तत्काल स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी।

यदि एसी या एससी संयुक्त में एक फटे लिगामेंट आपके कॉलरबोन पॉपिंग का कारण बन रहा है, तो समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की जा सकती है। गैर-दर्दनाक कॉलरबोन पॉपिंग के लिए सर्जरी दुर्लभ है। आमतौर पर, यह अनुसूचित जाति या एसी संयुक्त पॉपिंग के दर्दनाक और दर्दनाक मामलों के लिए आरक्षित है।

सर्जरी आपके SC या AC के जोड़ को एक साथ जोड़ने के लिए एक छोटे से तार का उपयोग कर सकती है, हड्डियों को ठीक से जोड़ सकती है। सर्जरी के दौरान, आपका डॉक्टर संयुक्त को साफ कर सकता है, हड्डी के स्पर्स और उपास्थि के छोटे टुकड़े निकाल सकता है।

सर्जरी के बाद, आप संभवतः कई हफ्तों के लिए एक गोफन पहनेंगे, जबकि चीजें ठीक हो रही हैं, और आप अपने हाथ की रोम, शक्ति और सामान्य कार्यात्मक उपयोग को पुनः प्राप्त करने के लिए पुनर्वसन के एक कोर्स से लाभ उठा सकते हैं।

परछती

ध्यान रखें कि कॉलरबोन पॉपिंग के कुछ एपिसोड अल्पकालिक होते हैं, जबकि अन्य स्थायी होते हैं। यदि आपकी कॉलरबोन पॉपिंग से आपकी बांह में दर्द और सीमित कार्य हो रहा है, तो आपको उचित उपचार प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक से अवश्य मिलना चाहिए।

अपने कंधे और एससी या एसी जोड़ों में सामान्य दर्द-मुक्त गति प्राप्त करना लक्ष्य होगा। एक बार सही उपचार शुरू करने के बाद अधिकांश लोग अपनी स्थिति के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं।

कभी-कभी, स्टर्नोक्लेविकुलर संयुक्त या कॉलरबोन पॉपिंग दर्दनाक नहीं है और फ़ंक्शन को सीमित नहीं करता है; यह केवल एक उपद्रव है। इन मामलों में, आपको ऐसी गतिविधियाँ ढूंढनी पड़ सकती हैं जो आपके कॉलरबोन में पॉपिंग को सीमित करती हैं या आपके कंधों से आने वाले पॉपिंग शोर के साथ जीना सीखती हैं।

जब तक आप पूरी तरह से और दर्द रहित रूप से कार्य कर सकते हैं, तब तक आपको अपनी बाहों को सामान्य रूप से उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए, भले ही जोड़ों से आने वाली थोड़ी सी आवाज के साथ।

बहुत से एक शब्द

कॉलरबोन पॉपिंग जब आप अपनी बाहों को स्थानांतरित करते हैं तो एक गंभीर समस्या हो सकती है जो दर्द और सीमित गतिशीलता का कारण बनती है, या जब आप चीजों के लिए पहुंच रहे होते हैं तो यह एक साधारण उपद्रव हो सकता है। आपके चिकित्सक का दौरा आपकी समस्या का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

अक्सर, कॉलरबोन पॉपिंग आपके एससी या एसी जोड़ों में अस्थिरता या गठिया परिवर्तन के कारण होता है। यदि आपका कॉलरबोन पॉप करता है और दर्दनाक है, तो कंधे की गति और ताकत में सुधार राहत पाने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है।