प्रेमोनिट्री लक्षण, जो एक माइग्रेन के prodromal चरण के दौरान होते हैं, आसन्न माइग्रेन प्रकरण के पहले संकेत हैं। ये माइग्रेन के चरम पर पहुंचने से कुछ घंटों या कई दिनों पहले हो सकता है। लगभग 60 प्रतिशत से 80 प्रतिशत लोग जिनके पास आवर्तक माइग्रेन होता है, वे कम से कम समय से पहले के समय से पहले के समय के लक्षणों को पहचानते हैंकभी कभी, और वे अधिक गंभीर हमलों से जुड़े होते हैं। जब ये लक्षण होते हैं, तो उनके बाद एक माइग्रेन आभा (यदि आपके पास एक है) या स्वयं माइग्रेन द्वारा पीछा किया जाता है।
यदि आप सीखते हैं कि अपने प्रीमियर लक्षणों को कैसे पहचाना जाए, तो आप अपने माइग्रेन को बढ़ने से रोकने के प्रयास में घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं या दवाएं ले सकते हैं।
एमिली रॉबर्ट्स द्वारा चित्रण, वेवेलवेलप्रेमोनरी लक्षणों को पहचानना
एक माइग्रेन में आम तौर पर चार अनुक्रमिक चरण होते हैं और यह लंबे समय तक एपिसोड हो सकता है। आप नियमित रूप से इन चरणों में एक, दो, तीन, या इन सभी चरणों का अनुभव कर सकते हैं, या आपके माइग्रेन इस संबंध में अलग-अलग हो सकते हैं।
यदि आपके माइग्रेन से पहले आपके पास प्रीमियर संकेत और लक्षण हैं, तो आपको पता चलता है कि माइग्रेन सिर्फ एक सिरदर्द नहीं है - यह आपके पूरे शरीर को भी शामिल कर सकता है।
प्रीमोनेटरी लक्षण परिवर्तनशील हैं, लेकिन सबसे आम में शामिल हैं:
- थकान
- मूड में बदलाव (अवसाद या चिड़चिड़ापन)
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण (जैसे आंत्र की आदतों या मतली में बदलाव)।
अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- मांसपेशियों में अकड़न / दर्द / दर्द, खासकर गर्दन, पीठ और चेहरे में
- खाद्य cravings या भूख की हानि
- मुश्किल से ध्यान दे
- भ्रम की स्थिति
- ठंड महसूस हो रहा है
- प्रकाश, ध्वनि या गंध के प्रति संवेदनशीलता
- अत्यधिक जम्हाई लेना
- उज्ज्वल स्वप्न
जबकि समयपूर्व लक्षण अप्रिय होते हैं, वे आम तौर पर दर्द, चक्कर आना, दृष्टि में बदलाव और अन्य लक्षणों से अधिक सहनीय होते हैं जिन्हें आप अपने माइग्रेन के साथ अनुभव कर सकते हैं।
प्रोड्यूसर बनाम माइग्रेन आभा
शर्तेंप्राथमिक अथवा प्रारम्भिक लक्षण,समयपूर्व लक्षण, तथाआभाअक्सर भ्रमित होते हैं। एक prodrome पहला माइग्रेन चरण होता है और इसे प्रीमियर लक्षणों की विशेषता होती है, जबकि एक आभा न्यूरोलॉजिकल लक्षणों की विशेषता वाला एक अलग चरण होता है।
एक माइग्रेन आभा 60 मिनट से अधिक नहीं रहती है, जबकि प्रीमोनिटरी लक्षण घंटों से लेकर दिनों तक रहता है।
एक आभा को अल्पकालिक, स्थानीय न्यूरोलॉजिकल असामान्यताएं, जैसे शरीर के एक तरफ सुन्नता और झुनझुनी या दोनों आंखों में दृष्टि परिवर्तन की विशेषता है, जबकि प्रीमियर लक्षण अधिक सामान्यीकृत होते हैं और व्यवहार करते हैं।
प्रेमोनिट्री लक्षण भी जैविक रूप से आभा से भिन्न होते हैं। माना जाता है कि प्रेमोनिट्री लक्षणों में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और सेरोटोनिन शामिल हैं, जो दर्द और मनोदशा को नियंत्रित करते हैं। शोध यह भी बताते हैं कि इस चरण में हाइपोथैलेमस शामिल हो सकता है, जो शरीर में हार्मोन को नियंत्रित करता है।
एक आभा को इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम (ईईजी) परिवर्तनों की विशेषता है, जिसे कॉर्टिकल फैलने वाले अवसाद के रूप में वर्णित किया गया है, जो तंत्रिका गतिविधि को कम करता है जो मस्तिष्क की बाहरी परत में व्यापक रूप से होता है।
जब प्रेमोनरी लक्षण लक्षण हड़ताल करते हैं
यदि आप ध्यान देते हैं कि आपके पास प्रीमोनरी माइग्रेन के लक्षण हैं, तो आप गंभीरता को कम करने के लिए कदम उठाकर अपने अगले कुछ दिनों को और अधिक आरामदायक बनाने की कोशिश कर सकते हैं, और संभवत: एक माइग्रेन भी टाल सकते हैं।
ध्यान रखें कि चूंकि प्रीमोनेटरी लक्षण अधिक गंभीर माइग्रेन से जुड़े हैं, इसलिए उन पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है। वे संकेत कर सकते हैं कि एक तीव्र माइग्रेन क्षितिज पर है, जिसे आपको तैयार करने की आवश्यकता हो सकती है।
- लाइफस्टाइल: महत्वपूर्ण माइग्रेन से बचाव की रणनीतियों में आपके सामान्य माइग्रेन ट्रिगर्स को हाइड्रेट करना, आराम करना और परहेज करना शामिल है (जैसे, तेज रोशनी, नींद न आना और शराब)।
- दवा: यदि आपको माइग्रेन के इलाज में सफलता मिली है, तो इस तरह के एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) या एक प्रिस्क्रिप्शन दवा, इसे अपने चोट के दौरान लेने से पहले अपने माइग्रेन को कम कर सकते हैं।
- सामाजिक: अपने प्रियजनों को यह बताएं कि आप अपेक्षाओं को स्थापित करने के लिए सहज लक्षण अनुभव कर रहे हैं। अब एरंड और चाइल्डकैअर जैसी चीजों के समर्थन के लिए पूछने का भी अच्छा समय है। ध्यान रखें कि आप अधिक संवेदनशील या आसानी से नाराज हो सकते हैं। जब तक आप शारीरिक रूप से अधिक आरामदायक नहीं होते हैं, भावनात्मक मुद्दों को संबोधित करने से बचना सबसे अच्छा हो सकता है।
क्योंकि समय से पहले लक्षण इतने आम हैं, कुंजी उन्हें पहचानने की कोशिश कर रही है ताकि आप अपने माइग्रेन को तेज करने या अपनी दवा को तुरंत शुरू करने से बचने के लिए कुछ कार्रवाई कर सकें।
बहुत से एक शब्द
यदि आप बार-बार होने वाले माइग्रेन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने एपिसोड के पैटर्न को पहचानने की कोशिश करनी चाहिए, जिसमें ट्रिगर्स, शुरुआती लक्षण और कितनी बार वे शामिल हैं। समयपूर्व लक्षणों को पहचानना माइग्रेन प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है जो आपको अपने माइग्रेन के परिणाम और समग्र गंभीरता पर अधिक नियंत्रण प्रदान कर सकता है। माइग्रेन के हमलों में जल्द से जल्द जैविक परिवर्तनों की पहचान करने के लिए शोधकर्ता इस माइग्रेन चरण का अध्ययन कर रहे हैं, साथ ही उनकी अधिकतम तीव्रता तक पहुंचने से पहले माइग्रेन का इलाज कैसे किया जा सकता है।
