साइनस दर्द हल्के सिर दर्द से लेकर सिर और चेहरे के दर्द, दांतों और कान के दर्द तक की गंभीरता में हो सकता है। अंतर्निहित कारण के बावजूद, साइनस दर्द आमतौर पर साइनस गुहाओं में सूजन के परिणामस्वरूप विकसित होता है। साथ ही सूजन से कंजेशन आता है। साइनस दर्द में कंजेशन का बहुत बड़ा योगदान होता है इसलिए कई उपचारों का उद्देश्य भीड़भाड़ को कम करना है। यहाँ साइनस के दर्द को जल्दी कम करने के लिए दस नुस्खे दिए गए हैं।
जेसिका बून / गेटी इमेजेज़एक डिकॉन्गेस्टेंट लें
ओवर-द-काउंटर नाक decongestants जैसे Afrin (ऑक्सीमेटाज़ोलिन), या स्यूडोएफ़ेड्रिन जैसी मौखिक दवाएं साइनस दर्द को कम करने के लिए अच्छी तरह से काम करती हैं। हालांकि, जब तक कि डॉक्टर द्वारा सिफारिश नहीं की जाती है, तब तक रिबाउंड कंजेशन नामक स्थिति से बचने के लिए स्टेरॉयड-आधारित डीकॉन्गेस्टेंट का लगातार 3 दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
एक ओटीसी दर्द दवा की कोशिश करो
साइनस के दर्द के इलाज के लिए टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन), इबुप्रोफेन और एलेव (नेप्रोक्सन) कारगर हो सकते हैं। एस्पिरिन का उपयोग वयस्कों में किया जा सकता है, लेकिन बच्चों को रेये सिंड्रोम के जोखिम के कारण नहीं दिया जाना चाहिए। इनमें से कुछ दर्द दवाओं को जोड़ा जा सकता है यदि उनमें से एक प्रभावी नहीं है (जब अकेले उपयोग किया जाता है)। हालांकि, यह कोशिश करने से पहले आपको अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करनी चाहिए, और उन्हें किसी अन्य दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
एक नेति पॉट का उपयोग करें
एक नेति पॉट का उपयोग नाक के मार्ग में सिंचाई के लिए किया जाता है और यह भीड़ और नाक के स्राव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
एक गर्म संपीड़न का उपयोग करें
दर्द को कम करने के लिए अपने साइनस पर गर्म चीर या हीटिंग पैड का उपयोग करें।
एक नमकीन नाक स्प्रे का उपयोग करें
अधिकांश दवा दुकानों पर खारा नाक स्प्रे अधिक बिकता है। वे नाक के स्राव को ढीला करने के लिए उपयोग किए जाते हैं और इस तरह जमाव को कम करते हैं। उनका उपयोग प्रति दिन कई बार किया जा सकता है।
अपने बिस्तर के बगल में एक कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर के साथ सोएं
आर्द्रता नाक स्राव को ढीला करती है और ठंडी हवा सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यदि आपके पास एक कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर तक पहुंच नहीं है, तो प्रति दिन कई गर्म, भाप से भरा बौछार भी नाक स्राव को ढीला करने में मदद कर सकता है।
एलर्जी का इलाज करें
एलर्जी पुरानी और तीव्र साइनसाइटिस और साइनस दर्द दोनों का एक प्रमुख दोषी है।
हाइड्रेटेड रहना
पतले नाक स्राव के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।
रसायन से बचें
ऐसे रसायनों से बचें जो आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं जैसे कि सिगरेट का धुआं, वायु प्रदूषण, या रंग के धुएं।
आराम करें। |
एक शांत शांत कमरे में आराम करें। कोमल सिर और गर्दन व्यायाम, या धीरे से अपने सिर और चेहरे की मालिश करने से भी मदद मिल सकती है।
डॉक्टर को दिखाओ
यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर को देखें। आपके पास साइनसिसिस का एक मामला हो सकता है जिसे ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स की आवश्यकता होती है या एक अन्य स्थिति जिसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साइनस बरोट्रॉमा नामक स्थिति में तीव्र साइनस दर्द और दबाव हो सकता है जो तब खराब हो जाता है जब आप डाइविंग कर रहे होते हैं, एक हवाई जहाज में उड़ान भरना, एक खड़ी पहाड़ पर गाड़ी चलाना, या अन्य गतिविधियों में भाग लेना जो खड़ी ऊंचाई में बदलाव करते हैं। हालांकि दर्द आमतौर पर कम हो जाएगा जब इन गतिविधियों को बंद कर दिया जाता है, साइनस बारोट्रॉमा एक अंतर्निहित साइनस समस्या का संकेत है जो एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट द्वारा मूल्यांकन किए जाने की आवश्यकता है, एक डॉक्टर जो कान, नाक और गले की स्थितियों में माहिर है। साइनस बारोट्रमा भी कान के बरोटुमा के साथ हो सकता है जो एक टूटे हुए कान की बाली का कारण बन सकता है।
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