गठिया रोगियों के लिए भौतिक चिकित्सा लक्ष्य

व्यायाम फायदेमंद है

एक उचित व्यायाम योजना मांसपेशियों की ताकत, संयुक्त लचीलापन, संतुलन, समन्वय और धीरज में सुधार करते हुए जोड़ों के दर्द और कठोरता को कम कर सकती है। उपयुक्त व्यायाम क्या है? एक व्यायाम कार्यक्रम जो शारीरिक सीमाओं को ध्यान में रखता है और क्रमिक सुधार के लिए योजना उपयुक्त है। एक भौतिक चिकित्सक प्रत्येक रोगी का व्यक्तिगत रूप से आकलन करने में सक्षम है और रोगी को रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम, मजबूत करने वाले व्यायाम और एरोबिक व्यायाम करने का तरीका सिखाता है।

संयुक्त संरक्षण तकनीक आसानी लक्षण

संयुक्त गतिशीलता में सुधार और संयुक्त विकृति के जोखिम को कम करने के लिए संयुक्त संरक्षण महत्वपूर्ण है। जोड़ों पर अनावश्यक तनाव और तनाव से बचना महत्वपूर्ण है। जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए, रोगियों को मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने या सुधारने का प्रयास करना चाहिए। चलते समय मरीजों को शरीर की स्थिति के बारे में पता होना चाहिए।

बहुत अधिक कठोर बनने से पहले, और सहायक उपकरणों और अनुकूली उपकरणों का उपयोग करने के लिए आगे बढ़ने के लिए, गतिविधियों को पूरा नहीं करना महत्वपूर्ण है। गठिया के जोड़ों को बचाने के लिए मांसपेशियों की मजबूती के साथ-साथ लचीलेपन को बनाए रखना या सुधारना भी रोगियों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। बहुत से मरीज अपने जोड़ों की रक्षा करने के लिए कर सकते हैं - जिनमें से अधिकांश सामान्य ज्ञान है।

उचित शारीरिक यांत्रिकी महत्वपूर्ण हैं

शरीर यांत्रिकी एक व्यक्ति कैसे चलता है को संदर्भित करता है। शरीर की सही स्थिति जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, तनाव और जोड़ों पर तनाव और चोट के जोखिम को कम करने में मदद करती है। उनके चलने, बैठने, खड़े होने, उठने, पहुंचने और यहां तक कि सोने तक सभी को उनकी चाल के बारे में सचेत रहना चाहिए! अच्छा आसन और उचित संरेखण आवश्यक हैं। एक भौतिक चिकित्सक उचित शरीर यांत्रिकी के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकता है।

गर्मी या बर्फ दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं

गर्मी या बर्फ सुखदायक हो सकती है और जोड़ों के दर्द या मांसपेशियों में दर्द से जुड़ी परेशानी से राहत दिला सकती है। मरीज अक्सर पूछते हैं कि कौन सा बेहतर है - गर्मी या बर्फ। अधिकांश भाग के लिए, यह गठिया के प्रकार के साथ-साथ जोड़ों या मांसपेशियों के लक्षण (दर्दनाक, सूजन या सूजन) पर निर्भर करता है। कुछ रोगियों को बर्फ या इसके विपरीत गर्मी पसंद है। एक भौतिक चिकित्सक व्यक्तिगत रोगियों की खोज में मदद कर सकता है जो अधिक प्रभावी है।

सहायक उपकरण हर रोज़ कार्य को कम चुनौती देते हैं

गठिया जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी, गति की सीमित सीमा और कुछ मामलों में संयुक्त विकृति का कारण बनता है। प्रतिबंधित आंदोलन और आंदोलन पर दर्द के साथ - सरल कार्यों को और अधिक कठिन बना दिया जाता है। कई सहायक उपकरण हैं जिन्हें विशेष रूप से गति की खोई हुई सीमा की क्षतिपूर्ति और संयुक्त सुरक्षा को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। भौतिक चिकित्सक और व्यावसायिक चिकित्सक रोगियों को उन गतिविधियों की पहचान करने में मदद करते हैं जो सबसे कठिन हैं और समाधान खोजने में मदद करते हैं। दैनिक जीवन की लगभग हर गतिविधि में मदद करने के लिए सहायक उपकरण उपलब्ध हैं।

संरक्षण ऊर्जा दर्द प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है

ओवरडोजिंग गतिविधियों से मरीज को "खर्च" महसूस हो सकता है। दर्द, कठोरता, थकान - सभी तब बढ़ जाते हैं जब गतिविधि आराम के साथ संतुलित नहीं होती है। एक मरीज को पता होना चाहिए कि "बहुत अधिक" क्या है और उस बिंदु तक पहुंचने से पहले रुकना सीखें। दर्द एक संकेत है कि कुछ गलत है। एक भौतिक चिकित्सक एक मरीज को अपनी सीमाओं को परिभाषित करने और सचेत रूप से अपनी गतिविधियों को गति देने में मदद कर सकता है।