शतावरी के स्वास्थ्य लाभ

शतावरी, भारत की पारंपरिक चिकित्सा, आयुर्वेद में लंबे समय से इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्राकृतिक उपचार है। की जड़ों से खट्टेएसपैरागस रेसमोसससंयंत्र, यह आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है, आमतौर पर एक गोली या पाउडर के रूप में। शतावरी को विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है, जिसमें गैस्ट्रिक अल्सर के उपचार में सहायता करना शामिल है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

आयुर्वेद के चिकित्सकों के अनुसार, शतावरी में शीतलन, शांत करने वाले गुण होते हैं जो वात और पित्त (तीन दोषों में से दो) को शांत और संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। अक्सर प्रजनन और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, शतावरी को कायाकल्प और पौष्टिक प्रभाव भी कहा जाता है।

लेकिन, आज तक, कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों ने शतावरी के स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण किया है। कुछ प्रारंभिक पशु अध्ययनों से पता चलता है कि शतावरी लाभ प्रदान कर सकती है, हालांकि इन लाभों की पुष्टि के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

मधुमेह

शतावरी डायबिटीज नेफ्रोपैथी के उपचार में वादा दिखाती है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे के एक प्रकार के नुकसान को समझा जाता है, भाग में, मधुमेह और रक्तचाप के खराब नियंत्रण से।

2012 में प्रकाशित एक अध्ययन मेंप्रायोगिक जीवविज्ञान के भारतीय जर्नल2012 में, चूहों पर किए गए परीक्षणों से पता चला कि शतावरी के इलाज से किडनी के ऊतकों में असामान्य परिवर्तन से बचाव में मदद मिली। इसके अलावा, शतावरी ने कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर दिया और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर दिया।

अल्सर

कुछ प्रारंभिक पशु अध्ययनों से संकेत मिलता है कि शतावरी गैस्ट्रिक अल्सर के इलाज में मदद कर सकती है, जो पेट के सुरक्षात्मक अस्तर में होती हैं जो तब होती हैं जब पेट के एसिड के परेशान प्रभाव के कारण ऊतक टूट जाता है।

अन्य लाभ

शतावरी को इन अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के रूप में जाना जाता है, हालांकि इस तरह के उद्देश्यों के लिए समर्थन का अपर्याप्त प्रमाण है:

• चिंता
• ब्रोंकाइटिस
• कब्ज
• मधुमेह
• दस्त
• पेट में जलन
• खट्टी डकार
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति के लक्षण
• शराब वापसी
• दर्द से राहत

इसके अलावा, शतावरी को याददाश्त तेज करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और कैंसर से बचाने के लिए कहा जाता है। पूरक को एक कामोत्तेजक के रूप में कार्य करने के लिए भी माना जाता है, साथ ही साथ नर्सिंग माताओं में स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

संभावित दुष्प्रभाव

अनुसंधान की कमी के कारण, शतावरी की लंबी अवधि या लंबे समय तक उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जाना जाता है।

चूंकि शतावरी शतावरी से संबंधित है, इसलिए इसे शतावरी के लिए एलर्जी वाले व्यक्तियों से बचना चाहिए।

इस जड़ी बूटी का हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव देखा गया है, जो शरीर को अन्य दवाओं के चयापचय को प्रभावित करता है।

शतावरी को फाइटोएस्ट्रोजेन-एस्ट्रोजेन जैसे प्रभावों वाले यौगिकों का एक वर्ग माना जाता है। इसलिए, हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों (जैसे स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय फाइब्रॉएड) वाले किसी भी व्यक्ति को शतावरी के उपयोग से बचना चाहिए।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों और चिकित्सा शर्तों वाले या दवाएँ लेने वाले लोगों में पूरक आहार की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

चयन, तैयारी और भंडारण

ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, शतावरी को कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और आहार की खुराक में विशेषज्ञता वाली दुकानों में पाया जा सकता है।

शतावरी की तलाश में, आप उत्पादों को शतावरी के अर्क के रूप में देख सकते हैं। ध्यान रखें कि शतवारी जड़ से बनाई जाती हैएसपैरागस रेसमोसस,जो अलग हैशतावरी officinalisशतावरी का प्रकार जिसे आमतौर पर सब्जी के रूप में खाया जाता है।

ज्यादातर शतावरी पाउडर या गोली के रूप में बेची जाती है। इस समय, खुराक की उचित सीमा निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है। आप सुझाए गए खुराक को 500 मिलीग्राम से लेकर 1,000 मिलीग्राम तक देख सकते हैं।आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी खुराक आपकी आयु, स्वास्थ्य और अन्य कारकों पर निर्भर हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है और संयुक्त राज्य अमेरिका में काफी हद तक अनियमित है। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद अन्य पदार्थों जैसे धातुओं से दूषित हो सकता है।

जबकि उपभोक्ता किसी भी आहार अनुपूरक को खरीदते समय ऐसे जोखिमों का सामना करते हैं, वे आयुर्वेदिक उत्पादों (विशेषकर विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों से युक्त) के साथ अधिक मात्रा में हो सकते हैं।

सुरक्षित पक्ष पर बने रहने के लिए, उन उत्पादों की तलाश करना सबसे अच्छा है, जिन्हें कंज्यूमरलैब्स, यू.एस. फार्माकोपिया, या यूसीआई इंटरनेशनल द्वारा प्रमाणित किया गया है। ये संगठन इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन वे गुणवत्ता के लिए एक निश्चित स्तर का परीक्षण प्रदान करते हैं।