एक जमे हुए कंधे, जिसे चिपकने वाला कैप्सुलिटिस के रूप में भी जाना जाता है, कंधे और ग्लेनोह्यूमोरल संयुक्त के बॉल-सॉकेट संयुक्त में दर्द और कठोरता को शामिल करने वाली स्थिति है। यह आमतौर पर समय के साथ विकसित होता है और आपके हाथ के कार्यात्मक उपयोग को सीमित कर सकता है। कंधे में दर्द और एक जमे हुए कंधे की जकड़न के कारण माथे तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है।
मधुमेह, थायराइड रोग और कुछ अन्य स्थितियों वाले लोगों में विशेष रूप से जमे हुए कंधे के विकास की संभावना होती है, और महिलाओं में यह पुरुषों की तुलना में अधिक बार होता है। 40 से अधिक लोगों में यह स्थिति सबसे आम है।
बीएसआईपी / यूआईजी / गेटी इमेजेजजमे हुए कंधे के लक्षण
जमे हुए कंधे के लक्षणों में शामिल हैं:
- Glenohumeral संयुक्त में गति की सीमित सीमा
- पूरे कंधे में दर्द जो सुस्त या दर्द हो सकता है और आपके ऊपरी बांह में फैल सकता है
- दर्द जो छोटे आंदोलनों से भी शुरू हो रहा है
ये लक्षण आपके लिए साधारण गतिविधियाँ करना जैसे कि व्यंजन रखना या बालों को कंघी करना कठिन बना सकते हैं। आपको अपनी ब्रा को जकड़ने या अपनी जेब से अपनी जेब खींचने के लिए अपनी पीठ के पीछे पहुंचने में कठिनाई हो सकती है। बेल्ट पर लगाना दर्दनाक भी हो सकता है।
जमे हुए कंधे के लक्षण कमजोरी के कारण नहीं हैं, लेकिन संयुक्त में वास्तविक कठोरता के लिए। न केवल आप अपना हाथ नहीं बढ़ा सकते हैं, अगर कोई और कोशिश करता है, तो वे इसे उठा नहीं पाएंगे। अक्सर, जमे हुए कंधे उपचार के बिना, अपने आप ही चले जाते हैं। सामान्य प्रगति तीन चरणों के माध्यम से होती है:
- बर्फ़ीली अवस्था: जब दर्द और प्रतिबंधित गति शुरू होती है
- जमे हुए चरण: जब गति गंभीर रूप से सीमित होती है
- थाविंग चरण: जब कंधे को ढीला करना शुरू हो रहा है
हालांकि, विगलन अवस्था में आने में कई वर्षों का समय लग सकता है, इसलिए आप बेहतर होने की प्रतीक्षा करने के बजाय उपचार की मांग करना बेहतर समझते हैं।
फ्रोजन शोल्डर स्टैज एंड रिकवर टाइम्सका कारण बनता है
जमे हुए कंधे का कारण अभी तक समझ में नहीं आया है, लेकिन हालत अक्सर एक प्रणालीगत बीमारी से जुड़ी होती है, जिसमें शामिल हैं:
- मधुमेह
- गलग्रंथि की बीमारी
- अधिवृक्क रोग
- दिल और फेफड़ों की बीमारी
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
यह चोट या अन्य कंधे की समस्याओं से संयुक्त को नुकसान के साथ भी जुड़ा हुआ है, जैसे:
- भंग
- अव्यवस्था
- मांसपेशियों या संयोजी ऊतक की चोट
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- रोटेटर कफ टेंडिनोपैथी
- कैल्सीटिक टेंडिनिटिस
इनमें से किसी भी कारण से संबंधित फ्रोजन शोल्डर को गौण माना जाता है। कुछ मामलों में, यह बिना किसी बीमारी या चोट के हो सकता है और प्राथमिक या "अज्ञातहेतुक" फ्रोजन शोल्डर माना जाता है।
निदान
जब आपको एक फर्म निदान के लिए डॉक्टर की आवश्यकता होती है, तो आप एक बहुत अच्छा विचार प्राप्त कर सकते हैं कि क्या आपके पास एक साधारण आत्म-परीक्षण के साथ जमे हुए कंधे हैं।
आत्म परीक्षण
आत्म-परीक्षण करने के लिए, एक दर्पण के सामने खड़े हों या कोई व्यक्ति आपको देख रहा हो।
- धीरे-धीरे दोनों भुजाओं को अपने सामने और उपर की ओर उठाएं। यदि आपके पास एक जमे हुए कंधे हैं, तो वह हाथ फर्श के साथ समानांतर से थोड़ा ऊपर रुक सकता है, आपके कंधे और कंधे का ब्लेड आपके कान की तरफ अस्वाभाविक रूप से बढ़ेगा, और गति से कंधे के जोड़ में दर्द हो सकता है। अपनी बाहों को धीरे-धीरे नीचे करें।
- धीरे-धीरे अपनी भुजा को बाहर की ओर उठाएं। यदि आपका कंधा केवल उसी मंजिल तक जाता है, जहां वह फर्श के साथ समतल है, और यदि यह दर्दनाक है, तो आपके पास एक फ्रोजन शोल्डर हो सकता है। आपका कंधे भी पिछले गति परीक्षण की तरह आपके कान की ओर बढ़ सकता है।
- अपनी भुजाओं पर दोनों भुजाओं के साथ खड़े हों और अपनी कोहनी को 90 डिग्री पर झुकें। अपने कोहनी को अपने पक्षों पर टक करते हुए, अपनी बाहों को बाहर की ओर घुमाएं। गति की इस दिशा को बाहरी घूर्णन कहा जाता है। यदि आपके पास एक जमे हुए कंधे हैं, तो दर्दनाक पक्ष आपके गैर-दर्दनाक हाथ के रूप में दूर नहीं घूमेगा।
डॉक्टर के कार्यालय में
यदि स्व-परीक्षण एक जमे हुए कंधे को इंगित करता है, तो अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति प्राप्त करें। जमे हुए कंधे के निदान के लिए कोई विशेष परीक्षण नहीं हैं, और यह एक्स-रे या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) परीक्षण पर दिखाई नहीं देता है। संभावित कारण।
फ्रोजन शोल्डर डायग्नोसिस आम तौर पर आपके कंधे की गति की सीमा को देखते हुए किया जाता है, गति के दो अलग-अलग प्रकारों पर विचार करते हुए:
- सक्रियगति की सीमा कितनी दूर है आप अपने दम पर एक शरीर के हिस्से को स्थानांतरित कर सकते हैं।
- निष्क्रियगति की सीमा कितनी दूर कोई और आपके शरीर के हिस्से को स्थानांतरित कर सकता है।
कंधे के दर्द के कई कारणों में केवल सक्रिय गति की सीमा शामिल है, लेकिन एक जमे हुए कंधे के साथ, यह निष्क्रिय रूप से भी सीमित है।
ठंड चरण के दौरान निदान और उपचार प्राप्त करके, आप इसे प्रगति से दूर रखने में सक्षम हो सकते हैं और आपके पास दर्द और कार्यात्मक सीमाओं को कम कर सकते हैं।
इलाज
एक जमे हुए कंधे के लिए भौतिक चिकित्सा में आमतौर पर आपके दर्द को कम करने और संभवतः आपके कंधे की गति में सुधार करने के लिए व्यायाम शामिल होते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक आपको सिखा सकता है कि क्या करना है और क्या करना है।
आमतौर पर, जब आप एक जमे हुए कंधे होते हैं तो ताकत प्रभावित नहीं होती है, लेकिन आपका शारीरिक चिकित्सक आपके हाथ की कार्यात्मक गतिशीलता को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।
दर्द को दूर करने के लिए विरोधी भड़काऊ दवाओं और कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन की भी सिफारिश की जा सकती है। एक बार में 15 मिनट के लिए आइस पैक का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है। जमे हुए कंधे के लिए सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ मामलों में यह एक विकल्प है।
एक जमे हुए कंधे अक्सर एक चोट के बाद लंबे समय तक गतिहीनता के कारण होता है। यदि आपको कंधे की चोट का अनुभव होता है, जिसमें स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है, तो अपने जोड़ में गति की सीमा बनाए रखने के लिए व्यायाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
बहुत से एक शब्द
एक जमे हुए कंधे एक दर्दनाक और निराशाजनक अनुभव हो सकता है, लेकिन कई लोग डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से थोड़े से मार्गदर्शन के साथ जल्दी से बेहतर हो जाते हैं।
यदि आपको संदेह है कि आप एक जमे हुए कंधे को विकसित कर रहे हैं, तो जल्द ही एक चिकित्सक को देखने के लिए जाएं ताकि आप बच सकें कि दर्द और सीमाएं क्या हो सकती हैं।
