क्या मधुमेह और अवसाद के बीच एक कड़ी है? शोधकर्ताओं ने पाया है कि मधुमेह और अवसाद लगभग दो बार एक साथ होते हैं जैसे कि वे बिना किसी के साथ करते हैं।
डिप्रेशन रोजमर्रा की मांग के सामान्य तनावों से कहीं अधिक है। यह एक चिकित्सा बीमारी है जो उदासी की भावनाओं का कारण बनती है और आपके दैनिक घर और काम के जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है। यह अक्सर उन चीजों में रुचि का नुकसान होता है जिन्हें आप एक बार आनंद लेते थे और यह भी बाधित कर सकते हैं कि आप अपने मधुमेह को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित करते हैं।
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मधुमेह के साथ अवसाद का खतरा
अकेले अवसाद के लिए कई जोखिम कारक हैं और मधुमेह वाले लोगों के लिए अतिरिक्त अतिरिक्त हैं। अवसाद के जोखिम कारक, चाहे आपको मधुमेह हो या न हो, अवसाद के एक व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास को शामिल करें, जिसमें प्रमुख जीवन परिवर्तन, आघात या तनाव था, कुछ शारीरिक बीमारियां, या कुछ दवाएं लेना।
यदि आपको मधुमेह है, तो अवसाद के लिए अतिरिक्त जोखिम वाले कारकों में टाइप 2 मधुमेह के लिए बढ़े हुए उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे कि इंसुलिन लेना (अकेले अन्य दवाओं या आहार या जीवन शैली के हस्तक्षेप के साथ), मधुमेह की जटिलताओं को विकसित करना, आवर्ती हाइपोग्लाइसीमिया और खराब ग्लाइसेमिक नियंत्रण। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
यदि यह टाइप 1 या टाइप 2 है तो क्या यह बात करता है?
मधुमेह के प्रकार के बावजूद, आपको अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि महत्वपूर्ण अवसादग्रस्तता लक्षण 4 वयस्कों में लगभग 1 को टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह से प्रभावित करते हैं। हालांकि, मधुमेह वाले केवल 10% से 15% लोगों को अवसादग्रस्तता विकारों का औपचारिक निदान प्राप्त होता है।
मधुमेह के साथ बच्चों और किशोरों में अवसाद के बारे में कई अध्ययन नहीं हैं, लेकिन उन कुछ अध्ययनों में यह पाया गया है कि बच्चों और किशोरों में अवसाद की दर 1 या टाइप 2 मधुमेह के साथ भी अधिक है।
क्या अवसाद का कारण मधुमेह हो सकता है?
शोधकर्ताओं ने अवसाद वाले लोगों में मधुमेह का खतरा बढ़ गया है, हालांकि यह लिंक अस्पष्ट है।
में एक समीक्षाअमेरिकन जर्नल ऑफ साइकोलॉजीअवसाद के साथ लोगों में सूजन को अक्सर कैसे देखा जाता है और चर्चा की जा सकती है कि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे आगे सूजन हो सकती है। इसके अतिरिक्त, पुरानी सूजन मधुमेह की विशेषता है।
शोधकर्ताओं ने यह भी परिकल्पना की है कि जीवनशैली कारकों को अक्सर अवसाद वाले लोगों में देखा जाता है, जैसे कि खराब आहार और शारीरिक निष्क्रियता, मधुमेह के लिए जोखिम बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं। अवसाद के लिए ली गई कुछ दवाएं भी योगदान दे सकती हैं। मधुमेह का उच्च जोखिम, हालांकि केवल एक संघ पाया गया है और इसका कारण नहीं है।
गर्भावस्था और मधुमेह के साथ अवसाद
गर्भावस्था के दौरान अवसाद और मधुमेह के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है। मधुमेह के साथ गर्भावस्था और अवसाद के बारे में पिछले अध्ययनों की दो समीक्षाओं में जांच की गई। गर्भावस्था के दौरान न तो प्रीसेक्सिंग डायबिटीज और न ही जेस्टेशनल डायबिटीज और अवसाद के बढ़ते खतरे के बीच स्पष्ट संबंध पाया गया।
अवसाद के लक्षण
मधुमेह एक भारी निदान हो सकता है और बीमारी से निपटने और प्रबंधन करने के लिए अवसाद के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। यदि ब्लूज़ कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहे, तो आपको अवसाद हो सकता है। लक्षणों में शामिल हैं:
- दुख की अनुभूति
- थकान और थकान
- चिड़चिड़ापन
- पसंदीदा गतिविधियों में कम या कोई दिलचस्पी नहीं
- भूख में बदलाव, जैसे कि भूख कम लगना या अधिक खाना
- नींद के पैटर्न में बदलाव, जैसे कि सारी रात टॉस करना और सो जाना या बहुत अधिक सोना
- ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
- निराशाजनक, चिड़चिड़ा, चिंतित या दोषी महसूस करना
- अस्पष्टीकृत शारीरिक दर्द या दर्द, सिरदर्द, ऐंठन या पाचन समस्याएं
- आत्महत्या के विचार होना या खुद को नुकसान पहुंचाना
मदद की ज़रूरत है?
यदि आप आत्मघाती विचार कर रहे हैं, तो एक प्रशिक्षित काउंसलर से सहायता और सहायता के लिए 1-800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन से संपर्क करें। यदि आप या कोई प्रिय व्यक्ति तत्काल खतरे में हैं, तो 911 पर कॉल करें।
अधिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के लिए, हमारे राष्ट्रीय हेल्पलाइन डेटाबेस देखें।
गरीब मधुमेह प्रबंधन और अवसाद
जब मधुमेह अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं होता है, तो रक्त शर्करा सामान्य सीमाओं से बाहर हो सकता है, जो लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ आता है।
रक्त शर्करा बहुत कम या बहुत अधिक होने के कारण उत्पन्न होने वाले लक्षण अवसाद, जैसे कि थकान, पाचन परेशान, चिड़चिड़ापन, या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई की नकल कर सकते हैं। जब रक्त शर्करा बहुत कम होता है, तो आप अस्थिर और पसीने से तर हो सकते हैं, जो चिंता के साथ भी हो सकता है।
यदि आप इन लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो अपने रक्त शर्करा की जांच करना सुनिश्चित करें। यदि यह सामान्य श्रेणियों के बाहर है, तो इसे ठीक करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सिफारिशों का पालन करें।
यदि आपकी रक्त शर्करा सामान्य सीमा के भीतर है और आप अभी भी इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात की जाए और अवसाद का इलाज किया जाए।
गंभीर मधुमेह अवसाद जोखिम उठाती है
आवर्तक हाइपोग्लाइसीमिया और खराब ग्लाइसेमिक नियंत्रण दोनों अवसाद के जोखिम कारक हैं। 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि जब A1C का स्तर अधिक था, तो अवसाद के लक्षणों की तीव्रता भी बढ़ गई थी।
जब मधुमेह खराब तरीके से प्रबंधित होता है, तो अन्य सह-रुग्ण स्थितियों को अक्सर देखा जाता है, जो अवसाद के लक्षणों को बढ़ा सकता है। अपने मधुमेह को ठीक से प्रबंधित करने और अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य श्रेणी में रखने से लक्षणों और अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
अवसाद का निदान
यदि आपको लगता है कि आप मधुमेह से संबंधित अवसाद का सामना कर रहे हैं, तो जल्द से जल्द नियुक्ति के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। जल्दी इलाज कराने से अवसाद के लक्षणों को बिगड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
परीक्षा: क्या उम्मीद करें
अवसाद स्क्रीनिंग से पहले किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है। अपनी नियुक्ति से पहले रात को पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और शांत और तनावमुक्त रहें ताकि आप किसी भी सवाल का पूरी तरह से जवाब दे सकें जो आपके डॉक्टर आपसे पूछ सकते हैं।
आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता आपको एक शारीरिक परीक्षा दे सकता है और आपसे आपकी भावनाओं, मनोदशा, नींद की आदतों और अन्य लक्षणों के बारे में पूछ सकता है। आपको इन लक्षणों के बारे में एक फॉर्म या प्रश्नावली भरने के लिए भी कहा जा सकता है।
इसके अलावा, आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है कि कोई अन्य बीमारी या विकार आपके अवसादग्रस्त लक्षणों का कारण नहीं है।
यदि आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता आधिकारिक तौर पर आपको अवसाद का निदान करता है, तो वे अधिक विशिष्ट उपचार के लिए आपको मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता या परामर्शदाता जैसे मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के पास भेज सकते हैं। यदि हां, तो अपने डॉक्टर से कहें कि वह आपको पुराने स्वास्थ्य की स्थिति में विशेषज्ञता प्रदान करने के लिए कहें।
यदि एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता आपकी स्क्रीनिंग कर रहा है, तो आपको सबसे अधिक आपके व्यवहार और भावनाओं के बारे में अधिक गहन प्रश्न पूछे जाएंगे।
अवसाद का इलाज
अधिकांश भाग के लिए, मधुमेह वाले लोगों में अवसाद का उपचार बिना मधुमेह वाले लोगों में ही होता है। यदि आपको मधुमेह और अवसाद दोनों का निदान किया जाता है, तो प्रत्येक स्थिति के लिए सबसे अच्छी देखभाल प्राप्त करने के लिए एक बहु-विषयक टीम के साथ काम करना सबसे अच्छा है।
प्रत्येक स्थिति में परिचित और / या विशेषज्ञ के साथ स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के साथ काम करने से आपको सबसे अच्छी देखभाल और सबसे वर्तमान उपचार के विकल्प देने में मदद मिलेगी।
दवाई
आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता हो सकती है कि प्रत्येक स्थिति के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं एक दूसरे के साथ बातचीत न करें। अवसाद के उपचार के लिए एंटीडिप्रेसेंट मुख्य प्रकार की दवा है।
कम से कम साइड इफेक्ट होने पर अपने लक्षणों में सबसे अच्छा सुधार करने वाले को खोजने से पहले आपको कई अलग-अलग एंटीडिप्रेसेंट्स का परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है। एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर काम करने में लगभग दो से चार सप्ताह लगते हैं।
भूख, नींद और एकाग्रता जैसे लक्षण अक्सर मूड से पहले सुधारते हैं, इसलिए इसे छोड़ने से पहले अपनी दवा को काम करने का मौका देना महत्वपूर्ण है। यदि आप एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन के बिना उन्हें लेना बंद न करें।
अवसाद के इलाज के लिए कुछ दवाएं मधुमेह के जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं, और इसलिए मधुमेह प्रबंधन। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आप अपने अवसादरोधी दवा के बारे में चिंतित हैं और यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित कर सकता है।
मनोचिकित्सा
अवसाद के इलाज के लिए कई अलग-अलग प्रकार की मनोचिकित्सा और परामर्श का उपयोग किया जाता है, जिनमें से कई मधुमेह के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। अवसाद के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ सबूत-आधारित दृष्टिकोणों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), पारस्परिक चिकित्सा (आईपीटी) शामिल हैं। और समस्या-समाधान चिकित्सा।
जीवन शैली में परिवर्तन
कई जीवनशैली में बदलाव जो अवसाद के लिए फायदेमंद होते हैं, मधुमेह पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम करना दोनों अवसादग्रस्तता लक्षणों को सुधारने के साथ-साथ ग्लाइसेमिक नियंत्रण को भी दिखाया गया है। अपने आहार में सुधार से अवसाद के लक्षणों में भी सुधार हो सकता है और मधुमेह प्रबंधन में मदद मिल सकती है।
व्यवहार स्व-प्रबंधन कार्यक्रम
कई पुरानी बीमारी और मधुमेह स्व-प्रबंधन और सहायता कार्यक्रम उपलब्ध हैं। ये कार्यक्रम लोगों को उनके मधुमेह और संबंधित स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए जानकारी और कौशल प्रदान करते हैं।
प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञों द्वारा एलईडी, ये कार्यक्रम आपके व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों को कार्यक्रम को सिखाने और दर्जी करने के लिए साक्ष्य-आधारित मानकों का उपयोग करते हैं।
कार्यक्रम के विषयों में अक्सर स्वस्थ भोजन की आदतें, शारीरिक गतिविधि, रक्त शर्करा की निगरानी, दवाएं, समस्या-समाधान, अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम में कमी, मुकाबला करना और आपके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार शामिल हैं।
परछती
हर कोई अलग तरीके से नकल करता है। स्वस्थ मैथुन की रणनीतियों में संलग्न होना अवसाद और मधुमेह प्रबंधन दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। अन्य लोगों के साथ समय व्यतीत करना और परिवार के किसी विश्वसनीय सदस्य या मित्र में विश्वास करना तनाव कम करने और कई लोगों के लिए सामना करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
नियमित रूप से आत्म-देखभाल में भाग लें और महसूस करें कि आपके लक्षण रातोंरात नहीं सुधरेंगे, बल्कि धीरे-धीरे। अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और एक समय में एक या दो पर ध्यान केंद्रित करें।
लचीला होना और यह जानना कि आपकी कल्याण यात्रा में आपके उतार-चढ़ाव होंगे और आपको अंततः लंबे समय तक सफल होने में मदद मिलेगी।
बहुत से एक शब्द
हालांकि यह केवल एक शर्त के लिए देखभाल करने के लिए भारी लग सकता है, लेकिन दो, पता है कि मदद उपलब्ध है। आपको इसे अकेले नहीं करना होगा।
अपने और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ आपकी देखभाल के लिए वकील। हेल्थकेयर पेशेवरों की एक टीम के साथ काम करना जो आपके पक्ष में हैं, आपके मधुमेह और अवसाद की देखभाल करने वाले सर्वोत्तम निर्णयों में से एक है।
जबकि मधुमेह और अवसाद के लिए कुछ उपचार अलग-अलग प्रदाताओं द्वारा अलग-अलग किए जाते हैं और कुछ उपचार दोनों स्थितियों को ओवरलैप और लाभ देते हैं। यदि उपचार का एक मोड आपके लिए काम नहीं करता है, तो अपने प्रदाता को बताएं। वे आपके लिए काम करने वाले सर्वोत्तम उपचार का पता लगाने में मार्गदर्शन और सहायता करेंगे।