शव को घेरने की भावनाओं के साथ कैसे सहेगी COVID-19

अल्वारेज़ / गेटी इमेजेज़

चाबी छीनना

• जॉन्स हॉपकिन्स की एक परियोजना को COVID-19 के साथ चार अमेरिकियों में से एक शर्म मिली।
• शर्म लोगों को निदान और उपचार करने से रोकती है और वायरस के प्रसार में योगदान कर सकती है।
• विशेषज्ञों का कहना है कि COVID-19 के बारे में खुला और ईमानदार होना इन भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

COVID-19 के प्रकोप पूरे देश में बढ़ जाते हैं, चार अमेरिकियों में से एक COVID -19 के साथ शर्म की बात है, नेशनल जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय महामारी पल्स परियोजना की खोज की। इस परियोजना का उद्देश्य संयुक्त राज्य अमेरिका में COVID-19 के आसपास के दृष्टिकोणों का आकलन करना है।

सर्वेक्षण में पाया गया कि COVID-19 के आसपास के इस कलंक ने अक्सर लोगों को चिकित्सा ध्यान देने से रोका जब तक कि उनके लक्षण खराब न हो जाएं और लोगों को दूसरों को सूचित करने में संकोच करना पड़े कि वे उजागर हो गए हैं।

वैज्ञानिक अभी भी हर दिन COVID-19 के बारे में अधिक सीख रहे हैं, जिससे दिशानिर्देशों और सिफारिशों में बदलाव हो रहा है। महामारी की शुरुआत के बाद से ही COVID-19 की रोकथाम के तरीके जैसे मास्क पहनना और सामाजिक भेदभाव का भी भारी राजनीतिकरण किया गया है। इन जैसे कारक जनता के बीच भ्रम और निराशा में योगदान दे सकते हैं।

यह आपके लिए क्या मायने रखता है

हालांकि पूरे देश में COVID-19 टीकों की पहुंच बढ़ रही है, फिर भी महामारी जल्द खत्म नहीं होगी। अभी भी COVID-19 के नए मामले होंगे। COVID-19 को अनुबंधित करने के लिए खुद को या दूसरों को दोष न दें, और इस समय के दौरान दूसरों के साथ ईमानदार होने पर काम करें।

क्यों शर्म की बात COVID-19 से जुड़ी है?

जॉन्स हॉपकिन्स की रिपोर्ट में पाया गया कि 42% आबादी इस कथन से सहमत है कि "COVID-19 पाने वाले लोगों ने गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार किया है।"

क्षेत्र के हिसाब से COVID-19 की शर्म अलग है। मिडवेस्ट और वेस्ट में स्थित लोगों की तुलना में पूर्वोत्तर और दक्षिण के निवासी अधिक आसानी से बयानों से सहमत हो गए:

• अगर मेरे परिवार के किसी सदस्य को COVID -19 मिला तो मुझे शर्म आएगी
• COVID -19 पाने वाले लोगों ने गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार किया है
• COVID-19 से संक्रमित होने वाले लोगों को शर्म आनी चाहिए

इस प्रकार के विचारों से जोखिम भरा व्यवहार भी हो सकता है। यदि लोग दूसरों को यह बताने में शर्म महसूस करते हैं कि उन्होंने अनजाने में उन्हें COVID-19 में उजागर किया है, तो वायरस फैलता रहेगा।

यूएनएड्स के कार्यकारी निदेशक, विनी बयानीमा कहते हैं, "COVID-19 का यह कलंक लोगों को स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंचने से रोकता है और सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों को प्रभावी ढंग से महामारी को नियंत्रित करने से रोकता है।"

एक कर्मचारी अपने कार्यस्थल को यह नहीं बता सकता है कि अगर वे गैर-जिम्मेदार दिखना चाहते हैं तो उनके पास एक संभावित जोखिम था। दोस्तों और परिवार COVID-19 लक्षणों का खुलासा नहीं कर सकते हैं जो लोगों को पहली जगह में उनकी उपस्थिति के बारे में परेशान करने के डर से मिल-मिलन के बाद दिखाई देते हैं।

कुछ अपरिहार्य परिस्थितियां COVID-19 जोखिम जोखिम को प्रभावित करती हैं, तब भी जब लोग सबसे अच्छा कर सकते हैं। कुछ लोग आवश्यक कर्मचारी हैं, दूसरों के पास शायद कोई काम नहीं है जो दूरस्थ काम की अनुमति देता है, और दूसरों के पास इस बारे में कोई विकल्प नहीं हो सकता है कि वे अपने घरों में खुद को अलग कैसे करें। यह निर्दिष्ट करना कि कोई व्यक्ति कैसे सकारात्मक हो गया, शर्म की भावनाओं को दूर कर सकता है। यह उत्पादक नहीं है।

कैसे अपने COVID-19 अपराध का प्रबंधन करने के लिए

कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर जेफरी कोहेन ने कहा, "भावनाएं हैं कि हम अपने आप से कैसे संवाद करते हैं।" “संकेत देते हैं कि हमें एक ऐसे रिश्ते की मरम्मत करने या अपने कार्यों को बदलने की आवश्यकता हो सकती है जब हम एक व्यवहार में लगे हुए हैं जो हमारे मूल्यों के साथ गठबंधन नहीं है। हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि हम एक भावना का अनुभव करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह उचित है। "

कोहेन ने भावनाओं को साकार करने के महत्व पर जोर दिया है कि हमेशा तथ्यों के साथ संबंध न रखें। कोहेन कहते हैं, "COVID-19 को अनुबंधित करने के आसपास अपराध-बोध को प्रबंधित करने का पहला कदम यह निर्धारित करना है कि अपराध की भावना तथ्यों पर फिट बैठती है या नहीं।" "अपने आप से पूछें: 'क्या अपराध बोध की भावना यहाँ उचित है?"

यदि आप सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रोटोकॉल का पालन नहीं कर रहे हैं, तो कोहेन कहते हैं, आपका अपराध "आपको अपना काम" करने की याद दिलाता है, ताकि आप अपने या अपने समुदाय को जोखिम में न डाल सकें। उनका कहना है, "यह अजीब लग सकता है, लेकिन अगर आपका कोई अपराधबोध नहीं था, तो आप शायद खुद को COVID-19 के अनुबंध के लिए जोखिम में डालना जारी रख सकते हैं," वे कहते हैं। " लापरवाह व्यवहार बंद करो। ”

जो लोग रोग नियंत्रण दिशानिर्देश (सीडीसी) के लिए केंद्रों का पालन कर रहे हैं, कोहेन कहते हैं "अपराध तथ्यों को फिट नहीं करता है।" उन क्षणों में, वे कहते हैं, "याद रखें कि आप सीडीसी दिशानिर्देशों का पालन कर रहे हैं और सीओवीआईडी ​​-19 को अनुबंधित करना आपके नियंत्रण से बाहर हो सकता है, यह याद करके स्वयं को मान्य करें।"

इन सबसे ऊपर, महामारी के दौरान खुद पर दया करना प्रमुख है। कोहेन कहते हैं, "भले ही कोई भी दोषी COVID-19 को अनुबंधित करने के इर्द-गिर्द तथ्यों को फिट करता है या नहीं, खुद पर दया करें।" "आत्म-करुणा हमेशा मददगार होती है, खासकर तब जब अपराध-बोध संकेत देता है कि हमें अपना व्यवहार बदलने की आवश्यकता हो सकती है।"

हमारे समुदायों में COVID-19 कलंक को कम करना

हमारे समुदायों के भीतर COVID-19 कलंक को दूर करने के प्रयास में, जॉन्स हॉपकिंस की रिपोर्ट हमें एक-दूसरे के साथ खुले, ईमानदार और शालीन रहने की सलाह देती है। यदि आप जिस किसी को जानते हैं वह आपको उनके सकारात्मक COVID-19 निदान के बारे में सूचित करता है, तो उन्हें बताएं कि आप उनके खुलेपन और संचार की सराहना करते हैं।

यदि आप COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों के साथ सहयोग करें और उन्हें बताएं कि आप किसके संपर्क में हैं। और अगर कोई दोस्त या रिश्तेदार आमने-सामने बातचीत नहीं करता है, तो यह समझें कि वे महामारी के प्रसार को रोकना चाहते हैं, न कि व्यक्तिगत कारणों के कारण। इस पल में दूसरों को जवाब देने या सोशल मीडिया पर पोस्ट करने से पहले सोचें; आपके कार्य दूसरों को प्रभावित कर सकते हैं।

कोहेन कहते हैं, "यह याद रखना मददगार हो सकता है कि हर कोई एक बेहतरीन और विशिष्ट रूप से चुनौतीपूर्ण स्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकता है।" "दया और करुणा खोजें, क्योंकि निर्णय और दोष अक्सर खराब स्थिति को बदतर बनाते हैं।"