यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो यह क्या करता है?

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उच्च कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर किसी भी असहज लक्षण का कारण नहीं बनता है, इसलिए इसे अनदेखा करना आपको लुभावना लग सकता है। हालांकि, रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर दृढ़ता से दिल का दौरा, स्ट्रोक, पैरों और गुर्दे में अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं के एक उच्च जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, और यहां तक ​​कि मनोभ्रंश में योगदान दे सकता है। सौभाग्य से, आहार, व्यायाम और दवाएं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती हैं और स्वास्थ्य संबंधी अन्य गंभीर समस्याओं के जोखिम को कम करती हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग

बड़े अध्ययनों से पता चला है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों की तुलना में हृदय रोग विकसित होने का अधिक जोखिम होता है। उदाहरण के लिए, 250 का कोलेस्ट्रॉल स्तर कोरोनरी हृदय रोग के विकास की संभावना को दोगुना कर देता है, जबकि 300 का स्तर बढ़ जाता है पांच से जोखिम। इसके अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग - कोरोनरी हृदय रोग के साथ या बिना - हृदय रोग से मरने वालों की तुलना में 4.5 गुना अधिक होते हैं, जिनकी कोलेस्ट्रॉल स्तर 200 से कम है।

कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा, मोमी पदार्थ है जो रक्त में फैलता है, और यह मूल रूप से दो अलग-अलग प्रकार के कोलेस्ट्रॉल से बना होता है। "खराब कोलेस्ट्रॉल," या एलडीएल, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। एलडीएल वह है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उद्देश्य से संदर्भित किया जाता है। "अच्छा कोलेस्ट्रॉल," या एचडीएल, वह प्रकार है जो वास्तव में हृदय रोग से बचाने में मदद करता है। एचडीएल के उच्च स्तर फायदेमंद होते हैं। दूसरी ओर, एलडीएल रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपक कर सामान्य रक्त प्रवाह में बाधा डालने वाली पट्टिका बनाता है।

कोलेस्ट्रॉल कण का आकार

शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि कोलेस्ट्रॉल रसायन विज्ञान कुछ साल पहले की तुलना में अधिक जटिल है। उदाहरण के लिए, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल विभिन्न आकारों के कणों में निवास कर सकता है: छोटे, घने एलडीएल कण और बड़े, शराबी एलडीएल कण। छोटे एलडीएल कण बड़े कणों की तुलना में किसी व्यक्ति के हृदय संबंधी जोखिम को बढ़ाते हैं। इसी तरह, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के छोटे और बड़े कणों की भी पहचान की गई है, और दो आकार भी हृदय जोखिम को अलग तरह से प्रभावित करते हैं।

इस समय, विशेषज्ञ नियमित आधार पर एलडीएल और एचडीएल कण आकार को मापने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि इस जानकारी को इकट्ठा करना आमतौर पर उपचार के विकल्पों को प्रभावित नहीं करता है। इस तरह के माप अधिक नियमित हो जाएंगे क्योंकि वैज्ञानिक कोलेस्ट्रॉल के कण आकार और विशेष रूप से अधिक सीखते हैं। किसी व्यक्ति के परिणामों को बेहतर बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल के कण आकार को बदलने के तरीके सीखें।

प्लैक्स

सजीले टुकड़े अचानक टूट सकते हैं, स्थानीय रक्त के थक्के और धमनी के तीव्र रुकावट का उत्पादन करते हैं। यह अचानक रुकावट अक्सर दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बनता है। कई लोग कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं जैसे स्टैटिन का उपयोग करते हैं, जो हृदय रोग की संभावना को नाटकीय रूप से कम कर सकते हैं। लिपिटर (एटोरवास्टेटिन), ज़ोकोर (सिमवास्टेटिन) और क्रेस्टर (रोज़वस्टेटिन) आमतौर पर निर्धारित स्टैटिन के उदाहरण हैं।

स्टेटिन्स पर अधिक

जबकि कई प्रकार की दवाएं हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती हैं, स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल घटाने वाली दवाओं का एकमात्र परिवार है जो हृदय संबंधी घटनाओं के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों में परिणामों में सुधार करने के लिए कई नैदानिक ​​परीक्षणों में दिखाए गए हैं। स्टैटिन में कई गुण होते हैं जो सजीले टुकड़े को कम या स्थिर कर सकते हैं - यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि स्टैटिन के कोलेस्ट्रॉल को कम करना उनके मुख्य लाभ प्रदान करता है।

यही कारण है कि वर्तमान दिशानिर्देश किसी व्यक्ति के समग्र हृदय जोखिम के आधार पर स्टेटिन थेरेपी स्थापित करने की सलाह देते हैं, और आमतौर पर उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नहीं।

चूंकि कोलेस्ट्रॉल के दिशानिर्देश स्टैटिन पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं, इसलिए इन दवाओं को कई और लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है, जैसा कि वे कुछ साल पहले थे - इस तथ्य ने बहुत विवाद पैदा किया है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और स्ट्रोक

जिस तरह प्लेक कोरोनरी धमनियों में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है, पदार्थ हृदय और मस्तिष्क के बीच चलने वाली कैरोटिड धमनियों में भी चिपक सकता है। जब एक कैरोटिड धमनी से पट्टिका का एक टुकड़ा अव्यवस्थित हो जाता है, तो यह मस्तिष्क में "ब्रेन अटैक" या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। हालांकि कई कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं हृदय रोग के जोखिम को कम करती हैं, स्टैटिन भी स्ट्रोक को रोक सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और मनोभ्रंश

यह बताने के लिए बढ़ते सबूत हैं कि उच्च कोलेस्ट्रॉल और वसा और संतृप्त वसा में उच्च आहार भी मनोभ्रंश में योगदान दे सकता है, जिसमें अल्जाइमर रोग के कारण होने वाला मनोभ्रंश भी शामिल है। अल्जाइमर रोग वाले रोगियों की शव परीक्षा, जो मनोभ्रंश से भी पीड़ित थी, ने काफी अधिक दिखाया। मस्तिष्क में अवरुद्ध धमनियां जो हृदय में अवरुद्ध धमनियों के समान थीं जिन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण जाना जाता है। हालांकि, कुछ अध्ययन बताते हैं कि स्टैटिन लेने से मनोभ्रंश को रोकने में मदद मिल सकती है और संभवतः अल्जाइमर रोग से संबंधित मनोभ्रंश की प्रगति धीमी हो सकती है।

अपने कोलेस्ट्रॉल की देखभाल

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने का सबसे अच्छा तरीका कम वसा वाले आहार से चिपके रहना है। विशेष रूप से, संतृप्त वसा से बचना महत्वपूर्ण है, जो पशु स्रोतों जैसे कि मक्खन या लार्ड से वसा हैं, क्योंकि संतृप्त वसा उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल और "खराब कोलेस्ट्रॉल" या एलडीएल के उच्च स्तर के लिए मुख्य योगदानकर्ता हैं। हृदय-स्वस्थ आहार परिवर्तनों के साथ, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को एक सामान्य सीमा तक कम करना संभव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मरीज़ अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से बात करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि उनकी कोलेस्ट्रॉल दवाओं पर वापस कटौती हो सके।

वर्षों से खाने की आदतों को बदलना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। संपूर्ण आहार ओवरहाल के बजाय, आप अपने आहार को धीरे-धीरे संशोधित कर सकते हैं, जिससे आपकी जीवनशैली स्वस्थ हो सकती है। उदाहरण के लिए:

• तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें। इसके बजाय, उन वस्तुओं का चयन करें जिन्हें बेक किया गया है, ग्रील्ड, ब्रोइल्ड या स्टीम्ड किया गया है।
• साइड पर सॉस के लिए पूछें।
• मांस के बजाय सब्जियों को अपने भोजन का प्रमुख हिस्सा बनाएं।
• लो-फैट मीट, जैसे मछली, मुर्गी (हटाए गए त्वचा के साथ) या लाल मीट की दुबली कटौती चुनें।
• मक्खन या तेलों के बजाय, स्वाद के लिए मसालों का उपयोग करें।

एचडीएल में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी, एरोबिक्स या लंबी पैदल यात्रा है। यदि आपकी जीवनशैली में फिटनेस नई है, तो आपके लिए एक योजना बनाने से पहले आपको कई अलग-अलग अभ्यास करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ लोग घर पर व्यायाम करना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग जिम पसंद करते हैं। कुछ लोग सुबह व्यायाम करते हैं और कुछ बाद में शाम को व्यायाम करना पसंद करते हैं।

यदि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को निर्धारित करना चुनता है, तो किसी भी अन्य दवाओं के बारे में सभी जानकारी प्रदान करना सुनिश्चित करें जो आप ले रहे होंगे। निर्देशित के रूप में दवाएं लेना भी सुनिश्चित करें। कभी-कभी ये दवाएं असहज साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती हैं, जैसे कि मतली, पेट में दर्द या मांसपेशियों में ऐंठन। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के सामने आने वाले किसी भी दुष्प्रभाव का उल्लेख करें। ज्यादातर मामलों में, आप लक्षणों को दूर करने के लिए कदम उठा सकते हैं या एक अलग दवा पर स्विच कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल परिकल्पना

"कोलेस्ट्रॉल की परिकल्पना," सीधे शब्दों में, अनुमान है कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। हाल के वर्षों में, इसे प्रश्न में कहा गया है।

वर्तमान में, हालांकि, विशेषज्ञ पैनल परिकल्पना को स्वीकार करते हैं।