खांसी के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

एक खांसी एक पलटा है जो आपके गले और वायुमार्ग से स्पष्ट कफ और अन्य जलन पैदा करने में मदद करती है। इस तरह, यह फायदेमंद हो सकता है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह परेशान नहीं है। कई ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद कर सकती हैं, लेकिन इस लक्षण को शांत करने और राहत प्रदान करने के लिए कई वर्षों से प्राकृतिक खांसी के उपचार का उपयोग किया गया है, जिनमें से कुछ आपको उपयोगी भी मिल सकते हैं।

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नोट: कई मामलों में, खाँसी एक छोटी अवधि की बीमारी के लक्षण के रूप में होती है, जैसे कि सामान्य सर्दी, ब्रोंकाइटिस या फ्लू। दूसरी ओर, पुरानी खांसी, अस्थमा, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या एसिड रिफ्लक्स जैसे पाचन संबंधी विकार के कारण हो सकती है।

याद रखें कि, कुछ मामलों में, चिकित्सा मूल्यांकन की मांग के बिना प्राकृतिक खांसी के उपचार या दवाओं के साथ स्व-उपचार करने से आपकी स्थिति खराब हो सकती है।

शहद

न केवल शहद पेय और डेसर्ट के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त बनाता है, बल्कि यह गले में खराश के लिए एक समय सम्मानित उपाय भी है। यह मोटी स्थिरता आपके गले को कोट करती है, इसे तुरंत सुखदायक करती है।

यह मुख्य कारण है जो खांसी से पीड़ित लोगों के लिए इतना फायदेमंद है। एक अध्ययन के अनुसार, यह एक प्लेसबो की तुलना में रात-खांसी को अधिक प्रभावी ढंग से राहत दे सकता है।

गर्म पानी या हर्बल चाय में दो चम्मच शहद और नींबू का एक निचोड़ जोड़ने का प्रयास करें। आप सिर्फ एक चम्मच शहद भी ले सकते हैं।

एक साल से छोटे बच्चों को बोटुलिज़्म के खतरे के कारण कभी भी शहद नहीं देना चाहिए।

अदरक

अदरक, ज्यादातर रसोई में एक सामान्य घटक है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीट्यूसिव (कफ सप्रेसेंट) गुणों से भरा होता है, जो खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। यह सुगंधित मसाला टूट जाता है और फेफड़ों से बलगम निकालता है, जिससे खांसी कम होती है।

एक अध्ययन में पाया गया कि जब एक नेबुलाइज़र में डाल दिया जाता है, तो शुद्ध अदरक लोगों के वायुमार्ग को शांत करने और खाँसी को कम करने में मदद करता है, विशेष रूप से अस्थमा से जुड़ी सूखी खाँसी।

आप अदरक के एक टुकड़े को छीलकर और इसे तीन कप उबलते पानी में डालकर घर पर अदरक की चाय बना सकते हैं। लगभग 10 मिनट के लिए उबाल लें, तनाव, और थोड़ा शहद और नींबू का एक टुकड़ा के साथ इसका आनंद लें।

मार्शमैलो रूट

मार्शमैलो रूट (अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस) खांसी और गले में खराश के इलाज के लिए हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता है। कई लोकतांत्रिक जड़ी-बूटियों की तरह, मार्शमैलो रूट सूखी खाँसी को कम करने में मदद कर सकता है।

शोध बताते हैं कि मार्शमैलो रूट खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि मार्शमैलो रूट लोज़ेंग और सिरप सफलतापूर्वक सूखी खाँसी से छुटकारा दिलाते हैं, आमतौर पर 10 मिनट के भीतर।

श्लेष्म झिल्ली पर जेल जैसी फिल्म बनाकर, आगे की जलन से बचाते हुए, डेमोक्रेटिक जड़ी-बूटियों से सूजन वाले ऊतकों को शांत करने में मदद मिलती है। खांसी को शांत करने में मदद करने के लिए जानी जाने वाली अन्य लोकतांत्रिक जड़ी बूटियों में नद्यपान जड़ (शामिल हैं)मुलेठी)और फिसलन एल्म (उल्मस रुद्र).

अधिकांश अन्य जड़ी बूटियों के विपरीत, जहां आप गर्म पानी का उपयोग करेंगे, ठंडे पानी का उपयोग करके मार्शमॉलो जड़ सबसे अच्छा तैयार किया जाता है। बस दो कप ठंडे पानी में कटा हुआ, सूखे जड़ (पाउडर नहीं) का एक बड़ा चमचा भिगोएँ। इसे रात भर या रेफ्रिजरेटर में कम से कम चार घंटे के लिए बैठने दें। तनाव, फिर अपनी चाय को आवश्यकतानुसार निचोड़ें।

अजवायन के फूल

लोगों ने थाइम का उपयोग किया है (थाइमस वल्गरिस) सदियों से सूखी चिड़चिड़ी खाँसी को राहत देने के लिए। जड़ी बूटी की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स नामक कफ-शांत यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने और खांसी में शामिल गले की मांसपेशियों को आराम करने का काम करते हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि थाइम का उपयोग अकेले या अन्य जड़ी-बूटियों के साथ करने से खांसी कम होती है। विशेष रूप से, कई अध्ययनों से पता चलता है कि थाइम का संयोजन, प्रिमरोज़ (ओइनोथेरा बायनिस), और अंग्रेजी आइवी (हेडेरा हेलिक्स) खांसी की आवृत्ति और गंभीरता के साथ-साथ तीव्र ब्रोंकाइटिस के अन्य लक्षणों को कम करता है।

आप 1 कप उबलते पानी में 10 मिनट के लिए कुचल चाय की पत्तियों के 2 चम्मच खड़ी करके एक सुखदायक थाइम चाय बना सकते हैं। आप इसे पी सकते हैं या, इसे और भी प्रभावी (और स्वादिष्ट) बनाने के लिए, इसमें कुछ शहद मिला सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

यद्यपि ये प्राकृतिक उपचार आपको कुछ तात्कालिक राहत दे सकते हैं, खांसी का सही इलाज करने का एकमात्र तरीका अंतर्निहित कारण को ठीक करना है। क्योंकि खाँसी कई अलग-अलग बीमारियों और स्थितियों का एक लक्षण है, आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए यदि आपकी खाँसी आपको चिंतित करती है।