तनाव सिरदर्द का इलाज कैसे करें

ज्यादातर लोग अपने डॉक्टर को तनाव सिरदर्द के लिए नहीं देखते हैं। उस रबर-बैंड के चारों ओर सिर की सनसनी आम है और आमतौर पर नींद, पानी या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा जैसे सरल उपायों के साथ इलाज किया जाता है।

आइए तनाव सिर दर्द के लिए चिकित्सा उपचारों पर एक करीब से नज़र डालें, जिसमें दवाओं का एक वर्ग शामिल है जो आपके डॉक्टर द्वारा इन दांतेदार सिरदर्द को रोकने में मदद करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

बिना नुस्खे के इलाज़ करना

तनाव रहित सिरदर्द के उपचार के लिए कई गैर-ज्वलनशील विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs) सहायक हैं। सबसे आम में शामिल हैं:

• एडविल (इबुप्रोफेन)
• एलेव (नेप्रोक्सन सोडियम)
• एस्पिरिन
• तोराडोल (केटोरोलैक)
• वोल्टेरेन (डाइक्लोफेनाक पोटेशियम)

टॉरडोल और वोल्टेरेन जैसे कुछ, ओवर-द-काउंटर (कुछ देशों में) और मजबूत प्रिस्क्रिप्शन-ताकत योगों में उपलब्ध हैं। NSAIDs दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है और पेप्टिक अल्सर, गुर्दे की बीमारी, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, सूजन आंत्र रोग (IBD), स्ट्रोक या क्षणिक इस्केमिक अटैक (TIA) के इतिहास वाले लोगों से बचना चाहिए।

टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) भी एक तनाव सिरदर्द को कम कर सकता है और एनएसएआईडी के दुष्प्रभाव के बिना ऐसा करने में सक्षम हो सकता है।

वैकल्पिक चिकित्सा

तनाव के सिरदर्द को नियंत्रित करने के लिए ड्रग्स एकमात्र साधन नहीं हैं। वैकल्पिक उपचार शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों प्रकार के सिरदर्द के अंतर्निहित कारण को दूर करके राहत प्रदान कर सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• भौतिक चिकित्सा
• आराम चिकित्सा
• स्व सम्मोहन
• बायोफीडबैक
• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)

शारीरिक चिकित्सा का लक्ष्य आसन में सुधार करना और गर्म और ठंडे पैक, अल्ट्रासाउंड, मालिश और घरेलू व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों को आराम प्रदान करना है। स्पेन से अध्ययनों की एक 2014 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि मैनुअल शारीरिक थेरेपी सरवाइकल (गर्दन) खींच और मालिश के साथ संयुक्त क्रोनिक तनाव सिरदर्द से राहत पाने का सबसे प्रभावी साधन था।

विश्राम, बायोफीडबैक, आत्म-सम्मोहन और सीबीटी मनोवैज्ञानिक उपचार हैं। बायोफीडबैक में, लोगों को डिजिटल या ऑडियो डिस्प्ले पर चेहरे, गर्दन, या कंधे की मांसपेशियों की विद्युत गतिविधि की निगरानी करके मांसपेशियों के तनाव को नियंत्रित करने के लिए सिखाया जाता है। सीबीटी में, लोगों को तनावपूर्ण विचारों को कम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जो तनाव सिरदर्द को ट्रिगर या जलन करते हैं।

निवारण

तनाव के सिरदर्द को रोकना उतना ही महत्वपूर्ण है - और कुछ का तर्क अधिक महत्वपूर्ण है - उनका इलाज करने से। गंभीर क्रोनिक तनाव सिरदर्द वाले लोगों में, डॉक्टर ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट नामक पर्चे की दवाओं का पता लगा सकते हैं, जो अन्य रूढ़िवादी उपचारों में विफल होने पर रोगनिरोधी रूप से (बीमारी को रोकने के लिए एक निरंतर आधार पर) उपयोग किया जाता है।

सबसे अच्छे विकल्पों में से एक एलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन), एक ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट है जो प्लेसबो की तुलना में तनाव सिरदर्द के दिनों की संख्या को कम करने के लिए दिखाया गया है। प्रभाव ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट लंबे समय तक बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। यहां तक ​​कि अगर सिरदर्द होता है, तो वे आमतौर पर इलाज से पहले 50% कम तीव्र होते हैं।

यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि प्रभावी खुराक क्या है। शोध के वर्तमान शरीर के आधार पर, एलाविल के लिए दैनिक खुराक प्रति दिन 10 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से लेकर प्रति दिन 150 मिलीग्राम तक होता है। एक सामान्य नियम के रूप में, सबसे कम संभव खुराक के साथ शुरू करना और धीरे-धीरे सहन के रूप में वृद्धि करना सबसे अच्छा है। ।

एलाविल के सामान्य दुष्प्रभावों में शुष्क मुँह, वजन बढ़ना और नींद न आना शामिल है। अन्य संभावित गंभीर साइड इफेक्ट्स में असामान्य हृदय ताल, पेशाब करने में कठिनाई और ग्लूकोमा शामिल हैं।

अन्य ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट विकल्पों में एनाफ्रेनिल (क्लोमीप्रामाइन), नॉरप्रामिन (डेसिप्रामाइन), ओपिप्रामोल, डॉक्सिपिन और एमिट्रिप्टाइलिनॉक्साइड शामिल हैं।

बहुत से एक शब्द

आत्म-उपचार तनाव सिरदर्द के जोखिमों में से एक सिरदर्द दवाओं का अनुचित उपयोग या अति प्रयोग है। इससे सिर दर्द (एमओएच) की दवा हो सकती है, जिसमें शरीर एनाल्जेसिक (दर्द से राहत) दवाओं के प्रभाव के लिए "प्रतिरक्षा" बन जाता है और दैनिक सिरदर्द के लक्षणों का पलटाव हो जाता है।

क्रोनिक तनाव सिरदर्द के इलाज के लिए कोई भी दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। अपने चिकित्सक से बात करना भी महत्वपूर्ण है यदि आपके सिरदर्द अलग महसूस करते हैं या अधिक बार हो रहे हैं।

अस्वीकरण: इस साइट में जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। इसे एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत देखभाल के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी लक्षण या चिकित्सा स्थिति के निदान और उपचार के लिए कृपया अपने चिकित्सक को देखें।