विटामिन ई, प्रोटीन फिब्रोमाइल्जीया के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं

दर्द और प्रोटीन

शोधकर्ताओं का कहना है कि आहार में प्रोटीन के प्रतिशत का दर्द थ्रेशोल्ड के साथ सकारात्मक संबंध था, जिसका अर्थ है कि जिन लोगों ने अधिक प्रोटीन खाया, उनमें दर्द की मात्रा अधिक थी।

दर्द दहलीज वह बिंदु है जिस पर सनसनी दर्दनाक हो जाती है, और एक कम दहलीज फाइब्रोमायल्गिया से जुड़ी होती है। इसलिए हल्के दबाव या मध्यम तापमान हमें परेशान कर सकते हैं जब वे अन्य लोगों के लिए कोई समस्या नहीं होती हैं।

(दर्द की इंतिहाके साथ भ्रमित नहीं होना चाहिएदर्द सहनशीलता, जो शारीरिक और मानसिक रूप से टूटने से पहले आप कितना दर्द झेल सकते हैं।)

जीवन की गुणवत्ता और विटामिन ई

शोधकर्ताओं के अनुसार, फाइब्रोमाइल्गिया वाली महिलाएं जो विटामिन ई कम खाती हैं, उनके फिब्रोमाइल्जिया इम्पैक्ट प्रश्नावली पर अधिक अंक थे, जो बीमारी की गंभीरता का आकलन करने के लिए एक मानक अनुसंधान माप उपकरण है। एक उच्च स्कोर इंगित करता है कि स्थिति आपके जीवन की गुणवत्ता पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है।

सार पता नहीं क्यों यह हो सकता है। हालांकि, अन्य शोध बताते हैं कि विटामिन ई की एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई फाइब्रोमाएल्जिया से पीड़ित लोगों को फायदा पहुंचा सकती है।

कम भोजन, कम गुणवत्ता वाला भोजन

अध्ययन में यह भी पाया गया कि फाइब्रोमाइल्जीया प्रतिभागियों ने स्वस्थ नियंत्रण के साथ-साथ कम गुणवत्ता वाले भोजन की तुलना में कम कैलोरी खाया।

फिर, "क्यों" को संबोधित नहीं किया गया था। हालांकि, मेरे स्वयं के अनुभव में, फाइब्रोमायल्गिया होने से निश्चित रूप से मुझे स्वास्थ्यवर्धक भोजन पकाने के बजाय सुविधा भोजन की तलाश हो सकती है। बीमारी से होने वाली आय का नुकसान भी बेहतर आहार में बाधा बन सकता है।

जब यह कम समग्र खाने की बात आती है, तो यह हो सकता है कि एक अधिक गतिहीन जीवन शैली के लिए कम कैलोरी की आवश्यकता होती है या कि प्रतिभागियों को केवल खुद को नियमित रूप से भोजन प्राप्त करने के लिए बहुत थका हुआ या बहुत अधिक दर्द हो रहा था। अर्थशास्त्र यहां एक भूमिका निभा सकता है, साथ ही साथ।

टेक-अवे क्या है?

तो हमें इस अध्ययन से दूर क्या करना चाहिए? इससे पहले कि हम यह सुनिश्चित कर सकें कि यह सही है, यह छोटा है और इसके लिए आवश्यक है। हालांकि, क्योंकि प्रोटीन और विटामिन ई उपयुक्त स्तर पर हैं - आपके लिए अच्छा है, यह उन्हें बढ़ाने के लायक हो सकता है (एक समय में) यह देखने के लिए कि क्या वे आपको बेहतर महसूस करते हैं।

इसके अलावा, यह एक अच्छा अनुस्मारक है जिसे हम उतना अच्छा नहीं खा सकते हैं जितना हमें चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए एक चुनौती है, लेकिन यह घर में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को रखने का प्रयास करने के लायक हो सकता है।