तो आप खुद को घायल कर चुके हैं या सर्जरी करवा चुके हैं, और आप ठीक से काम नहीं कर पा रहे हैं। आपका डॉक्टर आपको ताकत, धीरज, गति की सीमा और कार्यात्मक गतिशीलता हासिल करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा को संदर्भित करता है। पीटी का विचार चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह कैसा होगा? आप भौतिक चिकित्सा में कैसे प्रेरित रहेंगे?
जेसिका पीटरसन / गेटी इमेजेज़
जब आप पहली बार भौतिक चिकित्सा शुरू करते हैं, तो यह थोड़ा रोमांचक हो सकता है क्योंकि यह एक नया अनुभव है। आप जल्दी से महसूस कर सकते हैं कि भौतिक चिकित्सा बहुत काम हो सकती है, और कभी-कभी भौतिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाएं और उपचार थोड़ा दर्द या परेशानी का कारण बन सकते हैं।
यदि आपकी स्थिति में पुनर्वास के एक लंबे पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि आप अपनी चोट से उबरने के दौरान प्रेरणा खोना शुरू कर देते हैं। यह भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में उठने और जाने के लिए बोझ बन सकता है। यदि आप अस्पताल में हैं और तीव्र देखभाल भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता है, तो आप भौतिक चिकित्सा में भाग लेने के लिए बहुत थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
क्या मुझे प्रेरणा की आवश्यकता है?
प्रेरणा हर किसी के लिए अलग है। इसमें सामाजिक, जैविक और सांस्कृतिक चर शामिल होते हैं जो सभी प्रत्येक व्यक्ति में परस्पर जुड़ जाते हैं और उसके कार्य करने का कारण बनते हैं। कुछ ऐसा जो आपको प्रेरित करता है, दूसरे व्यक्ति को प्रेरित नहीं कर सकता है।
यदि आप एक बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं और आप अपने kneecap को नापसंद करते हैं, तो आप उस खेल में लौटने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं जिसका आप आनंद लेते हैं। यदि आपको अचानक दिल का दौरा पड़ता है और सामान्य कार्य पर लौटने के लिए हृदय पुनर्वास की आवश्यकता होती है, तो आपकी प्रेरणा आपको केवल अस्पताल से बाहर निकलने और घर लौटने के लिए प्रेरित कर सकती है।
तो आप भौतिक चिकित्सा में कैसे प्रेरित रहते हैं? क्या आपकी आत्माओं को रखने और अपने भौतिक चिकित्सा अनुभव का अधिकतम लाभ उठाने के लिए काम करते रहने के तरीके हैं?
सही शारीरिक चिकित्सक का पता लगाएं
अपने पुनर्वास में शामिल रहने की एक कुंजी शुरू से ही सही भौतिक चिकित्सक की खोज करना है। चिकित्सा शुरू करने से पहले विशिष्ट प्रश्न पूछें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका भौतिक चिकित्सक आपके लिए सही है।
आपके भौतिक चिकित्सक को आपको प्रोत्साहित करना चाहिए और आपको प्रेरित करने में मदद करनी चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपका भौतिक चिकित्सक आपके व्यक्तित्व के लिए अच्छा नहीं है, तो पूछें कि क्या कोई अन्य भौतिक चिकित्सक है जो क्लिनिक में या अस्पताल में आपका इलाज कर सकता है। यदि नहीं, तो आपको अपने पुनर्वास में मदद करने के लिए किसी अन्य भौतिक चिकित्सा क्लिनिक की तलाश करने की आवश्यकता हो सकती है।
अपनी प्रगति को ट्रैक करें
जब आप पहली बार भौतिक चिकित्सा शुरू करते हैं, तो आपका चिकित्सक संभवतः एक प्रारंभिक मूल्यांकन करेगा जहां वह आपकी स्थिति के बारे में विभिन्न माप एकत्र करेगा। अपने भौतिक चिकित्सक से यह बताने के लिए कहें कि उन मापों का क्या मतलब है और पूछें कि प्रत्येक मापा हानि के लिए आपके लक्ष्य क्या हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक टखने है, तो आपका शारीरिक चिकित्सक आपके टखने के जोड़ की गति की सीमा को मापने के लिए गोनियोमीटर का उपयोग करेगा। उन मापों पर नज़र रखें जब आपका भौतिक चिकित्सक उन्हें लेता है और विशिष्ट समय सीमा पर गति की एक बड़ी श्रृंखला प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपके विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।
एक थेरेपी बडी खोजें
कभी-कभी भौतिक चिकित्सा में, आप अन्य रोगियों को देख सकते हैं जो ऐसी स्थितियों का सामना कर रहे हैं जो आपके स्वयं के समान हैं। किसी अन्य रोगी के साथ एक बातचीत करें, और शायद आप पाएंगे कि वह आपको अपने पुनर्वास में शामिल रहने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
आप अपने भौतिक चिकित्सक से एक रोगी का निदान करने के लिए भी कह सकते हैं, जिसके पास आपका समान निदान है। इस तरह आप अपने अनुभव के बारे में कहानियाँ साझा कर सकते हैं। आप यह भी जान सकते हैं कि पुनर्वास से क्या उम्मीद की जाए अगर आपकी चिकित्सा मित्र आपके साथ आगे बढ़े।
बेशक, आपके भौतिक चिकित्सक को विवेक का उपयोग करना चाहिए; संयुक्त राज्य अमेरिका में HIPAA कानून स्वास्थ्य कर्मियों को आपके साथ मरीजों की संरक्षित स्वास्थ्य जानकारी साझा करने से रोकता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपको इसी तरह की समस्याओं वाले रोगियों को खोजने में मदद कर सकता है या आपका निदान कर सकता है, लेकिन वह अन्य रोगियों के बारे में विशिष्ट जानकारी साझा नहीं कर सकता है।
संगीत के माध्यम से प्रेरणा
कभी-कभी संगीत एक अच्छा प्रेरक हो सकता है, और आप भौतिक चिकित्सा में प्रेरित रहने के लिए संगीत का उपयोग कर सकते हैं। अक्सर भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में पृष्ठभूमि में संगीत बजता है। अपने भौतिक चिकित्सक से पूछें कि क्या आप उपचार प्राप्त करते समय अपने खुद के संगीत को खेलने के लिए ला सकते हैं। वह आपको प्रेरणा और कुछ संगीत चिकित्सा प्रदान करने वाले संगीत को सुनने की अनुमति दे सकता है।
बहुत से एक शब्द
चोट से उबरना मुश्किल काम हो सकता है। आप धीमी प्रगति का अनुभव कर सकते हैं, और आपके पुनर्वास के दौरान आपकी प्रेरणा व्यर्थ हो सकती है। अपनी आत्माओं को जारी रखने के लिए पर्याप्त रूप से रखना मुश्किल हो सकता है। अपने भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करके, उम्मीद है, आप अपनी वसूली प्रक्रिया के दौरान पंप और केंद्रित रहने की प्रेरणा पा सकते हैं।
