सीडीसी: यदि आप जिम जा रहे हैं, तो फेस मास्क पहनें

जिम और ट्रांसमिशन

देश भर में कुछ जिम ग्राहकों की सुरक्षा के लिए सुरक्षा उपाय कर रहे हैं, लेकिन सभी को मास्क की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, एनीटाइम फिटनेस के प्रवक्ता, वेवेलवेल को बताते हैं कि कंपनी ने "स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा निर्धारित मुखौटा नीति का अनुपालन करने के लिए हमारे मालिकों को सलाह दी है," यह कहते हुए कि कर्मचारियों को "हर समय मास्क और दस्ताने पहनने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है।" और, जबकि क्रंच जिमों की आवश्यकता है कि उनके कर्मचारी मास्क पहनते हैं, कंपनी अपनी वेबसाइट पर कहती है कि यह "सदस्यों" की सिफारिश करता है।

लेकिन, भले ही कसरत के दौरान मास्क पहनना मुश्किल हो, लेकिन डॉक्टर अभ्यास के महत्व पर जोर देते हैं।

"जैसा कि हम सीओवीआईडी -19 के संचरण को सबसे अच्छी तरह से समझते हैं, यह छोटी बूंदों और एरोसोल के माध्यम से होता है जिसे हम सांस लेते हैं या बोलते हैं," रटगर्स न्यू जर्सी मेडिकल स्कूल में आपातकालीन चिकित्सा विभाग के अध्यक्ष लुईस नेल्सन, वेनवेल कहते हैं। " हम जितनी कठिन साँस लेते हैं या ज़ोर से बोलते हैं, उतनी ही अधिक बूंदें हम पैदा करते हैं और जितनी अधिक हवा हमारे पीछे होती है, उसे उतना ही आगे बढ़ाते हैं। गायन से गायों के प्रकोपों में प्रकोप हुआ है, क्योंकि ये नवीनतम रिपोर्टें, जिम में, भारी सांस लेने और गदंगी के कारण उजागर होती हैं। संचरण को रोकने के लिए मास्क इस सेटिंग में महत्वपूर्ण हैं, और अक्सर उद्धृत छह-फुट नियम पर्याप्त गड़बड़ी प्रदान नहीं कर सकता है। "

इरविन सुलापास, एमडी, एक प्राथमिक देखभाल स्पोर्ट्स मेडिसिन चिकित्सक और टेक्सास में बेयॉर्लर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में परिवार और सामुदायिक चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर, वेनवेल कहते हैं कि यदि कोई व्यक्ति संक्रमित है, तो मास्क "दूसरों और जिम उपकरणों तक फैलने का सबसे अच्छा तरीका" है। । "मास्क पहनने से अन्य लोगों को फैलने से रोका जा सकता है," वे कहते हैं।

सर्वश्रेष्ठ COVID-19-सुरक्षित जिम प्रैक्टिस

रिचर्ड वाटकिन्स, एमडी, एक संक्रामक रोग चिकित्सक और पूर्वोत्तर ओहियो चिकित्सा विश्वविद्यालय में आंतरिक चिकित्सा के एक प्रोफेसर, वेनवेल को बताता है कि यदि संभव हो तो जिम से पूरी तरह से बचना वास्तव में सबसे अच्छा है। "मैं जिम जाने से बचने की सलाह देता हूं, कम से कम जब तक पूरी तरह से टीका नहीं लगाया जाता है," वे कहते हैं। "लेकिन, अगर कोई जाने का विकल्प चुनता है, तो सामाजिक गड़बड़ी, हाथ धोने और मुखौटा पहनने से वहां COVID-19 होने का जोखिम कम हो सकता है।"

नेल्सन ने स्वीकार किया कि जब आप जोर से सांस ले रहे हों तो मास्क पहनना कठिन हो सकता है। "कपास और सर्जिकल मास्क भारी साँस लेने से गीले हो जाते हैं और गीले होने पर बदल देने चाहिए।" "उच्च गुणवत्ता वाले मास्क की कई परतें पहनना एकल मास्क की तुलना में अधिक प्रभावी होगा, लेकिन कोई भी गुणवत्ता वाला मास्क बिना मास्क के बेहतर होता है।"

समूह कक्षाओं में मास्किंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। नेल्सन कहते हैं, "एक समूह में जितने अधिक लोग हैं, उनमें से एक के पास COVID होने की संभावना है और वह उसे संचारित कर सकता है।"

विशेषज्ञों का कहना है कि, आदर्श रूप से, COVID-19 की रोकथाम के लिए कक्षाओं को बाहर रखा जाएगा। नेल्सन कहते हैं, "यह एकमात्र समय हो सकता है, जब उचित गड़बड़ी के साथ, मास्क रहित व्यायाम सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।"

कुल मिलाकर, जब आप वर्कआउट करते हैं तो सुलापस COVID-19 जोखिम से सावधान रहने की सलाह देते हैं। "कहते हैं कि एक महामारी आपको व्यायाम करने से नहीं रोकती है, लेकिन हमें इसे सुरक्षित तरीके से करने की आवश्यकता है," वे कहते हैं।