हाइपोथायरायडिज्म के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं लेकिन आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचारों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा इसकी देखरेख की जानी चाहिए।
अपनी निर्धारित दवाओं को रोकने, किसी भी हर्बल उपचार या पूरक लेने या अपनी दवाओं के साथ संयोजन करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
प्रोस्टॉक-स्टूडियो / गेटी इमेजेज
हाइपोथायरायडिज्म क्या है?
हाइपोथायरायडिज्म, या अंडरएक्टिव थायरॉयड, तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है।
हाइपोथायरायडिज्म का सबसे आम कारण हाशिमोटो रोग है।
कुछ लोग इसके साथ जन्म लेते हैं, जिन्हें जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। प्रारंभिक अवस्था के दौरान अक्सर यह स्थिति किसी को भी नहीं आती, लेकिन यह निम्न हो सकती है:
- भार बढ़ना
- बांझपन
- जोड़ों का दर्द
- दिल की बीमारी
अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन (एटीए) के अनुसार, लगभग 2% अमेरिकियों में हाइपोथायरायडिज्म होता है, जिसमें 10% अतिरिक्त हल्के हाइपोथायरायडिज्म होते हैं। ATA का कहना है कि हाइपोथायरायडिज्म वाले आधे लोग जानते हैं कि उनके पास यह नहीं है।
हाइपोथायरायड के लक्षण विविध हैं और अक्सर इस बात पर निर्भर नहीं करते हैं कि हार्मोन का उत्पादन कितना कम है। जैसे ही स्थिति विकसित होती है या अधिक गंभीर हो जाती है, नए लक्षण विकसित हो सकते हैं या अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
थकान और वजन बढ़ना शुरुआती लक्षणों में से दो हैं जो लोग अक्सर नोटिस करते हैं।
प्राकृतिक उपचार के लक्ष्य
प्राकृतिक उपचार हाइपोथायरायडिज्म का इलाज नहीं कर सकते हैं; इसके बजाय, उनका उद्देश्य है:
- ऑटोइम्यून बीमारियों से जुड़े सूजन और ऑटोइम्यून ट्रिगर को नियंत्रित करता है
- हार्मोन उत्पादन में वृद्धि
- लक्षणों का प्रबंधन
प्राकृतिक उपचार के विकल्प
प्राकृतिक उपचार जीवनशैली और पर्यावरणीय कारकों को संबोधित करते हैं जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन और लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं। ये उपचार आपके प्रकार के हाइपोथायरायडिज्म और लक्षणों के रूप में व्यक्तिगत होने चाहिए।
प्राकृतिक उपचार चेतावनी
ध्यान रखें कि पूरक और हर्बल उपचार जैसे प्राकृतिक उपचार में जोखिम शामिल हो सकते हैं, और उन्हें शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है।
आहार
हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण- जैसे कि थकान, वजन बढ़ना और सूजन - एक पौष्टिक, संतुलित आहार खाने से मदद की जा सकती है जो स्वस्थ वजन का समर्थन करता है।
हाइपोथायरायड दवाएँ लेने पर भी वजन बढ़ने से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन कैलोरी-संतुलित आहार मदद कर सकता है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको स्वस्थ भोजन योजना के साथ आने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, कुछ खाद्य पदार्थों का एक घटक होता है जिसे गोइट्रोगन कहा जाता है जो उच्च मात्रा में खाने पर थायराइड के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। Goitrogens उस प्रक्रिया को रोक सकता है जिसके द्वारा आयोडीन को थायरॉयड हार्मोन थायरोक्सिन (T4) और ट्रायोडोथायरोनिन (T3) में शामिल किया जाता है। आमतौर पर, यह केवल आयोडीन की कमी वाले लोगों में होता है, जो संयुक्त राज्य में दुर्लभ है।
इन खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित शामिल हैं, अन्य:
- ब्रोकली
- गोभी
- गोभी
- पत्ता गोभी
- सोया उत्पाद
की आपूर्ति करता है
कुछ पूरक हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में सामान्य कमियों का समर्थन करते हैं। इनकी आवश्यकता आपके विटामिन और खनिजों के स्तर पर निर्भर करती है। कुछ संभावित लाभकारी पूरक शामिल हैं:
- विटामिन बी -12: ऑटोइम्यून थायराइड रोग ऑटोइम्यून विकारों, घातक एनीमिया और एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस के साथ जुड़ा हुआ है, जो विटामिन बी -12 की दुर्बलता पैदा कर सकता है। बी -12 की कमी से थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं।
- जस्ता: कुछ शोध से पता चलता है कि जस्ता पूरकता थायराइड समारोह को प्रभावित कर सकती है। और अधिक शोध की आवश्यकता है।
- सेलेनियम: जस्ता के साथ संयोजन में सेलेनियम का थायराइड फ़ंक्शन पर कुछ प्रभाव हो सकता है। सेलेनियम सक्रिय T3 के लिए T4 के रूपांतरण की सुविधा देता है।
- आयोडीन: थायराइड हार्मोन को उत्पादन के लिए आयोडीन की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे आहार या पूरक के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए। अधिकांश अमेरिकियों को अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त आयोडीन मिलता है, जिसमें आयोडीन युक्त नमक भी शामिल है।
Desiccated सुअर या गाय थायराइड से बचा जाना चाहिए। सूखे पशु थायराइड को एक पूरक के रूप में बेचा जाता है, लेकिन यह खतरनाक हो सकता है, आपकी स्थिति को कम या ज्यादा कर सकता है और आपको गोजातीय स्पॉन्जिफॉर्म एन्सेफैलोपैथी (बीएसई या पागल गाय रोग) के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है।
आयोडीन पोजीशनिंग
जबकि आयोडीन विषाक्तता दुर्लभ है, आयोडीन की अधिकता से उतनी ही समस्या हो सकती है जितनी पर्याप्त मात्रा में नहीं।
हर्बल उपचार
जड़ी बूटी एक थायरॉयड की कमी को ठीक नहीं कर सकती है, और कुछ नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए हमेशा किसी भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
कुछ हर्बल सप्लीमेंट आपके शरीर में हार्मोन के साथ मिलकर थायराइड फंक्शन को बल देने का काम करते हैं, लेकिन अगर और वे काम करते हैं तो यह आपकी अद्वितीय थायरॉयड स्थिति पर निर्भर करता है।
एक ऐसी जड़ी-बूटी जो अश्वगंधा की मदद कर सकती है, आयुर्वेद में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक नाइटहेड पौधा है। यह कुछ छोटे मानव अध्ययनों में प्रति दिन 600mg पर लिया जाने पर थाइरॉइड हॉर्मोन की असामान्यता को कम करने के लिए दिखाया गया है।
अश्वगंधा चेतावनी
यह जानना महत्वपूर्ण है कि अश्वगंधा थायरोटॉक्सिकोसिस पैदा कर सकता है, जो हाइपरथायरायडिज्म का एक गंभीर रूप है।
आवश्यक तेल
हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में उनके उपयोग के लिए आवश्यक तेलों का अध्ययन किया गया है।
थकान थायराइड हार्मोन की कमी का एक सामान्य लक्षण है, और आवश्यक तेलों - जब अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग किया जाता है - थकान की भावनाओं को कम करने के लिए पाया गया है।
अरोमाथेरेपी में इसके उपयोग से परे, आवश्यक तेलों में हाइपोथायरायडिज्म के उपचार में उनका समर्थन करने के लिए पर्याप्त चिकित्सा अनुसंधान नहीं है। हालांकि, भाला और पुदीना तेल के लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं:
- जोड़ों का दर्द
- जी मिचलाना
- खट्टी डकार
एक्यूपंक्चर
हाइपोथायरायडिज्म के लिए एक्यूपंक्चर के उपयोग पर कई अध्ययन नहीं किए गए हैं।
वर्तमान शोध की 2018 की समीक्षा में हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में थायराइड हार्मोन बढ़ाने के लिए एक्यूपंक्चर के लिए कुछ वादा किया गया था। अतिरिक्त लाभों में शामिल हैं:
- दर्द और तनाव के प्रति संवेदनशीलता में कमी
- एक शांत प्रभाव
- मांसपेशियों की कठोरता और संयुक्त स्थिरता में सुधार
- बढ़ता हुआ प्रचलन
- सूजन को कम करना
अपने एक्यूपंक्चर चिकित्सक को यह बताना सुनिश्चित करें कि उपचार प्राप्त करने से पहले आपको थायरॉयड की स्थिति है। इसी तरह, अपने चिकित्सक से अपने एक्यूपंक्चर उपचार के बारे में बताएं।
ध्यान और योग
कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि विशिष्ट योग पोज़ थायरॉइड ग्रंथि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जैसे कि कंधे खड़े होते हैं और उल्टे पोज़ होते हैं जहाँ पैर हृदय से ऊपर उठते हैं। योग भी तनाव को कम करने के लिए सोचा गया है जो हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को बदतर बना सकता है।
इसी तरह, तनाव कम करने वाले यंत्र के रूप में निर्देशित ध्यान थायरॉयड के लिए सहायक हो सकता है।
संयुक्त उपचार दृष्टिकोण
यदि आप कोई प्राकृतिक उपचार लेने पर विचार कर रहे हैं - चाहे वह एक जड़ी बूटी हो, आहार अनुपूरक, आवश्यक तेल, या एक्यूपंक्चर हो, तो अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है, जो आपके अनूठे मामले के संभावित जोखिमों और लाभों का वजन करने में आपकी मदद कर सकता है।
जब आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित पारंपरिक दवाओं और उपचारों के साथ योग किया जाता है, तो अक्सर योग और विटामिन और खनिज पूरक जैसे कोमल और सुरक्षित विकल्प फायदेमंद होते हैं।
सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ भोजन योजना का पालन करें:
- खूब फल और सब्जियां
- दुर्बल प्रोटीन
- काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स
पर्याप्त नींद पाने के लिए और व्यायाम भी करें।
प्राकृतिक चिकित्सक
यदि आपका डॉक्टर पूरक या हर्बल उपचारों से अपरिचित है जो आपकी रुचि है, तो आप एक प्राकृतिक चिकित्सक की सलाह ले सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपके थायरॉयड रोग का इलाज करने वाले चिकित्सक इन उपचारों के बारे में अद्यतित हैं।
बहुत से एक शब्द
जबकि प्राकृतिक उपचार विकल्प दवा या पारंपरिक चिकित्सा उपचारों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, कुछ विकल्प थायरॉइड फ़ंक्शन में सुधार या आपकी स्थिति के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक के साथ रुचि रखने वाले किसी भी प्राकृतिक उपचार पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। यदि आप एक प्राकृतिक चिकित्सक या अन्य समग्र चिकित्सकों की देखभाल चाहते हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता को चर्चा करने के लिए रखें।
क्या आपके थायराइड को कम करने का कारण बनता है?
