घायल पैर पर दबाव और वजन को कम करने के लिए अक्सर बैसाखी का उपयोग किया जाता है। वे एक सामान्य सहायक उपकरण हैं जिसका उपयोग चोट या सर्जरी के बाद किया जाता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपको सिखा सकता है कि आप अपनी बैसाखी को कैसे ठीक से आकार दें।
बैसाखी का उपयोग करने से पहले, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा निर्देश दिया जाना महत्वपूर्ण है कि उन्हें ठीक से कैसे उपयोग किया जाए। इसमें उचित बैसाखी स्थिति और आकार शामिल होना चाहिए। बैसाखी की एक जोड़ी के साथ पर्याप्त रूप से फिट होना सुरक्षित बैसाखी के साथ-साथ आपकी बाहों या हाथों में संभावित तंत्रिका क्षति को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
जोस लुइस पेलाज़ इंक। / गेटी इमेजेज़उचित क्रैक साइजिंग के लिए युक्तियाँ
अपनी बैसाखी का अनुसरण करते समय यहां कुछ बुनियादी दिशानिर्देश दिए गए हैं:
- सीधे खड़े होने के दौरान आपकी बैसाखी का शीर्ष आपके 1/2 इंच से 2 इंच नीचे होना चाहिए।
- बैसाखी के हैंडग्रेप आपके कूल्हों के ऊपर भी होने चाहिए।
- आपकी कोहनी का उपयोग करते समय आपकी कोहनी में हल्का सा मोड़ होना चाहिए।
- अपने पक्षों के खिलाफ बैसाखी के शीर्ष को पकड़ो, और वजन को अवशोषित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। बैसाखी के शीर्ष को अपनी कांख में न दबाएं। इससे आपके हाथ के नीचे चलने वाली नसों को नुकसान हो सकता है।
इन युक्तियों के बाद उचित बैसाखी नौकरशाही का आकार सुनिश्चित करने में मदद करनी चाहिए, जो आपकी बैसाखी को सरल बना सकते हैं।
यदि आपकी बैसाखी बहुत अधिक है, तो चलना मुश्किल हो सकता है; आपको लगेगा कि आप अपने हर कदम के साथ बैसाखी पर पोल तोड रहे हैं। यदि आपकी बैसाखी बहुत कम है, तो यह आपको बहुत आगे की ओर झुक सकता है, जिससे पीठ दर्द, कंधे का दर्द या गर्दन का दर्द हो सकता है।
याद रखें कि हर कोई अलग है, और आपके बैसाखी आकार को पूरी तरह से सही होने के लिए थोड़ा सा फील हो सकता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपको यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपकी बैसाखी उचित ऊंचाई है और आप उन्हें अपनी स्थिति के लिए सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं।
एक ठोस बैसाखी प्रशिक्षण सत्र उचित चलने और वजन वहन करने पर ध्यान केंद्रित करेगा, ऊपर और नीचे सीढ़ियों पर चलने और ऊपर और ऊपर की ओर घुमावदार और बाधाओं का अभ्यास। आपका शारीरिक चिकित्सक यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अपनी बैसाखी पर प्रशिक्षण के दौरान सुरक्षित हैं। कुछ डॉक्टर आपको बैसाखी पर चलना सीखने की सलाह देते हैंइससे पहलेएक ऐच्छिक कम चरम सर्जरी।
याद रखें, वज़न वहन करने के विभिन्न स्तर और विभिन्न प्रकार के गैट पैटर्न हैं जिनका उपयोग आपकी बैसाखी के साथ किया जा सकता है। इस प्रकार की बैसाखी चलने के तरीकों को सीखने से, आप अपनी बैसाखी के साथ चलते समय सुरक्षित रहना सुनिश्चित कर सकते हैं।
व्हेन यू ओनली नीड वन क्रच
केवल एक बैसाखी के साथ चलने पर, आपको बैसाखी के आकार या स्थिति में कोई बदलाव करने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। बैसाखी के साथ चलने से विशिष्ट प्रगति दो बैसाखी, एक बैसाखी के साथ चलना और फिर एक बेंत के साथ चलने के लिए प्रगति होगी। एक बैसाखी या बेंत का उपयोग करते समय, इसका उपयोग अक्सर आपकी चोट या कमजोरी के विपरीत पक्ष में किया जाता है। आप इसे अपने कमजोर या घायल पैर के साथ आगे बढ़ाएं, फिर अपने अच्छे पैर के साथ चलें।
बहुत से एक शब्द
यदि आपको चोट लगने या अपनी निचली चरम सीमा तक सर्जरी के बाद बैसाखी के साथ चलना आवश्यक है, तो अपने भौतिक चिकित्सक और डॉक्टर से मिलने के लिए समय निकालें और सुनिश्चित करें कि आपकी बैसाखी ठीक से आकार में हो। ऐसा करना सुरक्षित और सरल बना सकता है और आपकी सड़क पर आपकी सामान्य जीवन शैली को पूरी तरह से ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है।
