मदद ढूंढना? मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन एक पहला कदम प्रदान करता है

हॉटलाइन मदद

अध्ययन बताते हैं कि हॉटलाइन कॉल करने वालों को एक वास्तविक सेवा प्रदान करती है। मेंटल हेल्थ फाउंडेशन द्वारा 139 कॉलर्स के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग सभी उत्तरदाताओं ने महसूस किया कि हॉटलाइन ने उनकी मदद की, और उन्हें एक सुरक्षित स्थान पर सुनने में मदद की।

79% कॉलर्स के बहुमत, हेल्पलाइनों की प्रतिक्रिया से संतुष्ट या कुछ हद तक संतुष्ट थे, और 81% उत्तरदाताओं ने बताया कि हेल्पलाइन स्टाफ ने उनकी चिंताओं को समझा या कुछ हद तक समझा। हालांकि, कुछ कॉल करने वालों ने कहा कि वे अधिक विशेषज्ञता या अनुभव वाले कार्यकर्ता से बात करना पसंद करेंगे। फिर भी, बहुमत ने महसूस किया कि हेल्पलाइन से संपर्क करने से उन्हें बेहतर सामना करने में सक्षम बनाया गया है, और समर्थित भावना, कम चिंतित, कम अकेले, बेहतर सूचित और नियंत्रण में अधिक होने की सूचना दी।

कोलंबिया विश्वविद्यालय इरविंग मेडिकल सेंटर के एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक जेफरी एम। कोहेन, PsyD, "संकट के दौरान हॉटलाइन पर कॉल करने वाले लोगों को जरूरत से ज्यादा मदद की जरूरत होती है, उन्हें वास्तव में निरंतर देखभाल के लिए काम करने वाले मानसिक उपचार से जुड़ने की जरूरत होती है।" न्यूयॉर्क, वेवेलवेल को बताता है। "द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी आत्महत्या के लिए सबसे प्रभावी उपचार है, लेकिन बहुत से लोगों तक इसकी पहुंच नहीं है।"

राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन चिकित्सा या पेशेवर उपचार की तलाश में पहला कदम हो सकता है। नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफलाइन आपके क्षेत्र में चिकित्सक या सहायता समूहों को खोजने के लिए उनकी वेबसाइट पर संसाधन उपलब्ध कराता है। वे संकट के क्षणों में दुबले होने के लिए एक सुरक्षा योजना बनाने की सलाह देते हैं, जिसमें छह चरण शामिल होने चाहिए:

अपने व्यक्तिगत चेतावनी संकेतों को पहचानें

अपनी खुद की नकल रणनीतियों का उपयोग करें

दूसरों के साथ सामूहीकरण करें जो संकट से विचलित होने के साथ-साथ सहायता की पेशकश कर सकते हैं

परिवार के सदस्यों या दोस्तों से संपर्क करें, जो किसी संकट को हल करने में मदद कर सकते हैं

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों या एजेंसियों से संपर्क करें

सुनिश्चित करें कि आपका पर्यावरण सुरक्षित है

उठने पर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे

अवसाद एक सामान्य मनोदशा विकार है जो आपको कैसा लगता है, सोचता है, और कार्य करता है। स्थिति सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और जैविक कारकों के एक जटिल इंटरैक्शन के परिणामस्वरूप होती है। जो लोग प्रतिकूल जीवन की घटनाओं से गुजरे हैं - जैसे बेरोजगारी, शोक और मनोवैज्ञानिक आघात - उनमें अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना है। बदले में, अवसाद अधिक तनाव और शिथिलता का कारण बन सकता है और प्रभावित व्यक्ति की जीवन स्थिति और अवसाद को और भी बदतर कर सकता है।

जबकि सभी अवसादग्रस्तता विकार आत्महत्या के लिए प्रेरित नहीं करते हैं, दोनों जुड़े हुए हैं। चार युवा वयस्कों में से एक ने हाल ही में आत्महत्या पर विचार किया है और एलजीबीटीक्यू + के 40% युवाओं ने कोहेन के अनुसार आत्महत्या माना है। महामारी ने केवल इस मुद्दे को बढ़ा दिया।

कोहेन कहते हैं, "अमेरिका में आत्महत्या की दर बढ़ रही है और नए तीन अंकों वाले राष्ट्रीय आत्महत्या संख्या से मदद मिलने की उम्मीद बढ़ जाएगी।" आत्महत्या हॉटलाइन नंबर, क्योंकि इससे लोगों को सहायता प्राप्त करना बहुत आसान हो जाएगा। "

जो लोग आत्महत्या के अधिक जोखिम में हैं, उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए और जल्दी से समर्थन के लिए पहुंचना चाहिए।

आत्महत्या के सामान्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

पिछला आत्महत्या का प्रयास

मादक द्रव्यों का सेवन

मानसिक बीमारी का पारिवारिक इतिहास

जीर्ण रोग

तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं

चरम बीमारी

अलगाव, निराशा और बेकार की भावनाएँ

जब लोग संकट में होते हैं और आत्महत्या पर विचार करते हैं, तो कोहेन बताते हैं कि वर्तमान में 10 अंकों की संख्या को याद रखना मुश्किल हो सकता है। नई 988 हॉटलाइन वर्तमान 911 के समान एक प्रणाली स्थापित करने में मदद करेगी, जो उम्मीद करेगी कि किसी संकट के दौरान इसे पहुंचाना बहुत आसान हो जाएगा।

"यह नई हॉटलाइन मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जुड़े कलंक को भी कम करती है। जितना अधिक हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, उतना ही अधिक कलंक घटता है," कोहेन कहते हैं। "समस्या यह है कि इस देश में मानसिक स्वास्थ्य कम है और बहुत से लोगों को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच नहीं है जो वास्तव में काम करता है।"

एक हॉटलाइन कॉल हीलिंग की शुरुआत हो सकती है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जब स्वयंसेवकों और कॉल करने वालों के बीच एक गहरा मेल होता था, तो अक्सर मदद मांगने वालों ने अपनी प्रगति पर स्वयंसेवकों को अपडेट करने के लिए बार-बार हॉटलाइन पर वापस बुलाया, जो "उनके काम का एक तत्व था जिसे कॉल करने वाले और स्वयंसेवक दोनों ने पाया।" उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार की ओर से कोई ठोस कदम नहीं उठाया गया है।