प्यार का दोहन? यह आपके जीन में हो सकता है

हम क्यों झपकी लेते हैं?

एमजीएच की टीम ने कम से कम तीन संभावित तंत्रों की पहचान की जो नपिंग को बढ़ावा देते हैं:

नींद की प्रवृत्ति, जिसका अर्थ है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है।

नींद में खलल, जो रात में खराब गुणवत्ता वाली नींद के लिए एक दिन की झपकी का कारण बनता है।

सुबह जल्दी जागना, जब सुबह जल्दी उठने वाले लोग दिन के दौरान बंद आंखों पर पकड़ लेते हैं।

"हम जानते हैं कि 30% तक लोग झपकी लेते हैं, कम से कम कभी-कभी," दस्ती कहते हैं। "इस प्रकार, हमारे निष्कर्ष उन लोगों की एक बड़ी आबादी के लिए प्रासंगिक हैं जो झपकी लेते हैं।"

जुड़वा बच्चों में एक पिछले, असंबंधित अध्ययन ने सुझाव दिया कि नप और दिन की नींद की आनुवंशिक संभावना क्रमशः 65% और 61% है।

दशती नोट करती है कि कुछ जीन पहले से ही अन्य नींद के लक्षणों से जुड़े हुए थे, जैसे कि कोई व्यक्ति कितनी देर तक सोता है (अवधि), साथ ही साथ नार्कोलेप्सी जैसी नींद के विकारों में।

नेप रिसर्च में आगे क्या है?

दस्ती कहते हैं, "नपिंग बहुआयामी है," अब तक, हमने केवल अपने आनुवंशिक विश्लेषण में नप की आवृत्ति पर विचार किया है। "

दशती ने चेताया कि नैपिंग के आनुवांशिकी पर शोध अभी भी नया है। अभी के लिए, वह कहता है कि लोगों को अच्छी नींद की स्वच्छता की आदतें डालनी चाहिए, जिसमें "प्रति रात 7-9 घंटे की नींद का लक्ष्य, दिन-प्रतिदिन लगातार सोने का समय निर्धारित करना, सोते समय से पहले प्रौद्योगिकी के उपयोग को सीमित करना, [और] शामिल हैं। जरूरत पड़ने पर सतर्कता बढ़ाने के लिए एक छोटा दिन की झपकी लेना। "

शोधकर्ताओं के लिए अगले कदमों की अवधि और समय जैसे दोहन के पहलुओं पर विचार करना होगा। दशती कहती हैं कि "सभी प्रकार के झपकी और स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझना स्वास्थ्य पर दोहन के निश्चित प्रभावों को जानने के लिए आवश्यक होगा।"