व्यायाम प्रेरित अस्थमा क्या है?

व्यायाम-प्रेरित अस्थमा (ईआईए) चिकित्सा-परिचित ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन कॉल करने के लिए चिकित्सा समुदाय के लिए अधिक परिचित शब्द है। यह तब होता है जब वायुमार्ग (ब्रांकाई) शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया में संकुचित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अस्थमा के लक्षण जैसे सांस की तकलीफ।

व्यायाम-प्रेरित अस्थमा में अंतर्निहित क्रोनिक अस्थमा शामिल हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, अस्थमा से पीड़ित 90% लोगों में भी ईआईए है, लेकिन ईआईए वाले सभी लोगों को अस्थमा नहीं है।

यह समझने में कि व्यायाम-प्रेरित अस्थमा क्या ट्रिगर करता है, इससे आप अपने लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं ताकि आप अच्छी तरह से और शारीरिक रूप से सक्रिय रह सकें।

के रूप में भी जाना जाता है

खेल से प्रेरित अस्थमा

मार्को VDM / गेटी इमेजेज़

व्यायाम प्रेरित अस्थमा के लक्षण

व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के सबसे आम लक्षण अस्थमा के सभी रूपों की विशेषता है:

• साँसों की कमी
• सीने में जकड़न
• पुरानी खांसी
• घरघराहट

ईआईए में, ये लक्षण व्यायाम के दौरान शुरू होते हैं और गतिविधि बंद होने के 10 से 15 मिनट बाद खराब हो सकते हैं। आराम करने के 20 से 30 मिनट के भीतर, लक्षण आमतौर पर हल हो जाते हैं।

का कारण बनता है

अस्थमा के दौरे तब होते हैं जब वायुमार्ग की मांसपेशियाँ कड़ी हो जाती हैं, जिससे वे संकुचित हो जाती हैं - ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन नामक एक प्रक्रिया जो पुरानी अस्थमा की विशेषता है। ईआईए वाले लोगों के लिए, ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन को शारीरिक परिश्रम के दौरान साँस लेने वाली हवा के तापमान के साथ करना पड़ता है।

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप सामान्य रूप से अपने मुंह के माध्यम से हवा में अधिक तेजी से ले जाते हैं। यह हवा आमतौर पर नाक के माध्यम से साँस लेने वाली हवा की तुलना में अधिक ठंडी और सूखने वाली होती है, जो फेफड़ों में जाने से पहले हवा के तापमान और आर्द्रता को नियंत्रित करती है।

व्यायाम प्रेरित अस्थमा वाले लोगों के लिए, कूलर की हवा को अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है। इससे वायुमार्ग संकुचित होता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

जिन लोगों को क्रोनिक अस्थमा और व्यायाम प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन होता है, वे लक्षण और भी आसानी से प्रेरित या गंभीर हो सकते हैं।

अन्य कारक जो ईआईए को ट्रिगर कर सकते हैं और लक्षणों की गंभीरता को बढ़ा सकते हैं, व्यायाम करते समय इन स्थितियों के संपर्क में शामिल हैं:

• ठंड का मौसम
• वायु प्रदूषण और वायुजनित जलन
• उच्च पराग मायने रखता है
• हाल ही में एक ठंडा या अस्थमा प्रकरण

व्यायाम-प्रेरित अस्थमा सामान्य आबादी के लगभग 5% से 20% में होता है, लेकिन बच्चों और अभिजात वर्ग के एथलीटों में व्यापकता अधिक है।

निदान

यदि आपको पहले से ही अस्थमा का पता चला है और शारीरिक गतिविधि के बाद ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन के लक्षण दिखाना शुरू करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर ईआईए का निदान कर सकता है।

हालाँकि, क्योंकि व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के लक्षण कई अन्य विकारों के समान हैं, इसलिए आपके डॉक्टर को पूर्ण निदान, शारीरिक परीक्षण और फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण के परिणामों सहित अन्य नैदानिक ​​मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप हैं तो यह भी सही है। इन लक्षणों के साथ पेश करने और एक अस्थमा निदान नहीं है।

आपका डॉक्टर स्पिरोमेट्री, एक फेफड़े के कार्य परीक्षण का उपयोग कर सकता है, जिससे आप व्यायाम करने से पहले और फिर अपनी श्वास का मूल्यांकन कर सकें। उदाहरण के लिए, आपको डॉक्टर या तकनीशियन की देखरेख में ट्रेडमिल या स्थिर साइकिल पर समय बिताने के लिए कहा जा सकता है।

शुरू करने से पहले, डॉक्टर आपके जबरन साँस लेने की मात्रा (FEV1) को रिकॉर्ड करेंगे, एक मजबूर साँस के दौरान आप कितनी हवा निकाल सकते हैं, इसका माप। आप तब तक व्यायाम करेंगे जब तक आप अपनी अपेक्षित अधिकतम हृदय गति के 85% तक नहीं पहुंच जाते। व्यायाम करना बंद करने के तुरंत बाद, आपका डॉक्टर आपके FEV1 को फिर से मापेगा।

यदि यह 10% या उससे अधिक गिर गया है, तो आपको ईआईए के साथ निदान करने की संभावना है। सटीक परिणाम सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण दोहराया जा सकता है।

कुछ डॉक्टर ब्रोन्कोप्रोवोकेशन चैलेंज टेस्ट की सलाह भी दे सकते हैं, जिसमें आप खारा या कोई अन्य पदार्थ मिलाते हैं और वे मापते हैं कि आपके वायुमार्ग में कब्ज है या नहीं। अध्ययनों से पता चलता है कि ये परीक्षण व्यायाम परीक्षणों की तरह सटीक परिणाम दे सकते हैं।

व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन के निदान की पुष्टि करने से पहले, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अतिरिक्त परीक्षण कर सकता है:

• खाने की नली में खाना ऊपर लौटना
• राइनोसिनिटिस
• वोकल कॉर्ड डिसफंक्शन
• बाधक निंद्रा अश्वसन
• मोटापा

इलाज

जब आप ट्रिगर को पहचानने, समाप्त करने और नियंत्रित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करते हैं, तो ईआईए सबसे अच्छा प्रबंधित होता है।

उदाहरण के लिए, कुछ मामलों में, यदि आप घर के बाहर काम करते हैं या ठंड के मौसम में बाहर व्यायाम करते हैं, तो आप एक एपिसोड के जोखिम को कम कर सकते हैं।

व्यायाम करते समय प्रदूषण और एलर्जी के संपर्क में आने से भी मदद मिल सकती है।

दवाई

आपके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दवा की आवश्यकता भी हो सकती है। आप और आपके डॉक्टर सबसे प्रभावी निवारक और तीव्र उपचार विकल्पों को चुनने के लिए एक साथ काम करेंगे, जो मुख्य रूप से ईआईए के साथ क्रॉनिक अस्थमा निदान के आधार पर होगा या नहीं।

तीन प्रकार की दवाएं हैं जो आमतौर पर ईआईए के लक्षणों को रोकने या उनका इलाज करने के लिए उपयोग की जाती हैं:

• लघु-अभिनय बीटा-एगोनिस्ट (SABA): इस प्रकार के ब्रोन्कोडायलेटर को अक्सर बचाव इन्हेलर कहा जाता है। यह शारीरिक गतिविधियों के दौरान या बाद में होने वाले लक्षणों को जल्दी से खोलने और लक्षणों को रोकने के लिए वायुमार्ग में दवा वितरित करता है। व्यायाम से 10 से 15 मिनट पहले SABA का उपयोग करने से मदद मिल सकती हैरोकेंगतिविधि के दौरान होने वाले लक्षण भी। प्रभाव चार घंटे तक चलना चाहिए।
• लंबे समय तक अभिनय करने वाले बीटा-एगोनिस्ट (LABAs): इस प्रकार के ब्रोन्कोडायलेटर इन्हेलर को गतिविधि से 30 से 60 मिनट पहले उपयोग करने की आवश्यकता होती है। दवा का उपयोग आमतौर पर 10 से 12 घंटों के लिए व्यायाम-प्रेरित अस्थमा को रोकने के लिए किया जाता है, लेकिन यह त्वरित राहत प्रदान नहीं करता है, इसलिए यह लक्षण शुरू होने के बाद बंद नहीं करेगा। इसका उपयोग प्रति 12 घंटे में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।
• मास्ट सेल स्टेबलाइजर्स: ये दवाएं प्रतिरक्षा कोशिकाओं में रक्त कोशिकाओं को रोकती हैं जिन्हें हिस्टामाइन और अन्य पदार्थों को जारी करने से मस्तूल कोशिकाओं को बुलाया जाता है जो कि चक्रीय प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। ईआईए को रोकने के लिए व्यायाम से 15 से 20 मिनट पहले दवाएं लेनी चाहिए, लेकिन एक बार शुरू होने के बाद वे लक्षणों से राहत नहीं देंगे।

दवाईगतिविधि से पहले उपयोग करेंगतिविधि के दौरान / बाद में उपयोग करेंSABAs√√श्रम करता है√मस्तूल सेल स्टेबलाइजर्स√

सक्रिय रहना

जबकि गतिविधि बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है जो व्यायाम-प्रेरित अस्थमा को ट्रिगर करती है, खराब शारीरिक स्थिति भी अस्थमा के हमलों की घटनाओं को बढ़ा सकती है।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए सुरक्षित तरीके खोजने से आप मांसपेशियों की ताकत का निर्माण कर सकते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं,तथाअपने फेफड़ों के कार्य में सुधार करें। ये लाभ आपको भविष्य में होने वाली बीमारियों से बचा सकते हैं, साथ ही आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं।

आप अस्थमा से पीड़ित लोगों के साथ काम करने के अनुभव के साथ एक व्यक्तिगत ट्रेनर की सलाह लेने पर विचार कर सकते हैं ताकि आप ऐसी गतिविधियों को सीख सकें जो आपकी फिटनेस को आगे बढ़ा सकती हैं और आपके ईआईए को नियंत्रण में रख सकती हैं।

अंत में, वार्मिंग के महत्व को कम मत समझना। एक गहन व्यायाम सत्र से पहले धीरे-धीरे बढ़ रहे व्यायाम के बारे में 15 मिनट तक व्यस्त रहने से ईआईए के लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।

एक अस्थमा के हमले के मामले में

यदि शारीरिक गतिविधि के दौरान अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो एपिसोड को रोकने के लिए जल्दी से कार्य करना महत्वपूर्ण है।

1. सभी गतिविधि बंद करें और शांत रहने का प्रयास करें।
2. किसी भी स्पष्ट ट्रिगर (धुएं, धूल, ठंडी हवा) से दूर हो जाएं या हटा दें।
3. यदि आपके पास बचाव इन्हेलर है, तो इसे लें।
4. किसी भी अनियमित श्वास को धीमा या नियंत्रित करने का प्रयास करें।
5. यदि लक्षण जारी हैं, तो जल्दी से चिकित्सा प्राप्त करें।

अस्थमा के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे आते हैं और समय के साथ बढ़ते हैं, और व्यायाम बंद होने के बाद वे वास्तव में खराब हो सकते हैं। लेकिन दवा और धैर्य के साथ, प्रकरण को पारित करना चाहिए।

यदि आपको लगता है कि उपचार के बाद आपकी सांस में सुधार नहीं हो रहा है, तो तुरंत आपातकालीन सहायता लें।

बहुत से एक शब्द

व्यायाम से प्रेरित अस्थमा आपको शारीरिक गतिविधि से दूर नहीं रखता है। वास्तव में, व्यायाम आपकी प्रबंधन योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस शर्त के साथ कई सफल एथलीट अपनी स्थिति का प्रबंधन करना सीखकर खेल खेलना जारी रखते हैं। जब संभव हो तो ट्रिगर्स से बचने और आवश्यक होने पर दवा का उपयोग करके, आप स्वस्थ और शारीरिक रूप से फिट रह सकते हैं।