मासिक धर्म ऐंठन गर्भाशय के संकुचन का एक स्वाभाविक परिणाम है जब यह आपके मासिक धर्म चक्र के हिस्से के रूप में हर महीने अपनी परत को बहाता है। यद्यपि अधिकांश महिलाएं अपने जीवन में किसी न किसी समय कुछ हद तक ऐंठन का अनुभव करती हैं, लेकिन दर्द कुछ ऐसा नहीं है जो आपको "बस साथ रहना है।" मासिक धर्म में ऐंठन का इलाज करने में आपकी मदद के लिए कई सारे घर पर, ओवर-द-काउंटर और सर्जिकल उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।
आपके लक्षण उपचार को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाते हैं। कई छोटी महिलाओं में शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण प्राथमिक कष्टार्तव या ऐंठन होती है। इन परिवर्तनों को उन लोगों द्वारा सबसे अधिक महसूस किया जाता है जो मासिक धर्म के लिए नए हैं और हल्के से गंभीर हो सकते हैं। नीचे वर्णित घरेलू और अधिक-काउंटर उपचार विकल्प इस प्रकार के ऐंठन का इलाज शुरू करने के लिए अच्छे तरीके हैं क्योंकि वे कई महिलाओं के लिए प्रभावी हैं।
अधिकांश के लिए, ऐंठन उम्र के साथ कम हो जाती है। हालांकि, एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड ट्यूमर, डिम्बग्रंथि अल्सर, श्रोणि सूजन की बीमारी और अन्य स्थितियों में दर्दनाक ऐंठन (द्वितीयक डिसमेनोरिया कहा जाता है, क्योंकि यह एक दूसरी स्थिति से उत्पन्न होता है) यहां तक कि पिछले रजोनिवृत्ति भी हो सकती है। ऐंठन के अन्य संभावित कारण, विशेष रूप से 25 वर्ष की आयु के बाद, एडिनोमायोसिस और संक्रमण शामिल हैं। यदि आपको लगातार अपनी अवधि के दौरान दर्द होता है, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने के लिए एक नियुक्ति करनी चाहिए।
स्टॉक 4 बी / गेटी इमेजेजघरेलू उपचार और जीवन शैली
मासिक धर्म में ऐंठन का इलाज करने के लिए कई चीजें हैं जो आप अपने दम पर कर सकते हैं। हालांकि आपका दर्द इन सुझावों से अधिक महत्वपूर्ण लग सकता है, लेकिन कई लोग इनका उपयोग करके पर्याप्त राहत पाते हैं। ऐंठन को कम करने के लिए अपने चक्र के प्रत्येक दिन के दौरान और इन पर अग्रणी प्रयास करें:
- नियमित व्यायाम करें: मासिक धर्म की ऐंठन को रोकने या कम से कम करने के लिए चलने की कोशिश करें। यदि आप व्यायाम करने के लिए बहुत अधिक दर्द में हैं, तो जलीय-आधारित कार्यक्रम या योग जैसे अधिक कोमल प्रकार के व्यायाम पर विचार करें।
- गर्मी का उपयोग करें: अरोमाथेरेपी के साथ गर्म स्नान करना या अपने निचले पेट और पीठ पर हीटिंग पैड का उपयोग करना अक्सर सहायक होता है।
- आहार परिवर्तन करें: ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करें जो सूजन को बढ़ावा देते हैं, जैसे कैफीन, डेयरी, रेड मीट और अल्कोहल।
DIY हीटिंग पैड
यदि आपके पास एक हीटिंग पैड नहीं है, तो आप चावल के साथ एक जुर्राब (एक लंबी ट्यूब जुर्राब सबसे अच्छा काम करता है) को भरकर, इसे बंद करके, और एक या दो मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करके बना सकते हैं।
ओवर-द-काउंटर चिकित्सा
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सेन, आपके पीरियड के पहले संकेत पर घड़ी के चारों ओर उपयोग किया जाता है, जो प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई को रोककर कई महिलाओं में ऐंठन की गंभीरता को कम करने में मदद करता है। कई महिलाओं के लिए, यह कई महिलाओं के लिए है। मासिक धर्म के दर्द को जल्दी से कम करने का सबसे आसान विकल्प। यदि दर्द निवारक काम नहीं करते हैं, हालांकि, अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें: यह एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।
नुस्खे
मौखिक गर्भनिरोधक कुछ महिलाओं के लिए मासिक धर्म की ऐंठन को प्रभावी ढंग से कम या खत्म कर देते हैं और अक्सर पहली पंक्ति में उपचार होते हैं। उपयोग करने से पहले कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों के दुष्प्रभावों पर विचार करें।
यदि आपके पास एक पुरानी स्थिति है जो आपके ऐंठन का कारण बन रही है, जैसे कि एंडोमेट्रियोसिस, तो आपका डॉक्टर मदद करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द दवा से अधिक मजबूत कुछ लिख सकता है। गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन एगोनिस्ट जैसी हार्मोन-कम करने वाली दवाएं एक विकल्प हो सकती हैं, हालांकि कुछ में गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि अस्थायी रजोनिवृत्ति उत्प्रेरण।
अन्य लक्षण जो आपकी अवधि के साथ आ सकते हैं, जैसे कि मतली, साथ ही साथ पर्चे दवा के माध्यम से भी राहत मिल सकती है। पेट की परेशानी को रोकने के लिए भोजन के साथ दर्द निवारक दवाएं हमेशा लें।
गंभीर ऐंठन, उल्टी, या बुखार एक चिकित्सा आपातकाल का संकेत हो सकता है। यदि आप इनमें से किसी का भी अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें या आपातकालीन कक्ष में जाएं।
सर्जरी और विशेषज्ञ-प्रेरित प्रक्रियाएं
अधिक गंभीर स्थितियां जो दर्दनाक ऐंठन का कारण बनती हैं - जैसे कि एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड और सिस्ट्स-वारंट सर्जरी हो सकती हैं।
एक हिस्टेरेक्टॉमी फाइब्रॉएड और एंडोमेट्रियोसिस के लिए एक विकल्प है, लेकिन विकल्प उपलब्ध हैं। फाइब्रॉएड को सिकोड़ने और हटाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक और प्रक्रिया को गर्भाशय फाइब्रॉएड एम्बोलिफ़िकेशन कहा जाता है।
आप और आपके डॉक्टर आपकी देखभाल में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को शामिल करने की इच्छा कर सकते हैं क्योंकि गर्भाशय की स्थिति के लिए सर्जरी आंत्र और आंत को प्रभावित कर सकती है।
दुर्भाग्य से, असामान्य गर्भाशय की स्थिति का निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि कई महिलाओं को गंभीर लक्षणों का अनुभव करने के बावजूद सामान्य श्रोणि परीक्षा होगी। इस तरह की स्थिति की जड़ में आने में कुछ समय लग सकता है।
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम)
हर्बल उपचार और पूरक आहार के साथ आहार और जीवन शैली में बदलाव, ऐंठन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, कुछ सबूत हैं मछली का तेल और मैग्नीशियम ऐंठन और उनके साथ जुड़े असुविधा को कम कर सकते हैं। जिंक, कैल्शियम, और भोजन में प्राप्त विटामिन और पूरक भी ऐंठन, सूजन और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए पाए गए हैं।
अन्य हर्बल उपचार, जैसे किविबर्नम प्रुनिफोलियम(कालाधन),स्कुटेलरिया बैकलेंसिस(skullcap), औरसिमिकिफुगा रेसमोसा(उतर अमेरिका की जीबत्ती),एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है जो कुछ मासिक धर्म ऐंठन को कम कर सकता है।
विटेक्स एग्नस-कास्टस(चेस्टबेरी), जिसका उपयोग ऐतिहासिक रूप से हार्मोन के स्तर को बदलने के लिए किया जाता है, में ऐंठन के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं।
हाल के अध्ययनों में ऐंठन और दर्द की गंभीरता और अवधि को कम करने के लिए अदरक के पूरक भी पाए गए हैं।
अपनी अवधि से दो दिन पहले शुरू करना, या जब भी आप आमतौर पर ऐंठन की शुरुआत का अनुभव करते हैं, तो इन जड़ी बूटियों में से कुछ के संयोजन के लिए एक दैनिक चाय बनाने पर विचार करें ताकि उन्हें कोशिश करने के लिए सुखदायक रास्ता मिल सके।
चूंकि तनाव को ऐंठन से जोड़ा गया है, इसलिए समय कम होने और आराम करने से आपके संपूर्ण लक्षणों में मदद मिल सकती है।
ध्यान दें कि आपको सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए ताकि वे आपके द्वारा ली जा रही किसी भी अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप न करें। उदाहरण के लिए, चेस्टबेरी का उपयोग उन महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जिन्हें स्तन कैंसर है, या जिन्हें पार्किंसंस रोग है।
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