हम सभी जानते हैं कि फ्रेंच फ्राइज़ जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ और तले हुए चिकन बिल्कुल स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ नहीं हैं। और अगर आप बाहर तोड़ रहे हैं, तो आप अपने आहार पर एक अच्छी कड़ी नज़र रख सकते हैं।
लेकिन कितना आहार वास्तव में मुँहासे विकास में एक भूमिका निभाता है? यदि आप सभी तले हुए खाद्य पदार्थ काटते हैं, तो क्या आपकी त्वचा साफ हो जाएगी?
मल्टी-बिट्स कलेक्शन / गेटी इमेजेजतला हुआ भोजन मुँहासे का कारण नहीं है
यद्यपि आपकी माँ आपको स्पष्ट तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहने के लिए कह सकती हैं यदि आप स्पष्ट त्वचा चाहते हैं, तो सच्चाई यह है कि तले हुए खाद्य पदार्थ मुँहासे का कारण नहीं बनेंगे।
यह नसीहत अक्सर किशोरों को दी जाती है, शायद इसलिए कि कई किशोर बिल्कुल स्वस्थ नहीं होते हैं। लेकिन यहां तक कि मुँहासे वाले वयस्कों को तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से सावधान किया जाता है।
तले हुए खाद्य पदार्थ, जबकि वास्तव में आपके लिए यह सब अच्छा नहीं है, आप इसे तोड़ नहीं रहे हैं। यदि आपको मुंहासे हैं, तो सभी तले हुए मोर्स को काटने से आपकी त्वचा साफ नहीं होती है। अन्यथा साफ-सुथरी त्वचा वाला व्यक्ति जो कुछ भी खाता है उसे भून सकता है, और यह उन्हें मुँहासे विकसित नहीं करेगा (उच्च कोलेस्ट्रॉल शायद, लेकिन मुँहासे नहीं)।
चिकना भोजन खाने से आपकी त्वचा अधिक तैलीय नहीं होती है
लेकिन क्या चिकना, तैलीय भोजन चिकना त्वचा का कारण नहीं बनता है? नहीं। यह सिर्फ एक और मिथक है। हमारी डाइट में मौजूद वसा का हमारी त्वचा पर विकसित होने वाले तेल से कोई लेना-देना नहीं है।
तैलीय त्वचा अति सक्रिय वसामय ग्रंथियों के कारण होती है, न कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से। कुछ लोगों में स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक तैलीय त्वचा होती है।
लगभग सभी किशोर तैलीय त्वचा वाले होते हैं, और ऐसा नहीं है क्योंकि वे आलू के चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़ के लिए तरसते हैं। यौवन के दौरान, हार्मोन तेल ग्रंथियों को संशोधित करने के लिए पैदा कर सकता है, चमकदार नाक और माथे बनाते हैं और छिद्रों को बंद करते हैं। यह उन भरा हुआ छिद्र है जो तैलीय खाद्य पदार्थों के नहीं बल्कि ज़िट्स का कारण बन रहे हैं।
बेशक, अधिकांश पोषण विशेषज्ञ आपको फैटी, तले हुए खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करने के लिए कहेंगे जो आप खाते हैं। लेकिन जब तक तला हुआ चिकन, पेपरोनी पिज्जा, और अन्य चिकनाई वाले खाद्य पदार्थ आवश्यक रूप से स्वस्थ नहीं होते हैं, वे पिंपल्स या तैलीय त्वचा का कारण नहीं बनते हैं।
मुँहासे अन्य कारकों के कारण आपके भोजन के लिए अप्रासंगिक है
मुंहासे हार्मोन और आनुवांशिकी से अधिक होते हैं, जितना यह आपके आहार के साथ होता है।
अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं त्वचा के छिद्रों को रोकती हैं, जिससे एक रुकावट पैदा होती है जिसे कॉमेडोन कहा जाता है। जब मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया आक्रमण करते हैं, तो एक सूजन दाना विकसित होता है। यह सब आपके आहार से स्वतंत्र रूप से होता है।
आपकी त्वचा के तेल की मात्रा में हार्मोन भी एक बड़ी भूमिका निभाता है। हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन, आपकी त्वचा की तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं, जिससे वे अधिक तेल पंप करते हैं। यही कारण है कि दोनों लिंगों के लिए यौवन के दौरान मुँहासे अधिक आम है, और महिलाओं के लिए मासिक धर्म से ठीक पहले।
मुंहासों वाले लोग इसे विकसित करने के लिए आनुवंशिक रूप से पूर्वगामी होते हैं। इसलिए यदि आपके माता-पिता को मुँहासे थे, तो आपकी त्वचा इन हार्मोनल उतार-चढ़ाव और विकासशील मुँहासे के प्रति संवेदनशील होने की अधिक संभावना है।
मुँहासे के लिए उपचार
सभी तले हुए खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाने के बजाय, एक सिद्ध मुँहासे उपचार का उपयोग करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करें।
सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार विकल्पों में सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ोयल पेरोक्साइड होते हैं। लेकिन अगर ओटीसी उत्पाद काम नहीं करते हैं, या यदि आपका मुँहासे काफी व्यापक या सूजन है, तो नुस्खे मुँहासे दवाएं आपका सबसे अच्छा दांव होगी। उनका उपयोग करें और आप साफ त्वचा पा सकते हैं, और फिर भी एक बार में दादी की तली हुई चिकन का आनंद ले सकते हैं।
