कम पीठ दर्द से राहत के लिए कस्टम ऑर्थोटिक्स और शू इंसर्ट

गैर-आक्रामक, "नॉन-टॉक्सिक" चाहने वाले कई लोगों को अपने पुराने पीठ दर्द का जवाब देने के लिए, ऐसा लग सकता है कि डॉक्टर दवाओं (नशे की लत opioids सहित) और / या रीढ़ की सर्जरी कराने की हड़बड़ी में हैं। और जो रोगी लंबे समय से दर्द कर रहे हैं, वे अक्सर सुझाव देने के लिए कमजोर होते हैं; वे बस अपने डॉक्टर की सिफारिशों के साथ जा सकते हैं क्योंकि वे दर्द से थक गए हैं क्योंकि उन्हें और कुछ नहीं सुझाया गया है (और उन्होंने अपना शोध नहीं किया है), या दोनों।

यदि यह आपको लगता है, तो एक मिनट पकड़ो, और एक गहरी साँस लें। पुरानी रीढ़ की हड्डी के दर्द के रोगियों के बहुत सारे केवल रूढ़िवादी मार्ग लेने से काफी अच्छी तरह से किराया; राहत के इस तरीके में भौतिक चिकित्सा, जीवनशैली में बदलाव (उदाहरण के लिए वजन कम करना) और व्यायाम शामिल हो सकते हैं - लेकिन यह सर्जरी के बारे में नहीं है।

और यहां एक टिप दी गई है: कई रीढ़ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि केवल एक रूढ़िवादी उपचार पद्धति पर बैंकिंग के बजाय, दृष्टिकोण के संयोजन का उपयोग करने से दर्द कम हो जाता है और शारीरिक कामकाज में वृद्धि होती है।

कम पीठ दर्द के लिए कई गैर-सर्जिकल दृष्टिकोणों में से एक, जो लोकप्रियता में बढ़ रहा है, साथ ही चिकित्सा शोधकर्ताओं की रुचि को बढ़ाता है, जूता आवेषण और / या कस्टम पैर ऑर्थोटिक्स का उपयोग है। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि पैर समर्थन उपकरण आपके पुराने पीठ दर्द को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं।

जूता जड़ना बनाम कस्टम ऑर्थोटिक्स-क्या अंतर है?

वहाँ पैर समर्थन कर रहे हैं और पैर समर्थन कर रहे हैं, तो सीधे हमारी शर्तों को प्राप्त करके शुरू करते हैं। आप गैर-पर्चे के जूता आवेषण, आर्च समर्थन, और इनसोल खरीद सकते हैं - दूसरे शब्दों में, जेनेरिक डिवाइस जो आपके जूते में फिसल जाते हैं और आपके पैर और टखने की स्थिति को बदल देते हैं (आपके स्थानीय दवा स्टोर पर)। आप उन्हें ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।

इस तरह के डालने को पहचानने का एक तरीका यह है कि वे पहले से पैक होकर आते हैं और बड़े पैमाने पर उत्पादित होते हैं।

अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) का कहना है कि आप विशेष खुदरा स्टोर या ऑनलाइन के माध्यम से तथाकथित "कस्टम मेड" पैर का समर्थन भी प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, संगठन चेतावनी देता है, जब तक कि सम्मिलित रूप से एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं किया गया है और विशेष रूप से आपके पैरों के लिए तैयार किया गया है, तो यह एक सम्मिलित माना जाता है और एक ऑर्थोटिक नहीं है।

आवेषण के प्रकार

APMA का कहना है कि सबसे आम प्रकार के जूता आवेषण में उच्च मेहराब या सपाट पैरों के लिए आर्च समर्थन, अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन के लिए इन्सोल, एड़ी कुशनिंग और समर्थन के लिए एड़ी लाइनर और अतिरिक्त आराम के लिए पैर कुशन शामिल होते हैं जब आपके जूते के किनारे आपके पैर को झकझोरते हैं। ।

कस्टम ऑर्थोटिक्स के बारे में

दूसरी ओर, कस्टम ऑर्थोटिक्स केवल डॉक्टर के पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं और आपके व्यक्तिगत पैरों की सटीकता के अनुरूप हैं- उनका आकार, आसन (चाहे अच्छी तरह से गठबंधन किया गया हो या नहीं), और यहां तक ​​कि जिस तरह से वे दिन और दिन में कार्य करते हैं।

विशेषज्ञों ने कहा, कस्टम ऑर्थोटिक्स वास्तव में कितने प्रभावी हैं, इस बात पर विशेषज्ञों में बहुत मतभेद है, और साथ ही उद्योग के कई लोगों का मानना ​​है कि वे ओवरप्रैक्टेड हैं। और मूल्य टैग अत्यधिक हो सकता है: ए 2006न्यूयॉर्क टाइम्सलेख ने बताया कि एक उद्योग पेशेवर के अनुसार, एक जोड़ी ऑर्थोटिक्स के निर्माण की लागत उस समय, $ 78 थी। लेकिन ग्राहक के रूप में, आप कम से कम दोगुना भुगतान करेंगे, हालांकि यह अक्सर आठ गुना तक अधिक होता है। इसका एक बड़ा कारण यह है कि व्यवसायी को निर्धारित करना - साथ ही निर्माता- अपने लाभ को आधार लागत में जोड़ देगा, इसे महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएगा।

एपीएमए बताता है कि कस्टम ऑर्थोटिक्स आपके और केवल आपके लिए ही बने हैं, और इस तरह से कि वे आपके पैरों की आकृति से ठीक मेल खाते हैं। ऐसा इसलिए है कि ऑर्थोटिक आपके अद्वितीय पैर की संरचना और विकृति को समायोजित कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं, लेकिन पीठ दर्द तक सीमित नहीं है, वे कहते हैं।

सामान्य तौर पर, कस्टम ऑर्थोटिक्स दो चीजों में से एक या दोनों करते हैं:

• वे अतिरिक्त कुशनिंग और सहायता प्रदान करते हैं।
• वे आपके पैर में गति को नियंत्रित करने में मदद करते हैं (जिसमें 26 हड्डियां होती हैं, और इसलिए कई जंगम जोड़ों होते हैं।) गति को नियंत्रित करने से, आपके कस्टम ऑर्थोटिक आपके पैरों और टखनों को खड़े होने, चलने, दौड़ने के दौरान सबसे अच्छी स्थिति में रखने में सक्षम हो सकते हैं। , और अन्य वजन वहन करने वाली गतिविधियाँ।

APMA का कहना है कि इससे पहले कि आप अपने कस्टम ऑर्थोटिक का आदेश दे सकें, आपको न केवल अपने पैरों का बल्कि अपने पूरे निचले छोर का भी मूल्यांकन करना होगा। बेशक, वे केवल इसके लिए पोडियाट्रिस्ट की सलाह देते हैं, लेकिन कई कायरोप्रैक्टर्स प्लस कुछ भौतिक चिकित्सक और चिकित्सा चिकित्सक भी सेवा प्रदान करते हैं।

मूल्यांकन हो जाने के बाद, उस बिंदु पर आपके कस्टम ऑर्थोटिक का निर्माण शुरू होता है, एपीएमए कहता है।

जब आप अतिरिक्त पैर समर्थन की आवश्यकता है?

पैर की समस्याओं के लिए जूता आवेषण और कस्टम ऑर्थोटिक्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। सामान्य निदान, जिसके लिए विभिन्न प्रकार के पैर समर्थन निर्धारित (या अनुशंसित) शामिल हैं फ्लैट मेहराब, गोखरू, तल का फैस्कीटिस, मधुमेह से संबंधित न्यूरोपैथी, और बहुत कुछ। यदि आपको लगता है कि आपके पास इनमें से कोई भी है, तो अपने डॉक्टर और / या पोडियाट्रिस्ट से बात करें।

लेकिन पीठ की समस्याओं के बारे में क्या?

शायद कस्टम ऑर्थोटिक्स के लिए सबसे आम रीढ़ से संबंधित कारण एक पैर की लंबाई का अंतर है। एक पैर की लंबाई का अंतर (उर्फ पैर की लंबाई की विसंगति) श्रोणि को "उधेड़ना" कर सकता है जो बदले में आपकी रीढ़ की हड्डी के संरेखण और मांसपेशियों के संतुलन को प्रभावित कर सकता है।

यह इस तरह से काम करता है: जैसा कि छोटा पैर जमीन तक पहुंचने की कोशिश करता है (जो कि आपके द्वारा उठाए गए हर कदम के साथ होता है), यह अनिवार्य रूप से उस तरफ से श्रोणि को नीचे की ओर खींचता है। नतीजा यह है कि श्रोणि और कूल्हे छोटे पैर की तरफ लंबे पैर की तुलना में आदतन कम हो जाते हैं। एक कस्टम-डिज़ाइन सम्मिलित पैर की प्रभावी लंबाई और साथ ही साथ आपके श्रोणि की स्थिति में संतुलन बहाल करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से वजन-असर गतिविधियों में। श्रोणि रीढ़ की हड्डी के संरेखण और आंदोलन के लिए एक आधार के रूप में कार्य करता है, इसलिए इस प्रकार का सुधार आपके पीठ के स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है।

इसके अलावा, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कस्टम ऑर्थोटिक्स और अन्य प्रकार के पैर समर्थन किसी भी विशिष्ट रीढ़ से संबंधित निदान की ओर सक्षम नहीं हैं। बल्कि, उन्हें सामान्य रखरखाव के लिए संभावित रूप से उपयोगी माना जाता है।

उस ने कहा, एक बात जो ज्यादातर विशेषज्ञ सहमत हैं, वह है कि पैर उच्चारण (उर्फ, फ्लैट पैर) अक्सर कम पीठ दर्द से संबंधित है। और पैर उच्चारण एक अच्छा कस्टम ऑर्थोटिक है जो संबोधित करने में सक्षम हो सकता है।

तो पैर का उच्चारण कम पीठ दर्द कैसे बढ़ाता है? मूल रूप से एक या दो तंत्र द्वारा।

जर्नल में 2014 का एक अध्ययनपैरपाया गया कि आसन असामान्यताओं के कारण होता है जो पैर से शुरू होता है और घुटने, कूल्हे, श्रोणि और रीढ़ तक अनुवाद करता है, जिसके माध्यम से चिकित्सा और फिटनेस पेशेवर "काइनेटिक श्रृंखला" कहते हैं। ये आसन असामान्यताएं मूल रूप से उन क्षेत्रों में हड्डियों से संबंधित मिसलिग्न्मेंट हैं। शोधकर्ता इस बात पर भी ध्यान देते हैं कि पैल्विक और कम पीठ की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं क्योंकि पैर के उच्चारण में वृद्धि हो सकती है या पीठ में दर्द हो सकता है।

लेखक कहते हैं कि मांसपेशियों के उपयोग, शरीर के आसन या दोनों को बदलने में मदद करने के लिए चिकित्सक कैसे ऑर्थोस का उपयोग कर सकते हैं और इस तरह पुरानी तस्वीर को कम करने के दर्द पर पूरी तस्वीर देने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। अच्छी खबर यह है कि अनुसंधान समुदाय की ओर से पूछताछ की नई लाइनें जल्द ही इस पर और प्रकाश डाल सकती हैं।

इस बीच, के लेखकपैरअध्ययन यह इंगित करते हुए भविष्य के अनुसंधान को सही ठहराता है जबकि कस्टम ऑर्थोटिक्स का उपयोग एक सरल समाधान है, यह पुरानी कम पीठ दर्द से निपटने के लिए संभावित रूप से बहुत प्रभावी तरीका है।

क्या ऑर्थोटिक्स काम करते हैं?

कस्टम ऑर्थोटिक उद्योग इन दिनों फलफूल रहा है- शायद क्योंकि पैर समर्थन लंबे समय तक पीठ दर्द को संबोधित करने के लिए एक संभावित, गैर-सर्जिकल तरीका प्रदान करता है।

लेकिन एक और कारण यह हो सकता है कि कुछ उपभोक्ता हलकों में, आवेषण और ऑर्थोटिक्स चर्चा शब्द बन गए हैं, जो बदले में, बेईमान चिकित्सकों को उनकी लोकप्रियता को भुनाने के लिए प्रोत्साहित करने का अनपेक्षित परिणाम हो सकता है।

बाजार में होने वाली फ्री-व्हीलिंग गतिविधि को संतुलित करने के लिए, 2016 में प्रकाशित लेख के लेखकपैरइन उपकरणों के उपयोग पर एक साक्ष्य-आधारित सारांश और सिफारिश प्रदान करें।

इसमें, वे हमें याद दिलाते हैं कि ऑर्थोटिक्स और आवेषण का उपयोग उच्च गुणवत्ता वाले चिकित्सा अध्ययन (आरसीटीएस) द्वारा अब तक अप्रमाणित है। अमेरिकी स्वास्थ्य उपभोक्ताओं के लिए अनुवादित, इसका मतलब है कि लेखक आत्मविश्वास से उन लोगों के लिए इलाज के रूप में पैर का समर्थन करने की सिफारिश नहीं कर सकते हैं जो अपने पुराने कम पीठ दर्द से राहत की तलाश कर रहे हैं।

लेकिन वह पूरी तस्वीर नहीं है। हालांकि यह सच है कि जूता और पैर के समर्थन के विभिन्न पहलुओं पर अधिक अध्ययन, क्योंकि यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत के लिए संभवतया संभव है, लेखकों का कहना है कि जैव-तंत्र पर व्यापक शोध पहले से मौजूद ऑर्थोटिक्स के लाभों को अंतर्निहित करता है, और इसका इस्तेमाल किया जा सकता है क्या काम करता है और क्या नहीं के बारे में हमें सूचित करने में मदद करें।

सौभाग्य से, लेखक हमें यह भी बताते हैं कि पायलट अध्ययन (जो उत्कृष्ट गुणवत्ता के हैं) अनुसंधान परिदृश्य में पॉप अप करने लगे हैं, जिसका अर्थ है कि हम जल्द ही कुछ उत्तर देख सकते हैं।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, जबकि पोडियाट्रिस्ट, एमडी और भौतिक चिकित्सक सभी पीठ दर्द के समाधान के रूप में ऑर्थोटिक्स लिख सकते हैं, यह अक्सर हाड वैद्य है जो कम पीठ दर्द वाले लोगों के लिए प्रवेश द्वार है। यह एक अच्छी बात है क्योंकि कई अध्ययनों में ऑर्थोटिक्स की तुलना बिना किसी उपचार के और कायरोप्रैक्टिक समायोजन के साथ ऑर्थोटिक्स से की जाती है जो बताते हैं कि पैर के समर्थन और समायोजन के संयोजन से सबसे अधिक सुधार हो सकता है।

उदाहरण के लिए, 2017 में प्रकाशित एक अध्ययनशारीरिक चिकित्सा पुनर्वास के अभिलेखागारअध्ययन में 225 लोगों में से केवल उन लोगों को पाया गया, जिन्होंने जूता ओर्थोटिक्स पहना या उन्हें पहना था, जिनमें कायरोप्रैक्टिक समायोजन था, जो उनके दैनिक जीवन में शारीरिक रूप से कार्य करने की क्षमता में सुधार देखा। (सभी अध्ययन प्रतिभागियों, चाहे उन्होंने जूता आवेषण पहना हो या नहीं, या कायरोप्रैक्टिक उपचार किया था या नहीं, 6 सप्ताह के भीतर उनके दर्द को कम करने में सक्षम थे।)

लेकिन जिनके पास कायरोप्रैक्टिक उपचार और ऑर्थोटिक्स दोनों थे, उन लोगों की तुलना में अधिक सुधार हुआ जिनके उपचार में अकेले ओर्थोटिक्स शामिल थे।

बहुत से एक शब्द

जब तक यह पैर जो आपके पीठ दर्द का चालक है, तब तक ऑर्थोटिक्स एक प्रभावी दर्द निवारक घोल बना सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, यदि आपको अपने पैर का उच्चारण करने की आदत है, तो यह आदर्श कार्यक्षमता से कम "काइनेटिक श्रृंखला" का अनुवाद कर सकता है और आपके कम पीठ दर्द में योगदान कर सकता है। इस प्रकार, उच्चारण पैर की समस्या का प्रकार है जिसके लिए कस्टम ऑर्थोटिक्स उपयोगी हो सकते हैं जैसे आप राहत चाहते हैं।