टॉम वर्नर / गेटी इमेजेज़
चाबी छीनना
- यू.के. के डेटा से पता चलता है कि पहले से पाँच वर्ष की तुलना में 2010 और 2015 के बीच कम मधुमेह वाले लोगों में टाइप 2 मधुमेह विकसित हुआ।
- इस कमी को एक पूर्व-मधुमेह निदान के लिए आवश्यक कम सीमा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, बजाय निदान किए गए लोगों की संख्या में वास्तविक कमी के कारण।
- मध्यम व्यायाम और आहार परिवर्तन से प्रीबेटीज़ से टाइप 2 डायबिटीज तक प्रगति के जोखिम को कम किया जा सकता है।
यूनाइटेड किंगडम के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि 2010 से 2015 के बीच, पहले से पाँच वर्ष की तुलना में टाइप 2 मधुमेह का निदान करने वाले कम व्यक्तियों का विकास हुआ। जबकि यह आशाजनक लग सकता है, इन निष्कर्षों का वास्तव में यह मतलब नहीं हो सकता है कि कम लोग। मधुमेह विकसित कर रहे हैं। इसके बजाय, विशेषज्ञों का कहना है कि यह सिर्फ एक प्रीबायोटिक निदान के लिए आवश्यक बदलते मानदंडों का प्रतिबिंब हो सकता है।
अध्ययन, 6 सितंबर को प्रकाशित हुआब्रिटिश मेडिकल जर्नलमूल्यांकन किया गया कि 2000 से 2015 तक टाइप 2 मधुमेह विकसित करने वाले प्रीडायबिटीज रोगियों की संख्या। शोधकर्ताओं ने पाया कि सालाना, 7% प्रीबायबिटीज रोगियों में टाइप 2 मधुमेह विकसित हुआ।
2010 से 2015 तक, शोधकर्ताओं ने पहले से ही टाइप 2 मधुमेह के शिकार लोगों की संख्या में कमी देखी।
“यह एनडीएच [गैर-डायबिटिक हाइपरग्लाइसेमिया, या प्रीडायबिटीज] से टाइप 2 डायबिटीज में रूपांतरण को कम करता है जो एनडीएच निदान मानदंड के लिए कम दहलीज का अधिक संकेत देता है और डायबिटीज के कम जोखिम वाले लोगों का निदान किया जाता है, न कि आहार की बढ़ी हुई दर और लाइफस्टाइल में परिवर्तन टाइप 2 डायबिटीज को कम करता है, “डियोन मिलौस्कस, एमएस, आरडीएन, एलडी, केंटकी में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ जो कि प्रीबायोटिक पोषण में विशेषज्ञता रखते हैं, वेवेलवेल को बताते हैं।
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
यदि आपको प्रीडायबिटीज का पता चला है, तो आप कुछ जीवनशैली में बदलाव करके, अपने आहार को बदलने या अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करके टाइप 2 मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
अध्ययन की सीमाएं
मैसाचुसेट्स में डायबिटीज की देखभाल करने वाले पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, ईलोज मिल्कोस्क चिंता के बारे में हैली क्रैन, एमएस, आरडीएन, सीडीओर्स, वेवेल्व को बताते हुए कि इस अध्ययन के शोध "अध्ययन सीमाओं की परीक्षा को प्रोत्साहित करते हैं, जिसमें रिपोर्ट करने के लिए प्रयुक्त कोडिंग प्रथाओं में बदलाव शामिल है। मामलों, साथ ही अध्ययन की अवधि के दौरान, प्रीबायबिटी की परिभाषा में बदलाव। "
क्रैन नोट करता है कि प्रीबायोटिक के मानदंड यू.के. और यू.एस. के बीच थोड़ा भिन्न होते हैं, 6% से 6.4% हीमोग्लोबिन A1C - पिछले तीन महीनों के लिए औसत रक्त शर्करा के स्तर का एक माप- यू.के. में निदान के लिए आवश्यक है।
सामान्य तौर पर, अमेरिकी मानदंडों में शामिल हैं:
- 5.7% से नीचे A1C का स्तर सामान्य माना जाता है
- 5.7% और 6.4% के बीच एक A1C स्तर को प्रीबायोटिक माना जाता है
- दो अलग-अलग परीक्षणों पर ए 1 सी का स्तर 6.5% या उससे अधिक होना टाइप 2 मधुमेह को दर्शाता है
प्रीडायबिटीज क्या है?
प्रीडायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जहां रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह के रूप में निदान करने के लिए पर्याप्त उच्च नहीं है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, लगभग 88 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में प्रीडायबिटीज है। एक प्रीडायबिटीज निदान एक चेतावनी संकेत के रूप में कार्य कर सकता है कि आपका शरीर एक टाइप 2 मधुमेह निदान की ओर अग्रसर हो सकता है जब तक आप जीवनशैली में बदलाव नहीं करते।
इस डेटा से, यह स्पष्ट नहीं है कि मधुमेह के निदान की कम दर स्क्रीनिंग मानदंडों में बदलाव के कारण है या प्रीबायबिटीज की प्रगति में सच्ची कमी के परिणामस्वरूप है। जबकि हम जानते हैं कि U.K ने अध्ययन के दौरान निदान के लिए अपने मानदंडों को संशोधित किया है, Crean यह भी बताता है कि U.K में प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं द्वारा किए गए कार्य, जो कि मधुमेह के रोगियों के लिए जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करते हैं, परिणामों के संभावित शोधकर्ता के रूप में शोधकर्ताओं द्वारा उद्धृत किए जाते हैं।
"मौसमी कहती हैं," डायबिटीज को आहार और जीवनशैली में बदलाव और दवा या वजन घटाने के साथ आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है।
एक मधुमेह निदान का लाभ
टाइप 2 डायबिटीज विकसित करने वाले प्रीडायबिटीज रोगियों की कम दर होने पर ही सार्थक होता है यदि व्यक्ति वास्तव में रोग की प्रगति को रोकने के लिए जीवन शैली में बदलाव कर रहे हैं।
"एक आबादी के स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, बढ़े हुए निदान फायदेमंद हो सकते हैं," मिल्कॉस्क कहते हैं। यदि बिगड़ा हुआ ग्लूकोज चयापचय, आहार और जीवन शैली में एनडीएच (प्रीबायोटिक) स्तर पर निदान किया जाता है, तो टाइप 2 में रूपांतरण को देरी या रोकना पहले किया जा सकता है। मधुमेह
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कुछ कारकों में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ गया है, जिनमें शामिल हैं:
- 45-54 वर्ष की आयु सीमा में होना
- धूम्रपान
- अवसाद से जूझना
- एक उच्च बीएमआई होने
- अधिक वंचित क्षेत्र में रहना
यदि आपको प्रीडायबिटीज का पता चला है, तो अच्छी खबर यह है कि ऐसे कदम हैं जिनसे आप टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।
Milauskas का सुझाव है कि prediabetes वाले लोग अपने आहार में अधिक प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ने, प्रति सप्ताह पांच दिन चलने और तनाव का प्रबंधन करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वह कहती हैं कि प्रतिदिन 30 मिनट तक टहलने से प्रीडायबिटीज से टाइप 2 डायबिटीज 30% तक कम हो जाती है।
"यहां तक कि कुछ छोटे बदलावों से किसी को बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण के रास्ते पर लाने की क्षमता होती है," होली फालके, एमएस, आरडीएन, एलडी, सीडीसोर्स, टेक्सास में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ, वेनवेल कहते हैं। वह कहती हैं कि सब्जियां, फल, और साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को चुनना एक सकारात्मक बदलाव है जो लोग टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एक prediabetes निदान के साथ जीवन शैली में परिवर्तन करना
यह सीखना कि आपको प्रीडायबिटीज है, निदान को उल्टा करने के लिए कुछ जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए एक प्रेरक हो सकता है और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।
मधुमेह निवारण कार्यक्रम रोग की प्रगति में जीवन शैली में परिवर्तन की शक्ति पर प्रकाश डालता है। उन्होंने पाया कि 5% से 7% वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने और प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से 2 मधुमेह टाइप 58 के लिए प्रगति का जोखिम कम हो जाता है। अब आपके चलने के जूतों को ब्रश करने और आपके शरीर को हिलाने-डुलाने का समय है- यह आपके स्वास्थ्य को सरल और कम जोखिम वाले तरीके से जांचने में मदद कर सकता है।