गुर्दे की बीमारी के लिए डीएएसएच आहार का उपयोग करना

क्रोनिक किडनी रोग (CKD) का प्रबंधन आमतौर पर दो-आयामी दृष्टिकोण लेता है। चिकित्सक परीक्षण और फैंसी गोलियों के साथ क्या करता है, लेकिन फिर वहाँ क्या हैआप पघर पर करो। और आप घर पर जो करते हैं वह शायद समान रूप से है यदि कार्यालय में आपके लिए नेफ्रोलॉजिस्ट क्या करता है, उससे अधिक महत्वपूर्ण नहीं है। आपको अपना रक्तचाप देखने और खाने की ज़रूरत हैगुर्दे के अनुकूलआहार।

उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण (DASH) आहार खाने की योजना अक्सर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुशंसित है। लेकिन क्या यह लागू होता है यदि आपको गुर्दे की बीमारी है?

सीन गैलप / गेटी इमेजेज़

डैश आहार क्या है?

अमेरिका में उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) की बढ़ती घटनाओं से चिंतित, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) ने 1992 में एक बहु-केंद्र अध्ययन किया कि आहार रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है, और रक्त रखने के लिए क्या आहार योजना सबसे अच्छी हो सकती है दबाव नियंत्रित किया। यह दिन के विशिष्ट अमेरिकी आहारों की तुलना अन्य आहारों से करता है, जिसमें तथाकथित DASH आहार भी शामिल है। संक्षेप में, अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने डीएएसएच आहार खाया, उनके रक्तचाप में 2 सप्ताह में कम वृद्धि देखी गई।

दृष्टिकोण फल, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी के सेवन पर जोर देता है; सोडियम, चीनी और रेड मीट के सेवन को सीमित करते हुए। यह संतृप्त और ट्रांस वसा में कम और कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन में उच्च है।

यदि आप DASH योजना से चिपके रहते हैं तो आपको अपनी दैनिक कैलोरी कैसे प्राप्त करनी चाहिए:

(2000 कैलोरी आहार के लिए। टेबल शिष्टाचार राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान)

कुल वसा27% कैलोरीसंतृप्त वसा6% कैलोरीप्रोटीन18% कैलोरीकार्बोहाइड्रेट55% कैलोरीकोलेस्ट्रॉल150 मि.ग्रासोडियम2,300 मिग्रापोटैशियम4,700 मिग्राकैल्शियम1,250 मिग्रामैगनीशियम500 मिग्रारेशा30 ग्रा

प्लेन डाइट को समझना अंग्रेजी में

भाग के आकार का ज्ञान औसत व्यक्ति को यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या खाना चाहिए और किस मात्रा में। अपने अनुकूल आहार विशेषज्ञ को दर्ज करें, जो इसे आपके लिए एक साथ रखेगा। कैलोरी के विभिन्न स्तरों के आधार पर यहां यह देखा जाना चाहिए:

खाद्य समूह1,200
कैलोरी1,400
कैलोरी1,600
कैलोरी1,800
कैलोरी2,000
कैलोरी2,600
कैलोरी3,100
कैलोरीअनाज4–55–6666–810–1112–13सब्जियां3–43–43–44–54–55–66फल3–4444–54–55–66वसा रहित या कम वसा वाले डेयरी उत्पाद2–32–32–32–32–333–4झुक मांस, मुर्गी पालन, और मछली3 या उससे कम है3-4 या उससे कम3-4 या उससे कम6 या उससे कम6 या उससे कम6 या उससे कम6–9नट, बीज, और फलियां3 प्रति सप्ताह3 प्रति सप्ताह3-4 प्रति सप्ताहप्रति सप्ताह 44-5 प्रति सप्ताह11वसा और तेल1122–32–334मिठाई और जोड़ा चीनीप्रति सप्ताह 3 या उससे कमप्रति सप्ताह 3 या उससे कमप्रति सप्ताह 3 या उससे कमप्रति सप्ताह 5 या उससे कमप्रति सप्ताह 5 या उससे कमप्रति सप्ताह 2 या उससे कमप्रति सप्ताह 2 या उससे कमअधिकतम सोडियम का सेवन2,300 मिलीग्राम / दिन2,300 मिलीग्राम / दिन2,300 मिलीग्राम / दिन2,300 मिलीग्राम / दिन2,300 मिलीग्राम / दिन2,300 मिलीग्राम / दिन2,300 मिलीग्राम / दिन