व्हिपलैश, एक बहुत ही बैंडिड-टर्म के बारे में, जब आप अपनी कार चलाते या चलाते समय किसी दूसरे वाहन से पीछे या बगल से टकराते हैं तो आपकी गर्दन के पीछे और पीछे की गति का वर्णन करता है। Whiplash मोटर वाहन दुर्घटनाओं (एमवीए) के अलावा अन्य चीजों के कारण भी हो सकता है। उदाहरणों में डाइविंग एक्सीडेंट और हिला हुआ बेबी सिंड्रोम शामिल है।
SciencePictureCo / Getty Imagesव्हिपलैश के लक्षण दिखाने में कुछ दिन लग सकते हैं; तथ्य यह है कि आप तुरंत दर्द महसूस नहीं करते हैं क्योंकि जरूरी नहीं है कि आप जंगल से बाहर हैं।
व्हिपलैश प्रभाव के बाद के दिनों में, आपकी गर्दन या पीठ की मांसपेशियाँ सख्त हो सकती हैं। उसके बाद, आपके शरीर की प्रतिक्रिया अलग-अलग हो सकती है। लक्षण कुछ दिनों के भीतर कम हो सकते हैं, या वे बने रह सकते हैं।
अधिक विशेष रूप से, लक्षण आपकी गर्दन, ऊपरी पीठ और / या कंधों में दर्द या कठोरता शामिल कर सकते हैं, और आपको सिरदर्द हो सकता है। आप तंत्रिका संवेदनाओं का भी अनुभव कर सकते हैं जो एक हाथ से नीचे जाती हैं। इस प्रकार के लक्षणों के उदाहरणों में पिन और सुई, झुनझुनी, बिजली के झटके संवेदना और / या जलन शामिल हैं।
अन्य संभावित लक्षणों में ऊपरी अंग सुन्न होना, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, चक्कर, निगलने में कठिनाई और / या थकान शामिल है।
व्हिपलैश द्वारा क्षतिग्रस्त किया गया
व्हिपलैश के कारण होने वाली क्षति आपके कोमल ऊतकों और जोड़ों को अधिक प्रभावित करती है, हालांकि इस स्थिति में अवसाद या अन्य मूड विकार हो सकते हैं।
शब्द "सॉफ्ट टिशू" मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन को संदर्भित करता है।
जोड़ों वे क्षेत्र हैं जहां आसन्न हड्डियां मिलती हैं ताकि शरीर के आंदोलन की अनुमति मिल सके, साथ ही साथ शरीर के माध्यम से स्थानांतरित होने वाले आंदोलन की शक्तियों के लिए। उत्तरार्द्ध सामान्य रूप से, आपके आसन, शरीर के संरेखण और दर्द के बिना शारीरिक रूप से कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करता है।
जर्नल में प्रकाशित 2014 के एक लेख के अनुसारएनेस्थीसिया क्रिटिकल केयर एंड पेन में सतत शिक्षालगभग 60% व्हिपलैश मामलों में, नुकसान विशेष रूप से C2-3 और C5-6 पर, चेहरे के जोड़ों को होता है।
कुछ खुशकिस्मत लोगों को व्हिपलैश इवेंट से कोई नुकसान नहीं होता है। उन व्हिपलैश मामलों में से जो समस्याएं पैदा करते हैं, वसूली की दर परिवर्तनशील हो सकती है, लेकिन कई रोगियों के लिए तीन से छह महीने मानक हैं।
क्रोनिक व्हिपलैश तीन महीनों से अधिक समय तक लक्षणों की उपस्थिति है।
ह्वापलैश का इलाज कैसे किया जाता है
यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी भी कार दुर्घटना के बाद एक डॉक्टर को देखें। तीव्र और उप-तीव्र चरणों में, जो आम तौर पर तीन महीने तक की घटना के बाद होता है, उपचार में भौतिक चिकित्सा, गैर-ओपिओइड दर्द दवाएं और आपके चिकित्सा प्रदाताओं से शिक्षा शामिल हो सकती है।
तीन महीने के बाद, आपको पुराना माना जाता है। इस बिंदु पर, बहु-अनुशासनात्मक दर्द प्रबंधन आपकी सहायता कर सकता है। किसी भी साथ के मूड विकारों के लिए, आप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर विचार कर सकते हैं, जो एक अल्पकालिक चिकित्सा है जो आपको सिखाती है कि ट्रिगर को प्रबंधित करने सहित दर्द और लक्षणों पर यथार्थवादी दृष्टिकोण कैसे रखा जाए।
क्या आप एक Whiplash चोट के बाद खुद के लिए कर सकते हैं?
शायद आप व्हिपलैश के लिए सबसे अच्छी चीज अपने शरीर को चलायमान रख सकते हैं।
अब, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बाहर जाना चाहिए और अपनी चोट के अगले दिन लोगों के साथ हुप्स शूट करना चाहिए, लेकिन इसका मतलब बिस्तर पर रहना भी नहीं है। आंदोलन शरीर के लिए अच्छा है; कुंजी इसे खुराक में करना है जो "सही महसूस करें" और सबसे ऊपर, दर्द का कारण नहीं है।एनेस्थीसिया क्रिटिकल केयर एंड पेन में सतत शिक्षाऊपर उल्लिखित अध्ययन, जो साक्ष्य-आधारित सर्वोत्तम प्रथाओं का एक संकलन है, जल्दी जुटने और जल्द से जल्द सामान्य गतिविधियों में वापस आने की सलाह देता है।
जहां तक शुरुआती भीड़ का सवाल है, याद रखें कि आप घायल होने की संभावना है। एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना जल्दी जुटने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका हो सकता है।
अपने व्हिपलैश चोट के प्रबंधन के लिए 3 सेल्फ केयर टिप्स
- एक घर कार्यक्रम के लिए एक भौतिक चिकित्सक देखें, और अपने अभ्यास को निर्धारित अनुसार करें। आपको सुरक्षित रूप से आगे बढ़ने के तरीके सीखने में मदद करने के साथ, व्यायाम कार्यक्रम के प्रति वफादार होना आपको कठोरता को जीतने में मदद कर सकता है, साथ ही उचित संरेखण में अपने सिर का समर्थन करने के लिए आवश्यक गर्दन की मांसपेशियों की ताकत का निर्माण कर सकता है।
- बुरी मुद्रा की आदतों के लिए बाहर देखें, दूसरे शब्दों में, उन स्थितिगत बदलावों को आपके शरीर में दर्द या शारीरिक क्षमता में कमी के जवाब में किया जाता है। हालांकि दर्द को कम करने वाली चालें और स्थितियां अल्पकालिक में मदद कर सकती हैं, अगर वे बायोमैकेनिकली ध्वनि नहीं हैं, तो लंबी दौड़ में वे अधिक दर्द और कार्यात्मक सीमा बना सकते हैं। फिर, एक भौतिक चिकित्सक यहां आपकी सहायता कर सकता है।
- काम पर रहते हुए, जितना संभव हो उतना पदों को स्थानांतरित करने और स्विच करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कॉल के बजाय किसी सहकर्मी के डेस्क पर जाएं। इससे आपको अपनी मांसपेशियों को अधिक समान रूप से उपयोग करने में मदद मिल सकती है और साथ ही उन्हें अधिक उपयोग करने से पहले एक ब्रेक दें। यदि आपकी नौकरी अनुमति देती है, तो आप एक प्रकार के कार्य से दूसरे (और फिर वापस) स्विच करने पर भी विचार कर सकते हैं।
