रक्त शर्करा (रक्त शर्करा) का उत्पादन आहार कार्बोहाइड्रेट से होता है जो शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है। आम तौर पर, शरीर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है इसलिए हमेशा कोशिकाओं को ईंधन देने के लिए पर्याप्त होता है लेकिन इतना नहीं कि रक्तप्रवाह चीनी के साथ अतिभारित होता है, जिससे ऊतक की महत्वपूर्ण क्षति हो सकती है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए, यह नाजुक संतुलन इंसुलिन के साथ समस्याओं के कारण फेंक दिया जाता है, अग्न्याशय द्वारा उत्पादित एक हार्मोन जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर और स्थिर रखने में मदद करता है। टाइप 1 मधुमेह में, अग्न्याशय या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या बिल्कुल भी इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। टाइप 2 मधुमेह में, यह बहुत कम इंसुलिन पैदा करता है और / या शरीर इसे ठीक से उपयोग करने में सक्षम नहीं है। गर्भकालीन मधुमेह के लिए भी यही सच है, बीमारी का एक अस्थायी रूप गर्भावस्था के दौरान विकसित होता है।
इंसुलिन की कमी या इंसुलिन प्रतिरोध रक्त में ग्लूकोज के सामान्य स्तर से अधिक होता है।
क्योंकि जब भोजन अंतिम बार खाया गया था, तब क्या खाया गया था, शारीरिक परिश्रम और अन्य कारकों के आधार पर, पूरे दिन रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होता है, ग्लूकोज के स्तर की निगरानी सभी प्रकार के मधुमेह के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है - विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो इंसुलिन लेते हैं।
शरीर में इंसुलिन कैसे काम करता हैआदर्श रक्त शर्करा स्तर
किसी व्यक्ति के लिए आदर्श माना जाने वाला रक्त शर्करा का विशिष्ट स्तर उनकी उम्र पर निर्भर करता है कि उन्हें कितने समय से मधुमेह है, वे जो दवाएँ लेते हैं, और जो भी अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ हैं, वे अन्य कारकों में से हैं।
क्या अधिक है, विभिन्न स्वास्थ्य संगठन अलग-अलग होते हैं जो उन्हें आदर्श ग्लूकोज स्तर मानते हैं। अंततः, यदि आपको मधुमेह है और रक्त शर्करा की निगरानी आपकी उपचार रणनीति का एक हिस्सा है, तो आपके डॉक्टर के पास अंतिम शब्द होगा कि दिन के दौरान किसी भी समय आपके लक्ष्य ग्लूकोज का स्तर क्या होना चाहिए। फिर भी, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, इसके बारे में जानने के लायक कुछ सामान्य पैरामीटर हैं।
प्रीप्रांडियल (पूर्व भोजन)
प्रीप्रांडियल रक्त शर्करा खाने से पहले रक्तप्रवाह में शर्करा के स्तर को संदर्भित करता है। अपने पूर्व-भोजन के रक्त शर्करा का निर्धारण करना और - यह कुंजी है - इसे पत्रिका में रिकॉर्ड करना या ऐप के साथ आपको और आपके डॉक्टर को रुझानों की पहचान करने में मदद मिलेगी कि आपका रक्त शर्करा का स्तर कैसे बढ़ता है और समय के साथ गिरता है, जो इस बात का संकेत है कि कितनी अच्छी तरह से है आपका मधुमेह उपचार काम कर रहा है।
खाली पेट रक्त शर्करा
हर कोई सुबह उठने से कई घंटे पहले "सुबह घटना" नामक एक हार्मोन वृद्धि का अनुभव करता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, यह हार्मोन उच्च-से-सामान्य रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि करता है क्योंकि उनके पास इसे समायोजित करने के लिए सामान्य इंसुलिन प्रतिक्रिया नहीं होती है।
भोर की घटना इसलिए होती है क्योंकि रात के दौरान शरीर कम इंसुलिन पैदा करता है जबकि उसी समय यकृत अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करता है। इंसुलिन की कमी के कारण सुबह रक्त शर्करा बढ़ जाती है।
भोजन के बाद का समय
भोजन के बाद और भोजन के बाद एक या दो घंटे के भीतर रक्त शर्करा के स्तर को संदर्भित करता है। प्रीप्रांडियल रक्त ग्लूकोज परीक्षण के साथ, जब भी आप इसे लेते हैं, तो अपने स्तर को रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है। आपको वह सब कुछ भी लिखना चाहिए जो आपने खाया और कितना। यह आपके शरीर को कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया देता है, इसके बारे में और जानकारी प्रदान करता है, जो बदले में आपको और आपके डॉक्टर को आपके आहार और अन्य चिकित्सीय उपचार योजना को ठीक करने में मदद करेगा।
लक्ष्य पोस्टपैंडियल रक्त ग्लूकोज स्तर
एक्सरसाइज से पहले और बाद में
नियमित शारीरिक गतिविधि आम तौर पर मधुमेह के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए जिनके लिए वजन कम करना समग्र स्वास्थ्य में भारी बदलाव ला सकता है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
हालाँकि, क्योंकि शारीरिक गतिविधि ऊर्जा का उपयोग करती है, यह ग्लूकोज की कोशिकाओं को नष्ट करती है, रक्तप्रवाह से ग्लूकोज खींचती है और संभवतः हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनती है। यह महत्वपूर्ण है, फिर, अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने से पहले और साथ ही तुरंत व्यायाम करें। इस तरह आप जान पाएंगे कि आपके वर्कआउट को पूरा करने के लिए आपके पास पर्याप्त ग्लूकोज है या नहींतथाआपको पता होगा कि आपने व्यायाम करते समय किस डिग्री को कम किया है।
लक्ष्य ग्लूकोज रेंज व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन सामान्य तौर पर, व्यायाम शुरू करने से पहले रक्त शर्करा का स्तर 126 mg / dL और 180 mg / dL के बीच होना आदर्श होता है। यदि आप अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करते हैं और यह 126 मिलीग्राम / डीएल से कम है, तो यहां आपको प्राप्त सटीक रीडिंग के आधार पर कदम उठाने होंगे।
जब आप बाहर काम करते हैं, तो अपने रक्त शर्करा का परीक्षण तुरंत करें और फिर से दो से चार घंटे बाद अपने स्तर में देरी की जांच करें। यदि इस बिंदु पर आपकी रक्त शर्करा कम है, तो इसे हर दो से चार घंटे में जांचते रहें या जब तक यह कम न हो और आपको यकीन है कि आपका ग्लाइकोजन सामान्य रूप से बहाल हो चुका है।
A1C टेस्ट स्तर
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की सिफारिशों के अनुसार, यदि आपका ग्लाइसेमिक नियंत्रण स्थिर है, तो ग्लूकोज के स्तर की नियमित रूप से निगरानी के अलावा, यह संभावना है कि आपका डॉक्टर आपको एक हीमोग्लोबिन A1C परीक्षण या अन्य मूल्यांकन के लिए आना चाहेगा।
यदि आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर का पर्याप्त नियंत्रण नहीं है या आपने अपनी दवा में हाल ही में कोई बदलाव किया है, तो आपका डॉक्टर एक वर्ष में कम से कम चार बार A1C या अन्य परीक्षण करना चाहेगा।
बहुत से एक शब्द
पूरे दिन अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि भोजन, व्यायाम, तनाव, बीमारी और अन्य कारक आपके स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं। आपका डॉक्टर, प्रमाणित मधुमेह शिक्षक, या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको एक दैनिक परीक्षण दिनचर्या विकसित करने में मदद करेगा जो आपके कार्यक्रम के साथ काम करता है।
यदि आप इंसुलिन या एक मौखिक मधुमेह की दवा लेते हैं जो हाइपोग्लाइसीमिया (कम रक्त शर्करा) का कारण बन सकता है, या यदि आपके पास खराब ग्लूकोज नियंत्रण है, तो आपको संभवतः अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने की आवश्यकता होगी, लेकिन यह एक बुरी बात नहीं है: इसका सीधा सा मतलब है आपको अपने ग्लूकोज के स्तर में किसी भी उतार-चढ़ाव पर करीबी नज़र रखने की ज़रूरत है ताकि आप उनसे निपटें और फिर अपने दिन के साथ चलें।