'मास्कन' से निपटना? यहाँ है कैसे आपकी त्वचा की मदद करने के लिए

बॉयोलोजो / गेटी इमेजेज

चाबी छीनना

• बहुत से लोग मास्क पहनने के कारण अधिक मुँहासे ब्रेकआउट का अनुभव कर रहे हैं, जिसे "मास्कने" कहा जाता है।
• इस तरह के मुँहासे को रोकने में मदद कर सकते हैं त्वचा बाधा निर्माण सामग्री जैसे सेरामाइड, हयालूरोनिक एसिड, और स्क्वालेन के साथ उत्पाद।
• मास्क का इलाज करने के लिए सक्रिय अवयवों का उपयोग करते समय सावधानी बरतें, क्योंकि मास्क आपकी त्वचा पर उत्पाद के प्रभाव को तेज कर सकते हैं।

COVID-19 महामारी के दौरान घर छोड़ने पर हमारे चेहरे को ढंकना एक सार्वजनिक स्वास्थ्य आवश्यकता है, लेकिन यह अपने स्वयं के अनूठे मुद्दे की ओर अग्रसर है: "मस्कीन।"

यह शब्द किसी भी प्रकार के मुँहासे या घाव को संदर्भित करता है जो मास्क और व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (पीपीई) के दीर्घकालिक उपयोग से उत्पन्न होता है। बोस्टन, मैसाचुसेट्स के एक त्वचा विशेषज्ञ, रानाला हिर्श, एमडी, एफएएडी के अनुसार, त्वचा पर किसी वस्तु के यांत्रिक घर्षण के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाला सबसे आम प्रकार का मास्क है मुँहासे मैकेनिक, जिसमें विस्फोट होता है।

"ऐश मैकेनिक का एक उत्कृष्ट उदाहरण एक किशोर एथलीट के सुरक्षात्मक गियर पर ठोड़ी का पट्टा है," हिर्सच वेनवेल बताता है।

कुछ लोगों के लिए, विभिन्न प्रकार के पिंपल्स के रूप में मस्कारे प्रकट होते हैं: pustules, papules, nodules और cysts। डाइसिन पोर्टेला, डीओ, बोइस, इडाहो में स्थित एक त्वचा विशेषज्ञ, वेनवेल को बताता है कि यह वास्तव में पेरियोरल डर्मेटाइटिस या रोज़ासी हो सकता है जो खुद को पारंपरिक मुँहासे के रूप में प्रच्छन्न कर सकता है। इन स्थितियों में एक समझौता त्वचा बाधा से स्टेम होता है और बालों के रोम के आसपास केंद्रित लालिमा या छोटे धक्कों को जन्म दे सकता है।

सौभाग्य से, नकाब एक चिकित्सा रहस्य नहीं है। अपनी स्किनकेयर दिनचर्या को रोकना और इसका इलाज करना दोनों संभव है।

यह आपके लिए क्या मायने रखता है

यदि आपने उस क्षेत्र के आसपास ब्रेकआउट देखा है जहां आपका मुखौटा आमतौर पर बैठता है, तो आप "मास्कने" का अनुभव कर सकते हैं। आपकी त्वचा को अधिक लचीला बनाने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ एक रूखेपन से मुक्त मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन सहित बैरियर-रिपेयरिंग, कोमल अवयवों को शामिल करते हुए एक स्किनकेयर रूटीन स्थापित करने का सुझाव देते हैं। आप सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोइल पेरोक्साइड के साथ स्पॉट-ट्रीटमेंट कर सकते हैं, लेकिन अत्यधिक चिड़चिड़ी सामग्री का अधिक मात्रा में उपयोग करने से सावधान रहें।

मास्कन का इलाज कैसे करें

जब आप अपनी त्वचा को मुँहासे से लड़ने वाले अवयवों में कोट करना चाहते हैं, तो डॉक्टर आपकी त्वचा को मजबूत रसायनों के साथ अति-बहिष्कृत करने की सलाह देते हैं। अधिक शक्तिशाली उत्पादों को केवल स्पॉट उपचार के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।

"कुछ पाएंगे कि 'एक्टिविज़' के उपयोग से सामान्य से अधिक जलन होगी," पोर्टेला कहते हैं। "तो रासायनिक छीलने या एक्सफ़ोलीएटिंग समाधानों, रेटिनोइड्स और स्क्रब के लगातार उपयोग पर रोक लगाना महत्वपूर्ण हो सकता है।"

"एक्टिविज़" उन उत्पादों को संदर्भित करता है जो सक्रिय अवयवों का उपयोग करके सेलुलर स्तर पर त्वचा को संशोधित करते हैं। इसमें बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड जैसे रासायनिक एक्सफ़ोलिएंट शामिल हो सकते हैं, साथ ही विटामिन ए डेरिवेटिव जैसे रेटिनॉल और ट्रेटिनॉइन भी शामिल हैं।

यदि आप इसे इन उत्पादों पर ओवरडोज करते हैं, तो आपकी त्वचा हाइपर-सेंसिटिव और निर्जलित हो सकती है। यह आपकी त्वचा को भीतर से चंगा करने में मदद करने के लिए और अधिक तेल का उत्पादन करने का कारण बन सकता है, जिससे क्लॉगिंग के लिए अधिक संभावना हो सकती है।

"कुछ परिस्थितियों में, बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड के साथ एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे क्रीम एक स्पॉट उपचार के रूप में सहायक हो सकता है," पोर्टेला कहते हैं। "

पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में एक त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ के एसोसिएट प्रोफेसर कैरी कोवारिक के अनुसार, अगर आप सैलिसिलिक एसिड जैसे एक्टिविज़ का उपयोग करने जा रहे हैं, तो रात में उनका उपयोग करना सबसे अच्छा है और सुनिश्चित करें कि आप सनस्क्रीन पर भारी हैं। सुबह-भले ही आप घर के अंदर रहें।

कोकरिक अमेरिकन डर्मेटोलॉजी के COVID-19 टास्क फोर्स के सदस्य के रूप में बताते हैं, "सामयिक दवाएं अधिक संभावित दुष्प्रभावों के साथ मजबूत हो जाएंगी" एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "

कैसे मुँहासे मुँहासे को कम करने के लिए

यदि आप अपने मुँहासे से अवशिष्ट हाइपरपिग्मेंटेशन से जूझ रहे हैं, तो उन उत्पादों की तलाश करें जिनमें डार्क स्पॉट्स को कम करने में मदद करने के लिए कोजिक एसिड, नियासिनमाइड, एजेलिक एसिड और विटामिन सी शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि आपके किसी भी उत्पाद में अल्कोहल डीनेट और विच हेज़ेल जैसे इरिटेंट नहीं होते हैं, जो कई मुँहासे रोधी उत्पादों में फसल लेते हैं।

अपनी त्वचा का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है - एक त्वचा विशेषज्ञ की मदद से, यदि संभव हो - नए उत्पादों की कोशिश करने से पहले। पेरिस, फ्रांस स्थित स्किन हेल्थ कोच ओलेना बेले, वेनवेल को बताती है कि एक्टिविज़ हर किसी के मुंहासों का इलाज नहीं हैं।

वह कहती हैं, '' मैं लोगों को यह बताने का प्रशंसक नहीं हूं कि उनकी त्वचा के साथ वास्तव में क्या हो रहा है, यह जाने बिना कि कुछ सक्रिय तत्व का उपयोग करना है। "क्या हमें यकीन है कि लोग वास्तविक मुँहासे का सामना कर रहे हैं? या हम एक तथ्य के रूप में वास्तविक सबूत ले रहे हैं? मेरे अनुभव में, लोग खुद को गलत साबित करने में कुख्यात हैं। क्या होगा यदि उनकी मौजूदा स्किनकेयर दिनचर्या तेल या अन्य चिड़चिड़ाहट से भरी हो? क्या होगा यदि उनकी त्वचा की स्थिति खमीर के कारण होती है, या टाइप 2 रोज़ासिया है? दोनों मुँहासे की तरह दिख सकते हैं, लेकिन इस दृष्टिकोण से ठीक नहीं किया जाएगा। ”

मास्कन को रोकना

मास्क को रोकने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जैसे अपने मास्क की आदतों को समायोजित करना और हाइड्रेटिंग स्किनकेयर रूटीन का अभ्यास करना।

अपने मास्क पहनने के तरीकों को समायोजित करें

यद्यपि आप अपने मुखौटे के लिए सबसे हल्के कपड़े को खोजने के लिए लुभा सकते हैं, फिर भी यह महत्वपूर्ण है कि श्वसन की बूंदों के प्रसार पर अंकुश लगाने के लिए पर्याप्त घना हो। कोवारिक कहते हैं कि दो-स्तरित कपास मास्क कुछ वेंटिलेशन और नमी-मौसा की अनुमति देते हुए सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। (विश्व स्वास्थ्य संगठन फैब्रिक मास्क के लिए तीन परतों की सिफारिश करता है।)

"सुनिश्चित करें कि मुखौटा अत्यधिक घर्षण या असहज रगड़ के बिना, आराम से लेकिन आराम से फिट बैठता है," बेले कहते हैं। "यह संभव है कि लोग अपने मास्क नहीं धो रहे हों और पुराने गंदे मास्क का बार-बार इस्तेमाल कर रहे हों, जो कि मुंहासों का कारण हो सकता है।"

पोर्टेला का कहना है कि हेल्थकेयर श्रमिकों को मास्क के लिए अधिक जोखिम है, उनके मास्क की कठोरता और उन्हें पहनने में लंबे समय बिताए गए।

"कुछ स्वास्थ्य कर्मचारियों को तंग-फिटिंग मास्क का उपयोग करना पड़ सकता है और जलन से बचने के लिए अपने स्किनकेयर के बारे में मेहनती होने की आवश्यकता होगी," वे कहते हैं। "यदि आपका व्यवसाय कपड़े के मास्क का उपयोग करने की अनुमति देता है, तो वे कम परेशान हो सकते हैं।"

वह हर दिन एक ही मास्क पहनने से परहेज करने और नियमित रूप से इसे धोने या बदलने के लिए सुनिश्चित करता है।

यदि आप एक्जिमा या कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस से पीड़ित हैं, जो मास्क द्वारा बढ़ रहा है, तो कोवारिक आपको शंकु के आकार के मास्क का विकल्प सुझाता है जो आपके चेहरे से चिपक जाते हैं और घर्षण को कम करते हैं, जैसे KN95s।

एक पर्याप्त स्किनकेयर रूटीन विकसित करें

Beley नियमित रूप से स्वस्थ त्वचा देखभाल प्रथाओं को बढ़ावा देने के महत्व पर प्रकाश डालता है, और न केवल सौंदर्य काउंटर की ओर मुड़ते हुए हर बार आपकी त्वचा को राहत की आवश्यकता होती है।

"जब त्वचा की ठीक से देखभाल की जाती है, तब भी यह कभी-कभी बंद हो सकती है या फुंसी हो सकती है - यह एक ऐसा अंग है जो जीवित है, आखिरकार," वह कहती है।

एक संपूर्ण के रूप में अपनी स्किनकेयर रूटीन का मूल्यांकन करना और उसे अड़चन पैदा करने वाला बनाना महत्वपूर्ण है। इसमें सुगंध, भौतिक स्क्रब और आवश्यक तेल शामिल हो सकते हैं, जो बेले कहते हैं कि अधिक क्लॉगिंग में योगदान करते हैं।

आपकी त्वचा को उत्तेजित करने वाले किसी भी उत्पाद को आसानी से एक प्रक्रिया के माध्यम से गहरी परतों में घुसने का अवसर दिया जाता है, जिसे एक बहिष्कार कहा जाता है, जो तब होता है जब एक मास्क त्वचा को उत्पाद-वितरण करता है। एक समान प्रक्रिया तब होती है जब आप अपने हाथों को भारी मॉइस्चराइज़र से कोट करते हैं और फिर अवशोषण को बढ़ाने के लिए बिस्तर पर दस्ताने पहनते हैं।

अधिकांश प्रकार की त्वचा के लिए, एक साधारण स्किनकेयर रूटीन में एक सौम्य, सुगंध-मुक्त क्लींजर, एक उचित मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या और सनस्क्रीन शामिल होना चाहिए।

“मैं सलाह देता हूं कि लोग अवरोध की मरम्मत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी दिनचर्या को समायोजित करें। साफ करने वालों से बचें जो नमी की त्वचा को छीन लेते हैं, ”पोर्टेला कहती हैं। “एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग सुबह और शाम सुनिश्चित करें। मैं एक सेरामाइड-आधारित मॉइस्चराइज़र की सलाह देता हूं। ये सरल लिपिड त्वचा की बाधा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ”

जब आप अपने मॉइस्चराइज़र को लागू करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे पक्की त्वचा पर न फैलाएं, जो सूखापन को बढ़ाता है।

इसके बजाय, बेले ने ग्राहकों को अपने तीन-चरण मॉइस्चराइजिंग विधि का पालन करने की सलाह दी:

• पानी से अपना चेहरा स्प्रे करें
• एक hyaluronic एसिड सीरम लागू करें जब आपकी त्वचा अभी भी गीली है (वह इस $ 6 की सिफारिश करती है साधारण से)
• मॉइस्चराइज़ करें जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है (ट्राइग्लिसराइड्स और स्क्वालेन जैसे एमोलिएटर्स वाले मॉइस्चराइज़र की तलाश करें)

"वह असली मुँहासे का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका सूजन को कम करना है, जो केवल कोमल देखभाल के साथ किया जा सकता है," वह कहती है "हर दिन सनस्क्रीन पहनें-अन्यथा आपको एक सुपर आकर्षक मास्क टैन मिलेगा।"

मेकअप के बारे में क्या?

कुछ त्वचा विशेषज्ञ, जैसे कि हिर्श, आपको क्लॉगिंग के लिए किसी भी संभावना को रोकने के लिए मेकअप से गुजरने की सलाह देते हैं।

हालांकि, त्वचा की देखभाल के साथ, यह सभी अवयवों के बारे में है: तेल-मुक्त नींव की एक हल्की परत पूरी तरह से आपको पटरी से नहीं उतारती है, और एक रंगा हुआ मॉइस्चराइज़र एक अच्छे प्रतिस्थापन के रूप में काम कर सकता है।

"आप अपने मास्क के साथ मेकअप पहन सकते हैं, जब तक आप अपने मास्क को रोज बदलते हैं और एक सौम्य, पानी आधारित क्लींजर से अच्छी तरह साफ करते हैं," बेले कहते हैं।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे नींव के साथ ज़्यादा करना चाहिए।

"अपने मास्क के नीचे मेकअप पर प्रकाश जाओ," कोवारिक कहते हैं। "मोटा मेकअप छिद्रों को रोक सकता है, खासकर आपके मास्क के नीचे।

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नवगठित-मुँहासे के साथ आने वाले तनाव के बावजूद, आपके मास्क पहनने और खुद को और दूसरों को COVID -19 से बचाने के अलावा और कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है।

चीजों की भव्य योजना में, मुँहासे आपकी चिंताओं का कम से कम हो सकता है।

"यहां तक ​​कि एक तुलना भी नहीं है," हिर्श कहते हैं। "मास्कन ने कभी किसी को नहीं मारा।"