गठिया का दर्द बढ़े हुए दर्द, कठोरता और थकान का एक एपिसोड है। तीव्र गठिया लक्षण आपके सामान्य दिनचर्या को बाधित करते हुए अचानक आ सकते हैं। आपके पास गठिया के प्रकार के आधार पर, फ्लेयर्स को अत्यधिक गतिविधियों, मौसम के बदलते पैटर्न, आपकी दवाओं में बदलाव, तनाव या कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के लाया जा सकता है।
प्रभाव को कम करने और आपको गठिया से उबरने में जल्द से जल्द मदद करने के लिए, निम्नलिखित सलाह पर विचार करें।
अलेक्जेंड्रा जानकोविच / स्टॉकसी यूनाइटेडअपने शरीर को आराम दें
यह स्पष्ट सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन जो लोग गठिया की चपेट में आ रहे हैं, वे इससे लड़ने लगते हैं। एक भड़क से उबरने के लिए आराम आवश्यक है। दर्दनाक जोड़ों को आंदोलन और वजन असर से छुट्टी दी जानी चाहिए। यह सिर्फ अस्थायी है-आराम करने से आप वास्तव में अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ सकते हैं, यदि आप आराम नहीं करते हैं।
दर्द में वृद्धि
यदि आप अपने सामान्य उपचार के आहार के हिस्से के रूप में एक एनाल्जेसिक दवा (दर्द निवारक) लेते हैं, तो खुराक में वृद्धि से गठिया की बीमारी दूर हो सकती है। बेशक, आपको दवा से जुड़े निर्देशों का पालन करना चाहिए।
आप अधिकतम स्वीकार्य खुराक से अधिक नहीं ले सकते। दवा में अस्थायी वृद्धि, आपके चिकित्सक द्वारा अनुमोदित, आपको आवश्यक राहत प्रदान कर सकती है।
मेड्रोल डोजपैक
एक मेड्रोल डोज़पैक में एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा (मिथाइलप्रेडिसिसोलोन) होती है जिसका उपयोग गठिया के कुछ रूपों से जुड़ी सूजन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। एक मेड्रोल डोजपैक एक छोटी अवधि के घोल के रूप में पहले से पैक किया जाता है और विपणन किया जाता है - आमतौर पर छह दिनों में कम मात्रा में दी जाने वाली 4 मिलीग्राम (मिलीग्राम) की गोलियां।
स्टेरॉयड इंजेक्शन
एक जोड़ में एक स्टेरॉयड इंजेक्शन दर्द के लिए एक विकल्प है जो मुख्य रूप से स्थानीय और लगातार है। एक स्टेरॉयड इंजेक्शन पहले उपचार का विकल्प नहीं होना चाहिए जब एक भड़क उठता है क्योंकि इस बारे में सीमाएं हैं कि आप कितनी बार एक इंजेक्शन प्राप्त कर सकते हैं। आम तौर पर, अधिकांश डॉक्टर प्रति वर्ष एक ही संयुक्त में तीन से अधिक इंजेक्शन लगाने की सलाह देते हैं।
हीटिंग पैड या कोल्ड पैक
गर्मी बहुत सुखदायक हो सकती है और गठिया के भड़कने पर आसानी से उपलब्ध समाधान है। गर्मी मांसपेशियों और ऊतकों में प्रवेश करती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, और दर्द की अनुभूति को कम कर सकती है। जब एक संयुक्त के आसपास सूजन होती है, तो ठंड पैक सूजन को कम करके अधिक राहत प्रदान कर सकता है।
प्रभावित जोड़ों को स्थिर करें
ब्रेस या सपोर्ट लगाकर एक जोड़ को स्थिर करना, उस जोड़ पर बोझ को दूर कर दर्द से राहत दिला सकता है। ब्रेस या सपोर्ट स्थिरता, गर्माहट और संपीड़न प्रदान करके दर्द से राहत दिलाता है।
त्वरित भोजन तैयार है
एक गठिया भड़क एक या दो दिन, एक सप्ताह, या अधिक समय तक रह सकता है। दुर्भाग्य से, एक भड़कना आमतौर पर आपकी सामान्य गति से बाहर निकल जाता है। यह संभावना नहीं है कि आप खाना पकाने की तरह महसूस करेंगे जब तक कि आप नीचे उतरने के लिए भड़क न जाएं। यह आसान भोजन उपलब्ध कराने में मदद करेगा।
आप कभी नहीं जानते कि कब कोई भड़क जाएगा, इसलिए तैयार रहें। फ्रीज बचे इसलिए वे जाने के लिए तैयार हैं। स्टॉक अपने पसंदीदा जमे हुए रात्रिभोज में से कुछ। यदि आपके पास कुछ भी नहीं है, तो पिज्जा डिलीवरी के लिए कॉल करें।
अपना इलाज कराओ
एक अप्रत्याशित गठिया भड़क वास्तव में गठिया वाले व्यक्ति को कम ला सकता है। आपकी दवाओं के अनुरूप होने के बावजूद, अपनी गतिविधियों को पेस करना, नियमित व्यायाम करना, संयुक्त सुरक्षा तकनीकों का पालन करना और जीवन को एक समान रूप से रखना।
विघटन और हतोत्साहन के माध्यम से देखने का प्रयास करें। भड़क अवधि के दौरान खुद के प्रति दयालु रहें। थोड़ा आराम से खाना खाएं। कुछ रिलैक्सिंग म्यूजिक लगाएं। उस पुस्तक को पकड़ो जिसे आप समाप्त करना चाहते हैं। एक चमक का इलाज करने का हिस्सा आपकी आत्मा को ठीक कर रहा है।
अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें
चूँकि आर्थराइटिस फ्लेयर्स कुछ हद तक अपरिहार्य हैं, इसलिए आपको पता होना चाहिए कि आपका डॉक्टर आपको तब चाहता है जब एक फ्लेयर होता है। समय से पहले अपने डॉक्टर से बातचीत करें। फ्लेयर्स आमतौर पर असुविधाजनक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे रात के दौरान या सप्ताहांत पर हो सकते हैं जब आपका डॉक्टर अनुपलब्ध हो।
अपने दर्द की दवा की अधिकतम सीमा को जानें। चर्चा करें कि क्या आपके पास हमेशा हाथ पर मेड्रोल डोजपैक होना चाहिए या फिर रिफिल होने के लिए तैयार होना चाहिए। जानिए आपका डॉक्टर आपको क्या करना चाहता है।