फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है, जो सांस की बूंदों के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। इन्हें छींकने, खांसने, बात करने या किसी की नाक बहने या इन बूंदों से दूषित सतहों के संपर्क में आने के कारण साझा किया जा सकता है। यदि आपके पास पहले से है, तो फ्लू प्राप्त करना संभव है, क्योंकि अलग-अलग उपभेद हैं और वे लगातार उत्परिवर्तन कर रहे हैं - जिसका अर्थ है कि आपकी प्रतिरक्षा पूरी तरह से खेल के आगे कभी नहीं हो सकती है।
फ्लू वायरस से संक्रमित होने से खुद को रोकने के लिए आप सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि फ्लू के मौसम की शुरुआत से पहले हर साल अपने फ्लू की गोली लें। आप बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचने और अन्य कारकों के बारे में जागरूक होकर अपनी संभावना को कम कर सकते हैं जो आपको गंभीर जटिलताओं के जोखिम में डाल सकते हैं।
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सामान्य कारण
इन्फ्लूएंजा वायरस के कई प्रकार, उपप्रकार और उपभेद हैं। आमतौर पर, वार्षिक इन्फ्लूएंजा सीजन के दौरान केवल एक या दो उपभेद घूम रहे हैं। अमेरिका में, फ्लू का मौसम अक्टूबर से अप्रैल तक होता है।
जूली बैंग / वेनवेलसंक्रामक अवधि
जब आप बीमार महसूस करना शुरू करते हैं तो पांच से सात दिनों तक लक्षणों का अनुभव करने से एक दिन पहले फ्लू फैलाना संभव होता है। छोटे बच्चों और समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को अधिक समय तक दूसरों को संक्रमित करने का अधिक खतरा हो सकता है।
बूंद पारेषण
इन्फ्लूएंजा वायरस नाक, फेफड़े और गले को संक्रमित करता है। यह तब फैलता है जब एक संक्रमित व्यक्ति अन्य लोगों की उपस्थिति में खांसता है, छींकता है या बात करता है। वायरस युक्त बूंदें किसी व्यक्ति के मुंह, नाक या आंखों के माध्यम से संपर्क में आ सकती हैं और फिर संक्रमण का कारण बन सकती हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, सबसे अच्छा सबूत यह है कि इन्फ्लूएंजा आमतौर पर बड़े बूंद संचरण द्वारा फैलता है, जो किसी व्यक्ति के छह फीट के भीतर हो सकता है।
भूतल संचरण
फ्लू वायरस कुछ घंटों के लिए सतहों पर रह सकते हैं। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि अधिकांश सतहों पर चार घंटे के बाद भी वायरस पाए जाते हैं, और कुछ गैर-छिद्रपूर्ण सतहों पर नौ घंटे तक रहते हैं, फिर भी सभी 24 घंटों के बाद चले गए।
एक सतह को छूना और फिर अपने मुंह, नाक या आंखों को छूने से फ्लू फैल सकता है। श्वसन स्रावों द्वारा दूषित सांस की बूंदों या हाथों के कारण वायरस सतह पर समाप्त हो सकता है। हाथ मिलाने जैसे सामाजिक संपर्क इस तरह से वायरस को भी प्रसारित कर सकते हैं।
हैंडवाशिंग संचरण चक्र को तोड़ सकती है ताकि आप सतहों से कीटाणुओं को न उठाएं या उन्हें जमा न करें। 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना और अल्कोहल-आधारित हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करना जब आपके पास साबुन और पानी तक पहुंच नहीं है, तो इन्फ्लूएंजा के प्रसार को रोकने के प्रमुख भाग हैं।
स्वास्थ्य जोखिम कारक
किसी को भी इन्फ्लूएंजा से संक्रमित होने और इसे अन्य लोगों में फैलाने का खतरा है। हालांकि, कुछ समूहों में इन्फ्लूएंजा को पकड़ने का जोखिम अधिक होता है क्योंकि उनके प्रतिरक्षा तंत्र वैक्सीन के संपर्क में आने पर पर्याप्त सुरक्षात्मक एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं करते हैं। इन समूहों में शामिल हैं:
- छोटे बच्चे
- वयस्कों की आयु 65 वर्ष और उससे अधिक है
- हृदय रोग, मधुमेह, पुरानी श्वसन विफलता, या गर्भावस्था सहित पूर्व-मौजूदा स्थितियों के साथ
- प्रतिरक्षादमनकारी अवस्था वाले लोग, जैसे कि रक्त कैंसर या एचआईवी / एड्स वाले लोग, जो कैंसर के उपचार से गुजर रहे हैं, या जो अन्य दवाएं ले रहे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं
ये समूह फ्लू से संबंधित जटिलताओं का सामना करने के उच्च जोखिम में भी हैं, क्योंकि अस्थमा या हृदय विकार वाले लोग हैं, जो उन स्थितियों के बिगड़ सकते हैं।
जबकि 5 साल से छोटे सभी बच्चों को गंभीर फ्लू जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में माना जाता है, सबसे अधिक जोखिम 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए है। उच्चतम अस्पताल में भर्ती और मृत्यु दर 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं में हैं। (ध्यान दें: 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को फ्लू के खिलाफ टीका नहीं लगाया जा सकता है।)
लाइफस्टाइल रिस्क फैक्टर्स
फ्लू को पकड़ने और इसे दूसरों तक फैलाने का आपका जोखिम कुछ आदतों और प्रथाओं द्वारा उठाया जाता है।
वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करने में विफलता
फ्लू के अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका वार्षिक इन्फ्लूएंजा वैक्सीन (फ्लू शॉट) प्राप्त करना है, जो 6 महीने से अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए अनुशंसित है। यदि आप वैक्सीन प्राप्त नहीं करने का विकल्प चुनते हैं, तो आप जोखिम में हैं। इन्फ्लूएंजा को पकड़ने और इसे अपने आसपास के संवेदनशील लोगों तक पहुंचाने के लिए।
प्रत्येक वर्ष फ्लू शॉट का सुधार किया जाता है, जिसके आधार पर फ्लू के उपभेदों का प्रसार होगा। जबकि भविष्यवाणी हमेशा सही नहीं होती है, यह फ्लू को पकड़ने से रोक सकता है या यदि आप इसे पकड़ते हैं तो फ्लू को कम कर सकता है।
टीका एंटीबॉडी बनाने के लिए आपके शरीर को उत्तेजित करके काम करता है जो इन्फ्लूएंजा वायरस से लड़ेंगे।यदि आप वास्तव में इन्फ्लूएंजा वायरस के संपर्क में हैं, तो आपका शरीर इसे पहचान लेगा और इससे लड़ने में सक्षम होगा।
अधिक लोगों के लिए एक्सपोजर
कुछ जोखिम में अधिक हैं क्योंकि उनकी परिस्थितियाँ लोगों के बड़े समूहों या उन लोगों के लिए अधिक प्रभावित होती हैं जिनसे इन्फ्लूएंजा की संभावना होती है। इनमें डेकेयर सेंटर, रिटेल और हेल्थकेयर सेटिंग्स में काम करने वाले लोग शामिल हैं।
सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना या मनोरंजन के लिए भीड़-भाड़ वाली जगहों पर इकट्ठा होना भी आपके लिए ऐसे लोगों को बढ़ा सकता है जो इन्फ्लूएंजा का संचार कर सकते हैं। साथ ही, कुछ कार्यस्थल भीड़ कार्यकर्ताओं को एक साथ डिजाइन करते हैं या साझा सतहों को प्रोत्साहित करते हैं जो संचरण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
लैक हाइजीन प्रैक्टिस
चूंकि इन्फ्लूएंजा वायरस को सतहों से उठाया जा सकता है, टॉयलेट का उपयोग करने से पहले, खाने से पहले, या आपके चेहरे को छूने से पहले अपने हाथों को धोने में विफलता से संचरण का खतरा बढ़ जाता है। खांसी और छींक को कवर नहीं करने के परिणामस्वरूप दूसरों को छोटी बूंद का संचरण हो सकता है।
गरीब जीवन शैली की आदतें
यदि आप पर्याप्त नींद लेने, शारीरिक रूप से सक्रिय रहने, पौष्टिक रूप से खाने, पर्याप्त तरल पदार्थ पीने और अपने तनाव को प्रबंधित करने से अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए नहीं रखते हैं, तो आप इन्फ्लूएंजा के अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इन्फ्लूएंजा से जटिलताओं का खतरा। इनमें टाइप 2 डायबिटीज और मोटापा शामिल हैं।
बहुत से एक शब्द
फ्लू होने की संभावनाओं को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप हर साल अपने फ्लू का शॉट लें। इसके अतिरिक्त जोखिम के कारकों के बारे में पता होना और कीटाणुओं को फैलाने से बचने और बीमार लोगों के संपर्क में आने के लिए कदम उठाकर, आप इस साल खुद को संक्रमित होने से बचा सकते हैं।
