अवसाद और पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) के बीच एक संबंध है। पीसीओएस के साथ 40 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को अवसाद के लक्षणों का अनुभव होता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययनमनोविश्लेषणवाद दिखाया कि बिना सिंड्रोम वाले महिलाओं की तुलना में पीसीओएस वाली महिलाओं में आत्महत्या की दर सात गुना अधिक थी।
ग्रेपइमेज / आइसटॉकपीसीओएस के साथ महिलाओं में अवसाद के एक उच्च जोखिम के कारण कई कारण हैं।
- सेक्स हार्मोन या इंसुलिन से संबंधित असंतुलन को दोष दिया जा सकता है।
- प्री-डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और हृदय रोग जैसी पीसीओएस की अधिक जटिल या बिगड़ती जटिलताओं का सामना करना मुश्किल हो सकता है।
- एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) के उच्च स्तर पीसीओएस के साथ महिलाओं में मूड विकारों की उच्च दर में योगदान कर सकते हैं।
पीसीओएस के हार्मोनल प्रभावों से परे जो अवसाद में योगदान कर सकते हैं, पीसीओएस के लक्षणों के प्रबंधन की कठिनाइयों और कुंठाओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। बांझपन, वजन बढ़ना और त्वचा संबंधी लक्षण (मुंहासे, बालों का झड़ना, अधिक बाल उगना) के साथ संघर्ष सभी पीसीओएस के साथ महिलाओं के भावनात्मक स्वास्थ्य पर एक महत्वपूर्ण टोल ले सकते हैं। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
पीसीओ के कई पहलू नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं और समय के साथ खराब हो सकते हैं, यहां तक कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के सर्वोत्तम प्रयासों के साथ।
विभिन्न प्रकार के अवसाद
अवसाद सिर्फ दुखी होने की तुलना में बहुत अधिक है। अक्सर स्थिति को एक अंधेरे छेद में रहने की भावना के रूप में वर्णित किया जाता है, जिससे आप बाहर नहीं निकल सकते हैं, भले ही आप सख्त चाहते हैं। अवसाद एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है।
पीसीओएस में अवसाद कई रूपों में प्रकट हो सकता है। यहां कुछ प्रकार के अवसाद हैं जो पीसीओएस के साथ महिलाओं के भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (MDD) एक अलग मनोवैज्ञानिक विकार है, जो कि "ब्लूज़" से अलग है या पीसीओएस होने से निराश या निराश है। एमडीडी हफ्तों, या महीनों तक रह सकता है, और दैनिक गतिविधियों में कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। ।
एमडीडी का निदान तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति उन्मत्त, मिश्रित या हाइपोमेनिक एपिसोड के इतिहास के बिना एक या एक से अधिक प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड का अनुभव करता है। व्यक्ति को कार्यप्रणाली में महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव होना चाहिए, जहां प्रमुख नैदानिक अभिव्यक्तियों में से एक या तो उदास मनोदशा है या ब्याज या खुशी की हानि है।
यह स्थिति ऊर्जा कम कर देती है और ऐसी गतिविधियों में दिलचस्पी कम कर देती है जो एक बार आनंददायक हो जाती हैं, और यह व्यक्ति के पूरे जीवन में पुनरावृत्ति कर सकती है।
द्विध्रुवी अवसाद
PCOS वाली महिलाओं में द्विध्रुवी अवसाद की दर अधिक होती है।
द्विध्रुवी I विकार, जिसे कभी-कभी उन्मत्त अवसाद कहा जाता है, का निदान तब किया जाता है जब किसी को अवसादग्रस्तता और आदमी के एपिसोड दोनों का इतिहास होता है। खुशी की तलाश करना, तेज-तर्रार गतिविधियों का आनंद लेना, और भाषण की बढ़ी हुई दर का प्रदर्शन करना आमतौर पर विकार की विशेषता है। एक व्यक्ति को द्विध्रुवी I से निदान किया जा सकता है जब उसने कम से कम एक उन्मत्त एपिसोड का अनुभव किया हो। एक उन्मत्त प्रकरण की विशेषता असामान्य रूप से और लगातार बढ़े हुए या चिड़चिड़े मनोदशा से होती है।
द्विध्रुवी II द्विध्रुवी I से भिन्न होता है जिसमें व्यक्ति का कम से कम एक हाइपोमोनिक एपिसोड का इतिहास होता है। हाइपोमेनिक एपिसोड के लक्षण उन्माद के समान होते हैं - गंभीरता, हानि की डिग्री और अवधि में अंतर के साथ। हाइपोमेनिया के लक्षण कम से कम लगातार चार दिनों तक रहते हैं। चिड़चिड़ापन बढ़े हुए मूड की तुलना में अधिक प्रचलित है, और गड़बड़ी गंभीर रूप से चिह्नित हानि का कारण नहीं है।
मौसमी उत्तेजित विकार
मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है। एसएडी अवसाद का एक मौसमी रूप है जो प्रत्येक वर्ष एक ही समय सीमा के दौरान होता है। अधिकांश लोग सर्दी के महीनों के दौरान गिरावट से एसएडी का अनुभव करते हैं, जब दिन छोटे और गहरे होते हैं। एसएडी के विशिष्ट लक्षण ऊर्जा, मनोदशा और थकान की कमी है। अन्य महीनों के दौरान एसएडी के लक्षण बेहतर होते हैं।
सबसे आम लक्षण और अवसाद के लक्षण
बहुत से लोग अवसाद का अनुभव अलग तरह से करते हैं। नीचे अवसाद के कुछ सामान्य लक्षणों की सूची दी गई है, लेकिन इसमें सभी संभावित लक्षण शामिल नहीं हैं।
- थकान
- उदासी
- तनहाई
- बेबसी
- आंसू बहना
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- उत्तेजना की कमी
- भूख में परिवर्तन
- वजन में परिवर्तन (यह भी पीसीओएस का संकेत है)
- अपराधबोध की भावना
- मुश्किल से ध्यान दे
- सेक्स में रूचि का कम होना
- पहले से मिले शौक या गतिविधियों में रुचि का नुकसान
- गरीब निर्णय लेने वाला
- सिर दर्द
- गर्दन या पीठ में दर्द जैसे शारीरिक दर्द
- पाचन संबंधी समस्याएं
अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?
डिप्रेशन को कई तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है, जिसमें चिकित्सा और दवाओं से लेकर पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा शामिल हैं।
व्यक्तिगत चिकित्सा
किसी से बात करने के लिए मुश्किल या दर्दनाक भावनाओं से निपटने के लिए उपयोगी हो सकता है, जिसमें पीसीओएस के साथ दिन-प्रतिदिन के संघर्ष शामिल हैं। यह नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने में भी सहायक है जो अवसाद में आम हैं।
जबकि कई प्रकार की टॉक थेरेपी हैं, दोनों संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) और इंटरपर्सनल मनोचिकित्सा अवसाद के इलाज के लिए प्रभावी पाए गए हैं।
सहायता समूह
एक सहायता समूह मददगार हो सकता है। समान संघर्षों को साझा करने वाली महिलाओं से घिरा होना आपके लिए सुकून देने वाला और फायदेमंद हो सकता है। यदि यह एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के नेतृत्व में है, तो एक सहायता समूह पीसीओएस से निपटने के लिए जीवन बदलने वाले कौशल और रणनीतियों की पेशकश कर सकता हैतथाडिप्रेशन।
दवाई
अवसाद के इलाज में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट उपलब्ध हैं। कई प्रकार उपलब्ध हैं। अपने चिकित्सक और चिकित्सक के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
इसके अलावा, हानिकारक बातचीत से बचने के लिए, अपने चिकित्सक को अन्य दवाओं या पूरक के बारे में बताना सुनिश्चित करें जो आप ले रहे हैं।
वैकल्पिक और एकीकृत चिकित्सा
वैकल्पिक और एकीकृत चिकित्सा उपचार अवसाद के इलाज के लिए भी उपलब्ध हैं। पीसीओएस के साथ महिलाओं में अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने के लिए माइंडफुलनेस-आधारित प्रथाओं को प्रभावी दिखाया गया है। अन्य उपचार रणनीतियाँ, जैसे एक्यूपंक्चर और रेकी भी सहायक हो सकती हैं।
मछली के तेल और विटामिन डी जैसे पोषण की खुराक ने भी अवसादग्रस्तता के लक्षणों को सुधारने में प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है। में प्रकाशित एक अध्ययनस्त्री रोग और एंडोक्रिनोलॉजी जर्नलपाया गया कि विटामिन डी की कमी पीसीओएस के साथ और बिना दोनों महिलाओं में अवसाद का एक महत्वपूर्ण स्वतंत्र भविष्यवक्ता था।
सेंट जॉन पौधा अवसादग्रस्तता लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह अपने साथ कुछ दुष्प्रभाव भी ले जा सकता है जो पीसीओ में विशेष रूप से चिंताजनक हैं, जिनमें हार्मोन स्तर में बदलाव शामिल हैं।
स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ जो अवसाद जैसी दिख सकती हैं
अवसाद के अलावा, पीसीओएस के साथ महिलाओं में एक और मूड विकार होने का खतरा बढ़ जाता है: चिंता। चिंता के कुछ लक्षण अवसाद के समान हैं।
चिंता कई रूपों में होती है, जैसे कि पैनिक अटैक, एगोराफोबिया, पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, एक्यूट स्ट्रेस डिसऑर्डर, सामाजिक चिंता और सामान्यीकृत चिंता।
डीएसएम -5 के अनुसार, सामान्यीकृत चिंता विकार के नैदानिक मानदंडों में निम्नलिखित छह लक्षणों में से कम से कम तीन शामिल हैं:
- बेचैनी या किनारे होने का एहसास
- आसानी से थक जाना
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या "खाली जा रहा मन"
- चिड़चिड़ापन
- मांसपेशी का खिंचाव
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- भूख में परिवर्तन
- वजन बदल जाता है
मानसिक स्वास्थ्य विकारों की अधिक घटनाओं के कारण, एंड्रोजन एक्सटेस और पीसीओएस सोसाइटी की सलाह है कि पीसीओएस वाली सभी महिलाओं को उनके चिकित्सक द्वारा चिंता और अवसाद के लिए नियमित रूप से जांच की जानी चाहिए और उचित उपचार प्रदाताओं को संदर्भित किया जाना चाहिए।
जब आप मदद के लिए चाहते हैं, तो आप अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव करते हैं
यदि आप या आपके कोई जानने वाले उदास हो सकते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करें, जो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए संदर्भित कर सकते हैं। जाने कि आप अकेले नहीं हैं। पीसीओएस एक जटिल स्थिति है जो अवसाद सहित मूड विकारों से जुड़ी है। आप जो महसूस कर रहे हैं वह वास्तविक, ध्यान देने योग्य और उपचार योग्य है।