लगातार अवसादग्रस्तता विकार क्या है?

लगातार अवसादग्रस्तता विकार अवसाद के समान पुराने लक्षणों के साथ एक मूड विकार है। लगातार अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण आमतौर पर प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (नैदानिक ​​अवसाद) से कम गंभीर होते हैं और लंबे समय तक चलने के लिए जाने जाते हैं।

इस विकार को "डिस्टीमिया" या "डायस्टीमिक डिसऑर्डर" कहा जाता था, लेकिन नाम को डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिक मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (डीएसएम -5) के नवीनतम संस्करण में बदल दिया गया। DSM-5 इस मूड डिसऑर्डर के अद्यतन नाम को दर्शाता है, जो क्रॉनिक मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर और डिस्टीमिया का समेकन है। यहाँ हम लगातार अवसादग्रस्तता विकार, इसके लक्षण, कारण और उपचार पर करीब से नज़र डालते हैं।

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लगातार अवसादग्रस्तता विकार क्या है?

ग्रीक भाषा में डिस्टीमिया का अर्थ "मन की बुरी स्थिति" है। वर्तमान नाम, लगातार अवसादग्रस्तता विकार, डीएसएम के 5 वें संस्करण में, इस स्थिति को अवसाद के दो प्राथमिक रूपों में से एक माना जाता है। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के साथ अन्य एक।

लगातार अवसादग्रस्तता विकार में आमतौर पर प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार की तुलना में कम गंभीर लक्षण होते हैं, लेकिन एक लंबी अवधि के लिए जाना जाता है। वास्तव में, लगातार अवसादग्रस्तता विकार में कम से कम दो वर्षों के लिए निरंतर उदास मनोदशा शामिल है, साथ ही कम से कम दो अर्हकारी। लक्षण।

लगातार अवसादग्रस्तता विकार एक मनोदशा विकार माना जाता है (द्विध्रुवी विकार और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार जैसी स्थितियों के साथ)। यह स्थिति महिलाओं को पुरुषों की तुलना में दोगुनी दर से प्रभावित करने के लिए जानी जाती है।

लगातार अवसादग्रस्तता विकार व्यक्ति को खुद के बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है, मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और किसी व्यक्ति के विचारों को भी प्रभावित करता है। मूड डिसऑर्डर होना- जैसे कि लगातार डिप्रेसिव डिसऑर्डर- बस उदासी का अनुभव करना या कम मूड होना अलग है। इसमें बीमारी का एक विशिष्ट कोर्स शामिल है जिसे एक व्यक्ति बुरे दिन के रूप में नहीं समझ सकता है। बल्कि, मूड डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को बेहतर महसूस करने के लिए आमतौर पर इलाज कराना चाहिए।

जबकि लगातार अवसादग्रस्तता विकार अवसाद का एक उग्र रूप माना जाता है, इस विकार वाले लोग अभी भी प्रमुख अवसाद के आवधिक मुकाबलों का अनुभव कर सकते हैं।

लक्षण

जब यह किसी भी मानसिक विकार के लक्षणों की बात आती है, जिसमें लगातार अवसादग्रस्तता विकार शामिल है, तो किसी को DSM-5 मानदंडों को देखना चाहिए, जो यह बताता है कि मानसिक बीमारी का निदान करने के लिए क्या लक्षण, लक्षण और विशेषताएं मौजूद होनी चाहिए।

DSM-5 लगातार अवसादग्रस्तता विकार को लंबे समय तक मूड विकार के रूप में परिभाषित करता है, जिसमें अवसादग्रस्त मूड के कम से कम दो साल की शुरुआत होती है। इस शर्त का परिणाम आपके जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में महत्वपूर्ण संकट और हानि के रूप में होना चाहिए।

लगातार अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• एक उदास, चिंतित या खाली मूड जो रहता है
• निराशा की भावना
• एकाग्रता से परेशानी
• आसानी से निर्णय लेने में असमर्थता
• सामान्य विचार प्रक्रिया की हानि
• निम्न ऊर्जा स्तर
• थकान
• भूख में वृद्धि या कमी जो किसी व्यक्ति के शरीर के वजन को प्रभावित करती है
• अनिद्रा (सोने में असमर्थता)
• सुबह जल्दी उठना
• बहुत ज्यादा सोना
• कम आत्म सम्मान

योग्यता लक्षण

हालांकि कई अलग-अलग लक्षण हैं जो लगातार अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति के पास हो सकते हैं, कुछ विशिष्ट क्वालिफायर हैं जो इस प्रकार के अवसाद के निदान के लिए औपचारिक रूप से मौजूद होने चाहिए। उदाहरण के लिए, लगातार अवसादग्रस्तता विकार वाले एक वयस्क के पास निदान के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए कम से कम दो साल के लिए उदास मनोदशा होनी चाहिए (किशोर या बच्चे के लिए, उदास मनोदशा की लंबाई सिर्फ एक वर्ष है)। उदास मनोदशा रखने के लिए, एक व्यक्ति में कम से कम दो योग्य लक्षण होने चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

• खा
• अपर्याप्त भूख
• अनिद्रा
• अत्यधिक नींद
• कम ऊर्जा
• थकान
• कम आत्म सम्मान
• कमज़ोर एकाग्रता
• अनिश्चितता
• बेहोशी।

लगातार अवसादग्रस्तता वाले लोग अपने हल्के लक्षणों के आदी हो जाते हैं और अक्सर वे मदद नहीं मांगते हैं, इसलिए, यह आम है कि एक व्यक्ति का निदान नहीं होता है। यदि आपके पास उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम दो हैं, तो एक अवसाद के साथ। कम से कम दो साल के लिए मूड (यदि आप एक वयस्क हैं) तो चिकित्सा मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।

निदान

अक्सर, लगातार अवसादग्रस्तता विकार का निदान अन्य चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे मादक द्रव्यों के सेवन या एक चिंता विकार के साथ किया जाता है। निदान प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं:

• एक मनोरोग मूल्यांकन: एक चिकित्सा इतिहास और मनोरोग परीक्षा जिसमें आपके लक्षणों (जैसे आपके विचार, भावनाएं और व्यवहार) के बारे में गहराई से प्रश्न शामिल होते हैं। कभी-कभी प्रश्न लिखित रूप में दिए जाते हैं।
• एक पारिवारिक इतिहास: इसका उपयोग इस बात को समझने के लिए किया जाता है कि क्या आपके परिवार में कोई मानसिक बीमारी है (अवसाद को अक्सर परिवार में चलाने के लिए जाना जाता है)
• एक नैदानिक ​​मूल्यांकन: मनोरोग मूल्यांकन के दौरान एकत्रित जानकारी की तुलना अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन द्वारा स्थापित DSM-5 मानदंडों के साथ की जाती है।

का कारण बनता है

हालांकि लगातार अवसादग्रस्तता विकार सहित अवसादग्रस्तता विकारों का कोई एक कारण नहीं है, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हालत मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन से जुड़ी हो सकती है। कई कारक लगातार अवसादग्रस्तता विकार के साथ जुड़े हुए हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पर्यावरणीय कारक: जैसे कि बचपन के माता-पिता की हानि या अलगाव।
• स्वभाव संबंधी कारक: जैसे कि नकारात्मक भावात्मक और सोच पैटर्न।
• जैविक कारक: जैसे व्यक्ति का मस्तिष्क रसायन
• आनुवांशिक कारक: परिवारों में अवसाद चलता है, हालत के लिए एक आनुवंशिक लिंक हो सकता है, लेकिन कोई भी विशिष्ट जीन अभी तक लगातार अवसादग्रस्तता विकार से जुड़ा नहीं है।

लगातार अवसादग्रस्तता विकार दीर्घकालिक (क्रोनिक) तनाव के साथ-साथ आघात के साथ जुड़ा हुआ है।

इलाज

दवाई

आज कई अलग-अलग प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स उपलब्ध हैं जो अवसाद के इलाज में प्रभावी हैं। दवा के लिए एक दोष यह है कि इन दवाओं को काम शुरू करने, लक्षणों को कम करने में कई सप्ताह लग सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे पहले से काम नहीं करते हैं, तो भी एंटीडिप्रेसेंट को जारी रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसा कि स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा आदेश दिया गया है।

इन दवाओं से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं (यह निर्भर करता है कि आप किस प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं)। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को किसी भी दुष्प्रभाव की रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, ध्यान रखें कि कई दुष्प्रभाव समय के साथ दूर हो जाते हैं। यदि वे कम नहीं होते हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक अलग प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट का आदेश दे सकता है।

मनोचिकित्सा

विभिन्न प्रकार की चिकित्सा हैं जो अक्सर तब नियोजित होती हैं जब किसी व्यक्ति को लगातार अवसादग्रस्तता विकार होता है। थेरेपी एक व्यक्ति को लगातार अवसादग्रस्तता विकार के साथ विकृत आत्म-अवधारणाओं और पर्यावरण की धारणा को बदलने में मदद करने पर केंद्रित है। मनोचिकित्सा का उद्देश्य रिश्तों को बेहतर बनाने और तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए लगातार अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति की मदद करना है। लगातार अवसादग्रस्तता विकार के लिए सामान्य प्रकार के मनोचिकित्सा में शामिल हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): मनोचिकित्सा का एक रूप जो समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए प्रभावी पाया गया है।
• इंटरपर्सनल थेरेपी: यह मुख्य रूप से आपके मूड पर आपके वर्तमान संबंधों के प्रभाव पर केंद्रित है।
• मनोचिकित्सा मनोचिकित्सा: यह अंतर्निहित संघर्षों और बेहोश गतिशीलता की जांच करता है जो आपके अवसाद में योगदान दे सकता है।

क्योंकि लगातार अवसादग्रस्तता विकार को पुरानी माना जाता है, दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

परछती

कई चीजें हैं जो आप खुद कर सकते हैं जो अवसाद के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे, इसमें कई जीवन शैली में बदलाव शामिल हैं:

• पेशेवर मदद लेना
• स्वस्थ आहार का सेवन करना
• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करना
• छोटे प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करना और छोटे लक्ष्य निर्धारित करना जारी रखें जब तक कि बड़े लक्ष्य पूरे न हो जाएं।
• जितना संभव हो दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ने की कोशिश कर रहा है
• शराब (और ड्रग्स) के उपयोग से बचना
• नकारात्मक सोच पैटर्न को संबोधित करना
• एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम में संलग्न होना (अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से ठीक है)

वेलेवेल से एक शब्द

ध्यान रखें कि लगातार अवसादग्रस्तता विकार एक गंभीर बीमारी है और उपचार उपलब्ध है। एक सटीक निदान और उचित उपचार के साथ, अधिकांश लोग लगातार अवसादग्रस्तता विकार के साथ रहना सीख सकते हैं, और कई अपने लक्षणों से राहत पाते हैं। यदि आपके पास लगातार अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण हैं, तो अपने प्राथमिक चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें; गहन मूल्यांकन / नैदानिक ​​मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए एक रेफरल के लिए पूछने से डरो मत। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय होने का पहला कदम है।