नींद की बीमारी और मनोदशा संबंधी विकारों के लिए लाइट थेरेपी एक सामान्य उपचार है जो नींद को प्रभावित करता है। यह भी कहा जाता हैफोटोथेरेपीयाउज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा, इसमें घर पर एक विशेष लाइटबॉक्स का उपयोग करना शामिल है, या कभी-कभी दिन के सही समय पर सूरज का जोखिम हो रहा है।
यह इतनी बड़ी समस्या के साथ मदद करने के लिए बहुत सरल लग सकता है, लेकिन वैज्ञानिक ज्ञान के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि यह काम कर सकता है। अगर आपको नींद से जुड़ी समस्या है तो आपको लाइट थेरेपी से फायदा हो सकता है:
- अनिद्रा
- सर्कैडियन लय नींद विकार
- मौसमी भावात्मक विकार (SAD)
- डिप्रेशन
लाइट थेरेपी क्या है?
प्रकाश चिकित्सा लक्षणों का इलाज करने के लिए धूप या नकली धूप का एक जानबूझकर और केंद्रित उपयोग है। यह आमतौर पर एक विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए लाइटबॉक्स के साथ किया जाता है जो 10,000 लक्स को बाहर रखता है। यह सूरज की तुलना में प्रभावी लेकिन पर्याप्त रूप से धुंधला होने के लिए पर्याप्त उज्ज्वल है, इसलिए यह आपकी आंखों के लिए सुरक्षित है।
जबकि आपका डॉक्टर इसे सुझा सकता है, प्रकाश चिकित्सा आमतौर पर ऐसा कुछ है जो आप खुद घर पर करते हैं, और इसके लिए डॉक्टर के पर्चे या चिकित्सकीय देखरेख की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, आपको अपना स्वयं का लाइटबॉक्स हासिल करना होगा। (जो आपके विचार से अधिक सस्ती हो सकती है। हम नीचे चर्चा करेंगे।)
प्रकाश चिकित्सा सरल है। इसमें आमतौर पर शामिल हैं:
- लाइटबॉक्स से एक निश्चित दूरी पर बैठे
- समय की एक विशिष्ट राशि के लिए, जो स्थिति और गंभीरता से भिन्न हो सकती है
- दिन के एक विशिष्ट समय पर
आपका डॉक्टर आपके निदान, वर्तमान शोध और उनके नैदानिक अनुभव के आधार पर उन बारीकियों को भरने में आपकी मदद कर सकता है।
लाइट थेरेपी कैसे काम करती है?
प्रकाश चिकित्सा का उद्देश्य आपके सर्कैडियन लय को रीसेट करना है। सर्केडियन रिदम शारीरिक और मानसिक क्रियाओं के चक्र हैं जो 24 घंटे की अवधि के दौरान अधिकांश लोगों में होते हैं। वैज्ञानिक पूरी तरह से नहीं समझते कि ये चक्र कैसे काम करते हैं, लेकिन शोध जारी है क्योंकि वे स्वास्थ्य के कई पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण हैं।
अधिकांश जीवित चीजें एक सर्कैडियन लय विकसित करती हैं जो कि उनके वातावरण में प्रकाश और अंधेरे चक्रों के साथ मेल खाती हैं। वास्तव में, वैज्ञानिकों ने मानव आंखों के पीछे सेंसर पाए हैं जो प्रकाश और अंधेरे पैटर्न का पता लगाते हैं और उन्हें सर्कैडियन सेट करने के लिए उपयोग करते हैं। लय।
सर्केडियन रिदम क्या है?
सर्कैडियन लय आपके मस्तिष्क में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शारीरिक परिवर्तनों को नियंत्रित करती है जो आपके नींद-जागने के चक्र को निर्धारित करती है। एक सामान्य सर्कैडियन लय लगभग हर 24 घंटे में टिकी हुई है और पृथ्वी के घूमने के साथ है।
स्लीप-वेक साइकिल
स्लीप-वेक चक्र सर्कैडियन लय के मुख्य कार्यों में से एक है। जब चीजें काम करने लगती हैं, तो आप लगभग 16 घंटे जागते हैं और आठ सो जाते हैं।
आप सोते-जागते चक्र में रहते हैं, इसके आधार पर शरीर बहुत भिन्न कार्य करता है। उदाहरण के लिए, जब आप सो रहे होते हैं, तब सेल की वृद्धि और मानसिक कार्य बढ़ जाते हैं, और जब आप सो रहे होते हैं तो आपकी चयापचय दर और शरीर का तापमान गिर जाता है।
हार्मोन इन चक्रों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। जब चीजें ठीक से काम कर रही होती हैं, तो जागने से लगभग दो घंटे पहले, शरीर आपको दिन की गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ाता है। मेलाटोनिन, एक हार्मोन जो नींद को बढ़ावा देता है, अंधेरे के जवाब में बढ़ता है और तेज रोशनी के संपर्क में आने पर तेजी से गिरता है।
जब आप थक जाते हैं और जब आप सबसे अधिक सतर्क और ऊर्जावान होते हैं, तो कई अन्य प्रक्रियाएं उस प्रभाव पर जाती हैं। जो लोग दिन के दौरान पर्याप्त प्रकाश के संपर्क में नहीं हैं - या यहां तक कि सही स्पेक्ट्रम से प्रकाश नहीं है - उनके सर्कैडियन लय को बंद कर दिया जा सकता है।
अपने सर्कैडियन रिदम को रीसेट करना
अनुसंधान के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि प्रकाश चिकित्सा के साथ अपने सर्कैडियन लय को रीसेट करना कई स्थितियों के लिए उपचार का एक लाभदायक पहलू है।
ज्यादातर मामलों में, सुबह में पहली बात के लिए प्रकाश चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। (इस मामले में "सुबह" का अर्थ है कि जब आप उठते हैं तो एक घंटे के भीतर।) नींद की बीमारी के लिए, 30 से 40 मिनट के बीच लाइट थेरेपी विशिष्ट होती है, लेकिन यह कुछ स्थितियों के लिए अधिक लंबी हो सकती है।
अपने लाइटबॉक्स को स्थापित करते समय अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन को ध्यान में रखें ताकि आप इष्टतम दूरी सीमा में हों। आप अपनी सुबह की दिनचर्या के साथ जहां भी काम करें, लाइटबॉक्स का उपयोग कर सकते हैं, जैसे:
- अपने बाथरूम काउंटर पर जब आप काम के लिए तैयार हो जाते हैं
- नाश्ता करते समय रसोई की मेज पर
- अपने घर के कार्यालय में डेस्क के ऊपर
आप अपनी नियमित गतिविधियों के बारे में जा सकते हैं - खाने, ईमेल की जाँच करें, कंप्यूटर पर काम करें - जबकि प्रकाश चिकित्सा भी प्राप्त करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सुसंगत है और (जब तक कि आपका डॉक्टर अलग समय की सिफारिश नहीं करता है) जल्द ही जागने के बाद, दिन का जो भी समय हो।
सूर्य के प्रकाश के बारे में क्या?
प्रकाश चिकित्सा के लिए सूर्य का उपयोग करना संभव है, जब तक कि आपका लक्ष्य प्राकृतिक दिन और रात के चक्र से मेल खाने के लिए आपके सर्कैडियन लय को रीसेट कर रहा है। आखिरकार, lightboxes नकली धूप प्रदान करने के लिए हैं।
यदि आप लगातार टहलने, बाहर समय बिताने, या सुबह खिड़की के पास बैठने में सक्षम हैं, तो यह एक विकल्प हो सकता है जिसे आप आज़माना चाहते हैं।
हालांकि, आमतौर पर एक लाइटबॉक्स की सिफारिश की जाती है, क्योंकि लगातार उपयोग करना आसान है। आपके थेरेपी रूटीन पर असर पड़ने की संभावना कम होती है, उदाहरण के लिए, खराब मौसम, काम के कार्यक्रम, सर्दी या फ्लू जैसी तीव्र बीमारियाँ, या आपकी ऊर्जा और प्रेरणा को प्रभावित करने वाले लक्षण।
लाइट थेरेपी की मदद कर सकते हैं
कभी-कभी, एक व्यक्ति की सर्कैडियन लय को बदल दिया जाता है और ठीक से काम नहीं करता है। यह कुछ आनुवंशिक असामान्यताओं या चिकित्सा स्थितियों से संबंधित हो सकता है। यह शिफ्ट वर्क या जेट लैग के कारण भी हो सकता है, जो आपके सामान्य प्रकाश-अंधेरे चक्रों को बाधित करता है। यह देर से भी हो सकता है क्योंकि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से प्रकाश के लिए देर रात का जोखिम होता है।
जब आपको अनिद्रा, नींद की अन्य बीमारियाँ, या नींद में खलल डालने वाली बीमारियाँ होती हैं, तो आपके शरीर को अतिरिक्त सुरागों से फायदा हो सकता है कि यह दिन का कौन सा समय है।
यदि आप रातें काम करते हैं, नियमित रूप से बदलाव करते हैं, या बहुत अधिक यात्रा करते हैं, तो आपको अपने शरीर के प्राकृतिक चक्रों के खिलाफ जाने के लिए और उगते या डूबते सूरज से मिलने वाले सुरागों को समायोजित करने के लिए अपने नींद-जागने के चक्र को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
अनिद्रा
अनिद्रा एक सामान्य नींद विकार है जो सोते हुए गिरने, सोते रहने या गुणवत्ता की नींद में परेशानी से परिभाषित होती है। यह आपको थका देता है और कठिन कार्य करता है, और लंबे समय तक नींद की कमी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है।
अनिद्रा के लिए प्रकाश चिकित्सा पर अनुसंधान एक लाभ का सुझाव देता है। 2016 में अनिद्रा के लिए प्रकाश चिकित्सा पर अध्ययन की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अनिद्रा के इलाज के लिए प्रकाश चिकित्सा प्रभावी थी, जिसमें अल्जाइमर रोग और संबंधित मनोभ्रंश (ADRD) से संबंधित अनिद्रा शामिल है।
एडीआरडी वाले लोगों के लिए विशेष रूप से लाइट थेरेपी पर 2017 के एक पेपर ने सबूतों का हवाला दिया कि प्रकाश चिकित्सा ने रात की नींद में सुधार किया, दिन में जागने में वृद्धि हुई, और शाम के आंदोलन और रोग से जुड़ी व्यवहार संबंधी समस्याओं को कम किया, जबकि सभी दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों से बचते रहे।
2017 में प्रकाशित अनिद्रा के लिए यूरोपीय दिशानिर्देशों ने कहा कि प्रकाश चिकित्सा के लिए प्रमाण निम्न गुणवत्ता का था और इसके आगे के अध्ययन की आवश्यकता थी, लेकिन उन्होंने इसके उपयोग के पक्ष में एक कमजोर सिफारिश जारी की।
अब तक, हमारे पास विभिन्न प्रकार के अनिद्रा के लिए प्रकाश चिकित्सा पर विशिष्ट शोध नहीं है, जैसे तनाव या पुरानी अनिद्रा के कारण अल्पकालिक अनिद्रा। यदि परिणाम आशाजनक बने रहते हैं, तो अंततः उस तरह के शोध का प्रदर्शन किया जा सकता है।
जबकि प्रकाश चिकित्सा आपको लाभान्वित कर सकती है, आपको इसे अन्य उपचारों जैसे कि जीवनशैली में बदलाव या आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित दवाओं के प्रतिस्थापन के बारे में विचार नहीं करना चाहिए।
अल्जाइमर रोग के लिए लाइट थेरेपीसर्कैडियन रिदम नींद विकार
कई नींद संबंधी विकार सीधे सर्कैडियन लय में व्यवधान से जुड़े होते हैं, जो रीसेट विकल्प को विशेष रूप से आकर्षक बनाते हैं। ये सर्कैडियन लय नींद विकार हैं:
- विलंबित स्लीप फेज़ डिसऑर्डर: पसंदीदा सोने से कम से कम दो घंटे पहले तक सो पाने में असमर्थ होने के कारण, शरीर को सुबह उठने के लिए तैयार नहीं किया गया
- उन्नत स्लीप-वेक फेज़ डिसऑर्डर: अनायास ही सोने और जागने की विशेषता से प्रेरित, और पहले की अपेक्षा जागने के बाद सोने में असमर्थ होने के कारण
- जेट लैग: अस्थायी सर्कैडियन विकार यात्रा के कारण अचानक कई समय क्षेत्रों को बदलने से जुड़ा हुआ है
- गैर-24-घंटे नींद-जाग विकार: नींद के पैटर्न और नींद-जागने के चक्र को स्थानांतरित करके विशेषता जो अक्सर 24 घंटे से अधिक होती है; विशेष रूप से अंधे लोगों में आम है जिनकी कोई प्रकाश धारणा नहीं है
- शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर: रात में काम करने और दिन के दौरान सोने के कार्यक्रम को समायोजित करने में असमर्थता द्वारा विशेषता
- अनियमित नींद-लय विकार (दुर्लभ): एक सर्कैडियन चक्र के नुकसान के कारण नींद की अनुसूची की अनुपस्थिति द्वारा विशेषता; लोगों को पर्याप्त नींद मिल सकती है लेकिन एक पूर्वानुमानित पैटर्न में नहीं
प्रकाश चिकित्सा विकारों के इस समूह के प्राथमिक उपचारों में से एक है।
2015 के एक पेपर में इन विकारों के लिए उचित समय पर प्रकाश प्लस मेलाटोनिन और बेहतर नींद स्वच्छता के महत्व पर जोर दिया गया है। 2016 की समीक्षा में सर्कैडियन लय नींद विकारों के लिए सामान्य रूप से काम करने वाली हल्की चिकित्सा का उल्लेख किया गया है। अध्ययन में देरी और उन्नत नींद चरण विकारों में नींद के समय को स्थानांतरित करने के लिए प्रकाश चिकित्सा का सुझाव दिया गया।
कुछ डॉक्टर उन्नत नींद चरण विकार वाले लोगों के लिए देर शाम प्रकाश चिकित्सा की सलाह देते हैं, क्योंकि लक्ष्य लंबे समय तक जाग रहा है।
मौसमी उत्तेजित विकार
मौसमी भावात्मक विकार (SAD) में अवसाद के लक्षण शामिल होते हैं जो आमतौर पर गिरावट और सर्दियों में आते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह कम दिनों के लिए धूप की कमी के कारण होता है, जो सर्कैडियन लय को परेशान कर सकता है और नींद से जागने वाले रसायनों सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के संतुलन को प्रभावित करता है।
आश्चर्य की बात नहीं, इसके कारण को देखते हुए, नींद की गड़बड़ी एसएडी का एक सामान्य लक्षण है। कुछ शोधों ने सुझाव दिया है कि गिरावट और सर्दियों के महीनों के माध्यम से प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करके नींद की समस्याओं में सुधार करके एसएडी के लक्षणों में सुधार किया जा सकता है। कुछ मामलों में, यह एसएडी के लक्षणों को विकसित होने से भी रोक सकता है।
एसएडी के इलाज के लिए प्रकाश चिकित्सा पर अनुसंधान दशकों पीछे चला जाता है, और यह सबसे अनुशंसित उपचारों में से एक है। 2019 और 2020 से साहित्य की समीक्षा बड़े, उच्च-गुणवत्ता वाले नैदानिक परीक्षणों के लिए बुलाती है लेकिन उपचार की प्रभावशीलता का हवाला देती है।
आपका चिकित्सक सुबह में हल्की चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है, लेकिन एसएडी लक्षणों के लिए, कभी-कभी दिन में बाद में शुरुआती गिरावट और सर्दियों के सूर्यास्त के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए सिफारिश की जाती है।
जबकि प्रकाश चिकित्सा एसएडी के उपचार के लिए एक मानक दृष्टिकोण है, अकेले लाइटबॉक्स पर भरोसा करने की कोशिश करने के बजाय अपने डॉक्टर की सभी उपचार सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
डिप्रेशन
अवसाद, जिसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या नैदानिक अवसाद भी कहा जाता है, अभी तक एक और स्थिति है जो सर्कैडियन लय विघटन से जुड़ी है।
अवसाद वाले लोगों में विशेष रूप से अनिद्रा की संभावना होती है, और अनिद्रा अवसाद के विकास में योगदान कर सकती है। प्रत्येक स्थिति दूसरे को जन्म दे सकती है, और वे एक-दूसरे को बदतर बना सकते हैं।
नींद की समस्याओं का इलाज अवसाद को कम करने का अतिरिक्त लाभ हो सकता है, और प्रकाश चिकित्सा इसमें एक भूमिका निभा सकती है। एक अध्ययन ने प्रकाश चिकित्सा को एक "कुशल एंटीडिप्रेसेंट रणनीति" कहा, या तो अकेले या अन्य उपचारों के अलावा।
डिप्रेशन के लिए लाइट थेरेपी पर किए गए अध्ययन की समीक्षा में कहा गया है कि एंटीडिप्रेसेंट ड्रग्स और लाइट थेरेपी अकेले एंटीडिप्रेसेंट की तुलना में अधिक प्रभावी थे। यह भी पाया गया कि प्रकाश चिकित्सा लोगों के एंटीडिपेंटेंट्स की प्रतिक्रिया में सुधार कर सकती है।
एंटीडिप्रेसेंट्स के बदले लाइट थेरेपी को एक संभव ऐड-ऑन थेरेपी माना जाता है। अपने चिकित्सक की उपचार सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
अवसाद के साथ बेहतर नींदअन्य शर्तें
अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि प्रकाश चिकित्सा कई अन्य स्थितियों के साथ-साथ लोगों को लाभान्वित कर सकती है। इसमे शामिल है:
- द्विध्रुवी विकार
- पार्किंसंस रोग
- दिल की बीमारी
हालांकि उम्र बढ़ने की एक चिकित्सा स्थिति नहीं है, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कई पुराने लोग और विशेष रूप से जो समूह-घर की सेटिंग में रहते हैं, उनमें सर्कैडियन लय व्यवधान होते हैं जो अपना अधिकांश समय मंद प्रकाश में बिताने के लिए बंधे होते हैं। शोधकर्ताओं ने उज्जवल प्रकाश की सिफारिश की है जो इन सुविधाओं के सामान्य क्षेत्रों में सर्कैडियन लय को उत्तेजित करता है।
घर पर लाइट थेरेपी
प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करते समय, अपने डॉक्टर से विशिष्ट निर्देशों के लिए पूछना महत्वपूर्ण है, जैसे कि आपको लाइटबॉक्स से कितना दूर होना चाहिए, आपको इसका उपयोग कितने समय तक करना चाहिए और दिन का समय आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
अमेरिकन थोरैसिक सोसाइटी ने प्रकाश चिकित्सा पर रोगी जानकारी प्रकाशित की है और निम्नलिखित सिफारिशें करती हैं:
- क्योंकि प्रकाश संवेदक जो आपके सर्कैडियन लय को प्रभावित करते हैं, आपकी आंखों में हैं, यह सबसे अच्छा माना जाता है यदि प्रकाश आपकी आंखों को समान रूप से मार रहा है।
- आप अपने लाइटबॉक्स को उस स्थान पर रख सकते हैं, जहाँ आप थेरेपी के लिए बैठते हैं (जैसे, अपने कंप्यूटर मॉनीटर के ऊपर की दीवार पर या रात के समय अपने बिस्तर से कमरे के पार एक लंबे ड्रेसर या शेल्फ पर। बजाय वैकल्पिक रूप से)। दो लाइटबॉक्स सेट कर सकता है, दोनों तरफ एक साथ।
- कमरे में अन्य रोशनी चालू करें।
- लाइटबॉक्स से लगभग दो फीट बैठें।
- प्रकाश को मत देखो लेकिन अपने चेहरे को आम तौर पर उसकी ओर उन्मुख करो।
- प्रकाश चिकित्सा के बाद ठीक से झपकी न लें या आप प्रभाव को कम कर सकते हैं।
एक लाइट बॉक्स खरीदना
अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध लाइटबॉक्स ने 10,000 लक्स को बाहर रखा। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके लिए एक उपयुक्त प्रकाश स्तर है।वे कुछ ब्रांडों या शैलियों की भी सिफारिश कर सकते हैं।
लागत
कीमतें लगभग $ 20 से कुछ सौ तक होती हैं। वे कई ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं और दवा या चिकित्सा आपूर्ति स्टोर से उपलब्ध हैं। आप ऑनलाइन एक सेकंड का समय भी पा सकते हैं। इससे पहले कि आप एक खरीद लें, हालांकि, अपनी बीमा कंपनी के साथ यह देखने के लिए जांचें कि क्या वे किसी भी लागत को कवर करने में मदद करेंगे।
लाइटबॉक्स के प्रकार
जब आप चाहते हैं बॉक्स के आकार पर निर्णय लेते हैं, तो विचार करें कि आप इसे कहां रखना चाहते हैं और क्या आपको इसे बार-बार स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि इसे अपने घर के कार्यालय से दिनों में बंद करना। यदि आप अक्सर यात्रा करते हैं, तो आप एक पोर्टेबल चाह सकते हैं।
एक लाइटबॉक्स प्राप्त करें जो यूवी प्रकाश के निम्न स्तर को बाहर करता है, जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।
अन्य बातें
इसे समय दें- प्रकाश चिकित्सा से लाभ देखने में कई सप्ताह लग सकते हैं। इसे अपनी दिनचर्या का एक सरल हिस्सा बनाएं ताकि यह सुसंगत होना आसान हो।
अन्य प्रकार के प्रकाश चिकित्सा उपकरण भी उपलब्ध हैं, जिनमें विज़र्स और चश्मा शामिल हैं। अगर आपको लगता है कि ये आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें।
2021 के 10 सर्वश्रेष्ठ लाइट थेरेपी लैंपलाइट थेरेपी सुरक्षा और विचार
जबकि लाइट थेरेपी आम तौर पर सुरक्षित होती है और मेडिकल प्रोफेशनल द्वारा इसकी देखरेख करने की आवश्यकता नहीं होती है, यह कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जो आमतौर पर हल्के होते हैं और निरंतर उपयोग के साथ चले जाते हैं। संभावित दुष्प्रभाव हैं:
- आंख में जलन
- जी मिचलाना
- सिर दर्द
- सिर चकराना
- चिंता या घबराहट
द्विध्रुवी अवसाद वाले कुछ लोगों में, प्रकाश चिकित्सा उन्माद या हाइपोमेनिया का कारण बन सकती है। हालांकि, यह दुर्लभ है।
-संश्लेषण
कुछ दवाएँ और सप्लीमेंट्स फोटो सेंसिटिविटी का कारण बन सकते हैं, एक ऐसी प्रतिक्रिया जिससे आपको दाने हो सकते हैं या आपको आसानी से सनबर्न हो सकता है। यदि आप उनमें से एक ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें कि प्रकाश चिकित्सा आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। इनमें शामिल हैं:
- मेलाटोनिन
- लिथियम
- कुछ एंटीबायोटिक्स
- isotretinoin
यदि आपके पास ल्यूपस से संबंधित फोटो संवेदनशीलता है, तो प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करने से पहले अपने रुमेटोलॉजिस्ट से बात करें।
नेत्र रोग
कुछ नेत्र रोगों वाले लोगों को प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करते समय एक नेत्र चिकित्सक द्वारा निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है। इन बीमारियों में शामिल हैं:
- आंख का रोग
- चकत्तेदार अध: पतन
- मोतियाबिंद
- मधुमेह-संबंधी नेत्र रोग
बहुत से एक शब्द
नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक मूलभूत आवश्यकता है, और मनोदशा संबंधी विकार आपके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आपके वर्तमान उपचार पर्याप्त राहत प्रदान नहीं कर रहे हैं, तो प्रकाश चिकित्सा सहित उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह हो सकता है कि आपकी दिनचर्या का एक सरल जोड़ एक महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकता है, खासकर जब अन्य विज्ञान-समर्थित उपचारों में जोड़ा जाता है।
