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चाबी छीनना
- नए शोध से पता चलता है कि 41% पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने उदास महसूस करने की सूचना दी।
- स्वास्थ्य संबंधी जोखिम कारकों में शारीरिक और मानसिक बीमारी और विकलांगता जैसी स्थितियां शामिल हैं।
- विशेषज्ञों का कहना है कि रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं में अवसाद के लिए स्क्रीनिंग महत्वपूर्ण है।
जबकि मूड परिवर्तन लंबे समय से रजोनिवृत्ति से जुड़ा एक लक्षण रहा है, हाल ही में डेटा पर प्रकाश डाला गया है कि उन मूड परिवर्तनों को कितनी बार अवसाद के रूप में पहचाना जाता है, साथ ही विशिष्ट जोखिम कारक भी होते हैं जो अवसाद की संभावना को बढ़ाते हैं।
डेटा, जर्नल में प्रकाशित हुआरजोनिवृत्ति29 जून को, दिखाया गया है कि 41% पोस्टमेनोपॉज़ल सर्वेक्षण में अवसाद के कुछ रूप को दर्शाया गया है। अपने अध्ययन का संचालन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने तुर्की में 485 महिलाओं को उनके स्वास्थ्य, सामाजिक स्थिति और जीवन शैली के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए भर्ती किया।
अध्ययन के अनुसार, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में अवसाद के जोखिम को बढ़ाने वाले स्वास्थ्य कारकों में शामिल हैं:
- शराब की खपत
- बीमारी का इतिहास जिसमें लगातार दवा की आवश्यकता होती है
- शारीरिक विकलांगता की उपस्थिति
- एक चिकित्सक के निदान के साथ एक मानसिक विकार का इतिहास
- चार या अधिक जीवित बच्चे
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
यह जानना कि रजोनिवृत्ति के बाद अवसाद सामान्य है, अगर आपको अवसाद के लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो आपको पहचानने में मदद मिल सकती है। नियंत्रणीय जोखिम वाले कारकों को कम करना - जैसे शराब का सेवन - यहां तक कि उदास होने की आपकी बाधाओं को कम करने में मदद कर सकता है।
रजोनिवृत्ति और अवसाद के बीच की कड़ी
जबकि विशेषज्ञों का कहना है कि एक महिला के जीवन के इस चरण के दौरान अवसादग्रस्तता के लक्षणों की घटना काफी सामान्य है, यही कारण है कि इतने स्पष्ट नहीं हैं।
"[रजोनिवृत्ति] के दौरान अवसाद और मनोदशा से संबंधित लक्षणों के सटीक कारणों का पूरी तरह से वर्णन नहीं किया गया है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि वे संभावित रूप से बहुक्रियात्मक हैं - न कि अकेले हार्मोन के कारण - साथ ही जैविक, आनुवांशिक और जीवन की परिस्थितियों में भी योगदान देता है," एशले एस्क्यू, एमडी, एक ओबी-जीवाईएन और प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी और बांझपन विशेषज्ञ, वेवेलवेल को बताता है।
इसरजोनिवृत्तिअध्ययन रजोनिवृत्ति और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के जोखिम पर ध्यान केंद्रित करने वाला पहला नहीं है। लेकिन यह अधिक स्वास्थ्य केंद्रित जोखिम कारकों का परिचय देता है। पिछले शोध ने जोखिम कारकों की पहचान की है:
- बेरोजगारी
- शिक्षा का निम्न स्तर
- काला या हिस्पैनिक होना
- धूम्रपान
- गरीब सामाजिक समर्थन
- चिंता या अवसाद का इतिहास
जबकि नवीनतम शोध में बीमारी के इतिहास, विकलांगता, और दवा के निरंतर उपयोग जैसी चीजों को सूची में जोड़ा गया है, Eskew बताते हैं कि हार्मोन में अनियमित परिवर्तन से जुड़े बुनियादी शारीरिक लक्षण भी अवसाद के लिए योगदान दे सकते हैं।
"गर्म चमक, खराब नींद की गुणवत्ता, योनि सूखापन और संभोग के साथ दर्द के रूप में कष्टप्रद लक्षण आगे अवसादग्रस्तता भावनाओं और जीवन की गुणवत्ता को कम करने में योगदान कर सकते हैं," एस्क्यू कहते हैं।
पोस्टमेनोपॉज़ल डिप्रेशन का इलाज कैसे करें
एक बार जब एक महिला को नैदानिक रूप से अवसाद का पता चलता है, तो उपचार के विकल्प शामिल हो सकते हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी
- मनोचिकित्सा (व्यवहार-आधारित हस्तक्षेप, विशेष रूप से)
- व्यायाम
- संतुलित आहार
- कुछ आहार पूरक
रजोनिवृत्तिअध्ययन लेखकों का कहना है कि उनके परिणाम पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में अवसाद के बारे में जागरूकता बढ़ाने और शुरुआती निदान के लिए स्क्रीनिंग को बढ़ावा देने में मदद करेंगे।
जॉर्जिया के कोलंबस के मिडटाउन ओबी-जीवाईएन की एमडी अंकिता लैंगन ने कहा, "यह न केवल चिकित्सकों के लिए, अवसाद के लिए रजोनिवृत्ति के रोगियों की स्क्रीनिंग के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि महिलाओं को भी अपने प्रदाता के साथ इन मुद्दों पर चर्चा करने में सक्रिय होना चाहिए।" डॉ। लैंगन अध्ययन से संबद्ध नहीं थे।
जांच के अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाओं को रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए निश्चित रूप से जीवन शैली को लागू करने पर विचार करना चाहिए।
"जबकि इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि आहार अवसाद के जोखिम को कम करता है, रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान स्वस्थ भोजन मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों को लाभ पहुंचाता है - ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं को प्रदान करने के लिए जो उन्हें ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है," एलिजाबेथ वार्ड, एमएस, आरडी, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और सह-लेखकरजोनिवृत्ति आहार योजनावेवेलवेल बताता है। "नियमित शारीरिक गतिविधि भी अवसाद के कुछ लक्षणों से राहत दे सकती है।"
