घुटने के स्नायुबंधन कोलेजनस फाइबर से बने ऊतक के मोटे किस्में हैं जो ऊपरी पैर की हड्डियों को निचले लोगों से जोड़ते हैं। चार मुख्य घुटने के संयुक्त स्नायुबंधन हैं: पार्श्व संपार्श्विक बंधन (LCL), औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (MCL), पूर्वकाल cruciate बंधन (ACL), और पीछे क्रूसीग बंधन (PCL)। संयुक्त स्थिरता प्रदान करने के लिए सामूहिक रूप से उनका मुख्य कार्य घुटने की गति को रोकना है।
घुटने के इन स्नायुबंधन में से किसी एक में चोट का मतलब है कि ऊतक खिंच गया है या फट गया है। चोट की डिग्री के आधार पर लक्षण और उपचार अलग-अलग होंगे।
घुटने के संयुक्त शरीर रचना विज्ञान
आपके घुटने का जोड़ शरीर का सबसे बड़ा जोड़ है और यह तीन हड्डियों से बना है- आपकी फीमर (जांघ की हड्डी), आपकी टिबिया (शिनबोन), और आपकी पटेला (घुटने की हड्डी)। घुटने के संयुक्त स्नायुबंधन नियंत्रण और उनके आंदोलन का समर्थन करते हैं।
आपके LCL और MCL, आपके घुटने में दो संपार्श्विक स्नायुबंधन, आपके घुटने के जोड़ के बग़ल में गति को नियंत्रित करने के लिए काम करते हैं। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
आपके घुटने में दो क्रूसिबल लिगामेंट्स- आपका एसीएल और पीसीएल- आपके घुटने के जोड़ के पिछड़े और आगे की गति को नियंत्रित करने का काम करते हैं।
पार्श्व संपार्श्विक बंधन (LCL)
पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन घुटने के जोड़ के बाहर स्थित है, और यह आपके फीमर को आपके फाइबुला (एक निचले पैर की हड्डी जो टिबिया से छोटा है) से जोड़ता है। LCL घुटने की अत्यधिक कमी (यानी, आंदोलन) को रोकता है। शरीर के केंद्रीय अक्ष की ओर)।
LCL चोट अक्सर एक झटका या घुटने के अंदर हिट करने के परिणामस्वरूप होती है, जो घुटने को बाहर की ओर धकेलती है। लक्षणों में सूजन और घुटने की अस्थिरता के साथ घुटने के बाहर स्थित दर्द शामिल हो सकता है (घुटने की तरह लग रहा है "बाहर दे रहा है")।
वेवेल्व / ब्रायन गिल्मार्टिनऔसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (MCL)
औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन घुटने के जोड़ के अंदर स्थित होता है, और यह फीमर को आपके टिबिया से जोड़ता है। यह स्नायुबंधन घुटने के अत्यधिक वाल्गस एंगुलेशन (यानी, नॉक-नीड पोजीशन) को रोकता है।
एमसीएल के लिए चोट अक्सर तब होती है जब घुटने को झटका लगता है या बाहर की ओर मारा जाता है, यह अंदर की ओर धकेलता है। लक्षण LCL चोटों के समान हैं, लेकिन दर्द और सूजन घुटने के अंदर स्थित हैं, बाहर नहीं।
पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (ACL)
पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट घुटने के बीच में तिरछे नीचे चलता है और फीमर को टिबिया से जोड़ता है। यह लिगामेंट आपके शिनबोन को चलने, रुकने और गतिविधियों के दौरान बहुत आगे खिसकने से रोकता है, जिसमें जल्दी से दिशा बदलना (काटना) शामिल है।
एसीएल स्ट्रेच और आंसू (या तो आंशिक या पूर्ण) घुटने की सबसे आम चोटों में से एक हैं। एसीएल चोटें आमतौर पर एक शारीरिक गतिविधि के दौरान होती हैं, जिसमें या तो अचानक रुकना या दिशा बदलना, जैसे फुटबॉल शामिल है। जबकि अधिकांश एसीएल चोटें गैर-संपर्क चोटें होती हैं जो पैर के अजीब या असामान्य मोड़ पर उतरने से होती हैं, घुटने पर सीधी चोट को बनाए रखने से एसीएल की चोट भी हो सकती है।
अपने एसीएल को घायल करने के बाद, एक व्यक्ति अचानक "पॉप" सुन सकता है और अपने घुटने की बकलिंग या रास्ता दे सकता है।
एसीएल की चोट के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- घुटने में सूजन और दर्द
- गति की सीमा में कमी या हानि
- संयुक्त रेखा के साथ कोमलता
- चलने के साथ दर्द
- चोट लगने के एक से दो घंटे बाद घुटने के जोड़ का फटना (संयुक्त स्थान के भीतर तरल पदार्थ)
दिलचस्प बात यह है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को एसीएल की चोट से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। शोध बताते हैं कि यह कई कारकों के कारण हो सकता है- घुटने की मांसपेशियों की ताकत और कठोरता में अंतर, न्यूरोमस्कुलर नियंत्रण और कोलेजन एकाग्रता (एस्ट्रोजेन के कारण), कुछ का नाम लेने के लिए।
पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (PCL)
घुटने के पीछे का क्रूसिबल लिगामेंट सबसे मजबूत और सबसे बड़ा लिगामेंट है। यह आपके घुटने को पीछे की ओर तिरछे चलाता है, आपकी फीमर को आपके टिबिया से जोड़ता है। PCL का मुख्य कार्य आपके टिबिया को बहुत पीछे की ओर जाने से रोकता है।
पीसीएल की चोटें किसी प्रकार के बाहरी आघात से उत्पन्न होती हैं, जैसे कि "डैशबोर्ड की चोट" जिसमें एक व्यक्ति मोटर वाहन दुर्घटना के दौरान डैशबोर्ड के सामने अपने लचीले घुटने से टकराता है।
पिंडली के सामने एक सीधा झटका या अपने पैर के साथ अपने घुटने पर गिरने का संकेत भी पीसीएल चोट का कारण बन सकता है। पीसीएल की चोट के लक्षणों में अक्सर कठोरता, सूजन और घुटने के पीछे स्थित दर्द और / या घुटने के साथ दर्द शामिल होता है।
सामान्य तौर पर, पीसीएल चोटें एसीएल चोटों की तुलना में बहुत कम होती हैं। आमतौर पर पीसीएल चोटों से जुड़े खेल फुटबॉल, फुटबॉल, रग्बी और स्कीइंग हैं।
घुटने के दर्द का इलाज
आपके घुटने के लिगामेंट की चोट का उपचार चोट की डिग्री और विशिष्ट लिगामेंट के घायल होने पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, फटे एमसीएल को अक्सर सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। कई ACL आँसू सर्जरी की भी आवश्यकता नहीं है। हर दिन चलने और जॉगिंग जैसी गतिविधियों के लिए एक सटीक एसीएल की आवश्यकता नहीं होती है। एसीएल मरम्मत की सिफारिश की जाती है अगर किसी व्यक्ति को यह अनुभूति हो कि उनका घुटना अस्थिर है, या यदि वे एथलेटिक गतिविधि में वापस जाना चाहते हैं, जिसमें साइड-टू-साइड गति शामिल है।
इसी तरह, अधिकांश पीसीएल और एलसीएल चोटों का गैर-शल्य चिकित्सा के साथ इलाज किया जा सकता है, लेकिन अगर संयुक्त चोटें हैं (मतलब एक से अधिक स्नायुबंधन घायल है), सर्जरी का संकेत दिया जा सकता है।
घुटने के लिगामेंट की चोटों के लिए गैर-सर्जिकल रणनीति में अक्सर निम्नलिखित में से एक या अधिक शामिल होते हैं:
- चावल। (आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई)
- घुटने को स्थिर करना और घायल स्नायुबंधन को ब्रेस के साथ संरक्षित करना
- टिलेनॉल (एसिटामिनोफेन) या एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा लेना
कई उदाहरणों में, भौतिक चिकित्सा (चाहे आप घुटने के ऑपरेशन से गुजर रहे हों या नहीं) आपके घुटने के उपचार और वसूली में एक आवश्यक भूमिका निभाता है।
एक भौतिक चिकित्सक आपको अपने घुटने को सामान्य ताकत और गति की गति (ROM) को बहाल करने में मदद करने के लिए घुटने के खिंचाव और व्यायाम को मजबूत करना सिखा सकता है।
बहुत से एक शब्द
आपका घुटने शरीर में एक प्रमुख वजन-असर वाला संयुक्त है और इसकी जटिल शारीरिक रचना है जो आपको चलने, दौड़ने और बैठने से उठने की अनुमति देती है। यदि आपको लगता है कि आप अपने घुटने के स्नायुबंधन में से एक या अधिक घायल हो सकते हैं, तो कृपया अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। एक उचित उपचार योजना के साथ, आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप सुरक्षित और जितनी जल्दी हो सके अपनी दिनचर्या में वापस आ सकें।