गुहाओं को रोकने के 7 तरीके

क्या आप दंत चिकित्सक की यात्रा करना चाहते हैं और हर बार स्वास्थ्य का साफ बिल प्राप्त करना चाहते हैं? गुहाओं को रोकने के तरीके सीखना यह सुनिश्चित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा कि आपको वापस आने और भरने की आवश्यकता नहीं है।

दांतों का क्षय जो कैविटीज़ की ओर जाता है, जब आपके मुंह में बैक्टीरिया आपके दांतों पर एक चिपचिपा पट्टिका बनाते हैं।

जब आप खाते हैं या पीते हैं, बैक्टीरिया भोजन में शर्करा का उपयोग करते हैं और उपोत्पाद में से एक एसिड होता है। चिपचिपा पट्टिका आपके दांतों के खिलाफ इस एसिड को रखती है जहां यह आपके दांतों के तामचीनी पर हमला करता है, जिससे गुहाओं तक पहुंच जाता है।

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अब देखें: गुहाओं को रोकने के लिए 7 युक्तियाँ

अपने दाँतों को ब्रश करें

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कैविटीज़ के खिलाफ लड़ाई में, यह आवश्यक है कि आप अपने दाँत को दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से अच्छी तरह से ब्रश करें। आप एक नियमित टूथब्रश या एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। अपने दाँत के सभी पक्षों को ब्रश करना सुनिश्चित करें: सामने, पीछे और ऊपर। अपने दांतों को ब्रश करने से पट्टिका निकल जाती है, लेकिन यह कुछ घंटों में फिर से बन जाएगा, इसलिए आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना होगा।

अपने दांतों के बीच फ्लॉस या क्लीन

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जब आप भोजन करते हैं तो खाद्य मलबे आपके दांतों के बीच फंस जाते हैं। यदि मलबा नहीं हटाया जाता है, तो यह गुहाओं को जन्म दे सकता है। हर दिन एक इंटरडेंटल क्लीनर का फ्लॉसिंग या उपयोग करना, दांतों के बीच से भोजन के मलबे को हटाने का सबसे अच्छा तरीका है।

स्वस्थ खाएं

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उचित पोषण अच्छे दंत स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पौष्टिक स्नैक्स खाने और शर्करा युक्त पेय की मात्रा को सीमित करने से आपके दांतों पर पट्टिका को बनने से रोकने में मदद मिलेगी। इसकी जगह पानी पिएं।

हार्ड कैंडी और अन्य स्नैक्स, जिसमें चीनी शामिल हो, को बार-बार सुगर स्नैक्स करने की आदत न डालें।

अपने दंत चिकित्सक और दंत चिकित्सक पर जाएँ

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कई गुहाओं को केवल एक दंत चिकित्सक या दंत एक्स-रे द्वारा पता लगाया जा सकता है। नियमित जांच और सफाई के लिए अपने दंत चिकित्सक का दौरा करना कैविटीज को रोकने और अच्छे मौखिक स्वच्छता के शीर्ष पर रहने का एक महत्वपूर्ण कारक है। आप अपने दंत चिकित्सक से भी चर्चा कर सकते हैं कि क्या आपको अपने दांतों को मजबूत करने के लिए पूरक फ्लोराइड का उपयोग करना चाहिए। डेंटल हाइजीनिस्ट आपको ब्रश करने और फ्लॉसिंग के टिप्स दे सकते हैं जिससे आपको पता चल जाएगा कि आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं

सीलेंट लगाए हैं

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दंत सीलेंट एक सुरक्षात्मक कोटिंग है जो पीठ के दांतों के काटने वाली सतहों पर लागू होती है। सीलेंट दांतों को बैक्टीरिया और पट्टिका के खिलाफ परिरक्षण द्वारा गुहा प्राप्त करने से बचाता है। स्थायी दांतों की नई वृद्धि के कारण बच्चों में सीलेंट अधिक आम हैं, हालांकि, सीलेंट वयस्कों को भी लाभ पहुंचा सकते हैं।

एक Mouthrinse का उपयोग करें

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बाजार पर कई रोगाणुरोधी मुंह rinses हैं जो नैदानिक ​​रूप से पट्टिका को कम करने के लिए साबित हुए हैं, जैसे लिस्टरीन या क्रेस्ट प्रो स्वास्थ्य। ब्रश करने या खाने के बाद इनमें से किसी एक के साथ मुंह धोने से कैविटी से बचाव में मदद मिल सकती है।

च्यू (चीनी रहित) गोंद

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मानो या न मानो, कुछ चीनी रहित मसूड़ों को चबाना वास्तव में आपके मुंह में लार के प्रवाह को बढ़ाकर गुहाओं को रोकने में मदद कर सकता है। 2007 में, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन ने अपनी गिल्ली को रोकने के लिए Wrigley's ऑर्बिट, एक्लिप्स और एक्स्ट्रा च्युइंग गम की स्वीकृति के लिए अपनी सील प्रदान की। अन्य शुगर-फ्री गम पर स्वीकृति की मुहर देखें, जिसमें बज़ुका शुगर-फ्री बबल गम भी शामिल है। अब आपके पास बुलबुले उड़ाने का बहाना है।