एक दोस्त की देखभाल या एमएस के साथ एक प्यार करता था

पुरानी और दुर्बल करने वाली बीमारी जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के साथ किसी की देखभाल करना एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है। यह एक रोलरकोस्टर भी हो सकता है जो उतार-चढ़ाव, मोड़, और मोड़ से भरा होता है और अनिवार्य रूप से रोग की जटिल और अप्रत्याशित प्रकृति से उत्पन्न होता है।

वास्तव में, जीवनसाथी, साथी, बच्चे, माता-पिता, या एमएस के साथ प्यार करने वाले अन्य की देखभाल करना कठिन और थकाऊ हो सकता है। यदि आप खुद को देखभाल करने वाले की स्थिति में पाते हैं, तो आपको मार्गदर्शन की आवश्यकता होगी और न केवल खुद का समर्थन करना चाहिए, ताकि आप यह महसूस कर सकें कि आप सबसे अच्छा संभव देखभाल प्रदान कर रहे हैं, बल्कि उतना ही महत्वपूर्ण है, अपने आप को जलने से बचाने के लिए।

अपने प्रियजन का एमएस जानिए

मल्टीपल स्केलेरोसिस की एक बुनियादी समझ निश्चित रूप से आवश्यक है। लेकिन क्योंकि प्रत्येक रोगी लक्षणों और प्रकार / विकलांगता की डिग्री के मामले में अलग-अलग होता है, इसलिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके प्रियजन के साथ जो विशिष्ट चुनौतियां हैं, उन्हें समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप उन्हें उचित रूप से संबोधित कर सकें।

उदाहरण के लिए, भले ही आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं वह शारीरिक रूप से काफी कार्यात्मक हो, उसे बोलने में कठिनाई हो सकती है और इसलिए सामाजिक समारोहों से दूर रहना चाहिए। आप इसे (धक्का मत देना) दोनों का सम्मान करना चाहते हैं, और यदि आपका प्रियजन बाहर निकलने और उसके बारे में उत्सुक है, तो उसे इस मार्ग को नेविगेट करने के तरीके खोजने में मदद करें।

इसी तरह, MS वाला एक व्यक्ति जो व्हीलचेयर या अन्य गतिशीलता सहायक उपकरण का उपयोग करता है, पहुँच योग्य आवास के बारे में चिंतित हो सकता है। एक देखभाल करने वाले के रूप में, आप आगे कॉल करके या जगह में एक बैकअप प्लान करके इस संभावित अवरोध को रोक सकते हैंइससे पहलेसैर।

अपना ख्याल रखें

एमएस के साथ एक व्यक्ति की कई जरूरतों को पूरा करना थकाऊ हो सकता है। एमएस के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करने की शारीरिक आवश्यकताएं अलग-अलग होंगी, लेकिन इसमें स्नान, ड्रेसिंग, लिफ्टिंग, फीडिंग, होम थेरेपी अभ्यासों के साथ सहायता, ड्राइविंग और घरेलू कार्यों को पूरा करना शामिल हो सकता है।

यहां तक ​​कि गैर-शारीरिक कार्यों के लिए उच्च स्तर की मानसिक सहनशक्ति की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि बीमा मुद्दों से निपटना, डॉक्टरों और चिकित्सकों के साथ समयबद्धन और करतब दिखाने के लिए, सुनिश्चित करना कि नुस्खे अद्यतित हैं, दवाइयाँ उठाएँ और प्रशासन करें और वित्तीय कार्यों का प्रबंधन करें आपका प्रिय अब नहीं संभाल सकता।

देखभाल करने के दैनिक टोल का प्रबंधन करने के लिए, अपने शरीर और मन की देखभाल करना महत्वपूर्ण है:

• अपनी खुद की हेल्थकेयर के ऊपर रहें: नियमित शारीरिक परीक्षाएं लें और टीके (एक सालाना फ्लू शॉट सहित), नियमित कैंसर जांच, डेंटल चेक-अप और दांतों की सफाई पर अप-टू-डेट रहें।
• एक अच्छी तरह से संतुलित और पौष्टिक-ध्वनि वाले आहार का पालन करें: यहां तक ​​कि व्यस्ततम दिनों में, खाने के लिए सुनिश्चित करें- भले ही इसका मतलब तीन ठोस सिट-डाउन भोजन के बजाय स्वस्थ ऑन-द-स्नैकिंग हो।
• व्यायाम: यदि आपके प्रियजन की देखभाल शारीरिक रूप से मांग है, तो आपको अपनी ताकत और सहनशक्ति बनाए रखने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इससे परे, व्यायाम समग्र मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। टहलने या योग करने के लिए हर दिन कम से कम आधे घंटे का समय निकालें।
• पर्याप्त नींद लें: ज्यादातर लोगों के लिए, इसका मतलब है कि हर रात सात से नौ घंटे की अच्छी गुणवत्ता की नींद। यदि आप दिन के दौरान थक गए हैं और आपके प्रियजन झपकी लेते हैं, तो अपने आप को ताज़ा और रिचार्ज करने के लिए 20 मिनट का स्नूज़ दें।
• कुछ करेंआप पआनंद लें: आराम, आनंददायक गतिविधियों में संलग्न होने के लिए दिन भर ब्रेक लेकर अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करें। किसी पुस्तक के एक अध्याय को पढ़ने की कोशिश करें, एक दोस्त को फोन पर कॉल करें, या एक दोस्त या किसी अन्य देखभालकर्ता को टहलने के लिए जाते समय अपने प्रियजन का ख्याल रखें।

अवसाद के लक्षण के लिए बाहर देखो

यह देखभाल करने वालों के बीच आम है, अध्ययन दिखाते हैं। सामान्य लक्षणों में भूख में बदलाव, नींद की समस्या और आपके द्वारा एक बार लिए गए प्रयासों में आनंद की कमी शामिल है। यदि आपको इनमें से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को देखें।

अकेले मत जाओ

देखभाल करने वालों के लिए अलगाव एक आम समस्या है। यह समग्र तनाव में जोड़ सकता है और केबिन बुखार को भी सीमित कर सकता है-जो सीमित होने की भावना है जो चिड़चिड़ापन और अन्य अप्रिय भावनाओं को जन्म दे सकता है।

एक स्पष्ट समाधान अन्य परिवार के सदस्यों या दोस्तों तक पहुंचना है जो उपलब्ध हो सकते हैं और कुछ देखभाल करने वाले कार्यों को लेने के लिए तैयार हैं या कम से कम आपको कंपनी को मौके पर रखना चाहिए।

अधिक व्यावहारिक रूप से, एक देखभालकर्ता सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। ये उन लोगों को संलग्न करते हैं जो आपके द्वारा की जा रही कई समान चुनौतियों से निपट रहे हैं, इसलिए वे विशेष रूप से समझ रहे हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। अपराध को आत्मसात करने के लिए यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आप कभी-कभी अनुभव कर सकते हैं (यदि आप अपनी स्थिति के बारे में नाराजगी या गुस्सा महसूस करते हैं)।

एक देखभालकर्ता समूह विशिष्ट कार्यों के प्रबंधन के लिए व्यावहारिक सुझावों का एक स्रोत भी हो सकता है। और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हंसी और व्याकुलता के एक घंटे के लिए दूसरों के साथ मिलना अविश्वसनीय रूप से ताज़ा हो सकता है।

अपने आप को एक (लंबा) ब्रेक दें

शॉर्ट आउटिंग - जिम जाना, कहना या दोस्तों के साथ कॉफी करना - देखभाल के दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या के माध्यम से प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह सिर्फ एक रात या दो दूर या एक पूर्ण छुट्टी की तरह अधिक व्यापक मध्यांतर होना महत्वपूर्ण है।

यदि आप परिवार के सदस्यों या अन्य करीबी दोस्तों के लिए भाग्यशाली हैं जो आपके दूर रहने के दौरान कदम बढ़ाने और लेने के लिए तैयार हो सकते हैं, तो पूछने में संकोच न करें। यदि नहीं, तो अपने प्रियजन के घर पर रहने के लिए एक कुशल स्वास्थ्य देखभाल सहायता में राहत देने वाली देखभाल पर ध्यान दें। अपनी वेबसाइट पर, नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसायटी अल्पकालिक और दीर्घकालिक मदद के लिए उपयोगी मार्गदर्शन प्रदान करती है।

बहुत से एक शब्द

कुछ बिंदु पर, एमएस के साथ आपके प्रियजन को आपके द्वारा प्रदान किए जाने से अधिक व्यापक और कुशल देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। इस बिंदु पर, आप होम केयर नर्स या स्वास्थ्य सहायता को काम पर रखने पर विचार कर सकते हैं। यह आपकी ओर से विफलता नहीं है, बल्कि बीमारी की प्रगति का एक सामान्य प्रभाव है। इसे अपने प्रियजन के साथ समय बिताने के अवसर के रूप में सोचें जो काम के बजाय साहचर्य पर ध्यान केंद्रित करता है, जो कि आप दोनों के लिए अच्छी तरह से गति का एक स्वागत योग्य बदलाव हो सकता है।