एचआईवी को रोकने के 8 सरल उपाय

एचआईवी की रोकथाम केवल निम्नलिखित नियमों के बारे में नहीं है। यह जानने के बारे में है कि आप कौन हैं, आप क्या मानते हैं, और जब खुद को और दूसरों को संक्रमण से बचाने के लिए कार्य करना है।

इसके लिए एक सूचित, समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है - एक जो आपको केवल पासा को रोल करने से अधिक करने में सक्षम बनाता है, लेकिन संक्रमण की बहुत गतिशीलता और इसे होने से रोकने के तरीकों को समझने के लिए।

थोड़ा काम के साथ, आप एक प्रभावी, व्यक्तिगत एचआईवी-रोकथाम रणनीति बना सकते हैं।

जानिए रिस्क

जब एचआईवी की रोकथाम की बात आती है, तो अधिकांश लोगों से यह सवाल पूछा जाएगा: "क्या मुझे [BLANK] से एचआईवी हो सकता है?"

सच्चाई यह है कि एचआईवी संचरण के बारे में बहुत सी गलतफहमियां हैं - अक्सर कम करके आंका जाता है, लेकिन कभी-कभी संभावित जोखिम को भी कम कर देता है।

सूचित रोकथाम तथ्यों को सीधे प्राप्त करने, ट्रांसमिशन के तरीकों को समझने और व्यक्तिगत जोखिम पर, एक व्यक्ति के रूप में आपको कौन सी गतिविधियां डालती हैं, इसकी पहचान करने से शुरू होती है।

PrEP ले लो

थॉमसथोमस / फ़्लिकर / सीसी बाय-एनसी 2.0

प्री-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (पीआरईपी) एक रोकथाम रणनीति है जिसमें एक एकल एंटीरेट्रोवाइरल गोली के दैनिक उपयोग से एचआईवी होने का खतरा कम हो सकता है।

यह साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण दोनों को एक समग्र रोकथाम रणनीति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है और जोखिम में आबादी में संक्रमण दर को कम करने का एक साधन है।

PrEP के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और क्या यह आपके लिए सही रोकथाम की रणनीति है।

निर्विवाद रहें

जस्टिन सुलिवन / गेटी इमेजेज़

रोकथाम (TasP) के रूप में उपचार एक साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण है जिसके द्वारा एचआईवी-संक्रमित लोग एक वायरल लोड के साथ दूसरों को वायरस पारित नहीं कर सकते हैं।

PARTNER1 और PARTNER2 अध्ययन, जो 2010 से 2018 तक चला, ने 782 मिश्रित-स्थिति वाले जोड़ों के बीच एचआईवी संचरण की एक भी घटना की सूचना नहीं दी, जो कंडोमलेस सेक्स में लिप्त थे।

यह इंगित करता है कि वायरल लोड पूरी तरह से दबाए जाने पर एचआईवी संचरण का जोखिम गुदा, योनि और मौखिक सेक्स के लिए प्रभावी रूप से शून्य है।

कन्डोम का प्रयोग करो

कंडोम की बात आने पर शिथिल होने का कोई कारण नहीं है।

संयम की कमी, कंडोम अभी भी गर्भावस्था, एचआईवी और अन्य यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) को रोकने का सबसे विश्वसनीय तरीका है। TasP और PrEP ये तीनों काम नहीं कर सकते।

इसके अलावा, एसटीआई को रोकना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अक्सर योनि या गुदा के ऊतकों की अखंडता को कम करके एचआईवी संक्रमण की सुविधा दे सकते हैं। यह न केवल सिफलिस जैसे अल्सरेटिव संक्रमण के साथ सच है, बल्कि कुछ भी जो तीव्र जननांग सूजन का कारण बनता है।

सुरक्षित रूप से गर्भ धारण करें

सभी एचआईवी प्रभावित जोड़ों में से लगभग आधे सेरोडिस्कॉर्डेंट हैं, जिसका अर्थ है कि एक साथी एचआईवी पॉजिटिव है जबकि दूसरा एचआईवी-नकारात्मक है।

एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी में प्रमुख प्रगति के साथ, सेरोडिस्कॉर्डेंट दंपतियों के पास गर्भधारण के लिए पहले से कहीं अधिक गर्भ धारण करने के अवसर होते हैं - जो कि असंभावित साथी को संचरण के जोखिम को कम करते हुए गर्भधारण को सक्षम बनाता है।

वास्तव में, अगर TasP और PrEP का उपयोग ठीक से किया जाता है, तो कोई कारण नहीं है कि असंक्रमित भागीदार संक्रमित हो जाए।

मदर-टू-चाइल्ड ट्रांसमिशन से बचें

मातृ-से-बच्चे के प्रसार (pMTCT) की रोकथाम गर्भावस्था के सभी चरणों में प्रसवपूर्व से लेकर प्रसव पूर्व देखभाल तक शामिल है।

इसकी सफलता की कुंजी प्रारंभिक हस्तक्षेप है। हालांकि प्रसव के समय संचरण को रोकना संभव है, आप ऐसा करने का एक बेहतर मौका देते हैं यदि आप उस पल का इलाज शुरू करते हैं जब आपकी गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है या पहले।

उचित प्रसवकालीन देखभाल के साथ, जिसमें मां और बच्चे दोनों के लिए एंटीरेट्रोवायरल थेरेपी का उपयोग शामिल है, संचरण का जोखिम अब 2% से कम है।

सुइयों को साझा करने से बचें

नशीली दवाओं के उपयोग करने वालों (आईडीयू) के बीच एचआईवी की दर अधिक है, जो अनुमान लगाते हैं कि साझा सुई के उपयोग के परिणामस्वरूप 20% से 40% कहीं भी संक्रमित हो गए हैं।

हालाँकि, यह न केवल उन उपयोगकर्ताओं के लिए जो जोखिम में हैं बल्कि उनके यौन साथी भी हैं - जो कभी-कभी उनके दवा के उपयोग से पूरी तरह अनजान होते हैं।

सरकार द्वारा प्रायोजित सुई विनिमय कार्यक्रम (NEPs) कई अमेरिकी राज्यों में उपलब्ध हैं जो इस संकट को बेहतर तरीके से संबोधित करते हैं, साथ ही साथ अन्य रक्त-जनित बीमारियों के प्रसार को भी बढ़ाते हैं।

एक्सपोजर के बाद संक्रमण को रोकें

यदि आपको लगता है कि आप असुरक्षित यौन संबंधों या अन्य उच्च जोखिम वाली गतिविधियों के माध्यम से एचआईवी के संपर्क में आ सकते हैं, तो दवाएं संक्रमण के जोखिम को कम कर सकती हैं। इसे पोस्ट-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (पीईपी) कहा जाता है।

ज्यादातर मामलों में, PEP में 28 दिन का कोर्स शामिल होता है:

• एंटीरेट्रोवाइरल दवा ट्रूवाडा (टेनोफोविर + एमट्रिसिटाबिन) दिन में एक बार प्लस 400 मिलीग्राम इस्नाट्रेस (राल्टेगैरवीर) दिन में दो बार
• या टिविएक (डोलजेग्रवीर) का 50 मिलीग्राम दिन में एक बार

अनुसंधान से पता चला है कि अगर जोखिम के 72 घंटों के भीतर शुरू किया जाता है, तो पीईपी एचआईवी के आपके जोखिम को 81% तक कम कर सकता है। इससे पहले कि आप दवा शुरू करें, बेहतर।