एक्जिमा वाले कई लोग नोटिस करते हैं कि उनके लक्षण कभी-कभी खराब हो जाते हैं। ये रोग flares अक्सर कुछ पर्यावरणीय स्थितियों से उत्पन्न होते हैं, जो एक्जिमा वाले सभी लोगों के लिए थोड़ा अलग हो सकता है। आपके एक्जिमा ट्रिगर के बारे में जानने से, आप उनसे बचने में सक्षम हो सकते हैं। इससे बीमारी के दोष को रोकने में मदद मिल सकती है।
RealPeopleGroup / गेटी इमेजएक्जिमा क्या है
एक्जिमा एक त्वचा की स्थिति के लिए सामान्य नाम है जिसे औपचारिक रूप से एटोपिक जिल्द की सूजन के रूप में जाना जाता है। यह एक पुरानी भड़काऊ त्वचा रोग है जो शरीर पर अत्यधिक शुष्क त्वचा और खुजली, लाल और पपड़ीदार साइटों का कारण बनता है।
एटोपिक जिल्द की सूजन वाले कुछ लोगों को एलर्जी राइनाइटिस और अस्थमा भी है। एटोपिक जिल्द की सूजन वाले लोगों में एक प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, जो कुछ पदार्थों को खत्म कर देती है, जिससे लक्षण उत्पन्न होते हैं।
यह सोचा है कि एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षण पर्यावरण और आनुवंशिक कारकों के संयोजन के कारण होते हैं। एक्जिमा वाले कई लोगों में एक जीन में उत्परिवर्तन होता है जो त्वचा को बाहरी वातावरण के साथ एक स्वस्थ बाधा बनाए रखने में मदद करता है।
इस वजह से, प्रतिरक्षा प्रणाली बाहरी वातावरण में पदार्थों के संपर्क में हो सकती है जो सामान्य रूप से मुठभेड़ नहीं करेंगे। यह रोग की कुछ भड़काऊ समस्याओं का कारण बन सकता है।
रोग flares क्या हैं?
एटोपिक जिल्द की सूजन के कारण होने वाली प्रतिरक्षा समस्याएं पूरी तरह से समझ में नहीं आती हैं। लेकिन यह ज्ञात है कि विभिन्न पर्यावरणीय स्थिति (आंतरिक और बाहरी दोनों), त्वचा की सूजन को खराब कर सकती हैं। यह "रोग भड़कना" नामक कुछ पैदा कर सकता है, जिसमें लक्षण अस्थायी रूप से खराब हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा का एक क्षेत्र जो पहले लक्षणों के बिना था, लाल और खुजली हो सकता है।
ट्रिगर्स से बचने से, कोई भी त्वचा की सूजन को कम करने और इस प्रकार लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकता है।
हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक्जिमा कारकों के एक जटिल संयोजन के कारण होता है: आपके पास अभी भी कभी-कभी लक्षण होते हैं, भले ही आप अपने सभी संभावित ट्रिगर्स को संबोधित करते हों। हालाँकि आपकी बीमारी गंभीर है, अपने ट्रिगर्स को जानना और कम करना आपको इसे बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
आम एक्जिमा ट्रिगर
विभिन्न प्रकार की परिस्थितियां एक्जिमा वाले किसी व्यक्ति में रोग की आशंका को बढ़ा सकती हैं। इससे लक्षण बहुत ही जल्दी या कुछ दिनों में बिगड़ सकते हैं।
इनमें से कुछ आप पर लागू हो सकते हैं, लेकिन अन्य नहीं हो सकते हैं। रोग हर किसी में थोड़ा अलग दिखता है। कुछ लोग किसी भी विशिष्ट ट्रिगर को नोटिस नहीं कर सकते हैं जो उनकी बीमारी को बदतर बनाते हैं।
एक्जिमा ट्रिगर की कई अलग-अलग संभावित श्रेणियां हैं। इनमें से कुछ नीचे वर्णित हैं।
त्वचा की जलन और संपर्क एलर्जी
आप पा सकते हैं कि प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों प्रकार के उत्पादों में पाए जाने वाले विभिन्न पदार्थ आपके रोग को भड़काते हैं। इनमें कुछ निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- कुछ प्रकार के कपड़े, जैसे ऊन या पॉलिएस्टर
- व्यक्तिगत सफाई उत्पाद (जैसे शैंपू, शॉवर जैल, बबल बाथ, बेबी वाइप्स)
- अन्य व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद (जैसे लोशन)
- घरेलू सफाई उत्पाद
- धातु (सबसे अधिक बार निकल)
- इत्र आधारित उत्पाद
- जीवाणुरोधी मलहम
- कुछ कीटाणुनाशक
- परिरक्षक जैसे कि फॉर्मलडिहाइड
- लेटेक्स और चिपकने वाली पट्टियाँ
कुछ मामलों में, ये पदार्थ सामान्य त्वचा अड़चन के रूप में काम करते हैं, जिससे मोटे तौर पर एक्जिमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं। अन्य मामलों में, आप सीधे त्वचा पर दाने को देख सकते हैं जहां उत्तेजित पदार्थ छू गया था। यह शरीर में एक विशिष्ट प्रकार की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से हो सकता है। आप इन्हें "संपर्क एलर्जी" और इसके परिणामस्वरूप होने वाले दाने को "एलर्जी जिल्द की सूजन" या "संपर्क जिल्द की सूजन" कह सकते हैं।
एटोपिक जिल्द की सूजन वाले लोगों में एलर्जी जिल्द की सूजन बहुत आम है। एटोपिक जिल्द की सूजन वाले कुछ लोगों को कभी-कभी संपर्क जिल्द की सूजन से एक्जिमा भी होता है। दोनों एक्जिमा के रूपों के रूप में जिल्द की सूजन और एटोपिक जिल्द की सूजन से संपर्क करते हैं।
सांस में एलर्जी
बाहरी वातावरण में कुछ पदार्थों को घुसना एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है और एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षण बिगड़ सकता है। इस प्रकार के कुछ सबसे आम ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- धूल के कण
- पेड़ों और घास से मौसमी पराग
- पालतू जानवरों को बिल्लियों या कुत्तों से भटकाना
- ढालना
- कॉकरोच
कुछ लोगों को अपने रोग अन्य सांसारिक पदार्थों, जैसे कि सेकेंड हैंड सिगरेट के धुएं से भी हो सकते हैं।
जलवायु
कुछ लोग तापमान चरम सीमा के दौरान उनके एक्जिमा भड़कते हैं। उदाहरण के लिए, सर्दियों में, हवा में नमी कम होती है। इससे त्वचा का सूखापन बढ़ सकता है, जिससे एक्जिमा के लक्षण बढ़ सकते हैं।
दूसरी ओर, कुछ लोग यह भी नोटिस करते हैं कि बहुत गर्म तापमान उनके लक्षणों को ट्रिगर करता है। खुद पसीना आना भी लक्षणों को खराब कर सकता है। कुछ लोग नकारात्मक प्रभाव को भी नोटिस कर सकते हैं, जब वे लंबे, गर्म बौछार या स्नान करते हैं।
विशिष्ट खाद्य पदार्थ
कुछ लोगों को विशिष्ट खाद्य पदार्थों के प्रति प्रतिक्रिया होती है जो उनके एक्जिमा के लक्षणों को खराब करते हैं। कभी-कभी यह भोजन के लिए एक सच्ची एलर्जी से संबंधित होता है। अन्य बार, लोग नोटिस करते हैं कि खाना खाने से उनके लक्षणों को ट्रिगर किया जा सकता है, भले ही उनके पास ऐसा न हो जो एक सच्ची एलर्जी माना जाएगा।
कुछ सबसे आम भोजन ट्रिगर होते हैं जिनका लोग वर्णन करते हैं:
- गाय का दूध
- अंडे
- सोया
- गेहूँ
- मूंगफली
- अन्य नट
- मछली
- शंख
हालांकि, ये एकमात्र खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो संभावित रूप से लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग लोगों के भोजन की संवेदनशीलता अलग-अलग हो सकती है। आपके पास शून्य, एक या कई खाद्य ट्रिगर हो सकते हैं। बड़े बच्चों या वयस्कों की तुलना में छोटे बच्चों में एक्जिमा के लिए खाद्य ट्रिगर अधिक सामान्य हो सकते हैं।
संक्रमण
कभी-कभी एक्जिमा वाले लोगों में संक्रमण से उनके लक्षण बिगड़ सकते हैं। इसके विपरीत, एक्जिमा वाले व्यक्ति को उनकी बीमारी के कारण कुछ त्वचा संक्रमण होने की अधिक संभावना हो सकती है। कुछ संक्रमण जो त्वचा के लक्षणों को खराब कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- स्टैफिलोकोकस ऑरियस (staph)
- खमीर संक्रमण
- मोलस्कम वायरस
- हरपीज सिंप्लेक्स (बुखार फफोले और ठंड घावों का कारण)
हार्मोन
कुछ महिलाओं ने नोटिस किया कि उनकी बीमारी उनके मासिक धर्म चक्र में निश्चित समय पर भड़क जाती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि एक्जिमा नोटिस वाली सभी महिलाओं में से लगभग आधी महिलाओं के लक्षण खराब हो गए हैं।
एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली पर उनके प्रभाव के कारण हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बिगड़े हुए लक्षण भी दिखाई देते हैं।
तनाव
कुछ स्थितियों में मनोवैज्ञानिक तनाव से एक्जिमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं। आपके जीवन के विशेष रूप से तनावपूर्ण अवधि के दौरान आपको भड़कने की अधिक संभावना हो सकती है। खराब या कम नींद जैसे कारक भी भूमिका निभा सकते हैं।
रूखी त्वचा
एक मायने में, शुष्क त्वचा को एक्जिमा का एक लक्षण माना जा सकता है और एक ट्रिगर की तुलना में। एक्जिमा से पीड़ित लोगों को शुष्क त्वचा होने का खतरा होता है, तब भी जब उन्हें कोई बड़ा लक्षण नहीं होता है।
हालांकि, त्वचा को मॉइस्चराइज़र और इमोलिएटर्स के साथ हाइड्रेटेड रखना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसे आप एक बीमारी से बचने में मदद कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा के अंदर अधिक पानी रखने में मदद करेगा, जिससे दर्द, खुजली और लाल होने का खतरा कम होगा।
संभावित ट्रिगर की पहचान कैसे करें
दुर्भाग्य से, एटोपिक जिल्द की सूजन वाले लोगों में कुछ अलग ट्रिगर होते हैं, और उन्हें पहचानने में कुछ समय लग सकता है। कुछ लोग किसी विशेष ट्रिगर की पहचान नहीं कर सकते हैं, भले ही वे जांच करें।
अक्सर, ट्रिगर को पहचानने का सबसे आसान तरीका यह है कि इसे हटाकर देखें कि क्या आपके लक्षणों को कम करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप अपने कपड़े धोने के डिटर्जेंट को बदलकर या आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों में बदलाव करके ऐसा कर सकते हैं। एक्जिमा के लिए सबसे आम प्रकार के ट्रिगर्स के बारे में सीखना आपको कुछ सुराग दे सकता है कि आप किन चीजों को हटाने की कोशिश कर सकते हैं।
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि ट्रिगर या ट्रिगर को हटाने के लिए आपकी प्रतिक्रिया अभी नहीं हो सकती है। यह कभी-कभी संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकता है।
एलर्जी परीक्षण
एलर्जी परीक्षण आपको एक्जिमा के लक्षणों के ट्रिगर को पहचानने में मदद करने में सक्षम हो सकता है, जैसे कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ या अन्य पदार्थ। दुर्भाग्य से, एलर्जी परीक्षण की प्रक्रिया जटिल है, और चिकित्सक उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम परीक्षणों के बारे में सहमत नहीं हैं या वे वास्तव में सहायक हैं या नहीं।
इन परीक्षणों की व्याख्या करना भी मुश्किल है। सिर्फ इसलिए कि एक परीक्षण से पता चलता है कि आप किसी पदार्थ के प्रति थोड़ा संवेदनशील हो सकते हैं, यह जरूरी नहीं है कि यह आपके लक्षणों को ट्रिगर कर रहा है। परीक्षण करने और अपने परिणामों की समझ बनाने के लिए बोर्ड-प्रमाणित एलर्जी विशेषज्ञ के साथ काम करना सहायक हो सकता है।
स्किन प्रिक टेस्ट: त्वचा की चुभन परीक्षा खाद्य एलर्जी का आकलन करने के लिए सबसे आम में से एक है, जो एक्जिमा ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकती है। इसमें त्वचा पर थोड़ी मात्रा में एलर्जीन रखना और त्वचा को एक छोटा, गैर-दर्दनाक खरोंच देना शामिल है। सकारात्मक प्रतिक्रिया एक ऊंचा लाल स्थान दिखाती है।
IgE टेस्ट: एक अन्य परीक्षण जो कभी-कभी उपयोग किया जाता है वह एक विशिष्ट IgE परीक्षण है। यह एक रक्त परीक्षण है जिसका उपयोग रक्त में कुछ एंटीबॉडी की जांच के लिए किया जाता है। IgE को जांचने के लिए उपयोग किए जाने वाले एक विशिष्ट प्रकार के परीक्षण को रेडियोलायर्जोसॉर्बेंट परीक्षण (RAST) के रूप में जाना जाता है।
खाद्य चुनौती परीक्षण: कभी-कभी इन परीक्षणों का पालन खाद्य चुनौती परीक्षणों द्वारा किया जाता है। आपको इसके परिणाम की आवश्यकता हो सकती है यदि आपके परिणामों में से एक में पता चला है कि एक खाद्य एलर्जी आंशिक रूप से आपके एक्जिमा को ट्रिगर कर सकती है। इस परिदृश्य में, प्रभावित व्यक्ति समय की अवधि के लिए संदिग्ध ट्रिगर से बचता है, फिर इसे एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखरेख में लेता है।
संभावित ट्रिगर को कम करना
संभावित ट्रिगर्स के लिए आपके संपर्क को कम करने के कई तरीके हैं। वे मुश्किल नहीं हैं, लेकिन थोड़ा ध्यान और योजना बनाते हैं।
सफाई और व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद
विभिन्न कपड़े धोने के डिटर्जेंट, सफाई उत्पादों आदि का उपयोग करने के साथ प्रयोग, यह देखने के लिए कि क्या मदद मिल सकती है। एक्जिमा वाले कुछ लोग इन उत्पादों में पाए जाने वाले पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं। पारंपरिक उत्पादों पर एक नज़र डालें, लेकिन तथाकथित "प्राकृतिक" उत्पाद भी क्योंकि ये रोग ट्रिगर भी हो सकते हैं। समय की अवधि के लिए एक संदिग्ध पदार्थ से बचने से आपको यह पता चल सकता है कि क्या यह आपके लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
सुगंधित उत्पादों से दूर रहकर शुरुआत करें। आप "हाइपोएलर्जेनिक" लेबल वाले उत्पादों के साथ प्रयोग करना चाह सकते हैं, जिससे लक्षणों को ट्रिगर करने की संभावना कम हो सकती है।
आमतौर पर, कम सामग्री एक अच्छा संकेत है। कुछ लोग घर के बने उत्पादों, या साधारण बेकिंग सोडा और सिरका के रस के साथ भी प्रयोग करते हैं।
सामान्य तौर पर, एक बार जब आप ट्रिगर करने वाले पदार्थ की पहचान कर लेते हैं, तो आप भविष्य में इससे बचना जानते हैं।
कपड़े
चूंकि एक्जिमा अनुभव वाले कुछ लोग कुछ कपड़ों से ट्रिगर होते हैं, इसलिए आप अपनी अलमारी को देखना चाहते हैं। एक्जिमा वाले कुछ लोगों को लगता है कि वे रेशों और चिकनी कपास जैसे कपड़ों के साथ बेहतर करते हैं। लेकिन आपको यह पता लगाने के लिए प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है कि आपके लिए क्या काम करता है।
जलवायु
अत्यधिक शुष्क और अत्यधिक आर्द्र हवा दोनों से बीमारी की संभावना के बारे में पता होना।
गर्मियों में:
- अपनी त्वचा को साफ, ठंडा और सूखा रखने की कोशिश करें।
- पसीने, खारे पानी या क्लोरीनयुक्त पानी से धोएं। फिर से मॉइस्चराइज़र और सनब्लॉक (यदि आवश्यक हो)
- ध्यान रखें कि सनब्लॉक और मच्छर भगाने वाले पदार्थों में जलन हो सकती है। आपको उन उत्पादों को खोजने के लिए प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी त्वचा को परेशान नहीं करते हैं। Hypoallergenic उत्पादों को शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
सर्दियों में:
- अपने emollients और moisturizers का उपयोग करने के लिए याद रखें
- हवा को नम रखने में मदद करने के लिए एक एयर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें।
एयरबोर्न एलर्जी
कुछ मामलों में, आप सांस की एलर्जी के लिए अपने जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, जो संभवतः आपके लक्षणों को कम कर सकता है। कुछ सामान्य चीजें जो आप अपने जोखिम को कम कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- एक उच्च दक्षता वाले कण हवा (HEPA) फिल्टर का उपयोग करना
- अपने भट्टी और एयर कंडीशनर के लिए उच्च गुणवत्ता वाले फिल्टर का उपयोग करना और उन्हें नियमित रूप से बदलना
- अपने घर की नियमित रूप से सफाई करना (धूल के कण के संपर्क को कम करने में मदद करना)
- तकिए और गद्दों के लिए बने डस्ट-माइट कवर का उपयोग करना
- किसी भी पालतू जानवर को कम से कम साप्ताहिक धोना
- तिलचट्टा जोखिम को कम करने के लिए कीटनाशक चारा का उपयोग करना
- सेकेंड हैंड स्मोक एक्सपोजर या अन्य सांस की जलन को कम करना
कुछ लोग इम्यूनोथेरेपी या एलर्जी शॉट्स के माध्यम से ऐसी एलर्जी के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
खाद्य संवेदनशीलता
यदि आप पाते हैं कि एक निश्चित भोजन आपके एक्जिमा को ट्रिगर करता है, तो कुछ समय के लिए इससे बचने के लायक हो सकता है। आप बाद में बिना किसी समस्या के इसे फिर से लागू करने में सक्षम हो सकते हैं।
हालाँकि, यह जान लें कि ऐसे ट्रिगर्स की पहचान करना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि हो सकता है कि लक्षण दिनों के लिए दिखाई न दें, और आपके लक्षणों में बदलाव आपके आहार से संबंधित नहीं हो सकता है। इसके अलावा, सावधान रहें कि आप अपने आहार को बहुत सीमित न करें।
अपने आहार से किसी वस्तु को पूरी तरह से नष्ट करने से तब तक मदद की संभावना नहीं है जब तक कि आपके पास पहले से ही पर्याप्त सबूत न हों कि एक विशिष्ट भोजन आपके लक्षणों को ट्रिगर करता है।
भोजन और लक्षण डायरी बनाना समय के साथ अपने लक्षणों को ट्रैक करने का एक अच्छा तरीका है। फिर आप देख सकते हैं कि क्या कोई पैटर्न उभरता है।
सामान्य स्व देखभाल
सामान्य आत्म-देखभाल का उपयोग करके, आप अपने एक्जिमा ट्रिगर के प्रभाव को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आपको कोई सक्रिय संक्रमण (जैसे गर्म त्वचा या मवाद) का कोई संकेत है।
- अपने रोग निवारक उपायों (जैसे इमोल्यूशन और लोशन) और यदि आवश्यक हो, तब भी जब आपके रोग को सक्रिय रूप से ट्रिगर नहीं किया जाता है, का उपयोग करें।
- अपने जीवन में तनाव को प्रबंधित करने के लिए कदम उठाएं (जैसे, आनंददायक गतिविधियों को आगे बढ़ाएं, सामाजिक होने के लिए समय निकालें, ध्यान करें, परामर्श लें)।
साक्ष्य पर विचार
बहुत कुछ है जो अभी भी इस बारे में नहीं समझा गया है कि कुछ स्थितियों में एक्जिमा वाले कुछ लोगों में लक्षणों को ट्रिगर करना क्यों प्रतीत होता है। जैसा कि आप इस विषय का पता लगाते हैं, जानते हैं कि एक्जिमा ट्रिगर में शोध कुछ सीमित है।
समस्या का हिस्सा यह है कि अध्ययनों को डिजाइन करना मुश्किल हो सकता है जो यह आकलन करते हैं कि ये संभावित ट्रिगर कितने सामान्य हैं। आंशिक रूप से सर्वश्रेष्ठ हस्तक्षेपों का सावधानीपूर्वक आकलन करना कठिन है, क्योंकि सभी लोग समान चीजों के प्रति संवेदनशील नहीं हैं। इसीलिए आप इस विषय के बारे में विभिन्न स्रोतों से अलग-अलग जानकारी सुन या पढ़ सकते हैं।
हालांकि, कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि इनमें से एक ट्रिगर्स के संपर्क में आने से उनकी बीमारी भड़कती है। दूसरे शब्दों में, वैज्ञानिकों को "वास्तविक प्रमाण" कहते हैं। इनमें से कुछ ट्रिगर्स के लिए, हमारे पास अभी भी पूरी तरह से वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, जो इसकी पुष्टि करते हैं और बताते हैं कि क्यों। यह अभी भी अक्सर खोज के लायक है कि क्या इन ट्रिगर का आप पर प्रभाव पड़ सकता है।
वेलेवेल से एक शब्द
एक्जिमा ट्रिगर्स की पहचान करना एक दीर्घकालिक चुनौती हो सकती है। यह परिवर्तन करने के लिए निराशाजनक हो सकता है और सुधार को सही तरीके से नहीं देख सकता है। हालांकि, कुछ दृढ़ता के साथ, अपने ट्रिगर्स को पहचानने और प्रबंधित करने से आपको अपने जीवन पर बीमारी के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
