पीठ दर्द एक आम दर्द है। आपने अपने जीवन में शायद एक समय या किसी अन्य में पीठ दर्द का अनुभव किया है - चाहे पुरानी या तीव्र। यह हल्के से असहज महसूस कर सकता है या आपको अत्यधिक पीड़ा में छोड़ सकता है। कमर दर्द आपको दुगना कर सकता है, जो आपकी दिनभर की गतिविधियों से गुजरने में असमर्थ है।
यदि आपको गंभीर पीठ विकार है, तो यह अस्थायी, आवर्ती या पुराने दर्द का कारण हो सकता है। पीठ की ऐंठन एक व्यक्ति को स्थिर और दर्द में कराहने के बिना रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर सकती है।
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एक पीठ की ऐंठन क्या है?
एक पीठ की ऐंठन पीठ की मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है। एक निश्चित तरीके से आगे बढ़ने से पीठ में ऐंठन हो सकती है। अधिक बार नहीं, मांसपेशियों में कमजोरी, अति प्रयोग या चोट के कारण ऐंठन होती है।
पुरानी पीठ की ऐंठन एक अंतर्निहित स्थिति का परिणाम हो सकती है। यदि मांसपेशियों में ऐंठन विशेष रूप से गंभीर है, तो वे तंत्रिका जलन या क्षति से स्टेम कर सकते हैं।
सामान्य कारण
मांसपेशियों में ऐंठन कई कारणों से हो सकती है। यहाँ कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं।
मांसपेशियों में तनाव
मांसपेशियों में खिंचाव एक चोट है जो अति प्रयोग के कारण हो सकता है। अचानक बल से भी मांसपेशियों में खिंचाव की चोट लग सकती है। उदाहरण के लिए, घुमा गति तीव्र पीठ के तनाव का कारण बन सकती है।
मांसपेशियों के तनाव के लिए एक सामान्य स्थान पीठ के निचले हिस्से है। अचानक दर्द और सुस्त दर्द पैदा करने के अलावा, मांसपेशियों में खिंचाव के कारण भी दर्द हो सकता है।
पहलू संयुक्त पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
चेहरे के जोड़ वे हड्डियाँ होती हैं जो आपकी रीढ़ के विभिन्न भागों को जोड़ती हैं। संयुक्त जोड़ों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, इन जोड़ों के आसपास का उपास्थि टूट जाता है, जो दर्द का कारण बनता है। यदि हड्डी के स्पर्स विकसित होते हैं, तो तंत्रिका जलन भी हो सकती है।
अपकर्षक कुंडल रोग
समय के साथ, आपका शरीर पहनने और आंसू का अनुभव करता है। एजिंग जोड़ों सहित शरीर के कई हिस्सों पर टोल लेता है। अपक्षयी डिस्क रोग रीढ़ की गठिया का एक प्रकार है जिसमें संयुक्त उपास्थि का क्षरण शामिल है। इस प्रकार का अध: पतन हमेशा लक्षणों का कारण नहीं होता है। जब यह होता है, दर्द गंभीर हो सकता है, संभावित रूप से ऐंठन हो सकता है।
हर्नियेटेड डिस्क
आपकी रीढ़ की विभिन्न हड्डियों को डिस्क द्वारा अलग और कुशन किया जाता है। जब एक डिस्क हर्नियेट करती है, तो यह अपने मूल स्थान से उभार लेती है, जिससे आसपास की नसों पर दबाव पड़ता है। यह दर्द का कारण बनता है और इसके कारण ऐंठन हो सकती है। बार-बार तनाव या दर्दनाक चोट के कारण आप एक हर्नियेटेड डिस्क प्राप्त कर सकते हैं। उम्र बढ़ने के कारण हर्नियेशन भी हो सकता है।
गंभीर परिस्थितियों के संकेत
पीठ दर्द कभी-कभी एक गंभीर स्थिति का संकेत होता है। ये लक्षण एक लाल झंडा हैं और आपको डॉक्टर से मिलने के लिए संकेत देना चाहिए। यदि आप इनमें से कई को एक साथ अनुभव कर रहे हैं, तो इसे आपातकाल मानें और किसी को तुरंत देखें।
असंयमिता
यदि आपको पीठ में दर्द या ऐंठन है और यह आपके मूत्राशय या आंत्र आंदोलनों को नियंत्रित नहीं कर सकता है, तो यह संकेत है कि आपकी रीढ़ की नसें गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हैं। पीठ दर्द के साथ असंयम होना इसका एक लक्षण हो सकता है:
- गंभीर तंत्रिका संपीड़न
- संक्रमण
सुन्न होना
यदि आप अपने शरीर के नीचे टिके हुए पैरों के साथ बहुत देर तक बैठते हैं तो आपको एक पिन और सुइयों की अनुभूति हो सकती है। भावना कटिस्नायुशूल का एक लक्षण भी हो सकता है। लेकिन अगर आप अपने कमर या कूल्हे क्षेत्र में सुन्नता महसूस करते हैं, तो आपको रीढ़ की गंभीर स्थिति हो सकती है।
पैरों में कमजोरी
अचानक आने वाली कमजोरी चिंता का कारण है। यदि यह पीठ दर्द के साथ होता है, तो यह नसों को प्रभावित करने वाली रीढ़ की गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकता है।
दर्द कम करना
दर्द जो आपके पैरों में शरीर की यात्रा करता है, वह गंभीर तंत्रिका संपीड़न का संकेत भी हो सकता है।
तेज दर्द
यदि आप अपने पीठ दर्द को तेज बताते हैं, तो यह पीठ दर्द भी नहीं हो सकता है। इस क्षेत्र में तेज दर्द मांसपेशियों में चोट का लक्षण हो सकता है। यह इस बात का संकेत भी हो सकता है कि किडनी की तरह किसी आंतरिक अंग से पानी निकलने की समस्या है।
क्या यह कटिस्नायुशूल दर्द है?
कटिस्नायुशूल तब होता है जब आपकी रीढ़ में कटिस्नायुशूल परेशान हो जाता है और दर्द का कारण बनता है। क्योंकि यह अतिरिक्त-लंबी तंत्रिका आपके पैरों को बढ़ाती है, यह पीठ के निचले हिस्से से पैर की उंगलियों तक कहीं भी दर्द पैदा कर सकती है। दर्द हल्का या गंभीर हो सकता है।
यह आमतौर पर किसी और चीज का एक लक्षण है। एक हर्नियेटेड डिस्क, उदाहरण के लिए, कटिस्नायुशूल तंत्रिका संपीड़न या सूजन पैदा कर सकता है। यह इस तरह के विकिरण वाले तंत्रिका दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। कटिस्नायुशूल के कारण अन्य स्थितियों में शामिल हो सकते हैं:
- अपकर्षक कुंडल रोग
- मांसपेशियों की जकड़न, जैसे कि पिरिफोर्मिस सिंड्रोम
- स्पोंडिलोलिस्थीसिस
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- ट्रामा
- ट्यूमर
- कॉडा इक्विना सिंड्रोम
निदान
दर्दनाक पीठ की ऐंठन के कारण क्या हो सकता है, इसका निदान करने के लिए, डॉक्टर आपका मेडिकल इतिहास लेंगे। वे आपको दर्द और किसी अन्य लक्षण का वर्णन करने के लिए भी कहेंगे।
एक डॉक्टर आपको असंतुलन या कमजोरी का आकलन करने के लिए आंदोलनों को करने के लिए कह सकता है। वे इमेजिंग परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे:
- एक्स-रे
- तंत्रिका आवेगों का परीक्षण करने के लिए इलेक्ट्रोमोग्राफी
- myelogram
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)
- कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन
- रक्त परीक्षण
इलाज
पीठ की ऐंठन का इलाज अंतर्निहित कारण का इलाज करना शामिल है। उपचार इस आधार पर भी भिन्न हो सकता है कि दर्द पुराना है या तीव्र है।
अत्याधिक पीड़ा
तीव्र पीठ दर्द के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी)
- सामयिक दर्द क्रीम या जैल
- सूजन को राहत देने के लिए गर्म और ठंडा चिकित्सा
- मांसपेशियों को आराम
- स्ट्रेचिंग, जैसा कि आपके डॉक्टर ने सुझाव दिया है
आराम करने में मदद मिल सकती है यदि आपके पास अचानक, दर्दनाक पीठ की ऐंठन हो। कुल मिलाकर, हालांकि, डॉक्टर तीव्र या पुरानी पीठ दर्द के लिए लंबे समय तक आराम करने की सलाह नहीं देते हैं।
पुराना दर्द
पुरानी पीठ दर्द के लिए गैर-इनवेसिव उपचार में शामिल हैं:
- मांसपेशियों को मजबूत करने और मांसपेशियों की कमजोरी और असंतुलन को हल करने के लिए भौतिक चिकित्सा
- आराम की रणनीतियाँ
- जीवनशैली में बदलाव, आसन सुधार सहित
- स्टेरॉयड इंजेक्शन या तंत्रिका ब्लॉक
- दर्द की दवा, जिसमें NSAIDs और opioids शामिल हैं (ध्यान दें कि opioids नशे की लत के जोखिम के साथ आते हैं)
- हॉट एंड कोल्ड थेरेपी
- कोमल व्यायाम
कुछ लोग एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचारों से भी राहत पाते हैं।
सर्जरी एक विकल्प है, लेकिन यह अक्सर अंतिम उपाय होता है। कोई गारंटी नहीं है कि सर्जरी लक्षणों को हल करने में मदद करेगी।
संयोजन चिकित्सा
चिकित्सक अक्सर चिकित्सा के संयोजन का उपयोग करके पीठ दर्द का इलाज करते हैं। भौतिक चिकित्सा और स्टेरॉयड इंजेक्शन जैसे विभिन्न उपचारों के संयोजन से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
परछती
जबकि दर्दनाक पीठ की ऐंठन आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों को बाधित कर सकती है, पीठ दर्द के साथ रहना संभव है। कुछ रणनीतियों से आपको पीठ दर्द से निपटने और ठीक होने में मदद मिल सकती है:
- आप जितना समय बिताते हैं, उसे कम से कम करें
- बैठने और खड़े होने के दौरान अच्छी मुद्रा बनाए रखना
- भारी वस्तुओं को उठाते समय या व्यायाम करते समय अच्छा रूप होना
- आरामदायक, सहायक गद्दे पर सोना
- अपने पेट के बल सोने से बचें
- अपनी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना
- व्यायाम, उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों या आंदोलनों से बचना जो पीठ को तनाव देते हैं
- डायनेमिक स्ट्रेच के साथ वर्कआउट शुरू करने से पहले वार्मिंग करें
एक हाड वैद्य के बारे में क्या?
एक हाड वैद्य आपकी पीठ की ऐंठन और दर्द के साथ आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है। हालाँकि, पहले एक डॉक्टर को देखना आवश्यक है। कुछ कायरोप्रैक्टिक उपचार, जैसे कि रीढ़ की हड्डी में हेरफेर, पुराने दर्द के मुद्दों के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, जैसे रीढ़ की हड्डी में गठिया।
बहुत से एक शब्द
यदि पीठ में ऐंठन और पीठ दर्द लगातार आपके जीवन को बाधित कर रहा है, तो डॉक्टर को देखने का समय है। अपने डॉक्टर से बात करें, भले ही आप आश्वस्त हों कि दर्द खराब मुद्रा या किसी अन्य मामूली समस्या के कारण है।
आप दर्द से राहत पाने के लायक हैं। एक डॉक्टर आपको समस्या की जड़ का पता लगाने में मदद कर सकता है और यदि कोई अंतर्निहित कारण है जिसके लिए विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है।
